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Livro de receitas - Sem fotos

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Receitas Internet 3 - Viagem pelo Mundo Receita Nº Abará 1 Abará II 598 Abobrinha Com Nozes 2 Abrobrinhas "In Agrodolce" 451 Acarajé 599 Açorda À Alentejana 245 Açorda De Bacalhau 553 Açorda De Marisco 170 Agulhinha Frita 604 Alcachofra Gratinada 3 Alcatra De Porco No Caçoilo 346 Almôndegas 196 Almôndegas De Espinafres 216 Almôndegas Picante 338 Amêijoas À Bulhão Pato 268 Anchovas Recheadas 446 Arroz À Piemontesa 349 Arroz A Portuguesa 129 Arroz À Siciliana 448 Arroz À Valenciana 224 Arroz C/ Lentilha E Kafka Do João Bosco 4 Arroz Chau-Chau 264 Arroz Com Alcachofra 471 Arroz Com Linguicinha 125 Arroz Com Rã 501 Arroz De Alho 265 Arroz De Braga 350 Arroz De Carreteiro 351 Arroz De Cenouras 261 Arroz De Cuxá 5 Arroz De Frango 198 Arroz De Jambu - 586 Arroz De Marisco 183 Arroz De Mariscos (Santa Maria) 290 Arroz De Polvo 155 Arroz De Suã 126 Arroz De Tomate 257 Arroz E Erva-Doce 507 Arroz Natalino Light 266 Arroz Negro 282 Arroz No Forno À Moda De Lamego 262 As Batatas De Marta 430 Aspargos Ao Molho 511 Atum Grelhado 567 Babaganuj 439 Bacalhau À Assis 552 Bacalhau À Brás 556 Bacalhau À Braz 174 Bacalhau À Gomes De Sá 184 Bacalhau À Gomes Sá 352 Bacalhau À Margarida Dos Arcos 555 Bacalhau À Moda Antiga 6 Bacalhau A Modos Que 156 Bacalhau Africanista 572 Bacalhau Assado Com Batatas À Murro 169 Bacalhau Com Broa De Milho 550 Bacalhau Com Espinafres 148 Bacalhau Com Natas 293 Bacalhau Com Natas I 140 Bacalhau Com Natas Ii 167 Bacalhau Com Pimentão "Alla Napoletana" 469 Bacalhau Cozido 152 Bacalhau De Natal 168 Bacalhau Escondido 294 Bacalhau Espiritual 164 Bacalhau Espiritual II 549 Bacalhau Grelhado Com Pimentoes 181 Bacalhau Mourisco 557 Bacalhau Rápido 551 Bacalhau Temperado 508 Badejo À Fat Family 7 Batata Gratin 8 Batata Recheada 354 Batatas "Alla Trentina" 514 Batatas Ao Forno 353 Batatas Ao Forno "Raganate" 461 Batatas Assadas 256 Batatas Gratinadas 9 Batatas Roesti 355 Batatas Rosti 10 Bauru Sulista 11 Beringelas "Alla Veneziana" 512 Beringelas Ao Forno 460 Berinjelas À Parmegiana 357 Berinjelas Recheadas 356 Bife À Parmigiana 358 Bifes Cozidos Com Vegetais 199 Atum Grelhado 520 Bifes De Cebolada 206

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Bifes De Fiambre 189 Camarões Ao Alhinho 269 Bifes De Fiambre À Madeirense 205 Bifes De Perú Recheados 214 Bifes Enrolados Nos Ovos 211 Bifinhos Com Ananás (Receita Chinesa) 195 Bifinhos De Porco Com Coentros 331 Biscoito De Fubá Para Aperitivo 138 Biscoitos De "San Martino" 444 Bisteca Com Mandioca Ou Mandioquinha 127 Boba Ranuchê 68 Bobo De Camarão 359 Boeuf Bourguignon 84 Bola De Trás-Os-Montes (Ou Folar) 232 Bolinho De Aipim 603 Bolinho De Arroz Com Queijo 130 Bolinho De Bacalhau 12 Bolinho De Piracuí 574 Bolinhos De Arroz 360 Bolinhos De Batata 442 Bolinhos Escoceses 13 Boliviano 609 Bolos De Bacalhau 296 Bombom De Baunilha Com Cupuaçu 591 Bombom De Castanha-Do-Pará 589 Bombom De Cupuaçu 593 Bombom-Coração 590 Borsch 425 Borsch 432 BORSCH (Sopa) 422 Borshch Sem Carne 434 Brioches 545 Buridda 528 Cabrito Assado À Transmontana 332 Cabrito Assado No Forno 231 Cabrito Com Alecrim 325 Cabrito Estonado Da Beira 236 Caçarola De Frutos Do Mar 558 Caldeirada 153 Caldeirada De Lulas 154 Caldo Verde I 14 Caldo Verde Ii 240 Calzone 361 Calzone Napoletano 468 Camarão Com Catupiri 362 Camarão Cremoso 281 Camarão Especial Ao Vinagrete 363 Camarão Frito 600 Camarão Recheado 575 Camarões Ao Molho Caribenho 179 Camarões Aos Saltos 279 Canapés Monte Cristo 273 Canja De Galinha 238 Canja De Galinha 301 Canjica (Quirera) Com Carne De Porco 128 Caril De Lulas 162 Caril De Lulas 180 Carne Assada 364 Carne Assada No Tacho Com Coração 235 Carne De Porco À Alentejana 222 Carne De Porco Com Ananás 317 Carne De Porco Com Creme De Leite 122 Carne De Porco Com Maçã E Molho De Cidra 315 Carne De Porco Em Vinha Dalhos 319 Carne De Sol Com Pirão De Leite 16 Carne Recheada 582 Carne-De-Sol Com Purê De Aipim 608 Carneiro Recheado 339 Carneiro Com Azeitonas 479 Carneiro Com Laranja E Rosmaninho 348 Carneiro Com Molho De Ameixas 17 Carré De Carneiro 313 Caruru 365 Casquinha De Caranguejo 606 Casquinha De Caranguejo 576 Casquinha De Siri 601 Cassatella 491 Cassulete De Porco 123 Cataplana De Bacalhau 159 Cataplana De Bacalhau À Moda Chefe 158 Cavala Do Padre Manuel Vicente 295 Chambão À Nossa Moda 324 Champignon "Al Verde" 496 Charlotte "Alla Milanese" 506 Charutinho De Folha De Uva 366 Chester Natalino Com Farofa 19 Chicharros Recheados 288 Chili Com Carne 204 Chili Dos Raimundos 20 Choquinhos Fritos 146 Churrasco De Filhote 584 Ciaudedda 463 Cocktail De Camarão 276 Codornizes Com Presunto 226 Coelho "Alla Reggiana" 490 Coelho "Alla Sanremese" 529 Coelho À Caçadora 227 Coelho Frito (Ilha Das Flores) 234 Camarão Tropical 15Cogumelos Recheados Com Marisco 271

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Congrio Chileno 21 Espaguetes "Alla Puttanesca" 466 Coquilles Saint Jacques 22 Coração Personalizado 595 Costela Assada 124 Costela De Porco À Milanesa 117 Costela De Porco Com Chucrute 118 Costeletas De Carneiro 219 Costeletas De Carneiro C Molho De Manjerona 309 Costeletas De Carneiro Com Vinho Tinto 340 Costeletas De Carneiro Villeroy 344 Costeletas De Porco De Tomatada 335 Costeletas De Vitela À Moda Do Chefe 310 Costeletas De Vitelas Com Favas 323 Couve À Mineira 367 Couve Aos Molhos 263 Coxas De Frango "Alla Ferrarese" 493 Cozido Para Inverno 546 Creme De Abóbora 246 Creme De Alhos Franceses 251 Creme De Queijo "Mascarpone" 502 Creme De Tomate 239 Crepe De Aspargos 23 Croquetes De Vitela 207 Crostini Alla Napoletana 465 Cuca Recheada 133 Cuscuz À Paulista 544 Dal - Receita Hare Krishna 24 Dobradinha Com Feijão Branco À Moda Do Porto 368 Doce De Casca De Maracujá 46 Doce De Leite Frito 530 Eisbein (Joelho De Porco) 119 Empadão De Camarão 369 Empadão De Carne 194 Empanadas 610 Enguia "Alla Comacchiese" 489 Ensopado De Carneiro 285 Entrecosto Com Migas 311 Entrecosto Frito Com Milhos 330 Envoltos De Pimentão 473 Ervilhas À Inglesa 260 Ervilhas Com Ovos 191 Escabeche De Sardinha 25 Escalopes Cordon Bleu 218 Escalopes De Porco Com Cidra 337 Escalopes De Vitela Com Vinho Da Madeira 190 Escalopinhos De Porca "Al Marsala" 452 Espaguete À Bolonhesa 210 Espaguete Ao Creme De Tinta 185 Espaguete Com Camarão E Delícias Do Mar 142 Espagueti À Siciliana 449 Espagueti Alho, Óleo E Pimentãozinho 477 Espetada De Marisco Com Mel E Mostarda 176 Espetadas De Frango Com Toranja 203 Espinhaço De Ovelha 26 Estrogonofe De Carne Porco 120 Estrogonofe De Pinhão 27 Farofa Carioca 28 Favas Guisadas Com Paio E Ovos 208 Feijão Assado 29 Feijão De Coco 30 Feijão Gordo 31 Feijão Tropeiro 370 Feijão Tropeiro 134 Feijoada 121 Feijoada À Minha Maneira 333 Feijoada À Sousa Franco 225 Feijoada Completa 371 Fettuccine No Forno Com Salsichas 187 Fígado "Alla Veneziana" 509 Filé De Bacalhau "All'istriana" 523 Filé De Peixe À Ilhabela 161 Filé De Pescada À Milanesa Com Molho De Camarão 561 Files De Pescada Com Molho De Iogurte E Salsa 144 Filetes De Pescada 145 Flor Comestível 34 Folhas De Repolho Holubtsi 429 FONDUA (Fundido) 498 Fondue De Queijo 372 Fôrma De Sardinha 566 Frango "Alla Potentina" 464 Frango À Kiev 418 Frango A Passarinho 373 Frango À Provençal 193 Frango Al Algibe 35 Frango Al Cartoccio 36 Frango Com Abacaxi 37 Frango Com Abóbora Moranga 38 Frango Com Cerveja 188 Frango Com Ervilhas 202 Frango Com Iogurte 40 Frango Com Manga 41 Frango Com Mel 221 Frango Com Molho De Laranja Do Léo Jaime 42 Frango Com Natas 213 Frango Na Cerveja Preta Com Champignons 229 Frango Na Moranga 39

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Frango Panado No Forno 201 Lombinho De Porco Ao Molho 115 Frango Recheado C/ Queijo, C/ Calda De Chocolate E Purê De Maça 79 Fricasse De Vitela 318 Fritada De Ervas 521 Frittelle Di "Tondone" Alla Fiorentina 488 Fuzilli Campeão 547 Galinha À Maitre D'hotel 237 Galinha Cheia 43 Galinha Com Cogumelos 209 Galinha D'angola Ao Molho De Maracujá 45 Galinha Ensopada 374 Galinha Recheada De Natal 212 Galinhada Caipira 44 Garoupa De Molho Verde 287 Gazpacho 47 Grelhados Com Molho Holandês 314 Hamburger Exótico 327 Hamburgers Surpresa 345 Hiyashi Somen (Macarrão Gelado) 48 Holubtsi (Charutos De Repolho) C/ Arroz Recheio Detrigo-Mouro 436 Homos Bi Tahine 438 Hora Da Polenta 132 Irish Stew 49 Iscas De Fígado À Portuguesa 375 Kapchinak (Sopa) 417 Kibe Cru 437 Kutya 433 Lagarto No Tucupi 587 Lagarto Recheado 376 Lagosta 569 Lagosta A Newburg 571 Lagosta Ou Camarão A Termidor 377 Lagosta Thermidor 570 Lambreta 560 Lasanha 186 Lasanha Com Feijão 459 Lazanha Com Leite 456 Lazanhas "Chive" 457 Leitão Assado 378 Leitão Assado Da Bairrada 18 Leitão Recheado 379 Leitoa Recheada Com Lombo De Porco 50 Leitoapururuca 62 Lentilhas Com Arroz 380 Linguado Com Molho De Tomate 182 Linguado Recheado 171 Lingüiça 51 Lombinhos Com Molho De Natas E Porto 316 Lombinhos De Porco Com Amêijoas 343 Lombo Ao Molho De Cogumelos 116 Lombo De Porco "Alla Fiorentina" 487 Lombo De Porco Com Ameixas 347 Lombo De Porco Recheado 381 Lulas Com Amêijoas 172 Lulas Guisadas 143 Macarrão Penne Ao Fundo De Alcachofra C Camarão 52 Macarrão Ao Molho De Tomate E Atum 450 Macarrão De Fogo 462 Malfattini Com Verduras 492 Mandioca Gratinada 53 Maniçoba 579 Manteigas Aromáticas 54 Mariola 453 Mariscada 284 Mariscos Com Arroz 291 Mariscos De Molho D'affonso 289 Mariscos Guisadas Com Pão 292 Massa "Chi Vruòccoli Arriminata" 447 Massa Com Funghi E Lentilha 55 Massa De Pastél 135 Medalhão De Vitela Em Massa 329 Medalhões Ao Creme 382 Medalhões De São Valentim 341 Menjadra De Lentilha 534 Migas À Alentejana 320 Mijadra 440 Minestra "Simmuledda Alla Foggiana" 475 Minestra De Carneiro 321 Minestra De Favas 441 Minestra De Grãos De Bico 486 Minestrone "Alla Milanese" 504 Minestrone Col Pesto 526 Miolo "Alla Napoletana" 470 Míscaros A Chorar 280 Molho De Estragão Para Peixe Grelhado 258 Molho Para Peixe 297 Molho Verde (Como Preparar Um Bom) 500 Moqueca Capixaba 56 Moqueca Carioca De Frango 57 Moqueca De Camarão 607 Moqueca De Carne 58 Moqueca De Peixe 564 Moqueca De Peixe Com Camarão 383 Moqueca De Pirarucu 588

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Moqueca De Siri 59 Peixe Na Folha De Bananeira 602 Moranga De Camarões 384 Mousse De Bacuri 594 Mousse De Mel E Calda De Damasco 548 Mugem "Alla Muranese" (Tipo De Peixe) 510 Muqueca Capixaba De Badejo Com Pirão De Mandioca E Camarão 149 Naco Assado 328 Naco De Novilho Com Três Pimentas 322 Nhoque De Batata Doce C/ Espinafre E Leite 60 Nhoque Verde E Amarelo 61 Nhoqui De Batatas A Piemontese 495 Nzudda (Mostaccioli) 455 Omelete 89 Oseledsi (Peixe Em Conserva) 435 Ossobuco 63 Ovos Com Espinafre E Torradas 385 Ovos Mexidos 90 Paçoca 64 Paçoca E Arroz De Leite 65 Pacotes De Peixe 562 Paella 573 Paella Valenciana 386 Panqueca 387 Panzanella Alla Toscana (Antepasto) 483 Pão De Ervas 66 Pão Sírio - Padeiro 540 Pão Sírio Com Boba Ranuchê 67 Paparot (Minestra) 519 Pasta De Peixe 150 Pastéis De Bacalhau 163 Pastel De Angu 69 Pastelão De Batatas 388 Pastuccia Di Teramo 482 Pato Ao Tucupi 70 Pato Assado À Portuguesa 389 Pato Com Laranja 217 Pato No Tucupi 580 Peito De Frango No Microondas 200 Peixe Agridoce Da Ilha De Tonga 71 Peixe Ao Molho De Tahine 538 Peixe Assado 390 Peixe Com Batata Palha 565 Peixe Com Molho De Laranja 563 Peixe Com Pão 559 Peixe Com Tomate 178 Peixe Envelopado 72 Peixe Frito 597 Pena "Alla Lombarda" 505 Penne Delícia 539 Pernil De Carneiro 223 Pernil De Carneiro Com Alho E Limão 342 Pernil De Javali 73 Pernil De Porco À Moda Da Vóvo 391 Pernil De Porco Em Massa 312 Pernil Ou Filé De Porco Assado 533 Peru À Brasileira 392 Perú Assado E Recheado 230 Peru Com Castanhas 74 Peru De Ação De Graças 75 Pescada Gratinada Com Camarão 173 Pescada No Forno Com Mostarda 147 Pescada Rapidinha 160 Pêssegos Recheados 527 PESTO ALLA GENOVESE (Tempero) 525 Picanha Ao Shoyu 76 Picanha Flambada Ao Molho De Laranja 532 Pimentões Recheados C Arroz "Alla Torinense" 499 Piri-Piri 77 Pititinga 605 Pizza Chiena (Pizza Recheada) 78 Pizza Clássica 393 Pizza Napolitana 192 Pizza Tarantina 474 Polenta Smalzada Trentina 516 Polvo Guisado 286 Ponta De Alcatra No Forno 228 Porco Assado Com Nozes E Mel 336 Prato De Camarão No Forno 165 Presunto Califórnia 394 Pudim De Bacalhau 554 Puré De Batatas 259 Puré De Maça 255 Purê De Mandioca 395 Quibe Cru 396 Quibe Cru 535 Quibe De Forno 397 Quibe Frito 537 Quiche Lorraine 270 Quitute De Carneiro 481 Rã A Provencale 80 Rabada 398 Rabada 531 Rãs Empanadas 515 Receita Carlinhos Brown (Carne Seca) 81

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Receita Das Bruxas ? Camarão Com Maracujá Na Abóbora 82 Sopa Clara Com Vushka 424 Receita De Boteco ? Galinha Ao Molho Pardo 83 Receita De Leitoa 88 Receita De Moqueca De Surubim 85 Receita De Peixe Namorado 86 Receita Filé De Búfalo Rec. C/ Abacaxi (Poa) 33 Receita Tailandesa 87 Recheio De Frutas Secas 542 Refogadas "All'aretina" 485 Rigatoni À Montanhesa 399 Rigatoni Alla Toranese 454 Risoto Com Porcini Fresco 91 Risoto De Bacalhau 92 Risoto De Camarão 522 Risoto De Champanhe 93 Risoto De Lula 94 Risoto De Tofu 95 Risoto Napolitano 131 Risoto Primavera 96 Risotto "Alla Milanese" 503 Robalo Ao Forno 400 Robalo Na Grelha 401 Rocambole De Arroz 402 Rocambole De Batata 403 Rodelinhas De Queijo E Carne 272 Rolos De Vitela Com Azeitonas 220 Rosbife 404 Rosbife À Provençal 197 Rosca "Pugliese" 476 Roupa Velha De Peru 215 Rúcula 97 Salada "Piemontese" 497 Salada De Camarão Com Manga 98 Salada De Flores 99 Salada De Repolho 431 Salada Erótica 543 Salada Morna 100 Salmão À Inglesa 405 Salmão Com Salada 101 Salmão No Forno Recheado 177 Salmonetes Ao Cartucho 478 Salsichas Com Couve Lombarda 233 Sanduíche Da Copa 102 Santola Recheada 267 Sela De Carneiro No Forno Com Tomilho 326 Sopa "Canederli Alla Trentina" 513 Sopa "Cinestrata" 484 Sopa Com Almôndegas 302 Sopa Com Caldo De Peixe 480 Sopa De Alhos Franceses 303 Sopa De Batatas 423 Sopa De Camarão 252 Sopa De Camarão À Brasileira 306 Sopa De Capeletti 103 Sopa De Caranguejo 581 Sopa De Castanhas 253 Sopa De Cebola Com Queijo 247 Sopa De Cebola Gratinada 250 Sopa De Couve-Repolho 304 Sopa De Ervilhas Com Pimenta 254 Sopa De Espinafres 243 Sopa De Feijão 249 Sopa De Feijão Com Couves (Corvo) 300 Sopa De Grão De Bico 307 Sopa De Legumes 242 Sopa De Peixe (Ilha De Santa Maria) 299 Sopa De Pinhão 104 Sopa De Tomate 283 Sopa De Tomate 244 Sopa De Tomate Com Ovos Escalfados 308 Sopa Do Espírito Santo (Ilha Terceira) 298 Sopa Do Pescador 248 Sopa Fria - Gazpacho 105 Sopa Fria - Vichyçoise 106 Sopa Seca 305 Soufflé De Mariscos E Queijo 151 Soufflé De Peixe 139 Strangola Preti 518 Strogonoff Clássico 406 Strogonoff De Camarão 568 Strogonoff De Camarões 407 Strudel 517 Suflê De Camarões 408 Suflê De Espinafre 541 Suflê De Frango 409 Suflê De Milho 410 Suflê De Queijo 411 Sushi Filadélfia Do Netinho 107 Tabule 536 Tacacá 585 Tacos Com Recheio De Bacon E Legumes 334 Tagliatelle De Espinafres Com Atum 141 Tagliattelle Com Salmão 157 Sopa Andaluza 241 Talharim Ao Molho De Queijo 108

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Tapioquinha 596 Trutas Grelhadas Com Presunto 175 Tarallucci Doces 467 Torta Bem Bolada 136 Torta De Anchovas 472 Torta De Camarão 274 Torta De Castanha-Do-Pará 592 Torta De Castanhas 524 Torta De Cebola 275 Torta De Cebola 412 Torta De Frango 413 Torta De Mexilhões Da Alcione 109 Torta De Queijo 443 Torta De Queijo Branco 278 Torta Frita 494 Torta Salgada Com Recheio De Sobras De Verduras E Legumes 110 Torta Suíça 414 Tostas De Camarão 277 Truta À La Belle Meunière 415 Tubalhau 111 Tucunaré De Forno 583 Tucupi 578 Turtiddi 458 Tutu De Feijão 416 Unha De Caranguejo 577 Vaca Atolada 112 VARÉNEKE OU PEROGHÊ (Pastéis) 419 Varenyky - A Massa De Emma Para Pyrohy 427 Varenyky - Perogie - Pyrohy 420 Varenyky (Pyrohy) 426 Varenyky - A Massa De Kathryn Para Pyrohy 428 Varenyky - Recheios 421 Vera Fish (Badejo Com Camarão) 113 Virado A Paulista 114 Virado De Feijão Preto Azulão 137 Virado Tropeiro 32Trutas Fritas Em Pão Ralado 166Vitelo "Alla Sarda"

Livro de Receitas Internet 3 - N. Freitas Receitas compiladas diretamente da Rede Internet por Norberto de Freitas (016)224.1832 ? Araraquara - SP samua@samua.com.br Uso Não Comercial 445

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 ABARÁ Ingredientes: 1 quilo de feijão fradinho 300 gramas de camarão seco 4 cebolas 4 dentes de alho meio litro de azeite de dendê sal folhas de bananeira.

Modo de Fazer: Lave bem o feijão. Com a ajuda da peneira, retire a casca, passando o feijão ainda molhado no moedor. Depois, bata a massa com uma colher de pau, durante uns 20 minutos, até ficar fofa. Ponha a cebola e o alho no liqüidificador. Adicione um pouco de água e bata. Agora, também com um pouco de água, bata o camarão. Em seguida derrame na panela da massa: a cebola e o alho batidos, o sal, o camarão, o azeite de dendê e misture bastante. Aí vem o segredo: ponha talos de bananeira no fundo da panela e, por cima, uma folha. Enrole o abará com a folha. Ponha os abarás na panela, cobrindo com mais folhas de bananeira por cima. Leve ao fogo e acrescente água na panela. Os abarás vão estar prontos 20 minutos após a água ferver.

2 ABOBRINHA COM NOZES Ingredientes: 2 abobrinhas médias, com 350gr cada, cortadas em rodelas 2 colheres de sopa de margarina 1/2 xícara de chá de cebolinha verde picada 1 dente de alho amassado 1/2 xícara de nozes picadas Modo de Fazer: O recipiente é uma travessa de vidro.

1.Misture as abobrinhas, a margarina, a cebolinha e o alho. Sal e pimenta a gosto. 2.Cubra com papel-manteiga e leve ao microondas. Potência máxima. Ajuste o tempo: 13 minutos. 3.Quando o relógio registrar sete minutos, mexa. 4.É esperar o fim do cozimento, escorrer o líquido e dar o toque final: as nozes. O rendimento: seis porções. Cada uma tem apenas 5 calorias. Leve, simples e saudável, do microondas para sua mesa.

3 ALCACHOFRA GRATINADA Ingredientes 5 fundos de alcachofras 1/2 litro de creme de leite fresco 1 xícara e meia de queijo parmesão ralado sal e pimenta do reino a gosto salsinha para decorar 1/2 xícara de nozes torradas e picadas Modo de Fazer: O mais trabalhoso é descascar as alcachofras. Se preferir, compre o fundo já pronto, mas para esta receita, não use o produto vendido em conserva. Vai ficar só o miolo da flor. Corte as sobras das folhas. Toda vez que corta é legal ir passando limão por que ela escurece rápido, oxida com o ar. E depois tire o tampo roxo. Raspe os pelinhos que sobram com uma colher. E jogue na água preparada para o cozimento. Vai suco de limão, um pouco de sal e farinha de trigo. Deixe a alcachofra no fogo por 20 minutos. Prepare o molho: na panela mexa o creme de leite até engrossar um pouquinho. Acrescente uma xícara do parmesão ralado e deixe derreter. Tempere com o sal, a pimenta e desligue o fogo. Agora é montar o prato. Seque a alcachofra num papel absorvente. Um fundo de alcachofra, um pouco do molho, o queijo ralado. Leve para gratinar no forno bem quente. Em alguns minutos está pronto. Enfeite com salsinha verde e as nozes picadas. A alcachofra não tem calorias, fica por conta do creme e do queijo parmesão. Sirva o fundo de alcachofra gratinado com nozes acompanhado de um vinho tinto suave.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 4 ARROZ C/ LENTILHA E KAFKA DO JOÃO BOSCO Ingredientes p/ o arroz com lentilhas: 200gr de arroz 200g de lentilha 2 cebolas médias picadas óleo e sal Modo de fazer: Cozinhe o arroz e a lentilha em panelas separadas. Quando a lentilha estiver bem macia, escorra bem a água e misture com o arroz. Frite a cebola e junte ao arroz com lentilha. frite bem as cebolas cortadas em gomos maiores e bote por cima do arroz. Para decorar o prato, a cebola frita é fundamental. João Bosco ensina um truque, misture farinha de trigo à cebola para ela ficar crocante.

Ingredientes para o kafka: 400gr de carne moída 1 cebola pequena picada salsa picada pimenta do reino óleo e sal Modo de fazer: Misture a cebola picada, a salsa picada, o sal e a pimenta à carne. Faça bolinhos e frite na frigideira com óleo. Pronto.

5 ARROZ DE CUXÁ Ingredientes: 6 maços de vinagreira azedinha 5 xícaras de camarão seco 2 xícaras de farinha de mandioca 2 xícaras de gergelim torrado 1 cebola picada cheiro verde 2 pimentas de cheiro 2 dentes de alho Modo de Fazer: Leve a azedinha ao fogo, coberta com água. Quando ferver, está pronta. Enquanto isto, prepare uma farofa com os outros ingredientes. O gergelim, que no Maranhão é amassado no pilão, pode ser triturado no liqüidificador. A farinha é colocada aos poucos. Retire as folhas de azedinha cozidas e guarde o caldo. Pique as folhas em pequenos pedaços. Se preferir, use o liqüidificador. junte a farofa e a azedinha para terminar o prato. Coloque a farinha na água e misture tudo para formar um angu. Leve ao fogo, mexendo pôr 20 minutos. Por ultimo, acrescente a azedinha.

6 BACALHAU À MODA ANTIGA Ingredientes (para 6 pessoas): 1,5 quilo de bacalhau 3 litros de leite Raspas da casca de 2 limões médios Pimenta do reino a gosto 6 batatas em rodelas 3 cebolas 4 dentes de alho picadinho 2 latas de azeite Modo de fazer: Depois de passar 24 horas na água, o bacalhau tem que ficar de molho no leite por três dias, na geladeira, é claro. Para preparar é preciso primeiro cozinhar o bacalhau no leite, com a pimenta, até levantar fervura. Em seguida, o bacalhau é preparado para ir ao forno. Primeiro, as postas de bacalhau. Depois a batata, a cebola, o alho e por último o azeite. O papel

Receitas Internet 3 ? N. Freitas alumínio cobre o prato, que fica no forno 30 minutos. Depois é preciso deixar mais 10 minutos sem o papel, para que as batatas fiquem douradas. Está pronto para servir! 7 BADEJO À FAT FAMILY Ingredientes: 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo salsa e cebolinha a gosto 2 tomates sem pele sal a gosto 1 porção pequena de cebola e alho 1 pitada de pimenta do reino 1 garrafa de leite de coco 1 lata de creme de leite 800 gr. de filé de peixe Modo de Fazer: Para o molho, colocar na frigideira azeite, cebola, alho, tomate sem pele, cebolinha, salsinha, sal e pouco cominho, só para dar o gosto. Também um pouco de pimenta. Numa panela separada fritar rapidamente o peixe para não grudar. Depois colocar um pouquinho de leite de coco e jogar o tempero. Deixar refogar. Aí colocar os pimentões. Deixar cozinhar dez minutos. No final misturar o creme de leite.

8 BATATA GRATIN Ingredientes para quatro pessoas: 1kg de batatas (cortadas em rodelas) 130g de queijo tipo ementhal, ralado grosso 30g de manteiga 1 ovo meio litro de leite morno nós moscada uma lata (ou caixinha) de creme de leite um dente de alho sal pimenta do reino erva de provence Modo de fazer: A receita é do chefe francês Bernard Lebigot primeiro bata os ovos por 30 segundos acrescente leite, uma pitada de nós moscada, sal e pimenta do reino. Prepare a forma, esfregando o dente de alho (para dar gosto). A manteiga é esparramada no fundo e nas laterais da forma. Coloque as batatas, forrando o fundo. Despeje o leite por cima e depois o creme de leite (até cobrir as batatas). Algumas pitadas da erva de provence... Recomece tudo: batatas, leite, creme de leite e ...o queijo! Não acrescente mais erva, para não ficar com o gosto muito forte... Na terceira camada, repita tudo novamente, e desta vez ponha a erva... Leve ao forno por 45 minutos... Com um garfo para ver se a consistência está macia... Está pronto o "gratin dauphinois a provençal"! 9 BATATAS GRATINADAS Ingredientes: 2 batatas grandes meio litro de leite 50 gramas de queijo suíço ralado 1 pitada de noz moscada 1 dente de alho meio litro de creme de leite fresco sal e pimenta branca Modo de fazer: 1.Corte as batatas em lâminas finas e lave bem para que não fiquem grudando.2.Numa panela ponha o leite, o creme de leite, o sal e a pimenta, o dente de alho inteiro e a noz moscada.3.Junte as batatas e leve ao fogo.4.Assim que ferver

Receitas Internet 3 ? N. Freitas desligue para não cozinhar demais.5.Retire as batatas e ponha num prato que possa ir ao forno, cubra com o caldo e por cima ponha o creme suíço, que fica mais douradinho. Leve por alguns minutinhos ao forno para derreter o queijo.

10 BATATAS ROSTI Ingredientes 2 batatas grandes 2 colheres de sopa de manteiga sal e pimenta branca Modo de fazer: 1.Passe a batata no ralo grosso e não lave prá que grudem melhor.2.Tempere em seguida com o sal e a pimenta para que não escureçam.3.Numa frigideira derreta a manteiga e vá fritando a batata.4.Você pode usar um aro prá dar o formato de tortinha às batatas.5.Frite dos dois lados.6.A batata Rosti fica crocante e sequinha e é um ótimo acompanhamento para carnes com molhos.

11 BAURU SULISTA Ingredientes: 700 gramas de alcatra ou filé mignon: 2 tomates grandes 4 fatias de presunto 4 fatias de mussarela manteiga sal e pimenta Para o molho de ervas: sálvia manjerona orégano alecrim salsicha cebolinha 1 cebola pequena 1 dente de alho 2 cravos Modo de preparar Comece preparando o molho. Bata todos os ingredientes no liqüidificador com meio copo de água e reserve. Numa frigideira bem quente, frite a carne na manteiga. Só então tempere com sal e pimenta. Use mais um pouco de manteiga, dê uma fritada rápida no presunto e no queijo. Ponha metade das fatias numa travessa. Acrescente a carne, o restante do presunto e do queijo, os tomates e, por último o molho verde aquecido. Está pronto o delicioso Bauru que não é sanduíche! 12 BOLINHO DE BACALHAU Ingredientes: 500 gramas de bacalhau 3 ovos 3 batatas médias cozidas meia cebola (picada) meio cálice de vinho do porto tempero de salsa e cebolinha (picadas) pimenta do reino sal a gosto Modo de Fazer: Deixe o bacalhau de molho, conservando-o em geladeira por 48 horas. Troque a água de vez em quando para tirar o sal. Depois cozinhe o peixe em fogo brando por 10 minutos. O bacalhau deve ser desfiado com as mãos, ficando parecido com um purê. Amasse bem a batata e misturando-a ao peixe. Adicione a cebola, o tempero verde, um pouco de pimenta e os

Receitas Internet 3 ? N. Freitas ovos, misturando. Despeje o vinho do porto e prove, conferindo o sal. Molde os bolinhos com duas colheres. O tradicional português não é redondo nem oval. Frite os bolinhos em óleo bem quente. A porção dá prá 4 pessoas.

13 BOLINHOS ESCOCESES Ingredientes: 1 xícara de queijo branco 1/2 xícara de cheiro verde sal e pimenta do reino 1kg de lingüiça aveia em flocos Modo de fazer: Junte o queijo com o cheiro verde e amasse com um garfo, com sal e pimenta a gosto, a mistura vai para o banco de reservas e o forno vai para o aquecimento. Enquanto isso, tire a pele da lingüiça e amasse bem até ficar com consistência para enrolar. Depois, abra pequenas porções da massa, ponha um pouco do queijo no meio e enrole, encobrindo bem o recheio. Passe os bolinhos na aveia e ponha para assar por 30 minutos.

14 CALDO VERDE Ingredientes: 1 1/2 litro de caldo de galinha 150 ml de azeite de oliva 1 quilo de batata 250 gramas de couve 1 cebola grande 1 lingüiça calabresa 1 dente de alho Sal Modo de Fazer: 1.Picar a couve e a calabresa2.Cozinhar a batata e amassá-la3.Picar cebola e alho4.Junte o caldo de galinha ao alho, cebola , à batata e à metade do azeite.5.Ferva por 10 minutos e só depois jogue a lingüiça, couve e o restante do azeite.6.Deixe ferver por dez minutos. 7.Recomenda-se servir em panela de barro para conservar bem o calor.

15 CAMARÃO TROPICAL Ingredientes: 400 gramas de tomate, cebola e pimentão 250 gramas de camarão cozido. Uma colher de sopa de azeite de dendê e outra de azeite chuchu, cenoura e batata, 100 gramas de cada 2 xícaras de molho de tomate 50 gramas de abacaxi azeite de oliva cheiro verde e sal a gosto 1/2 litro de leite de coco 2 colheres de sopa de amido de milho dissolvido em água Modo de Fazer: Na frigideira, o azeite de oliva e a metade do óleo de dendê para fritar o camarão. Separe. Em outra panela, o restante do dendê para refogar as verduras e legumes. Junte o molho de tomate, o leite de coco. Agora misture o camarão. Sal, abacaxi e, por último, camarão tropical na casca do coco.

16 CARNE DE SOL COM PIRÃO DE LEITE Ingredientes: 1 quilo de carne de sol, de preferência com gordura 1 colher de sopa de manteiga de garrafa 4 cebolas grandes picadinhas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 litro de leite fervido sal a gosto 2 pacotes de farinha de mandioca crua salsa e cebolinha Modo de Fazer: Corte a carne em pedaços grandes. Coloque na panela com a parte da gordura virada para baixo. Não deixe cozinhar muito para não endurecer. A gordura que vai saindo da carne será usada para preparar o pirão. Depois de cozidos, tire os pedaços de carne e faça o pirão na mesma frigideira. Coloque a manteiga, o leite fervido e vá jogando a farinha bem devagar, para não embolar. Se passar do ponto, coloque um pouco mais de leite. Prove o sal e sirva com cheiro verde e a cebola por cima.

17 CARNEIRO COM MOLHO DE AMEIXAS Ingredientes: 1 carré de carneiro 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de mel Meia colher de chá de pimenta do reino 1 colher de chá de alecrim 1 colher de chá de gengibre picado 1 cebola picada Ameixas secas sem caroço 1 taça de vinho tinto 1 xícara de caldo de carne Modo de Fazer: Primeiro separe o filé, tire os ossos e gordura, que serão usados para fazer o caldo de carne. Numa panela coloque os ossos e gordura com alguns legumes, junte uma taça de vinho tinto e cozinhe durante 2 horas. Para não secar coloque água, depois passe o caldo num coador e separe. Frite a cebola, junte com os outros ingredientes e o sal. No fim, coloque o caldo de carne. Cozinhe por 20 minutos. Enquanto isso, tempere o filé com sal e pimenta e frite. Depois é só montar. Corte a carne em fatias e coloque o molho em cima. Um suflê de abobrinha é um perfeito acompanhamento.

18 LEITÃO ASSADO DA BAIRRADA INGREDIENTES 1 leitão (3kg depois de limpo) 100 gr de banha 100 gr de toucinho 10 dentes de alho 2 colheres (sopa) de sal grosso 2 colheres (sopa) de pimenta do reino 3 folhas de louro azeite de oliva vinho branco seco salsinha picada sal 2½ kg de batatas novas pré-cozidas com casca Amasse em um almofariz, por ordem: alho, sal, pimenta, salsinha, toucinho, banha e louro até estarem totalmente desfeitos. Adicione azeite de oliva até obter uma papa não muito grossa. Com uma agulha grossa fure as costas e as espáduas do leitão. Passe o tempero no leitão, untando bem por dentro e por fora. Costure a barriga. Asse, lentamente, em forno à lenha regando, de vez em quando, com vinho branco. Na metade do cozimento coloque as batatas, sem casca, na assadeira. Quando estiver assado, retire o molho acumulado no ventre.

19 CHESTER NATALINO COM FAROFA Ingredientes: 1 chester de 3 kg 2 colheres de sopa de tempero completo 1 cebola ralada 1/2 copo de vinho branco seco 1/2 copo de vinagre

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1/2 copo de óleo 1/2 litro de água 1 colher de chá de pimenta do reino 1 colher de chá de pimenta malagueta 1 colher de sobremesa de sal Barbante e palito Para a farofa: 500gr de farinha de mandioca 50gr de castanha de caju 50 gr de passas 30 gr de ameixa pretas 100gr de margarina 1 cebola ralada 2 ovos cozidos cortados em rodela 200gr de azeitonas cortadas miúdos de chester, cozidos 1 molho de cebolinha picada.

Modo de fazer: Tempere o chester de véspera. No liqüidificador bata todos os ingredientes. Coloque sobre o chester e deixe descansar por uma noite. No dia seguinte ele pode ir ao forno, coberto com papel de alumínio por uma hora. Depois, retire o papel e deixe dourar por mais 20 minutos, em forno médio. Aproveite o caldo que ficou para usar daqui a pouco. Para a farofa: doure a cebola na margarina e aos poucos acrescente as passas, os miúdos, as azeitonas e por último a farinha. Retire do fogão e aí coloque o caldo do chester, as castanhas e a cebolinha. Em uma forma distribua os ovos cortados e as ameixas e por cima a farofa. Desenforme e coloque ao lado do chester. Para dar o toque final ao prato use frutas da época e fios de ovos.

20 CHILI DOS RAIMUNDOS Ingredientes: 1/2 quilo de carne moída 2 dentes de alho e uma cebola 1 lata de tomates inteiros sem casca 3 fatias de bacon sal 4 colheres de óleo de milho 2 xícaras de feijão-jalo ou branco 3 colheres de sopa de chili pepper orégano manjerona 1 xícara de chá de extrato de tomate Modo de Fazer: Primeiro bote o bacon na frigideira, enquanto isso o feijão está cozinhando em outra panela. Depois de fritar o bacon, bote cebola e o alho bem picados na frigideira. Tudo douradinho, coloque o sal a gosto e a carne. Mexendo bem para não embolar. Quanto estiver dourada, ponha duas pitadas de manjerona e orégano. Quando a carne começar pegar no fundo, misture os tomates sem casca. O feijão depois de cozido, pode ser frito no alho e na cebola para dar um gostinho diferente. Misture na panela da carne. Coloque o extrato de tomate na carne e 2 ou 3 colheres de chili pepper. Está pronto. Você pode servir com tacos, panquecas, massa de pastel ou como molho de massas.

21 CONGRIO CHILENO Ingredientes para uma pessoa: 150 gramas de file de congrio, que você encontra nas maiores 3 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite de oliva 2 batatas cozidas meia taça de vinho branco 100 gramas de picles ou verduras cozidas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas sal e pimenta coentro e salsa para decorar Modo de Preparar: 1.O alho picado vai para a frigideira com o azeite de oliva até dourar. 2.Frite o congrio.3.Vá virando sempre para que não queime. 4.Adicione sal, pimenta e o vinho branco. 5.Depois, acrescente as batatas e o picles ou as verduras cozidas.6.Mais cinco minutos em fogo baixo e está pronto. É só colocar num prato e decorar com coentro e salsa...

22 COQUILLES SAINT JACQUES Ingredientes: Vieiras Queijo ralado Farinha de Rosca Ingredientes para o molho: 200gr de manteiga 4 cebolas pequenas 2 dentes de alho Salsinha Modo de Fazer: Na manteiga derretida, o chefe junta os ingredientes. Eles ficam por pouco tempo em fogo bem alto. desligue o fogo antes de dourar. As vieiras são arrumadas no centro da concha, cobertas com queijo ralado grosso e farinha de rosca. Por cima, o molho de manteiga. As coquilles são gratinadas por cinco minutos no forno. No restaurante vão direto para a lareira.

23 CREPE DE ASPARGOS Para fazer a massa: 100gr de farinha de trigo 1/2 colher de chá de sal 2 ovos 1 colher de sopa de manteiga derretida 150ml de leite desnatado 150 de água Para o recheio: Separe de 15 a 20 aspargos frescos cozidos ou enlatados 100gr de queijo roquefort 200ml de leite desnatado Modo de preparar: Quebre os ovos e separe as claras, que serão batidas em neve. Os outros ingredientes vão para o liqüidificador. Bata por cinco minutos, deixe descansar e misture com a clara em neve. Depois, esfarele o roquefort e misture com o leite direto na panela. Mexa até dissolver tudo. Esquente a crepeira em fogo alto. Unte com óleo, tire o excesso e vá jogando a massa devagar, em movimentos circulares. Vire à medida que for cozinhando. Para rechear, dois ou três aspargos por crepe. O prato pode ser decorado com alface e tomate. Só então despeje o molho. Para acompanhar, vinho tinto.

24 DAL - RECEITA HARE KRISHNA Ingredientes: 2 xícaras de ervilhas secas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 7 xícaras de água 1 xícara de suco de tomate 5 colheres de sopa de óleo 1 raiz de gengibre pequena, cortada em pedaços 2 colheres de sopa de cominho 1 colher de sopa de semente de mostarda 1 colher de sopa de açafrão Sal e pimenta e gosto.

Modo de preparar: Numa panela, o cozinheiro esquenta o óleo e mistura todos os temperos. Deixa ferver um pouco e separa. Em outra panela, cozinha a ervilha na água em fogo alto. Quando estiver quase cozida, ele acrescenta o molho e mexe bem até o creme ganhar consistência. O Dal é servido com arroz integral, pastel de legumes e soja refogada.

25 ESCABECHE DE SARDINHA Ingredientes: 1kg de sardinha Tomate e cebola picados sal 1 copo de suco de limão 1 copo de azeite de oliva Modo de preparar: Um quilo de sardinha é suficiente para cinco pessoas. Numa panela de pressão, o padre arruma as sardinhas com capricho. Casa camada de peixe deve ser coberta com outra de tomate e cebola picados, bote um pouco de sal e regue tudo com um copo de suco de limão e a mesma medida de azeite de oliva. Para cozinhar, leva meia hora em fogo baixo. Atenção: a panela só pode ser aberta depois de esfriar completamente. O escabeche deve ser servido gelado. O prato pode ser reparado com antecedência. O limão que vai no tempero ajuda a conservar o peixe por mais tempo. Acompanhado por pão fresco, salada verde e arroz branco, o escabeche é uma tentação irresistível.

26 ESPINHAÇO DE OVELHA Ingredientes (para 8 pessoas) 2 quilos de espinhaço de ovelha 1 quilo de mandioca 6 tomates sem pele 2 cebolas grandes 1 pimentão 2 dentes de alho 1 copo de vinho Óleo Sal Modo de preparar 1.Coloque o mandioca para ferver numa panela com água.2.Tempere a carne de ovelha com sal e começa a fritar. É importante fritar bem.3.Depois que termina de fritar a carne, prepare o molho na mesma panela. Ponha o alho, a cebola e a metade do vinho e deixe dourar.4.Acrescente a carne frita, os tomates e o pimentão em pedaços.5.Ferva até desmanchar os temperos.6.Junte o restante do vinho e, se necessário, adicione um pouco de água.7.Põe o sal no mandioca - que já deve estar cozido - e escorre a água.8.Depois junta o mandioca à carne e ao molho e dê uma boa mexida.O toque final é o temperinho verde.

27 ESTROGONOFE DE PINHÃO Ingredientes para uma 4 pessoas: 1 colher de manteiga 1 cebola média picada 2 colheres de catchup ou molho de tomate

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 400 gramas de carne picada, de preferência filé mignon 400 gramas de pinhão cozido e picado sal e pimenta a gosto 1 xícara de caldo de galinha desmanchado na água 1 lata de creme de leite ou iogurte natural Modo de fazer: Frite a cebola na manteiga até dourar bem. Bote a carne e o catchup, temperando com o sal, a pimenta e o caldo de galinha. Acrescente o pinhão e, por último, o creme de leite. O estrogonofre fica ótimo acompanhado de arroz branco, salada verde e mandioca frito.

28 FAROFA CARIOCA Ingredientes: 200g de toucinho cortados em pedaços 2oog de carne seca cozidos só em água e cortados 1 colher de manteiga 1 cebola média picadinha 2 ovos sal a gosto cebolinha e salsa 2 bananas picadinhas meio pimentão verde e meio amarelo para enfeitar a farofa 100g de azeitonas e 1 kg de farinha de mandioca Modo de Fazer: Toste o toucinho na própria gordura, depois junte a carne seca já cozida na mesma frigideira. Mexa misturando bem e separe em outra panela. Na frigideira, com a gordura do toucinho e da carne seca, ponha manteiga e frite os ovos. Acrescente a cebola picada, mexa, ponha a salsa e a cebolinha. depois passe tudo da frigideira para a panela onde estavam o toucinho e a carne seca. Junte as bananas picadas e por último as azeitonas. Agora, sim, despeje a farinha e mexa tudo em fogo brando por uns 5 minutos. Passe para uma travessa e decore com os pimentões coloridos.

29 FEIJÃO ASSADO Ingredientes: 1/2 quilo de feijão 1/2 quilo de bacon, em fatias partidas ao meio 1 quilo de cebola cortada em rodelas 3 tomates maduros picados pimentão 1 xícara (de chá) de óleo 3 dentes de alho, amassados com uma colher (de sopa) de sal 5 colheres (de sopa) de farinha de mandioca Modo de Fazer: Cozinhe o feijão com o óleo, o alho com sal, o pimentão cortado, o tomate e um litro de água. Assim, o feijão pega o sabor dos temperos. Deixe cozinhar por uma hora. Em outra panela, prepare o recheio. Frite o bacon e retire da panela. Frite a cebola na mesma gordura. Em uma travessa, despeje a metade do feijão, ponha em seguida a cebola, o bacon e o estante do feijão. Decore com o que sobrou do bacon e polvilhe a farinha de mandioca. Leve ao forno e retire a travessa quando o feijão estiver borbulhando. Sirva quente.

30 FEIJÃO DE COCO Ingredientes: 1/2 quilo de feijão mulatinho 1 colher de sobremesa de sal a mesma medida de colorau e de cominho, que pode ser 2 dentes de alho amassados

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 3 tomates picados Cheiro verde 1/2 litro de leite de coco Modo de preparar: Deixe o feijão de molho por 12 horas. Agora vai ao fogão, tempere: sal, cominho, colorau. Enquanto ele cozinha, refogue no azeite todos os outros ingredientes e deixe ferver. No liqüidificador, o feijão vira creme. O molho e coco também. No fogão, misture tudo e servir. Com arroz e moqueca de peixe!

31 FEIJÃO GORDO Ingredientes: (PARA 8 PESSOAS) 1 quilo de feijão cozido 200 gramas de lingüiça 200 gramas de bacon, tudo frito 1 cebola grande picada 6 dentes de alho picados 1/2 colher de sopa de sal 1 colher de chá de pimenta do reino 6 pimentas de cheiro Modo de fazer: Numa panela com um pouco de óleo doure a cebola e o alho. Acrescente os demais ingredientes. Mexa bem. Junte na panela com o feijão cozido, mexa e, por último, acrescente a pimenta de cheiro. Deixe ferver e está pronto o feijão gordo.

32 VIRADO TROPEIRO Modo de Fazer: Frite 200 gramas de toucinho ou bacon. Separe e aproveite a gordura para refogar uma cebola e 6 dentes de alho picados. Acrescente 2 quilos de feijão preto cozido e tempere com sal. Depois de ferver, ponha 1/2 quilo de farinha de milho e tampe a panela por três minutos, até amolecer. O segredo está em mexer bem (tem que ficar úmido e bem soltinho). Antes de servir, arrume o prato usando bacon e ovos fritos. O virado improvisado dos tropeiros hoje faz sucesso em qualquer mesa.

33 RECEITA FILÉ DE BÚFALO RECHEADO C/ ABACAXI (POA) Ingredientes: meio quilo de filé mignon ou contrafilé de búfalo meio abacaxi 2 dentes de alho picados sal pimenta margarina Modo de fazer: 1.Tempere a carne com alho, sal e pimenta.2.Corte a carne ao meio, mas sem separar as duas partes.3.Recheie com rodelas de abacaxi partidas ao meio e leve ao forno numa assadeira untada com margarina.4.Quando a carne assar o prato está pronto.5.Sirva com farofa e salada de alface.

34 FLOR COMESTÍVEL Ingredientes: alface manteiga alface crespa 1 mamão 1 pedaço de repolho roxo

Receitas Internet 3 ? N. Freitas agrião manjericão flores Modo de Fazer: Cubra a travessa com alface. O mamão deve ser fatiado. Corte o repolho e jogue por cima. As folhas de agrião são colocadas inteiras. Salpique o manjericão e misture. As flores são o toque final. Temperar só com azeite.

35 FRANGO AL ALGIBE Ingredientes: 1 frango médio sal óleo de girassol 2 laranjas da terra alho Modo de Fazer: 1.Com o frango limpo e bem lavado, joga-se um pouco de sal grosso dentro do frango e esfrega o restante na pele.2.Depois, um banho de óleo de girassol (duas colheres).3.Leva-se ao forno (até dourar 300 graus, depois baixa para 260 graus e cozinha-se por meia hora).4.Enquanto o frango assa, vamos ao molho: junta-se o suco das laranjas a um dente de alho socado numa panela em fogo baixo.5.Espere engrossar (sem manteiga, óleo ou farinha). Depois é só aproveitar! Geralmente o prato é servido com arroz, feijão e as famosas bananas fritas de Cuba! Dica: A banana é frita ainda verde depois de ser amassada (dentro de um pano de prato). O sal só é adicionado depois do prato servido.

36 FRANGO AL CARTOCCIO Ingredientes: Molho: 01 colher de sobremesa rasa e amido de milho dissolvido em sal e pimenta a gosto.

Modo de preparar: 1.derreta a manteiga em banho maria2.espalhe um pouco sobre o papel manteiga e coloque um peito de frango sobre ele.3.tempere com sal e pimenta, junte os galhinhos de alecrim e cubra com mais um pouco de manteiga derretida.4.feche o papel como num embrulho tomando cuidado para não deixar aberturas por onde possa vazar o suco da carne e o vapor.5.faça o mesmo com outro filé de frango.6.leve os dois embrulhos para o forno pré-aquecido por 20 minutos.

Molho: 1.numa frigideira, frite a cebola picada na manteiga2.tempere com sal e pimenta3.acrescente um copo de vinho branco seco.4.para engrossar o caldo, junte uma colher de amido de milho, dissolvido na água.Abra os pacotinhos na mesa, no momento de servi-los, e adicione omolho.

37 FRANGO COM ABACAXI Ingredientes: 400 g de frango desossado 100 g de abacaxi picado 1 xícara de leite de coco 1 colher de sopa de cebola picada

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1/2 colher de sopa de curry 1/2 maça ralada 1/2 copo de caldo de galinha sal pimenta óleo para refogar Modo de Fazer: 1.Tempere o frango com o sal e a pimenta.2.Refogue numa frigideira com óleo e cebola.3.Acrescente a maçã ralada, o abacaxi, o curry e o caldo de galinha, sempre mexendo.4.Por último, o leite de coco.5.Deixe cozinhar em fogo baixo por mais cinco minutos.Na hora de servir, você pode decorar com salsa picada e fatias de abacaxi.

38 FRANGO COM ABÓBORA MORANGA Aperitivo: Faça uma tampa na abóbora com uma faca. Retire as sementes, lave e molhe com uma mistura de água e sal. Leve ao forno e deixe que torrem. Em 20 minutos está pronto.

39 FRANGO NA MORANGA Ingredientes: 1 quilo e meio de peito de frango cortado em cubinhos 100 gramas de margarina 1 cebola ralada 1 lata de molho de tomate 1 vidro de champignon 1 lata de ervilha 1 copo de leite 1 lata de creme de leite 1 vidro de requeijão cremoso 2 tabletes de caldo de galinha 5 colheres de sopa de tempero verde 2 colheres de sopa de farinha de trigo 1 colher de sopa de catchup suco de 1 limão molho de pimenta queijo ralado óleo sal Modo de fazer: 1.Depois de tirar a tampa, lave bem a abóbora e ponha numa panela com água fervendo.2.Ponha água dentro do abóbora também e acrescente o caldo de galinha picado.3.Deixe cozinhar por 15 minutos.Enquanto isso prepare o creme: 1.Tempere o frango com sal e suco de limão.2.Frite numa panela com margarina, juntando a cebola ralada, o molho de tomate e a mesma medida de água.3.Deixe cozinhar até levantar a fervura.4.Adicione o catchup, o champignon, a ervilha, o cheiro verde e o molho de pimenta.5.Dissolva a farinha de trigo num copo com leite e junte ao creme.6.Depois de engrossar, acrescente o creme de leite com soro.7.Pincele a casca da abóbora com óleo, polvilhe por dentro com queijo ralado, passe o requeijão cremoso em volta e despeje o creme de frango.8.Tampe e leve ao forno por 20 minutos prá gratinar.

40 FRANGO COM IOGURTE Ingredientes 250 g de peito de frango 1 colher de chá de pimenta do reino 1 colher de chá de sal

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 colher de chá de alho picado 2 colheres de sopa de manteiga 1 copo médio de iogurte natural 1 cebola média ralada 1 colher de sopa de requeijão Modo de Fazer 1.comece temperando o peito de frango com o sal, a pimenta e o alho2.para o frango ficar mais saborosa e também mais saudável, o ideal é grelhar3.mas se você não tiver uma grelha, não tem problema: prepara na frigideira4.o único cuidado é usar mínimo de gordura possível5.use apenas meia colher de sopa de manteiga e deixe o frango dourar6.agora faça o molho, numa outra frigideira: derreta a manteiga, ponha a cebola e deixe dourar7.acrescente o iogurte e depois o requeijão8.mexa até o molho ficar consistente9.espalhe por cima do frango Fica uma delícia com purê de maçã e arroz branco com salsinha, acompanhado por vinho tinto.

41 FRANGO COM MANGA Ingredientes: 2 mangas grandes 2 copos de iogurte natural 1 envelope de adoçante 2 peitos de frango (cortados em filés e temperados com sal e pimenta do reino) 1 colher de sopa de margarina 1/2 xícara de leite salsinha picada a gosto Modo de Fazer: Unte a frigideira com a margarina para grelhar os filés. Não os deixe ficar torrados, apenas dourados. Reserve os filés e faça o creme, despejando no liqüidificador a manga em pedaços, o iogurte e o adoçante. O uso do adoçante é recomendado porque a manga é muito calórica. Bata por dois minutos até a manga desmanchar. Coloque os filés novamente no fogo, despejando leite frio sobre os filés, isso provoca um choque térmico, que evita que o creme talhe na hora de ir ao fogo. Jogue o creme e deixe ferver. Para decorar o prato, faça bolinhas de legumes cozidos - chuchu, batatinha e cenoura - usando um boleador, encontrado em lojas de utensílios domésticos. Passe as bolinhas no que sobrou da margarina e polvilhe a salsa picada. O acompanhamento ideal para esse prato é o arroz branco.

42 FRANGO COM MOLHO DE LARANJA DO LÉO JAIME Ingredientes: 1 frango inteiro temperado 2 cabeças de alho 1 copo de suco de laranja gengibre ralado Modo de Fazer: Passe o gengibre ralado no frango. Bote o frango num pirex (bem apertadinho). Espelhe os dentes de alho inteiros por cima e ao redor do frango. Despeje o suco de laranja por cima. Cubra com papel alumínio e bote o pirex em cima de um tabuleiro. Leve ao forno por 40 minutos. Pronto. A carne fica levemente adocicada, e muito macia. Para acompanhar, um bom arroz colorido cai muito bem.

43 GALINHA CHEIA Ingredientes 1 frango 2 colheres de sopa de manteiga 1 concha de caldo de carne 1 copo de suco de laranja 1 colher de sobremesa de laranja 1 colher de sobremesa de mel Pimenta do reino a gosto

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Sal a gosto Frutas à vontade: Abacaxi, pêssego, cereja, figo, goiaba, morango, ameixa em calda Modo de fazer 1.Corte o frango e tire os ossos. O prato será feito com peito e coxas. 2.Tempere com sal e pimenta. Frite em uma colher Molho Derreta uma colher de manteiga. Despeje o suco de laranja e o mel. Ferver por 5 minutos. Despeje o caldo de carne. Enfeite o prato com alface as frutas cortadas, tomate e salsinha. Despeje o molho sobre o frango e as frutas. Sugestão de acompanhamento: arroz colorido chinês.

44 GALINHADA CAIPIRA Ingredientes: 1 Galinha de mais de 1,5Kg 1 copo de vinagre 1 copo de óleo 1 lata de milho 1 lata de ervilha 20 azeitonas pretas picadas 4 tomates 2 pimentões picados 50g de cheiro verde 2 colheres de sopa de sal 8 dentes de alho 1 pimenta dedo-de-moça 2 cenouras raladas 2 cebolas 4 copos de arroz Modo de Fazer: Numa panela despeje meio copo de óleo, 4 dentes de alho, a galinha, 1 colher de sopa de sal, o vinagre, a pimenta e 1 litro d'água. Para não errar no tempo, destampe a panela e confira se a galinha está macia. Depois, adicionar o tempero para o caldo: a cebola, o cheiro-verde, o pimentão, as azeitonas, o milho, a ervilha, e os tomates sem a pele. Deixe ferver por alguns minutos para reforçar o sabor. Em outra panela despeje mais meio copo de óleo, 4 dentes de alho, 4 rodelas de cebola, a cenoura ralada, o arroz, e uma colher de sopa de sal. Para terminar é só misturar a galinha. o caldo vai cozinhar o arroz.

45 GALINHA D'ANGOLA AO MOLHO DE MARACUJÁ Ingredientes: 450 gramas de galinha-d'angola 1 colher de sopa de pasta de alho 3 colheres de sopa de óleo 1 xícara de cebola picada 1 copo de água pimenta e sal 1 copo de suco de maracujá 3 colheres de sopa de creme de leite fresco 1 colher de sopa de maizena Modo de fazer: 1.Tempere a carne com alho, sal e pimenta pelo menos meia hora antes.2.Doure a cebola no óleo, junte a carne e deixe fritar.3.Em seguida ponha água.4.Tampe a panela e baixe o fogo, deixe cozinhar por 40 minutos.5.Depois da galinha cozida retire da panela e aproveite o caldo para fazer o molho.6.Ponha o suco de maracujá e quando ferver ponha a maizena dissolvida em um pouco de água.7.Depois desligue o fogo e acrescente o creme de leite.8.Regue o frango com o molho e enfeite com as flores do próprio maracujá.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 46 DOCE DE CASCA DE MARACUJÁ 1.Retire a parte externa da casca com a faca e corte em tirinhas.2.Ponha prá ferver trocando três vezes a água prá tirar o gosto amargo da casca.3.Depois cozinhe tudo numa calda com 100 gramas de açúcar, meio copo de suco de maracujá e cravos.4.Sirva como sobremesa da galinha-d'angola.

47 GAZPACHO Ingredientes: (para 4 pessoas) 2 pimentões 2 pepinos 1 cebola 6 tomates 6 dentes de alho 1 lata pequena de azeite 5 colheres de sopa de vinagre de vinho branco 1/2 colher de sopa de sal.

Modo de Fazer: 1.Primeiro corte os pimentões, os pepinos, a cebola, os tomates e ponha no liqüidificador.2.Adicione os dentes de alho, a lata inteira de azeite, que é o que vai dar a consistência, o vinagre e o sal.3.Deixe bater até formar um creme. 4.Tire do liqüidificador, ponha numa tigela e deixe na geladeira por três ou quatro horas. Mas se quiser, pode colocar pedras de gelo que gela mais rápido.Você pode tomar o gazpacho acompanhado de pepino, Num pratinho à parte. As torradas também dão um toque especial: podem ser de pão de forma, fritas no azeite. Como entrada ou prato principal, o gazpacho é nutritivo e leve para os dias de verão.

48 HIYASHI SOMEN (MACARRÃO GELADO) Ingredientes para 5 pessoas: 500 gramas de macarrão somem, que é bem fininho.

Para o molho: duas colheres de chá de mirim, dez centímetros de combu, e cinco copos de água para o acompanhamento: nori, cebolinha verde Prá fazer é simples: Cozinhe o macarrão em água fervente por apenas três minutos. Escorra e deixe Esfriar.Para o molho, leve a água ao fogo e ponha os ingredientes - hondashi, açúcar, saque, shoyu e combu. Basta ferver um pouco e está pronto. Depois de esfriar, retire a folha de combu e leve o molho à geladeira. Na hora de servir, o macarrão também deve estar bem geladinho. Por isso, ponha algumas pedras de gelo. O tempero é a gosto.Em tigelinhas você põe o macarrão, o molho, e um pouco de cada um dos acompanhamentos - do jeito que você preferir...

49 IRISH STEW Ingredientes p/ quatro pessoas: 1kg de carne de vaca em cubos 1/2kg de batatas 4 cenouras cortadas em pedaços grandes

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Ingredientes p/ o tempero: 3 cebolas medidas 3 talos de salsão picados Louro em pó Sal Tomilho Pimenta do reino a gosto Modo de preparar: Separe seis colheres de sopa de farinha de trigo dissolvidas em água fria e uma lata de cereja preta. Pode ser nacional. Ponha a carne e os temperos numa panela com dois litros de água. Leve ao fogo. Quando a carne estiver macia acrescente os legumes deixe cozinhar. Coloque água para esfriar a mistura e depois a farinha de trigo para engrossar o caldo. Leve ao fogo por cinco e sirva com pão. Este prato é para ser servido de uma só vez sem acompanhamento.

50 LEITOA RECHEADA COM LOMBO DE PORCO Ingredientes para 10 foliões: 1 leitoa desossada de 7kg (com cabeça) 3kg de lombo moído 300 gramas de bacon picado Pimenta do reino e sal 2 colheres de sopa de molho inglês 1 copo de óleo de soja vinagre Modo de preparar: 1.Misture o lombo com o bacon, tempere com a pimenta do reino, sal, molho inglês e vinagre. 2.Costure a leitoa e recheie com o lombo. 3.Amarre com um barbante.4.Coloque numa forma e despeje um copo de óleo sobre a leitoa.5.Cubra com papel laminado e leve ao forno por três horas.

51 LINGÜIÇA Para preparar oito porções, use: 1 quilo de carne de porco magra (pazinha) 1 colher de sopa rasa de sal salsa, cebolinha e pimenta de cheiro 1 quilo de tripas de carneiro.

Modo de fazer: Limpe a carne. Corte em pedaços bem pequenos. Pique a salsa, a cebolinha e amasse três pimentas. Junte o sal, os temperos e misture. Lave as tripas e deixe de molho por duas horas. Encaixe a tripa num funil de boca larga e ponha a carne aos poucos. Deixe uma tirinha e feche com um nó. Fure com um palito para que a água e o ar saiam. Está pronta. Na hora de fritar, uma dica: use óleo frio. Dê o toque final: o tira-gosto com cebola e pimentão fritos fica irresistível.

52 MACARRÃO PENNE AO FUNDO DE ALCACHOFRA COM CAMARÃO Ingredientes: (para 4 pessoas) 400 gramas de massa tipo penne 4 fundos de alcachofra cortados em tiras 200 gramas de camarão rosa médio Meia cebola picada 2 dentes de alho picados 1 maço pequeno de salsa picada 4 colheres de sopa de azeite extra virgem Meia taça de vinho branco seco Sal e pimenta a gosto

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de fazer: O mais trabalhoso nesta receita é descascar a alcachofra. 1.Retire as folhas uma a uma circularmente. Vai ficar só o tampo roxo.2.Corte a base com uma faca bem afiada até limpar bem.3.Depois, corte o tampo. Vão sobrar os pelinhos que mais tarde seriam as pétalas da flor, retire raspando com uma colher.4.Imediatamente mergulhe os fundos de alcachofra na água e esfregue com limão para não escurecer.5.A seguir cozinhe com a mesma água e um pouco de sal por dez minutos.6.Por fim, corte os fundos em fatias.7.Numa frigideira junte o azeite e frite o alho e a cebola.8.Depois, os fundos de alcachofra e os camarões, já cozidos por cinco minutos, e o vinho branco para umedecer. Coloque sal e pimenta como quiser. Enquanto isso, a massa já está cozida, é só escorrer e acrescentar àmistura. O detalhe final é a salsinha.

53 MANDIOCA GRATINADA Ingredientes: 300 gramas de queijo mussarela em fatias 2 xícaras de leite de coco (natural) 2 quilos de mandioca cozida com água e sal Modo de fazer: 1.Unte uma travessa com manteiga ou margarina.2.Ponha a metade da macaxeira cozida sem os talos, metade do leite de coco, metade da mussarela.3.Repita todas as camadas terminando com o queijo. 4.Leve ao forno quente por 20 minutos até que o queijo derreta e fique dourado. Sirva no café da manhã ou no almoço.

54 MANTEIGAS AROMÁTICAS Manteiga com Mostarda Ingredientes: 250 gramas de manteiga sem sal 2 colheres de sopa de mostarda 2 colheres de sopa de salsinha picada 1 colher de sopa de cebola picada sal Modo de Fazer: 1.Amasse a manteiga e misture bem com a mostarda. 2.Junte os outros ingredientes e misture de novo. 3.Use um filme um filme plástico e enrole como uma salsicha, prá facilitar o corte depois.4.Depois de fritar filés com óleo, junte um pouco de manteiga com mostarda para derreter sobre a carne. Fica uma delícia.

Manteiga com Aliche Ingredientes: 150 gramas de manteiga sem sal 20 gramas de aliche (sardinha) 2 colheres de sopa de cebolinha picada pimenta Modo de Fazer: 1.Misture a manteiga com o aliche e tempere com a cebolinha e a pimenta. Não use sal porque o aliche já é salgado. 2.Enrole da mesma forma que a anteriorManteiga com Salsinha e Limão Ingredientes 150 gramas de manteiga sem sal 2 colheres de sopa de salsinha picada 1 colher de sopa de suco de limão sal pimenta Modo de Fazer Misture a manteiga com a salsinha, depois o limão.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas embale conforme a primeira receita É ótima prá temperar saladas, basta derreter rapidamente, sem deixar ferver, prá que não fique saturada e continue leve.

55 MASSA COM FUNGHI E LENTILHA Ingredientes: 200g de lentilha 10g de funghi seco 1 cebola picadinha 2 colheres de sopa de manteiga 1 xícara de chá de molho de tomate 1 xícara de chá de caldo de galinha sal e pimenta Modo de fazer: Derreta a manteiga e frite nela a cebola. Refogue também o funghi seco. Junte o molho de tomate, tempere com sal e pimenta. Acrescente o caldo de galinha e deixe apurar por 15 minutos, até reduzir bem o molho. Pronto sirva com macarrão ou outro prato de sua preferência.

56 MOQUECA CAPIXABA Ingredientes: 1 quilo de badejo em postas 200 gramas de cebola e tomate picados 1 maço de coentro picado 5 dentes de alho 4 colheres de azeite de oliva 4 colheres de óleo de urucum sal e limão a gosto Modo de Fazer: Aqueça o azeite de oliva, dourando o alho levemente. Forre a panela com um pouco de cebola e tomate. Adicione o coentro e o peixe, cobrindo com o restante da cebola e do tomate, além do sal e do urucum. Cozinhe por 15 minutos. Gotas de limão completam a moqueca.

57 MOQUECA CARIOCA DE FRANGO Ingredientes: 200g de filé de frango cortado em cubinhos 1 cebola pequena picada 1 pimentão cortado em quadradinhos 1 tomate cortado em quadradinhos 1 garrafinha de leite de côco 3 dentes de alho socados 1 limão sal e azeite Modo de preparar: 1.O primeiro passo é temperar o frango com sal, alho e limão.2.Na panela, ponha o azeite e a cebola, refogando até deixar a cebola douradinha.3.Em seguida, coloque o pimentão e o tomate.4.Quando a mistura ferver, é só colocar o frango e o leite de côco. Deixe cozinhar por 20 minutos e está pronta a moqueca carioca. Prádecorar, salsinha picada.

58 MOQUECA DE CARNE Ingredientes: 3 tomates cortados em rodelas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 3 cebolas cortadas em rodelas 3 ramos de coentro 2 ovos 1 copo de leite de coco 1 copo de azeite de dendê 100 gramas de camarão seco 150 gramas de carne seca escaldada cortada em cubinhos 300 gramas de carne de boi cortada em cubinhos Sal Modo de Fazer: 1.Coloque um pouco de água na panela - de preferência, de barro. 2.Ponha a carne de boi para cozinhar. 3.Quando estiver cozida, acrescente a carne seca e misture. 4.Junte a cebola, o tomate e o coentro. 5.Coloque o leite de coco e o dendê. 6.Misture tudo e coloque os ovos. Não mexa até que os ovos estejam cozidos, para que eles não quebrem. 7.Com cuidado , acrescente o camarão seco e tempere com o sal. Acompanha arroz branco, feijão fradinho e farofa de alho.

59 MOQUECA DE SIRI Ingredientes: 1 maço de coentro 2 tomates maduros 1 cebola 2 dentes de alho amassados 1 colher de sopa rasa de sal 3 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa rasa de colorau suco de 1 limão meio quilo de carne de siri desfiada Modo de fazer: 1.Ponha o coloral já dissolvido em três colheres de azeite numa panela, de preferência de barro.2.Junte o alho, a cebola, o tomate e um pouco de coentro picadinhos. 3.Depois de dois minutos jogue o siri desfiado. 4.Tampe a panela e deixe cozinhar. Em quinze minutos a moqueca está pronta. Antes de retirar do fogo ponha os suco de limão e o resto do coentro. O segredo desta receita é não botar água, já que o siri e o tomate usados na receita soltam água suficiente para o cozimento do prato.

60 NHOQUE DE BATATA DOCE C/ ESPINAFRE E LEITE Ingredientes: 2 copos de leite 2 batatas doces pequenas 1 batata inglesa média 2 colheres de manteiga 2 gemas batidas 2 xícaras de espinafre cozido, picado 2 colheres de sopa de queijo ralado 2 xícaras e meia de farinha de trigo sal Modo de Fazer: Cozinhe as batatas no leite com manteiga e sal. Em seguida, passe no espremedor. Quando esfriar um pouco, acrescente as gemas batidas, o espinafre e o queijo. Aos poucos, misture a farinha até a massa ficar macia. Enrole usando mais um pouco de farinha e corte em pedaços pequenos. O cozimento do nhoque é rápido. Quando ele sobe na água, está pronto. O molho também é fácil de fazer. Numa jarra misture duas caixinhas de creme de leite, um pouco de noz-moscada, sal e pedacinhos de bacon frito. Mexa bem e espalhe sobre o nhoque. Polvilhe com queijo ralado e leve para gratinar. Quinze minutos depois, o prato sai borbulhando do forno.

61 NHOQUE VERDE E AMARELO Nhoque verde: 750gr de batata inglesa

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 xícara de farinha de trigo 1 colher de sopa de manteiga 2 ovos sal 1 maço de espinafre Nhoque amarelo: 500gr de batata inglesa 250gr de batata salsa ou baroa 1 xícara da farinha de trigo 1 colher de sopa da manteiga 2 ovos sal Modo de preparo: Primeiro, a cozinheira bate no liqüidificador as folhas do espinafre com dois ovos. Em seguida, amassa as batatas cozidas, mistura com o creme de espinafre, põe a manteiga, o sal e vai acrescentando farinha até a massa ganhar consistência. O trabalho é o mesmo com o nhoque amarelo, só dispensando o liqüidificador. Quando as massas estão prontas, é só enrolar e cortar. Depois, pôr para cozinhar em água fervendo. Para que fique bem firme, o nhoque é mergulhado em água gelada. Aí é só preparar o prato, espalhar o molho branco e queijo ralado. E torcer pelo Brasil!! 62 LEITOA PURURUCA INGREDIENTES (6 PESSOAS) 1 leitoa com aprox. 3kg 2 lts de água 150 ml de cachaça 3/4 xícara de suco de limão 150ml de álcool de cereais Vinha d'alhos: 400 ml de vinagre de vinho tinto 6 dentes de alho, cortados ao meio 3 cebolas grandes em rodelas 1 maço de cheiro verde 2 pimentões picados 70ml de suco de limão 2 folhas de louro pimenta em grão noz moscada Preparo: sal dentes de alho amassados 750 ml de óleo vegetal para a pururuca Lave bem a leitoa. Misture a água, a cachaça e o suco de limão e passe por dentro da leitoa. Acrescente o álcool e passe por fora. Prepare a vinha d'alhos e deixe a leitoa nesse molho por 24 horas. Tire a leitoa do tempero. Coe a vinha d'alhos e reserve. Misture o sal e o alho e tempere por dentro e por fora. Asse a leitoa em forno brando, com as patas para baixo, regando de vez em quando com a vinha d'alhos. Quando começar a corar, proteja as extremidades com papel de alumínio. Pururuca: Ferva o óleo numa panela e pincele a leitoa, dentro do forno, quando começar a corar. ou Retire a leitoa do forno quando estiver corada. Corte-a em pedaços e mergulhe cada um deles numa panela com o óleo fervendo, com a pele virada para baixo.

63 OSSOBUCO Ingredientes: 4 pedaços de ossobuco 3 cenouras descascadas 3 talos de salsão 3 talos de alho poró (somente a parte branca)

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 cebolas 2 tabletes de caldo de frango meia garrafa de vinho tinto seco 1 lata pequena de extrato de tomate Modo de Fazer: 1.Corte em fatias a cenoura, o salsão e o alho poró. 2.Pique a cebola. 3.Tempere a carne com sal, pimenta-do-reino e molho inglês. 4.Passe os pedaços na farinha de trigo e leve para dourar numa panela com azeite. 5.Retire a carne e na mesma gordura refogue a cebola. 6.Junte os legumes fatiados, o extrato de tomate, temperando com pimenta e sal. 7.Ponha o vinho e deixe ferver por um minuto. 8.Numa outra panela dissolva os tabletes de caldo de frango em dois litros de água.9.Junte na panela do molho metade do caldo e mexa bem. 10.Mergulhe o ossobuco e misture o restante do caldo e um ramo de alecrim, prá dar um gostinho especial. 1.Deixe cozinhar por três horas em fogo brando. 12.Retire o ossobuco Sirva com uma polenta bem cremosa e um risoto quentinho.

64 PAÇOCA Ingredientes: 50 gramas de carne seca ou carne de sol 150 gramas de farinha de mandioca Uma colher de raspa de rapadura Modo de fazer: A carne deve ser cozida antes de ser desfiada. Leve à frigideira com pouco óleo. Frite bem. Triture a farinha e a carne no liqüidificador - uma mordomia que os cangaceiros nem sonhavam. Eles usavam o pilão. Misture os ingredientes aos poucos. Jogue as raspas de rapadura sobre a paçoca. Está pronta a ração que os cangaceiros armazenavam durante meses... o combustível que garantia festas animadas, movidas a xaxado.

65 PAÇOCA E ARROZ DE LEITE Ingredientes: 700 gramas de carne seca ou de sol Meio quilo de farinha 200 gramas de cebola Uma xícara de manteiga derretida 800 gramas de arroz integral 2 litros de leite de vaca 2 colheres de sopa de nata (que pode ser substituída por creme de leite) Meio litro de água Modo de Fazer: Bote a carne para ferver, com água. Depois, com manteiga, deixe fritar um pouco. Um pilão é perfeito para deixá-la bem picadinha. Mas se não tiver um em casa, não há problema - pode usar uma máquina de moer ou um liqüidificador. Vamos dourar a cebola na manteiga para fritar mais uma vez a carne, agora picada. Depois misturar a farinha. Pronta a paçoca. Para fazer o complemento, leve ao fogo a água, o leite e uma colher de sopa de sal. Depois que ferver, bote o arroz. mexa. Quando cozinhar, acrescente a nata. Se quiser, jogue pedacinhos de queijo, que derretem no calor do arroz. Aí tem almoço para oito pessoas.

66 PÃO DE ERVAS Ingredientes: 1 quilo de farinha de trigo 200 gramas de massa madre, que deve ser preparada uma hora antes com farinha, água e fermento biológico 200 gramas de margarina 20 gramas de fermento biológico Salsa, cebolinha e orégano Uma colher de chá de páprica doce Sal 3 copos de água Modo de preparar:

Receitas Internet 3 ? N. Freitas misture todos os ingredientes, menos a água, que vai sendo acrescentada aos poucos, até a massa ganhar consistência. Aí vem a parte mais importante: como amassar o pão. O trabalho de amassar dura vinte minutos. Depois, a massa é cortada e fica descansando por uma hora. Só então vai para o forno.

67 PÃO SÍRIO COM BOBA RANUCHÊ Ingredientes: 1 quilo de farinha de trigo 50 gramas de fermento de padaria 1 colher de sal 3 colheres de açúcar meio litro de água Modo de fazer: 1.Em uma vasilha grande misture o sal, o açúcar, o fermento e um pouco de água. 2.Dissolva bem os ingredientes e vá acrescentando o resto da água aos poucos. A massa deve ficar lisinha, quando estiver desgrudando das mãos está no ponto certo. 3.Polvilhe uma mesa com um pouco de farinha de trigo e só depois corte a massa em doze pedaços iguais. 4.Agora abra em formato arredondado. 5.Cubra os pães e deixe descansar por 30 minutos. 6.Asse os pães na própria grade do forno e não numa assadeira, para que fiquem mais fininhos e macios. Em forno quente os pães ficam prontos em 15 minutos. Depois de retirar do forno e espalhe numa mesa até que esfriem. Rende 12 pães.

68 BOBA RANUCHÊ Ingredientes: 4 beringelas grandes 1 limão 3 colheres de molho de gergelim sal alho hortelã Modo de Fazer: O molho de gergelim você encontra em casas especializadas em comida árabe. 1.Primeiro asse as beringelas direto na chama do fogão até que fiquem bem queimadas.2.Quando estiverem prontas, descasque e corte em fatias. 3.Pra ficar com uma consistência de patê, bata as beringelas na centrífuga ou no liqüidificador. 4.Acrescente aos poucos o resto dos ingredientes, misturando bem. O prato fica mais bonito se enfeitado com folhas de hortelã.

69 PASTEL DE ANGU Ingredientes: 1 quilo de fubá (daquele mais grossinho, feito artesanalmente) 6 dentes de alho 1/2 colher de sopa de sal 3 cebolas 5 folhas de louro pimenta a gosto 1 molho de salsa e cebolinha 2 batatas 1/2 quilo de carne moída 1 colher de sopa de urucum 1 litro de água 1 lata de óleo Modo de fazer: Soque o sal com o alho e bata no liqüidificador as cebolas, o louro, a salsa, a cebolinha, pimenta e um pouco de água. Misture a metade deste tempero em meio litro de água. Guarde a outra parte para o recheio. Acrescente o sal com alho. Deixe ferver. Umedeça o fubá e coloque no caldo. Espere ferver mais um pouco, sem mexer. Enquanto isso, prepare o recheio: refogue o sal com alho, o urucum e a carne moída. Rale as batatas e misture. Acrescente a outra parte do

Receitas Internet 3 ? N. Freitas tempero. E, na panela da massa, o restante do fubá. Mexa bastante até ficar bem duro, soltando da panela. Com a mão molhada, faça bolinhas e achate-as, bem fininhas. Recheie e feche o pastel, fritando no óleo bem quente.

70 PATO AO TUCUPI Ingredientes: 1 pato 2 litros de tucupi 2 maços de jambu folhas de alfavaca e de chicória 7 dentes de alho pimentas de cheiro vinho e sal Modo de Fazer: Tempere o pato com vinho, dentes de alho amassados, suco de limão e sal. Deixe o pato no vinha-d'alhos de um dia para o outro, dentro da geladeira. Depois, leve ao forno médio por 90 minutos. Enquanto o pato está assando, ponha o tucupi para ferver. Coloque pimenta de cheiro, alho, folhas de chicória e por último o sal. Escalde o jambu, que dá um sabor todo especial ao pato no tucupi. Depois de assado, corte o pato em pedaços e mergulhe no tucupi já temperado. Deixe ferver por trinta minutos. O pato no tucupi deve ser servido bem quente com arroz branco, farinha de mandioca e molho de pimenta.

71 PEIXE AGRIDOCE DA ILHA DE TONGA Ingredientes: 1kg de posta de peixe 1 pimentão verde em rodelas 1 cebola média em rodelas 1 colher de chá de gengibre em pó 1 colher de sopa de açúcar mascavo 1 colher de sopa de maizena 1 colher de sopa de molho de soja 1/4 de xícara de chá de vinagre 2 colheres de sopa de óleo 1 lata de abacaxi cortado em pedacinhos Modo de fazer: Depois de limpar o peixe tempere com limão, pimenta do reino e sal. Numa panela, frite o pimentão e a cebola no óleo. Junte o gengibre, a maizena desmanchada no caldo do abacaxi, o açúcar mascavo, o molho de soja, o vinagre e o abacaxi. Cozinhe mexendo até o molho engrossar. Arrume as postas de peixe numa assadeira. Por cima, o molho. Leve ao forno quente por 40 minutos.

72 PEIXE ENVELOPADO Ingredientes: 4 filés de peixe (linguado, surubim ou merluza) 1 cenoura média 1 chuchu 100 gramas de vagem 100 gramas de couve-flor 100 gramas de brócolis 1 xícara de tomate picado sem pele e sem sementes 1 xícara de purê de tomate colheres de manjericão picado 4 colheres de azeite 100 gramas de farinha de trigo sal

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de fazer: 1.Cozinhe as verduras, corte em pedaços médios e reserve. 2.Tempere os filés com sal e passe na farinha de trigo prá que não grudem na hora de fritar. 3.Ponha duas colheres de azeite na frigideira e doure o peixe. 4.Depois use a mesma frigideira prá fazer o molho. 5.Ponha mais duas colheres de azeite e deixe dourar. 6.Acrescente o tomate picado. 7.Depois de três minutos ponha o purê de tomate. 8.Em seguida o manjericão. 9.Mexa bem e o molho está pronto. 10.Agora bote dois filés numa folha de alumínio, de mais ou menos 50 cm x 30 cm. 11.Aqueça as verduras que estavam reservadas numa salmoura, escorra e ponha ao lado do peixe, depois cubra os filés com o molho. 12.Embrulhe o papel no formato de um pato. 13.Faça o mesmo com os outros dois filés. 14.Decore o prato com purê de batatas, uma flor de beterraba e um galho de manjericão. 15.Na hora de comer corte o papel por baixo e puxe de uma só vez. 16.O prato fica lindo e com apenas 500 calorias.

73 PERNIL DE JAVALI Comer carne de animais exóticos não faz parte do dia a dia do brasileiro. Mas está tudo dentro da lei. O Ibama permite o abate de animais criados em cativeiro. Sendo assim, tartarugas, jacarés, rãs podem ir para a panela sem dó nem piedade... Embaladinha, a carne até que parece bem comum. E para trazer de vez esses bichos do mato para a nossa cozinha, foi lançado um livro com receitas bem diferentes. Avestruz com manga, ensopado de jacaré, capivara com vinho branco, pernil de javali. O pernil de javali é nossa sugestão de hoje. O nome do prato, javalix, é em homenagem aos bravos guerreiros gauleses de dois mil anos atrás, asterix e obelix, que eram bem chegados à carne desse primo do porco.

Ingredientes (para seis pessoas) 1 pernil de um quilo e meio 9 grãos de pimenta do reino branca 9 grãos da pimenta da Jamaica 9 grãos da pimenta rosa 2 dentes de alho 2 ramos de alecrim 2 de sálvia 2 de tomilho. todos debulhados 2 folhas de louro limão meia xícara de azeite uma taça de vinho seco Modo de preparar Quem ensina a receita é o chefe nonô.

1.Fure todo o pernil. 2.Esfregue um limão. 3.Deixe descansando por meia hora. 4.Enquanto isso, faça a marinada com todos os outros ingredientes e um pouco de sal.5.Depois de enxugar o pernil com um guardanapo, derrame a marinada, e deixe descansar por doze horas. 6.Regue de meia em meia hora. Na assadeira, coloque o lado brilhante do papel laminado virado para a carne. Toda a marinada vai junto. O forno tem que estar pré aquecido. O pernil fica lá por uma hora e meia. Deixe um pouquinho também sem o papel para dourar. Sirva com salada.

74 PERU COM CASTANHAS Ingredientes: 1 cebola média picada 1 cenoura média picada 1 peito de peru 1/2 litro de vinho tinto seco 2 copos de água 20 castanhas Sal e pimenta a gosto 2 colheres de sopa de óleo Para o acompanhamento: 2 tomates cortados ao meio e sem semente Modo de preparar: As castanhas são descascadas e fervidas por 10 minutos. Com a castanha quente é mais fácil tirar a pele. O próximo passo é refogar o peito de peru: óleo na frigideira, com fogo alto. Duas pitadas de sal e uma de pimenta. A cenoura vai para a panela junto com a cebola picada. O vinho é misturado e, depois de cozinhar um pouco, o álcool evapora. Vá regando o peito de peru com um pouco d'água para ficar macio. Junte as castanhas e deixe cozinhar na panela tampada por 45

Receitas Internet 3 ? N. Freitas minutos. Depois as castanhas são retiradas e amassadas com um grafo. Tudo o que ficou na panela é colocado dentro de um liqüidificador e batido. Se estiver muito espesso é só juntar um pouquinho de água. O molho batido é misturado com a castanha amassada. Está pronto o purê. Agora o acompanhamento: amoleça os tomates numa frigideira com um pouquinho de óleo. Fogo baixo por 10 minutos. Depois é só rechear com purê de castanha. Corte o peito de peru em fatias e decore o prato com os tomates, castanhas cozidas e, por último, o molho.

75 PERU DE AÇÃO DE GRAÇAS O tempo mínimo de preparação do prato são cinco horas. O peru de seis quilos passa a primeira hora e meia no forno, com sal e pimenta, coberto com papel laminado.Enquanto isso o recheio: Os ingredientes já estão todos picadinhos. Uma xícara de cada. Ele refoga a cebola e vai adicionando: cenoura, aipo, maçã verde, uma pitada de sal e outra de pimenta do reino. Três minutos no fogo antes de somar uma caneca de torradas cortadas em cubinhos e uma xícara de caldo de galinha. Esquente a mistura um pouco e complete a receita com duas colheres de sopa de sálvia e duas de alecrim. O recheio vai pro forno por meia hora, enquanto Eric cuida do tempero. Um caldo que garante o sabor e evita o ressecamento da carne do peru.O molho que vai por cima da ave enquanto ela está no forno é o segredo do chefe. Vamos ver o que leva. São cinco ingredientes. Misture mel com caldo de galinha. Adicione uma colher de sopa de manteiga, duas colheres de alecrim e duas de sálvia. A mistura vai ao fogo por 15 minutos, até o líquido reduzir pela metade. Depois da primeira hora e meia do cozimento, Eric recheia o peru com ervas e rega com o molho a cada meia hora. Nada de papel laminado daqui para frente. O peru cozinha por quatro horas e meia. Na última meia hora, Eric tira o prato do forno e troca as ervas pelo recheio. O Chefe completou o cardápio com salada, pão de frutas, purê de maçã, milho cozido e todo tipo de sobremesa. Este é o programa típico do Dia de Ação de Graças: comer o dia inteiro.

76 PICANHA AO SHOYU Ingredientes 1 quilo de picanha fatiada 1 copo de shoyu 2 cenouras cortadas em rodelas Uma porção de aspargos 1/4 de copo de vinho branco Manteiga Sal Modo de preparar Tempere a picanha com sal e meio copo de molho shoyu, se quiser, pode acrescentar algumas pitadas de glutamato monossódico, um tempero japonês encontrado em qualquer supermercado. Refogue a cenoura na manteiga. Tempere com sal, acrescente o vinho, ponha o aspargo e, por último, o shoyu. Reserve o refogado. Grelhe as fatias de picanha. Se não tiver churrasqueira, você pode fritar na panela. Junte a cenoura e o aspargo refogados. O cuidado na decoração do prato é mais um toque oriental.

77 PIRI-PIRI Ingredientes: 7 camarões frescos 300g de camarão defumado 1 colher de sopa de gengibre picado 2 cebolas batidas leite de coco sal 1 colher de sopa de coentro 200g de arroz 1/4 de xícara de azeite de dendê azeite suco de 1 limão Modo de preparar: 1.Primeiro, vem o dendê, depois a cebola batida e o camarão defumado. 2.Deixe refogar e ponha o gengibre picado. 3.Junte o arroz e refogue tudo. 4.Por último, misture o leite de coco (o natural de um coco ralado fica ainda melhor), uma panela de barro é sempre bem vinda. 5.Numa frigideira grande ponha os camarões que ficaram de molho por alguns minutos no suco de limão, no sal e no gengibre ralado. 6.Deixe fritar no azeite por 10 minutos e tampe a frigideira. Arrume os camarões sobre o arroz e banhe com azeite.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 78 PIZZA CHIENA (PIZZA RECHEADA) PRATO TÍPICO NAPOLITANO Sugestões de recheio: Pizza mafiosa: Molho de tomate, mussarela, lingüiça calabresa, cebola, beringela e orégano. Pizza de chocolate: Queijo mussarela e meia barra de chocolate derretida em banho maria com 2 colheres e meia de creme Pizza de coco:mussarela, coco ralado calda de açúcar.

Ingredientes: Massa 3 xícaras de farinha 4 colheres de sopa de banha ou gordura vegetal 1 colher rasa de sopa de fermento em pó 1/2 xícara de leite frio 1 ovo sal e pimenta Recheio 1/2 quilo de salame 200 g de queijo minas 200 g de ricota fresca 6 a 8 ovos Modo de Preparar: 1.Para fazer a massa, junte a farinha com a banha, o ovo, sal, o fermento, pimenta, enfim, todos o ingredientes. 2.Para umedecer, um chorinho de leite. 3.Amasse com a mão e divida em duas partes - uma você abre e cobre a forma. Para o recheio, bata ligeiramente os ovos e junte com o salame o queijo branco, que fica macio mesmo depois do prato frio, e a ricota, que deixa o recheio fofo. Uma pimentinha é o toque napolitano. 1.Despeje sobre a massa e abra a outra metade para cobrir. 2.Pincele com um ovo inteiro prá dar cor. 3.Leve ao forno a 200 graus por cerca de 40 minutos.

79 FRANGO RECHEADO COM QUEIJO C CALDA DE CHOCOLATE E PURÊ DE MAÇA Ingredientes: 2 peitos de frango 100 gramas de chocolate amargo triturado 100 gramas de queijo tipo philadélfia 100 gramas de farinha de trigo 100 gramas de farinha de rosca 2 ovos 1 pitada de noz moscada sal a gosto 4 maças verdes Modo de fazer : 1.A primeira etapa é abrir o peito de frango e dar uma batidinha para amaciar a carne. 2.Tempere com sal, e recheie com uma fina fatia de queijo philadélfia. 3.E o frango deve ser enrolado. 1.Na segunda etapa misture a farinha de rosca, com uma pitada de noz moscada e de sal. 2.Num outro prato, coloque um pouco de farinha de trigo. 3.Quebre os dois ovos, e mexa com um garfo. 4.Em seguida passe o rolinho de frango na farinha de trigo, nos ovos, e por último na farinha de rosca temperada.5.Deixe o óleo ficar bem quente. A quantidade de óleo deve ser suficiente para cobrir os rolinhos. 6.Retire do fogo quando estiverem dourados. 7.Depois é só escorrer numa toalha de papel. E agora o acompanhamento: purê de maçã.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1.Retire o miolo da fruta, descasque, e corte em vários pedaços. 2.Não precisa levar água. Leve ao fogo para cozinhar por no máximo cinco minutos, as maças já cozidas devem ser batidas no liqüidificador, até virar um creme. 3.Para secar a O chocolate deve ser derretido em banho maria.

Decore com salsa e flores feitas com tomatinhos cereja. Bom apetite! 80 RÃ A PROVENCALE Ingredientes: 8 coxas de rã 1 colher de sopa, de manteiga 1 colher das de café, de pimenta do reino sal a gosto 20 gramas de salsinha bem picadinha 10 dentes de alho triturados suco de um limão médio Modo de Fazer: Primeiro derreta a manteiga numa frigideira em fogo alto. Em seguida, acrescente as rãs e diminua a intensidade do fogo. Quando estiverem bem douradas, misture o sal, a pimenta do reino e a salsinha.

81 RECEITA CARLINHOS BROWN Ingredientes: Carne de sertão (charque) 1 cebola 1 tomate 1 pimentão 1 salsa 1 copo de farinha de mandioca Água e óleo Modo de fazer: Corte a carne de sertão, a cebola, o tomate e o pimentão. Ponha a carne em uma panela com água fervente, (para cobrir). Cozinhe por uns cinco minutos e depois escorra a carne para fritar. Acrescente a cebola, tomate, pimentão e mexa. Tampe a panela para apurar o sabor e tire do fogo. Prepare o pirão: ponha um copo de água fervente em uma tigela com farinha. Misture. Para servir, bote o pirão e a carne no prato e um pouco de caldinho. A dica de Carlinhos e beber café enquanto come o prato.

82 RECEITA DAS BRUXAS - CAMARÃO COM MARACUJÁ NA ABÓBORA Ingredientes: 1 abóbora, que deve ter em torno de um quilo e meio. Escolha uma do tipo jacarezinho. sal a gosto.

Modo de Fazer: Corte o tampo da abóbora. Retire as sementes e lave antes de levar ao forno para assar em banho-maria. O recheio: na panela já aquecida, refogue o azeite e a manteiga e a cebola. Deixa refogar. O suco de maracujá e todos os temperos. O

Receitas Internet 3 ? N. Freitas camarão. Deixe cozinhar por dez minutos. Se ficar muito ralo, engrosse com um pouco de amido de milho. Trinta minutos de forno e a abóbora está pronta para receber o recheio.

83 RECEITA DE BOTECO - GALINHA AO MOLHO PARDO Ingredientes: 1 quilo de galinha sem pele 3 tomates 1 pimentão 1 cebola 3 dentes de alho 1 limão 1 colher de extrato de tomate 1 copo de sangue de galinha pimenta do reino hortelã folhas de louro sal 2 batatas cozidas Modo de Fazer: Ponha no liqüidificador os dentes de alho, o hortelã, a cebola, os tomates, o pimentão, a pimenta do reino, o sal, o suco do limão e o extrato de tomate. Para facilitar a mistura dos ingredientes, acrescente um pouco de água e bata. Numa panela com um pouco de óleo, frite a galinha. Acrescente o molho batido, as folhas de louro, o sangue e misture. Por último, ponha as batatas cortadas.

84 BOEUF BOURGUIGNON INGREDIENTES (6 PESSOAS) 1 ½ kg. de carne (filé mignon ou alcatra), limpa e cortada em cubos de aproximadamente 50grs 1 litro de vinho tinto Bourgogne 1 cebola grande picada 3 folhas de louro 2 talos de salsão picado 1 macinho de tomilho 50 ml de azeite de oliva 50 gr de banha de porco 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 2 cenouras grandes em palitos 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 bouquet garni fresco 2 colheres (sopa) de extrato de tomate 1 litro de caldo de carne salsinha picada sal e pimenta do reino Guarnição: 500 gr de cebolinhas miúdas 2 colheres (sopa) de açúcar colher (sopa) de manteiga gr de champinhon fresco cozido Deixe a carne marinar por 12 horas, em ½ l de vinho tinto, 1 cebola, o louro, salsão, tomilho, sal e pimenta. Tire a carne da marinada e doure-a no azeite e banha, em pequenas quantidades. Reserve. Na mesma panela acrescente a cebola, o alho e a cenoura e refogue. Acrescente a carne, polvilhe com a farinha e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 min. Adicione a marinada, o extrato de tomate, o vinho restante e o bouquet garni e cozinhe por mais 10 minutos para tirar a acidez do molho. Junte o caldo de carne, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo de vez em quando. Quando a carne estiver cozida, passe o molho por uma peneira e coloque, novamente, na panela com a carne.

Guarnição: Coloque as cebolinhas numa panela rasa com o açúcar e a manteiga. Cubra com água e cozinhe, em fogo baixo, até estarem cozidas. Doure o bacon em um pouco de manteiga, acrescente o champinhon, refogue e adicione as cebolinhas. Incorpore a guarnição à carne. Acompanhe com batatas cozidas e torradas de alho.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 85 RECEITA DE MOQUECA DE SURUBIM Ingredientes: 100 gramas de coentro e cebolinha 2 dentes de alho 1 cebola média 1 tomate. tudo picado 1 colher de sopa de colorau 1 de pimenta do reino com cominho 1 de azeite de dendê 1 copo de leite de coco sal a gosto 800 gramas de filé de surubim Modo de fazer: Tudo misturado. No fogo, panela tampada, 20 minutos. Tirar só o peixe e, com o caldo, fazer um pirão.

86 RECEITA DE PEIXE NAMORADO Ingredientes: 1 namorado de 2 ou 3 quilos 6 dentes de alho batidos com sal 3 limões cortados camarão temperado com alho, azeite e sal salsinha, cebolinha e coentro 6 tomates picados sem sementes alcaparras, mostarda e azeite (para o molho) Modo de fazer: Tire a pele do namorado, corte-o ao meio e lave-o. Tempere com os dentes de alho batidos, sal e o suco de 3 limões. Deixe no tempero durante 10 minutos. Enquanto isso faça o recheio. Refogue os camarões no alho, azeite e sal. Retire a água que vai se formar prá cozinhar um pouco os tomates. Ponha essa "água" do camarão em outra panela, quando ela estiver fervendo bote os tomates picados, a salsa , a cebolinha e o coentro. Mexa bem ate ficar consistente. Agora coloque o peixe aberto num tabuleiro forrado de batatas em rodelas. Recheie e feche com uma linha de costura comum, embrulhe com papel alumínio e ponha no forno por quarenta minutos (ou até assar). Retire o papel alumínio, passe um pouco de manteiga por cima e volte pro forno prá dourar um pouco. Pronto! 87 RECEITA TAILANDESA Ingredientes para a salada Som Tam de papaya verde, uma entrada para duas pessoas: 150 gramas de filet mignon cortado em tiras 1 mamão papaia verde ralado em tiras Suco de meio limão 1 colher de sopa rasa de açúcar 2 colheres de sopa de molho namplá, que é o caldo de peixe salgado (encontrado em mercearias de importados) 4 colheres de sopa de amendoim torrado e moído 4 colheres de sopa de camarão seco Brotos de alface crespa e roxa 5 tomates cereja partidos ao meio Cebolinha verde e molho de pimenta malagueta Obs: A receita pode ser feita com carne de porco. Mas o filé mignon agrada mais ao paladar brasileiro. Deixe a carne grelhar em óleo de sua preferência. É grelhar ao ponto inteiro para cortar depois. Ele esfria e pega o gosto, dos outros temperos.

Modo de preparar: 1. Numa vasilha misture o namplá, o suco de limão, o açúcar (para cortar a acidez), e o molho de pimenta malagueta. 2. Junte o papaia verde ralado, o filé, o tomate cereja, o amendoim e o camarão seco (triturado no liqüidificador ou processador). 3. Para decorar, forre o prato com alface e acrescente a mistura. 4. Enfeite com a cebolinha verde cortada na

Receitas Internet 3 ? N. Freitas diagonal e camarões secos inteiros. 5. Seguindo a tradição tailandesa sirva com água que é sinal de boas vindas e aprecie os sabores do oriente.

88 RECEITA DE LEITOA Ingredientes: 1 leitoa de aproximadamente cinco quilos (na hora de escolher, a ideal é a mais novinha - no máximo de duas atrês semanas) 1 cebola grande e uma cabeça de alho 1 colher de sopa de sal, 1 colher e meia de vinagre branco 3 copos de vinho branco, pimenta malagueta, pimenta do reino, limão, folhas de louro. tudo à vontade para rechear, 2 quilos de lombo temperado.

Modo de Fazer: Para aproveitar bem a carne, abra a leitoa, tire a costela e os outros ossos. Junte sal, cebola, alho, as pimentas e o louro, misturando o vinho, o vinagre e o sumo de um limão e meio. Recheie com o lombo. Feche e amarre bem firme com barbante. Cubra com papel alumínio e deixe em forno médio por quatro horas. O segredinho deste prato está na pele da leitoa, que se não for bem preparada, fica dura. Confira a cada 30 minutos com o garfo a maciez da carne. Depois de bem tostadinha, desamarre. Enfeite com alface e rúcula, batata palha e frutas: abacaxi, pêra e banana. Para acompanhar, arroz com nozes e uma salada de aipo com maçã.

89 OMELETE Ingredientes: 3 ovos 1 copo de leite 1 colher de chá de bicarbonato polpa das cascas de 4 bananas sal queijo ralado Modo de Fazer: 1.Lave bem as bananas. 2.Coloque para ferver por quinze minutos. Escorra. 3.Para fazer a polpa, passe as cascas pelo moedor de carne. 4.Mmisture a massa com os ovos, o sal e o queijo na batedeira. Aí é só fritar.

90 OVOS MEXIDOS Ingredientes: cascas de 4 bananas 1 cubo de caldo de galinha 1 ovo Modo de Fazer: Refogue as cascas picadas de quatro bananas com um cubo de caldo de galinha. Quando estiver dourado, acrescente um ovo. Cada prato dá para quatro pessoas.

91 RISOTO COM PORCINI FRESCO Ingredientes: cebola alho 2 cogumelos grandes picados 1 porção de cogumelo shitake arroz italiano especial para risoto vinho branco caldo de carne e legumes pimenta vermelha alecrim

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de Fazer: Para a frigideira com manteiga derretida vão a cebola e dois cogumelos grandes picados, arroz especial italiano, vinho branco e duas conchas de caldo de carne e legumes. Enquanto o risoto cozinha vamos preparar o cogumelo paris. Um refogado na manteiga com alho fatiado, meia pimenta vermelha, alecrim, uma taça de vinho branco e sal a gosto. O shitake também é refogado na manteiga com vinho. A mistura vai para uma assadeira com papel laminado.

92 RISOTO DE BACALHAU Ingredientes: 1/2 k de bacalhau limpo e desfiado 1 cubinho de caldo de galinha dissolvido em quatro xícaras de água quente 2 xícaras de arroz cru 1/2 xícara de salsa e cebolinha 1/2 xícara de pimentão verde em tirinhas 1 xícara de queijo parmesão ralado 1 xícara, menos um dedo, de azeite 1 lata pequena de massa de tomate 1 lata de petit-pois, com a água 1 xícara de azeitonas pretas picadas Sal a gosto, se for necessário Não esqueça que o caldo de galinha, as azeitonas e o próprio bacalhau já são bem salgados.

Modo de fazer: 1.O dissolva o caldo de galinha.2.Depois juntar os outros ingredientes, sem ordem específica. O importante é misturar bem. Se este arroz com bacalhau fosse levado agora ao forno de um fogão comum, demoraria no mínimo 45 minutos para ficar pronto. Mas o nosso tem outro destino: o forno de microondas, o tempo de permanência no microondas é bem menor. 18 minutos, na potência máxima. Depois de pronto, esperar mais seis minutos antes de retirar o prato do forno. Esta porção dá para seis a oito pessoas. E com um bom vinho branco como companhia, o almoço da sexta-feira santa será inesquecível.

93 RISOTO DE CHAMPANHE Ingredientes: 2 xícaras de arroz parbolizado 1 cebola média picada 2 dentes de alho picados 2 colheres de sopa de manteiga 1 pacote de champignon fresco 1 copo de creme de leite fresco 1 colher de sobremesa de sal 1 garrafa de champanhe Modo de Fazer: 1.Numa frigideira, esquente a manteiga e refogue a cebola junto com o alho. Deixe dourar.2.Acrescente o champignon fresco. Ele é o ideal porque se desidrata e dá gosto ao prato. 3.Junte o arroz, misture bem e para cozinhar a metade do champanhe. Salgue. Mexa e vá acrescentando a bebida, sempre mexendo. O arroz fica pronto depois de mais ou menos 15 minutos. O último ingrediente é o creme de leite, que não pode ser de lata.

94 RISOTO DE LULA Ingredientes para quatro pessoas: 400 gramas de arroz italiano 500 gramas de lula 1 colher de sopa de tinta de lula 1 cebola média picada 2 dentes de alho

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 pitadas de salsinha picada 1 litro de caldo de peixe 3 colheres de sopa de queijo parmesão 1/2 copo de azeite extra virgem 1 colher de sobremesa de manteiga 1/2 copo de vinho branco seco 1 colher de sopa de tomate Pimenta do reino e sal Modo de preparar: 1.Primeiro se prepara o molho básico. 2.Ponha o óleo, a cebola, o alho e em seguida, a tinta da lula. 3.Mexa bem e vá misturando a salsa e o vinho branco seco, até evaporar. 4.Depois, acrescente a lula e a pimenta do reino. É hora de preparar o risoto. 1.Ponha a manteiga, a cebola e misture. 2.Acrescente o arroz, que deve ser bem refogado e tempere com sal. 3.Aos poucos vai se jogando o caldo de peixe, para cozinhar o arroz. São 4 ou 5 minutos de cozimento. 4.Depois, misture o risoto ao molho de lula e deixe cozinhar por mais 20 minutos. 5.Quando estiver pronto, misture a manteiga, o queijo e o azeite e mexa. Agora é só servir o risoto de cor única e gosto romântico.

95 RISOTO DE TOFU Ingredientes: 300g de tofu 500g de arroz integral 1 cebola picada 2 cenouras raladas 1 maço de cebolinha gersal Modo de fazer: No óleo vegetal, a cebola é frita até ficar bem dourada. Em seguida, mistura-se o tofu com shoyu, o molho de soja. Três minutos depois, é hora de botar o arroz integral já cozido. E mexer bem. A seguir, as cenouras cruas. A mexer mais um pouco e está quase pronta a refeição. Agora é só jogar a cebolinha e o gersal por cima.

96 RISOTO PRIMAVERA Ingredientes: Meia cebola picada 4 colheres de manteiga Meia taça de vinha branco seco 1,5 litro de caldo de legumes ou carne 4 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 2 colheres de azeite 200g de verduras e legumes variados como aspargos, abobrinha, espinafre, ervilha, pimentão e alcachofra Modo de Fazer: Numa panela junte azeite e uma colher de manteiga para refogar metade da cebola. Acrescente os legumes já picados e cozidos. Doure um pouco e reserve. Em outra panela, uma colher de manteiga, o resto da cebola e o arroz. Frite um pouco para não grudar. Junte o vinho em fogo alto até evaporar. Acrescente parte do caldo. Espere 14 minutos. Junte os legumes e o restante do caldo. Deixe mais 3 minutos e tire do fogo. Agora o queijo ralado e o restante da manteiga. Quanto mais gelado, mais brilho terá. O risoto à primavera não leva sal e deve ser feito na hora de servir para conservar o ponto e a umidade.

97 RÚCULA Ingredientes: Para 10 pessoas 2 pés de rúcula 400 gramas de uva rubi 1 pêra bem dura 1 queijo ariche médio (lojas produtos libaneses) 60 gramas de parmesão ralado

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Ingredientes do molho 4 dentes de alho 5 colheres de sopa de leite 200 gramas de maionese light 2 colheres (sopa) de vinagre branco sal e pimenta a gosto Modo de Fazer: Misture no liqüidificador a maionese, o alho, leite vinagre e sal bata por dois minutos. (picar a uva em quatro e a pêra em tiras).

98 SALADA DE CAMARÃO COM MANGA Ingredientes: 12 camarões cozidos 1 manga espada em fatias 2 cenouras cruas raladas 6 folhas de alface em tiras 4 folhas de mostarda 3 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite de oliva.

Modo de preparar: 1.Doure o alho no azeite. 2.Refogue o camarão durante um minuto. 3.No prato: as folhas de mostarda, a cenoura, a alface. Tempere com azeite, sal e pimenta do reino. 4.Agora coloque a manga e o camarão e um tomate-cereja para decorar. Mas a receita ainda não está pronta, falta o molho de gorgonzola: um copo de iogurte natural, 100 gramas de queijo gorgonzola e uma colher de sopa de mostarda. Tudo do liqüidificador. Deixe o molho à parte.

99 SALADA DE FLORES Ingredientes: Variedade folhas: Alface lisa, crespa, roxa, americana, folhas de endívia e de radichio Frutas: Manga e melão pequenas, bolinhas ou pedacinhos de morangos, fatias de tomates e frutas silvestres como amora, Flores: De nastúrico, folhinhas de manjericão roxo Camarões grandes cozidos O preparo: Distribuir numa travessa grande todas as folhas. Depois as frutas, o camarão e as flores. O tempero da salada fica a gosto, mas a sugestão da chefe é o molho de laranja.

O molho: Ingredientes: 1 copo de suco de laranja Preparo: O suco de laranja é levado ao fogo até ficar reduzido à metade. Depois é só juntar o creme de leite e deixar ferver por dois minutos. Espere esfriar e tempere com sal, azeite de oliva e vinagre balsâmico. Derrame o molho sobre a salada e enfeite com as folhas de manjericão.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 folhas de acelga 1/4 mamão papaia

Para o molho marinado: meia cenoura 1 cebola pequena meia xícara de vinagre 2 colheres de sopa de leite de coco meia xícara de vinho branco seco 4 colheres de café de açúcar Para o vinagrete: 1 fatia de gengibre e 1/4 de copo de suco de tomate Modo de preparar Os molhos você deve preparar um dia antes, de preferência. Numa panela, junte o vinho, metade do vinagre e metade do açúcar. esquente até o açúcar desmanchar. Pique a cenoura e a cebola e acrescente, junto com o leite de coco e uma pitada de sal e pimenta branca. Nessa mistura você deixa a sardinha de um dia para o outro para pegar gosto. Agora o vinagrete: na panela. a outra metade do vinagre, o restante do açúcar e bem picado, acrescente o gengibre. leve ao fogo só até derreter o açúcar. Para temperar, uma pitada de sal e pimenta. Por fim, o suco de tomate. No dia seguinte coe a mistura porque o gengibre é forte, retire a sardinha do marinado e passe no fubá só a parte da pele. Frite em um pouco de azeite e reserve. Para montar a salada, na hora de servir, corte a acelga fininha e o mamão em fatias. Distribua o molho vinagre em torno da acelga. Christophe enfeita com bolinhas de papaia. Os filezinhos vão sobre a acelga e o enfeite é por sua conta.

101 SALMÃO COM SALADA Ingredientes para duas pessoas: 150g de filé de salmão temperado com sal e pimenta folhas verdes para salada (alface, broto de trevo...) azeite 2 colheres de sopa de agrião picadinho 1/2 xícara de queijo cremoso 1/2 xícara de suco de laranja 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de vinagre sal e pimenta Modo de Fazer: Prepare o creme misturando o agrião picadinho com o queijo cremoso. Para o molho da salada, misture o suco de laranja, o azeite, o vinagre, sal e pimenta a gosto. Grelhe o salmão dos dois lados numa chapa ou frigideira com azeite. O filé de salmão vai no meio da salada, com creme de queijo por cima, em volta use o broto de trevo, decore com pimentão picadinho e folhas de hortelã. Tempere tudo com o molho da salada.

102 SANDUÍCHE DA COPA Para a pasta verde, misture uma latinha de atum, meio abacate e quatro colheres de maionese. Tempere com sal e pimenta do reino. Depois é só dar o tom com a anilina verde, colocando-a aos poucos. Para o creme amarelo, misture duas cenouras cozidas e trituradas, quatro colheres de farinha de trigo, 50 gramas de manteiga, uma colherinha de sal, outra de noz moscada, quatro colheres de queijo. Misture tudo isto e leve ao fogo, acrescentando meia xícara de leite. Para montar o monte o sanduíche umedeça fatias horizontais de pão de forma com leite. Passe o creme amarelo, acrescente um pouco de milho verde. Outra fatia de pão e a pasta verde até acabar.

103 SOPA DE CAPELETTI Ingredientes: 1/2 quilo de frango cortado em pedaços 300 gramas de carne sem gordura 3 colheres de queijo ralado 1 1/2 colher de sopa de noz-moscada 1 1/2 xícara de farinha de rosca Salsa 1 cebola

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Sálvia manjerona Alho Cebolinha verde Modo de Fazer: Recheio 1.Ponha a carne em pedaços numa panela grande. É melhor fritá-la com banha. Senão, use azeite. 2.Bote sal.3.Adicione temperos sem picar.4.Quando a galinha estiver cozida, tire os ossos e a pele.5.Depois de pronta, passe a carne na máquina de moer.6.Adicione o queijo ralado, a noz moscada, a farinha de rosca e um pouco do molho que sobrou da carne. 7.Misture tudo com as mãos. 8.Passe de novo na máquina de moer. Está pronto o recheio.

Massa 1.Junte 1 quilo de farinha de trigo com 9 ovos. 2.Misture até a massa endurecer. 3.Passe a massa na máquina até deixar bem lisa. 4.Por último , passe na máquina que transforma a massa em pequenas tiras. 5.Ponha sobre a mesa a massa, corte em quadradinhos e ponha recheio sobre cada um deles. 6.Feche em triângulos e junte as pontas que sobrarem. Pode ser servido como sopa ou com molhos branco ou vermelho.

104 SOPA DE PINHÃO Ingredientes: 1 quilo de pinhões cozidos 1 quilo de músculo cortado em cubos 3 colheres de sopa bem cheias de gordura 2 cebolas 5 dentes de alho 1 colher de sopa de sal 1 colher de sobremesa de orégano 1 colher de sobremesa de cominho 1 xícara bem cheia de farinha de trigo 3 litros de água Modo de Fazer: 1.Triture a cebola e o alho. 2.Frite na gordura bem quente ate dourar. 3.Refogue a carne e adicione os temperos. 4.Cubra com dois litros de água e deixe cozinhar por 40 minutos, até que a carne fique bem macia. 5.Enquanto a carne cozinha, descasque os pinhões. 6.Metade dos pinhões descascados vai para o liqüidificador com um litro de água, uma xícara de farinha de trigo e uma pitada de sal. 7.Despeje esta mistura no caldo de carne. 8.Mexa devagar ate começar a ferver novamente.9.Acrescente a outra parte dos pinhões que ficou reservada. 10.Mantenha a sopa em fogo baixo até o momento de servir. Pãezinhos temperados, um bom vinho são ideais para acompanhar esta sopa energética e... muito gostosa, ideal para os dias frios.

105 SOPA FRIA - GAZPACHO Ingredientes: 1 quilo de tomate sem pele e sem sementes meio quilo de pepino sem pele e sem sementes 1 tomate e 1 pepino picados 2 cebolas grandes picadas 3 dentes de alho 1 xícara de suco de tomate de garrafa 2 colheres de vinagre tinto 3 colheres de azeite meio litro de caldo de carne sal e pimenta Modo de fazer: Bata o pepino e o caldo de carne (aquela água que sobra quando se cozinha um pedaço de carne) no liqüidificador. Acrescente o tomate e bata até desmanchar tudo. Ponha a cebola e o alho e bata outra vez. Despeje a mistura numa tigela e tempere com sal e pimenta. Junte o tomate e o pepino picados, o suco de tomate, o azeite e o vinagre, mexa bem. Sirva gelada e decorada com tomatinhos cereja partidos ao meio.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 106 SOPA FRIA - VICHYÇOISE Ingredientes: 2 batata das grandes cozidas e amassadas meia xícara de creme de leite fresco 2 colheres de sopa de manteiga 1 cebola 4 alhos poró picados 5 xícaras de caldo de frango noz moscada, sal e pimenta Modo de fazer: Bata no liqüidificador a batata e o caldo de frango (tem que ser natural feito com os ossos do frango). Junte o alho poró, a cebola e a manteiga. Depois ponha numa vasilha e misture o creme de leite fresco. Tempere com noz moscada, sal e pimenta. Decore com folhas de aipo e está pronta uma sopa deliciosa.

107 SUSHI FILADÉLFIA DO NETINHO Ingredientes: 1 copo de arroz 2 copos de água 1/4 de copo de saquê 1/3 de copo de vinagre branco 3 folhas de alga marinha 100gr de salmão 100gr de creme de queijo gergelim 1 colher de maionese raiz forte Modo de preparar: Ponha na panela: água, arroz e o saquê. Cozinhe em fogo, brando quando o arroz estiver pronto acrescente o vinagre e espere esfriar. Agora a parte mais divertida: ponha a folha da alga sobre a esteirinha de bambu (para poder enrolar depois). Espalhe o arroz, por cima o salmão, o creme de queijo, a mistura de raiz forte com maionese, gergelim e enrole. Atenção: não pode deixar o rolo ficar folgado. Agora é só cortar e saborear. Uma última dica: na hora de cortar o rolinho molhe a ponta da faca num pouco d'água, assim fica mais fácil e não destrói a sua obra.

108 TALHARIM AO MOLHO DE QUEIJO Ingredientes 2 colheres de sopa de manteiga 1 lata de creme de leite 500g de macarrão 1 cebola média 300g de mussarela 1 caldo de legumes (tipo Maggi) Sal Modo de preparar Ponha água para ferver e aproveita para ir fazendo o molho. Coloque uma colher de sopa de manteiga na panela. Depois o sal e o caldo de legumes. Ponha a cebola picada para dourar, acrescente a lata de creme de leite, sempre mexendo bem. Deixe esse molho ferver por cinco minutos e depois acrescente a mussarela. Mexa mais um pouquinho e pronto. Na água fervendo coloque sal e uma colher de manteiga e a seguir o talharim. Deixe cozinhar por dez minutos (para ficar "ao dente"). Pronto, misture com o molho e sirva-se.

109 TORTA DE MEXILHÕES DA ALCIONE Ingredientes: 2kg de mexilhão 3 tomates

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 cebolas 4 limões 6 dentes de alho 1 molho de coentro 1 molho de cheiro verde Pimenta do reino c/ cominho à gosto 1 dúzia de ovos 1 xícara de óleo 1 xícara de azeite Sal à gosto Modo de preparar: Os mexilhões devem ser bem lavados e temperados duas horas antes com o suco de limões, a pimenta do reino e cominho. Primeiro, frite o alho, a cebola e misture a salsa e o coentro picados com os mexilhões e ponha na panela. Depois o tomate e um pouco de massa de tomate. Deixe cozinhar por meia hora. Ponha água, se necessário. Bata as claras em neve e misture as gemas. Depois, numa forma untada ponha os mexilhões, misture um pouco dos ovos e bote o resto por cima. Hora de ir para o forno, por 10 ou 15 minutos. Quando estiver douradinho, pode servir.

110 TORTA SALGADA COM RECHEIO DE SOBRAS DE VERDURAS E LEGUMES Ingredientes para o recheio: 4 folhas de couve-flor 4 folhas de nabo 4 folhas de beterraba 4 ramas de cenoura 3 tomates 1 dente de alho 1 cebola média 1 colher de sopa de sal.

Modo de preparar o recheio: Pique todos os ingredientes Leve ao fogo, para refogar Acrescente o sal Mexa por uns cinco minutos, para não cozinhar demais as folhas Pronto o refogado, é hora de preparar a massa da torta salgada.

Ingredientes para a massa: 1 xícara e meia de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento 3 ovos 2 ovos 2 xícaras de leite 1 xícara de óleo 1 colher de sobremesa de sal.

Modo de preparar a massa: Ponha os ingredientes no liqüidificador, um a um Deixe bater até a mistura ficar bem líquida Derrame na forma a primeira camada e ponha o recheio Mais uma camada de massa Leve ao forno pré-aquecido Leva aproximadamente meia hora para dourar. Agora é só provar e descobrir a delícia que você quase desperdiçou, jogando foram os ingredientes do recheio !!! 111 TUBALHAU A carne do tubarão é preparada como o bacalhau brasileiro e batizada de tubalhau.

Ingredientes para o bolinho: 1/2 quilo de tubalhau 1/2 quilo de macaxeira ou mandioca

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 3 cebolas grandes 3 dentes de alho meio molho de cebolinha e de coentro ou salsa 20 azeitonas sem caroço 1 colher de chá de margarina Modo de preparar: O tubalhau deve ficar de molho durante três horas. Vá trocando a água para tirar o excesso de sal. Depois, escalde, deixe esfriar e prove. Desfie o tubalhau e separa. Hora de refogar a cebola, o alho e os temperos verdes, inclusive a azeitona - tudo picadinho. Desligue e misture ao tubalhau. A mandioca cozida deve ser amassada ou passada no espremedor. Junte esta massa ao tubalhau. Hora de misturar de novo. Enrole os bolinhos e frite na gordura bem quente. A carne de tubarão é muito rica em proteínas. Pode comer sem medo! 112 VACA ATOLADA Ingredientes para uma 5 pessoas: 1 quilo de costela de boi 1 quilo de mandioca 1 cebola grande 1 pimentão verde 1 pimentão vermelho 3 tomates maduros 1 colher de sopa de colorau 2 colheres de sopa de alho batido 4 folhas de louro 2 tabletes de caldo de carne 2 litros de água 3 colheres de sopa de óleo Sal a gosto Cheiro verde Modo de fazer: Pique a costela e a mandioca em pedaços médios. A cebola, os pimentões e os tomates, sem sementes, são cortados em cubos. Doure o alho no óleo, acrescente o colorau e, logo depois, a carne. deixe assim por alguns minutos antes de colocar os dois litros de água. a costela deve cozinhar, com o osso, por mais ou menos duas horas ou 40 minutos na panela de pressão. Quando estiver macia, misture a mandioca e deixe até engrossar bem o caldo. Em média, 15 minutos. Ponha os tabletes de caldo de carne e as folhas de louro. Depois, a cebola, os pimentões e os tomates. Espere ferver um pouco. Tempere com o sal e o prato colorido e saboroso está pronto. Aí é só colocar o cheiro verde e uma pimentinha.

113 VERA FISH Ingredientes: 2 filés médios de badejo ou do peixe de sua preferência, 100 gramas de camarão fresco, 2 cebolas médias em rodelas, 3 colheres de sopa de licor de cassis, 3 colheres de sopa de mel, meio limão espremido, 1 pires de folhas de manjericão, 1 colher de sopa de manteiga, 3 colheres de sopa de azeite, 3 cascas de canela, 2 dentes de alho e sal.

Modo de preparar: Você começa moendo o alho com o sal e juntando o caldo de limão, o cassis e o mel. O prato que vai ao forno recebe uma base de azeite, o peixe e o molho adocicado. Depois é a vez de cortar o manjericão e cobrir o peixe com a erva. Enquanto o prato pega gosto, refoga-se a cebola na manteiga até dourar e depois reserva-se. Na manteiga que sobrou, refogue o

Receitas Internet 3 ? N. Freitas camarão com um pouquinho de azeite e sal. Sobre o peixe, arrume as cebolas, o camarão e por fim os pauzinhos de canela. O forno é alto nos primeiros 10 minutos e médio nos últimos 15.

114 VIRADO A PAULISTA Virado a paulista é um prato de São Paulo que leva lingüiça, ovo frito, banana à milanesa, torresmo, bisteca de porco - e ainda a couve e o tutu à mineira. As dicas para uma couve bem preparada: primeiro, capricho na hora de picar...quanto mais fina, melhor. Depois, a couve fica um minuto na água fervente. É o segredo para ficar mais macia. Escorra... E aí, sim, refogue com alho e sal. O tutu à mineira dos paulistas é preparado com óleo, cebola, alho, cebolinha, cheiro verde e sal. Depois, é a vez do feijão, que deve ser cozido no dia anterior, porque fica com o caldo mais grosso. O caldo também vai para a panela. Quando ferver, acrescente farinha de mandioca e mexa, sem parar... pare de mexer quando soltar da panela. Para incrementar, torresmo. E o virado a paulista está pronto! 115 LOMBINHO DE PORCO AO MOLHO INGREDIENTES: 1 kg de lombo picado em cubinhos, 4 colheres de azeite, 6 colheres de extrato de tomate, 1 lata de polpa de tomate, 1 vidro pequeno de palmito, 1 lata de creme de leite, sal pimenta, orégano, cominho, louro.

MODO DE FAZER: Esquente o azeite em uma panela. Coloque o lombinho, refogue um pouco, acrescente o extrato e a polpa de tomate, os temperos e deixe ferver até ficar bem cozido. Coloque então o palmito picado em rodelinhas e, por último, o creme de leite bem batido. Mexa bem todos os ingredientes. Tenha o cuidado de não deixar ferver. Sirva com arroz ou a gosto.

116 LOMBO AO MOLHO DE COGUMELOS INGREDIENTES: 11/2 de lombo de porco 3 dentes de alho amassados 1 colher de sopa de sal 1 xícara chá de maionese temperada com mais limão, pimenta a gosto 200 g de presunto moído 2 colheres sopa de cebola ralada 1 pimentão vermelho ralado 3 colheres de sopa de maizena 1/2 xícara chá de vinho branco seco 1/2 xícara de molho inglês 1/2 xícara chá de cogumelos em fatias, 3 colheres de sopa de farinha de rosca MODO DE FAZER: Faça um corte na carne, no sentido do comprimento em forma de envelope, conservando as laterais e o fundo fechado. Misture o alho, o sal, as 3 colheres sopa de maionese e a pimenta. Passe esta mistura por toda a carne e deixe tomar gosto por 1 hora. Misture o presunto, a cebola, o pimentão, a farinha e as 3 colheres sopa de maionese e recheie a carne. Costure a abertura, coloque numa assadeira untada com 1/2 xícara chá de água quente. Cubra com papel alumínio, leve ao forno médio por 1 hora. Retire 1/2 xícara chá do molho da assadeira e volte o lombo ao forno, sem papel, para dourar por 15 minutos. Numa panelinha, coloque o molho retirado, a maionese dissolvida no vinho e 1/2 xícara chá de água. Leve ao fogo, mexendo até engrossar. Junte a maionese restante, misturando bem. Acrescente o molho inglês e os cogumelos, deixe aquecer. Sirva à parte acompanhando o lombo, arroz, batatas coradas ou farofa.

117 COSTELA DE PORCO À MILANESA Ingredientes: Modo de fazer:

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Tempere a costela no dia anterior em porções pequenas com sal, alho, pimenta, limão, manjerona e louro a gosto. Passe a costela na farinha de milho e frite em óleo quente, deixando bem dourada. Coloque em uma travessa e decore a gosto.

118 COSTELA DE PORCO COM CHUCRUTE Porções para quatro pessoas Ingredientes: 1 kg de costela em pedaços, 1 colher de óleo, 1 lata de cerveja, 2 colheres de açúcar, sal 250 gr de chucrute, decoração a gosto.

Modo de Fazer: Corte as costelas em pedaços iguais, frite até dourar e deixe a gordura. Coloque numa panela, junte a cerveja e leve ao fogo forte. Tampe e cozinhe por 30 minutos. Adicione o chucrute, e o açúcar e o sal, tampe e novamente cozinhe por mais de 1hora até as costelas ficarem macias. Enfeite com frutas.

119 EISBEIN Porções para cinco pessoas Ingredientes: 4 joelhos de porco com courinho, 5 morcelas brancas, 5 morcelas pretas, 5 salsichões, 1/2 kg de batata, 1/2 kg de chucrute, sal, pimenta, cravo, canela, temperos verdes, crem, mostarda.

Modo de fazer: Cozinhe os joelhos de porco com os temperos e água até ficarem moles, mas não deixando desmanchar. Cozinhe as batatas com água e sal. Cozinhe o chucrute com um pouco da água do cozimento dos joelhos de porco e 3 cravos. Cozinhe as morcelas e os salsichões em água fria até ferver. Retire as carnes da água e sirva bem quentes com as batatas, chucrute, crem (raiz amarga) e mostarda.

120 ESTROGONOFE DE CARNE PORCO Ingredientes: 1/2 de carne porco (lombo ou pernil), limão, sal, 3 dentes de alho, pimenta-do-reino 1 cálice de conhaque ou vinho branco, 2 colheres (sopa) margarina, 1 colher (sopa) de farinha de trigo, 2 cebolas raladas, 1 vidro de cogumelos, 500 g de tomate (sem pele) picados 2 xícaras de caldo de carne 2 colheres (sopa) de molho inglês 2 colheres (sopa) de catchup, 1 lata de creme de leite sem soro.

Modo de fazer: Pique a carne em pedaços pequenos. Tempere-os com sal, alho, limão e pimenta-do-reino (se gostar). Leve uma panela ao fogo com a margarina e a carne e deixe refogar. Adicione o conhaque e polvilhe com farinha de trigo até ficar bem firme. Junte as cebolas, os tomates fervidos com o caldo de carne, o molho inglês, o catchup e os cogumelos. Deixe formar um bom molho, junte o creme de leite e retire do fogo. Sirva com arroz.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 121 FEIJOADA Porções para dez pessoas Ingredientes: 1 kg de feijão preto, 1/2 kg de carne seca, 1/2 kg de costela de lombo de porco fresco, 2 pés de porcos frescos, 2 paios, 1/2 kg de lingüiça cortada em pedaços, 200 gr de toucinho defumado cortado em pedaços 2 cebolas médias picadas, 2 dentes de alho picados 1/4 xícara (chá) de óleo ou banha, 1 folha de louro, sal, molho de pimenta.

Modo de fazer: De véspera, coloque o feijão numa vasilha e adicione água fria até uns 3 cm acima do feijão. Coloque as carnes salgadas de molho em outra vasilha (troque a água pelo menos uma vez). No dia seguinte, leve o feijão ao fogo num caldeirão grande. Escorra as carnes e coloque em outro caldeirão com água quente. Deixe ferver por 30 min. Escorra as carnes novamente (reserve 1 xícara do caldo) e coloque-as na panela do feijão. Cozinhe por mais 30 minutos. Acrescente o lombo, os pés de porco e o caldo reservado. Cozinhe por mais 1 hora. Acrescente o paio, a lingüiça e o toucinho e cozinhe até que tudo esteja macio. Numa frigideira, refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o louro, o sal e o molho de pimenta a gosto. Acrescente 1 xícara (chá) de feijão cozido com um pouco de caldo. Amasse bem com uma colher de pau e despeje no caldeirão. Mexa bem.

Como servir: Sirva a couve à mineira, arroz, laranjas descascadas e um molho preparado com cebola, cheiro-verde picado, vinagre, suco de limão, azeite e pimenta.

122 CARNE DE PORCO COM CREME DE LEITE Porções para seis pessoas Ingredientes: 11/2 de pernil de porco cortado em pedaços grandes, sal, pimenta-do-reino branca, 2 xícaras (chá) de leite, 2 xícaras (chá) de creme de leite, 6 dentes de alho com casca Modo de fazer: Elimine a gordura, pele e nervos dos pedaços de pernil. Tempere-os com sal e pimenta-do-reino e arrume-os numa fôrma refratária rasa. Ferva o leite com o creme de leite e despeje sobre o pernil. Junte os dentes de alho e cubra a fôrma com papel de alumínio, vedando bem. Leve ao forno moderado (160º) e deixe assar até que a carne fique macia (mais ou menos 2 horas). De vez em quando, descubra a fôrma e vire os pedaços de carne. Se necessário, junte mais leite fervente, para que a carne fique sempre coberta pelo molho.

123 CASSULETE DE PORCO Porções para seis pessoas Ingredientes: 1/2 de feijão branco, 1/2 kg de couro de porco, 1/2 kg de lingüiça de porco, bacon, sal, alho, pimenta-do-reino, suco de limão, folhas de louro, cheiro verde, azeitonas pretas.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de Fazer: Deixe, na véspera, o feijão branco de molho e a carne de porco temperada com sal, cebola, alho, pimenta, suco de limão e folha de louro. Refogue a carne com um pedaço de lingüiça, bacon, cebola, alho, louro e cheiro-verde. Depois de refogar a carne, misture com o couro e o feijão e deixe em fogo brando por 1 hora para engrossar. Sirva com azeitonas pretas.

124 COSTELA ASSADA Porções para seis pessoas Ingredientes: 2 kg de costela de porco, 200 gr de azeitonas (para recheio), sal, alho, cebola, pimenta-do-reino, 1 colher (chá) de mostarda em pasta, 1 colher (chá) de molho inglês, 2 folhas de louro 1 copo de vinho branco seco, óleo.

Modo de fazer: Fure as costelas com a ponta de uma faca e recheie com as azeitonas. Tempere com sal, pimenta, alho socado, mostarda e cebola picada. Coloque numa vasilha e regue com o molho inglês e o vinho branco. Espalhe o louro picado por cima e deixe repousar durante 3 ou 4 horas no tempero. A seguir, coloque numa assadeira, pincele com bastante óleo e leve ao forno regular. Regue freqüentemente com o tempero e com o molho que formar na assadeira, até as costelas ficarem bem assadas e douradas. Sirva o molho numa molheira à parte.

125 ARROZ COM LINGUICINHA Ingredientes: 800 g de lingüiça defumada e fatiada, 1 cebola picada, 2 dentes de alho, 2 colheres de óleo, 2 xícaras de arroz, 6 xícaras de água fervente, tempero verde, sal a gosto Modo de fazer: Em uma panela de ferro, frite o alho e a cebola no óleo e refogue a lingüiça. Misture o arroz e frite. Acrescente a água e o sal e cozinhe. Quando estiver cozido, junto os temperos verdes.

126 ARROZ DE SUÃ Ingredientes: 1 kg de costela de porco, sal pimenta, 2 colheres (sopa) de vinagre, 2 cebolas raladas, 1 dente de alho esmagado, 2 folhas de louro, 1 ramos de orégano, 1 folha de manjericão, 2 colheres (sopa) de óleo, 1 tomate (sem pele) picado, 2 xícaras (chá) de arroz cru.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Corte a costela e tempere com sal, pimenta, vinagre, alho, cebola, louro, orégano e manjericão. Deixe tomar gosto por umanoite. Aqueça o óleo numa panela grande e doure as costelas. Junte o tomate e deixe que cozinhe por 5 a 15 minutos. Junte o arroz e refogue bem. Acrescente um pouco de sal e cubra com água fervendo. Deixe cozinhar em panela destampada e fogo alto, até que a água comece a ser absorvida. Diminua então a chama e tampe a panela até que o cozimento se complete. O arroz deve ficar um pouco mole.

127 BISTECA COM MANDIOCA OU MANDIOQUINHA Ingredientes: 1 kg de bisteca de porco, 6 colheres (sopa) de suco de limão, 4 cubinhos de calda de carne, 4 colheres (sopa) de óleo, 1 cebola média picadinha, 3 tomates (sem pele, sem sementes), picados, 500 g de mandioca ou mandioquinha em rodelas, 2 colheres de salsa picadinha.

Modo de fazer: Tempere as bistecas com o suco de limão e o caldo de carne dissolvido em duas colheres de água fervente. Deixe tomar gosto por 1 hora. Frite as bistecas no óleo dourando os dois lados. Junte as cebolas, os tomates, 1 xícara (chá) de água fervente e o mandioca (ou mandioquinha). Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo até o mandioca ficar macio (cerca de 10 min). Polvilhe com a salsa.

128 CANJICA (QUIRERA) COM CARNE DE PORCO Ingredientes 200 g de costelinha de porco defumada, 100 g de paleta ou pernil, 200 g de costelinha fresca, 50 g de paio (faiado), 50 g de bacon (cubos), 75 g de lingüiça calabresa (fatiada), 4 linguicinhas cortadas em pedaços, 200 g de azeitona pretas, 600 g de canjiquinha (quirera de milho), 2 cebolas médias, 3 tomates, 1 pimentão, 5 dentes de alho, tempero verde, óleo, sal.

Modo de fazer: Tempere a paleta ou pernil e a costelinha fresca com sal e deixe por 2 horas. Frite-as para dourar, depois coloque-as em uma travessa, juntamente com as outras carnes. Coloque em panela mais ou menos grande, para refogar, as cebolas, o alho, os tomates, o pimentão e o tempero verde (batidos no liqüidificador). A seguir, acrescente a canjiquinha, a água e sal e deixe cozinha (como se fosse um risoto). Quando estiver quase pronto, acrescente as azeitonas. Obs: Deixe a canjiquinha de molho em água de um dia para outro.

129 ARROZ A PORTUGUESA Ingredientes: ½ cebola ralada 2 colheres (chá) de óleo 1 xícara (chá) de arroz 1 cenoura picada 1 cubinho de caldo de carne 1 ovo cozido 4 azeitonas verdes picadas ½ lata de ervilha ½ lata de sardinha 3 xícaras (chá) de água Modo de preparar:

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Frite a cebola no óleo, junte o arroz e a cenoura e refogue bem. Acrescente o caldo de carne, dissolvido em 3 xícaras (chá) de água fervente. Cozinhe em fogo baixo, com a panela tampada, por 15 minutos. Misture os demais ingredientes e decore a gosto. Sirva quente.

Rendimento: 4 porções Peso da porção: 250 g Valor calórico da porção: 401,8 cal 130 BOLINHO DE ARROZ COM QUEIJO Ingredientes: 2 xícaras (chá) de arroz cozido ¼ de xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de queijo prato picado 1 clara de ovo batida 1 colher de (sopa) de salsinha óleo para fritar Modo de preparar: Amasse o arroz com um garfo. Acrescente a clara e os temperos. Faça os bolinhos, colocando um cubo de queijo no meio de cada um. Feche bem. Passe na farinha e leve à geladeira por, no mínimo, uma hora. Numa frigideira, aqueça o óleo e frite os bolinhos até que fiquem dourados.

Rendimento: 26 unidades Peso da porção: 60 g (3 unidades) Valor calórico da porção: 114 cal

131 RISOTO NAPOLITANO Ingredientes: 1 xícara (chá) de arroz cozido 2 colheres (sopa) de extrato de tomate 1/2 xícara (chá) de água 1 prato (sopa) de vagem picada 1 cenoura grande picada 2 dentes de alho 1/2 cebola picada 1 pimentão vermelho Modo de preparar: Refogue a vagem, o pimentão, a cenoura e o salsão com a cebola e o alho. Acrescente o extrato de tomate e a água, deixando ferver até engrossar um pouco. Misture arroz e sirva quente.

Rendimento: 5 porções 132 HORA DA POLENTA RECEITA BÁSICA Numa grande panela, coloque o fubá e o sal aos poucos, adicione água, mexendo constantemente. Deixe ferver. Diminua o fogo. Cozinhe destampando por 15 minutos, mexendo freqüentemente.

Total de calorias por porção: 160 NO MICROONDAS: Coloque o FUBÁ e o sal numa caçarola apropriada para microondas de 3 litros. Aos poucos, adicione água ou leite, mexendo bem. Cozinhe tampada, por 12 minutos, em potência alta, mexendo a cada 3 minutos. Deixe descansar por 5 minutos.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas INGREDIENTES: 2 colheres sopa de farinha de trigo 2 colheres sopa de leite desnatado em pó dissolvido em uma xícara de leite desnatado líquido 1/2 xícara de caldo de galinha 1/4 colher de chá de pimenta do reino Gotas de molho de pimenta a gosto 4 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 1 receita básica de polenta 4 ovos cozidos duros e em fatias 2 molhos de espinafre picados.

MODO DE PREPARAR Numa panela pequena, misture a farinha com o leite. Cozinhe, mexendo até encorpar. Aos poucos, adicione o caldo de galinha, a pimenta do reino e o molho de pimenta. Retire do fogo e misture 2 colheres de sopa de queijo ralado. Reserve. Prepare a receita básica da polenta e espalhe numa fôrma refratária untada com óleo. Espalhe o espinafre por cima da polenta. Arrume as fatias de ovo por cima e coloque o molho com o restante do queijo, 4 colheres sopa de farinha de rosca. Asse no forno moderado por 30 min. ou até ficar levemente dourada. Deixe descansar 15 minutos antes de servir.

POLENTA PICANTE (6 porções) INGREDIENTES: 90 g de queijo tipo provolone picado, dividida 1/2 xícara de coentro picado 1/2 colher de chá de pimenta malagueta ou a gosto 360 g de feijão preto, cozido e escorrido 1 receita básica de polenta 1 maço de cebolinha picada (parte branca) MODO DE PREPARAR: Numa tigela, misture a metade do queijo, o coentro, a pimenta e o feijão, mexendo levemente. Numa fôrma refratária untada com óleo, espalhe, nivelando, a metade da polenta com a mistura do feijão por cima e o restante da polenta e do queijo. Asse em forno moderado por 35 minutos ou até dourar levemente. Deixe descansar por 15 minutos. Corte em quadrados.

133 CUCA RECHEADA INGREDIENTES MASSA 3 ovos 1 copo (250 ml) de leite 2 colheres rasas de margarina 1/2 xícara de açúcar 2 tabletes de fermento de pão 1 pitada de sal Farinha de Trigo até dar ponto RECHEIO Fazer uma farofinha para cuca com coco ralado, margarina, açúcar e farinha de trigo.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Abra a massa com o rolo, coloque o recheio. Enrolar como um rocambole. Depois cortar as fatias e coloca-se em uma forma untada até crescer. Após coloque para assar em forno médio e quando estiver quase pronto derramar leite condensado e coco ralado em cima de cada rolinho. Esperar assar até o ponto.

134 FEIJÃO TROPEIRO INGREDIENTES: 1/2 de feijão Preto Azulão 1 cebola picada 2 dentes de alho amassados 250 gramas de toucinho defumado 2 colheres de sopa de manteiga sal 4 ovos 2 xícaras de farinha de mandioca MODO DE PREPARAR: Cozinhe o feijão com água. Depois, escorra e reserve. Corte o toucinho em quadradinhos e frite até dourar com torresmo. Retire da panela com uma escumadeira. Reserve 1/3 da gordura que se criou com a fritura. Nesta gordura, frite a cebola e o alho por alguns minutos, e acrescente o feijão e sal a gosto. Frite por uns minutos, mexendo sempre. Reserve. Coloque a manteiga numa frigideira frite os ovos e mexa. Quando fritos, acrescente a farinha de mandioca e frite mexendo sempre até dourar. Misture ao feijão. Sirva com os torresmos! Rende 4 porções 135 MASSA DE PASTÉL INGREDIENTES: 1 kg de farinha de Trigo 1colherinha de sal 1 cálice de azeite 2 ovos 1 copo de leite 1/2 copo de água 2 colheres de cachaça MODO DE FAZER: Misture tudo e amasse bem. Fazer a massa não muito dura e nem muito mole. Descansar a massa por uma hora e depois espichar e fazer os pastéis. Obs: Com esta receita pode-se fazer canudinhos e enroladinhos com salsichas.

136 TORTA BEM BOLADA INGREDIENTES: MASSA 1 xícara (chá) de Maizena 2 xícaras (chá) de Farinha de Trigo 1 xícara (chá) de margarina 1 colher (chá) de fermento em pó 1 ovo 1/2 xícara (chá) de leite sal a gosto RECHEIO 1 ricota passada pela peneira (400 gr) 1 lata de milho-verde (com água) 3 ovos 1 colher (chá) de noz-moscada 1/2 xícara (chá) de leite 1 colher (sopa) de Maizena sal a gosto 1/2 xícara (chá) de bacon picado e frito MODO DE FAZER:

Receitas Internet 3 ? N. Freitas MASSA Misture bem todos os ingredientes e amasse até obter uma massa uniforme. Deixe descansar por 15 minutos. Forre o fundo e as laterais de um a fôrma desmontável (grande). Reserve.

RECHEIO Bata os 7 primeiros ingredientes no liqüidificador. Junte o bacon e despeje sobre a massa reservada. Leve ao forno médio por 50 minutos. Sirva quente.

137 VIRADO DE FEIJÃO PRETO AZULÃO INGREDIENTES: Feijão cozido com caldo - 2 xícaras Meia xícara de farinha de milho Bacon 250 g MODO DE FAZER Coloque o feijão no fogo Quando começar a ferver, adicionar farinha de milho (meia xícara). Deixe cozinhar em fogo baixo. Após, coloque em uma frigideira e frite no bacon ou linguicinha se desejar.

COLORAU O pózinho vermelho extraído da semente do urucum além de ter um preço mais acessível que os extratos de tomates proporcionam uma cor muito apetitosa ao arroz, carreteiros, molhos e carnes.

138 BISCOITO DE FUBÁ PARA APERITIVO INGREDIENTES: 1 xícara de farinha de milho 2 colheres (sopa) de manteiga 1 colher (chá) de sal 1/2 xícara de queijo parmesão ralado Gergelim MODO DE FAZER Pre-aqueça o forno a 200º(quente).Unte uma assadeira com manteiga. Reserve. Numa tigela média, mistura a farinha de milho, a manteiga e o sal com 1 xícara de água fervente. Junto o queijo e a cebola e misture com 1/2 colher (chá), pegue colheradas da massa e coloque numa assadeira. Achate a massa com uma espátula para formar um biscoito de 3 cm de diâmetro. Polvilhe com o gergelim. Leve para assar por 20 minutos ou até ficar dourada. Deixe amornar na assadeira e sirva. Rende 94 unidades. Dica: Para os biscoitos ficarem chocantes, eles podem ser reaquecidos ao forno.

139 SOUFFLÉ DE PEIXE 150g de peixe cozinhado (cozido ou assado) 50g de manteiga 40g de farinha 2,5 decilitros de leite sal pimenta noz-moscada 4 gemas 5 claras.

Acenda o forno (220ºC) e unte uma forma de soufflé. Derreta a manteiga sem a deixar queimar, polvilhe com a farinha e deixe cozer um pouco. Regue com o leite frio, mexa para impedir que se queime e assim que ferver retire do calor. Junte o peixe picado, sem pele e sem espinhas e tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Espalhe à superfície uns bocadinho de manteiga e tape, deixando arrefecer. Junte as gemas, bata as claras em castelo bem firme, e junte-as cuidadosamente, de modo a envolver o creme de baixo para cima. Deite o preparado na forma, alise a superfície, dê-lhe alguns golpes para que

Receitas Internet 3 ? N. Freitas o calor penetre, e introduza no forno a 200ºC durante 25 a 30 minutos. Nos primeiros 10 minutos não abra a porta do forno, e nos últimos minutos intensifique a temperatura do forno. Sirva imediatamente.

140 BACALHAU COM NATAS I 400g bacalhau demolhado 400g batatas 3 cebolas médias 1 decilitro de azeite 2 colheres sopa manteiga 2 colheres de sopa farinha 5 decilitros de leite sal pimenta noz-moscada 2 decilitros de natas 1 colher de sopa mostarda 1 gema sumo de 1 limão 2 colheres sopa de queijo ralado.

Coza o bacalhau e faça-o em lascas. Descasque as batatas, corte-as aos quadradinhos e frite-as em óleo, deixando-as brancas e moles. Corte as cebolas em rodelas muito finas e leve-as a fogo brando a amolecer em azeite, com o recipiente tapado. Junte as batatas, o bacalhau, mexa e deixe refogar. À parte prepare, no fogo, um molho béchamel, com a manteiga, a farinha e o leite frio (adicionado de uma só vez). Tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Quando toda a superfície do molho borbulhar, retire do calor. Junte as natas, a mostarda, a gema de ovo desfeita no sumo de limão e uma colher de queijo ralado. Num tabuleiro que possa ir à mesa e ao forno deite o preparado de bacalhau, e regue com o molho. Polvilhe com o restante queijo ralado e leve ao forno até obter uma crosta dourada.

141 TAGLIATELLE DE ESPINAFRES COM ATUM 3 latas de atum 4 pepinos de conserva 2 colheres de sopa de alcaparras 400g de tagliatelle de espinafres sal maionese ketchup queijo de ovelha curado.

Misture o atum com os pepinos de conserva cortados aos bocadinhos, as alcaparras, a maionese, o ketchup e o queijo ralado a gosto. Envolva depois este preparado na massa cozida já fria.

142 ESPAGUETE COM CAMARÃO E DELÍCIAS DO MAR 12 camarões 6 colheres de sopa de azeite 1 cebola 2 dentes de alho 3,5 decilitros de polpa de tomate 2 colheres de sopa de vinho branco 400g de espaguete 1 embalagem de delícias do mar sal pimenta.

Coza as camarões em água com sal e guarde a água da cozedura. Numa caçarola aqueça o azeite e junte a cebola, o alho picado miudinho, a polpa de tomate e o vinho. Tempere com sal e pimenta e deixe ferver durante alguns minutos em fogo brando. Adicione o liquido de cozedura das camarões e deixe apurar. Coza o espaguete, escorra e junte ao refogado, adicione também as delícias do mar cortadas às rodelas e as gamas descascadas. Mexa bem para o espaguete tomar o sabor e sirva imediatamente.

143 LULAS GUISADAS 1,5 kg de lulas 2 cebolas grandes 2 colheres de sopa de manteiga 750g de tomate 2 gemas 1 colher de sopa de mostarda

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 colher de sopa de vinho branco sal pimenta 2 ovos salsa.

Lave e prepare as lulas e corte-as em argolas. Depois corte as cebolas em rodelas muito finas e leve-as a fogo brando com a manteiga. Junte o tomate pelado e sem sementes e deixe ferver durante cerca de 15 minutos, passando depois pelo passador. Ponha as lulas no molho, tape o tacho e deixe cozer até as lulas ficarem macias. Depois de retirar o tacho do fogo, junte as gemas, a mostarda e o vinho branco previamente misturados e tempere com sal e pimenta. Sirva com arroz branco.

144 FILES DE PESCADA COM MOLHO DE IOGURTE E SALSA 4 postas de pescada sal alho 1 cebola 1 cenoura 5 cravinhos da Índia 4 colheres de sopa de azeite 2 iogurtes naturais 3 colheres de sopa de salsa picada pimenta.

Tempere os files de pescada com sal e alho. Num tacho aqueça água temperada com sal, a cebola cortada, a cenoura, os cravinhos da Índia e 2 colheres de sopa de azeite. Deixe cozer durante 15 minutos, e retire a pescada deixando a água. Com os iogurtes, o resto do azeite, a salsa, o sal e a pimenta prepare o molho. Sirva a pescada (tapada com o molho) com batatas cozidas e outros legumes.

145 FILETES DE PESCADA 400g de filetes de pescada 1 limão 3 dentes de alho sal, pimenta um pouco de leite farinha 2 ovos.

Tempere os filetes com o sumo do limão, o alho picado, sal, pimenta e um pouco de leite, e deixe-os repousar nesta marinada durante umas horas. Depois passe-os por farinha, ovo batido, e frite-os em óleo bem quente. Escorra sobre papel absorvente e sirva com arroz de tomate e salada.

146 CHOQUINHOS FRITOS 1 kg de choquinhos com tinta 2 decilitros de azeite 8 dentes de alho 1 folha de louro sal pimenta vermelha coentros ou salsa.

Leve ao fogo uma caçarola com o azeite, o alho picado e o louro cortado ao meio, e quando estiver bem quente junte os chocos, fritando-os. Tempere com sal, pimenta vermelha e os coentros ou salsa e tape, agitando de vez em quando. Tire quando os chocos tiverem macios. Sirva bem quente com batatas e legumes cozidos.

147 PESCADA NO FORNO COM MOSTARDA Abra a pescada ao meio, retire-lhe a espinha e besunte as duas metades da pescada com mostarda. Volte a fechar o peixe, ponha-o numa travessa de ir ao forno, cubra-o com as natas e leve-o ao forno para assar. Sirva com purê de batata.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas bacalhau leite noz-moscada cebolas batatas espinafres manteiga molho branco queijo ralado.

Coza o bacalhau em leite com um pouco de noz moscada. Tire a pele e as espinhas e desfaça em lascas. Aloure cebola e misture com o bacalhau. À parte, faça um purê de batata espesso e coloque-o no fundo de um pirex, a seguir disponha o bacalhau e depois os espinafres cozidos, picados e salteados num pouco de manteiga. Cubra com molho branco, polvilhe com queijo ralado e leve ao forno até alourar.

149 MUQUECA CAPIXABA DE BADEJO COM PIRÃO DE MANDIOCA E CAMARÃO 1kg de badejo em postas 500g de camarão descascado 3 maços de coentro picados 3 cebolas picadas em cubinhos 6 tomates maduros picados com pele e sem semente 2 dentes de alho 500g de mandioca cozido e batido em liqüidificador limão azeite sal pimenta malagueta colorau.

Modo de preparar a moqueca: Passar sal nas postas de badejo e reservar. Em uma panela de barro, fritar rapidamente em azeite 1 dente de alho amassado, a seguir acrescentar 4 pimentas malaguetas picadas, 1 colher de sopa de colorau, fritar ligeiramente e desligar o fogo. Acrescentar 3 tomates picados, 1 e 1/2 cebolas picadas, 1 e 1/2 maço de coentros e misturar bem. Deitar entre o molho as postas de badejo, cozinhar em fogo alto e deixar ferver por 15 minutos. Durante a fervura acrescentar o suco de 1/2 limão, azeite e sal a vontade. Servir com arroz branco e pirão de camarão. Modo de preparar o pirão: Em uma panela de barro, fritar rapidamente em azeite 1 dente de alho amassado, a seguir acrescentar 3 pimentas malaguetas picadas, 1 colher de sopa de colorau. Acrescentar 3 tomates picados, 1 e 1/2 cebolas picadas, 1 e 1/2 maço de coentro picado, misturar bem e ferver em fogo alto, até que o molho esteja cozido, acrescentar o camarão e cozinhar pôr 5 minutos, colocar sal e azeite a gosto e o suco de 1/2 limão, ainda com o fogo ligado acrescentar o mandioca cozido e batido em liqüidificador, misturar bem e servir com a moqueca de badejo e arroz branco. OBS.: Esta é uma receita básica, que poderá ser feito com qualquer peixe, marisco ou frutos do mar (camarão, lagosta, polvo, lula, etc...).

150 PASTA DE PEIXE algumas gotas de óleo 450g de peixe branco 1 limão 3 colheres de chá de estragão, erva-doce ou salsa picada sal pimenta 3 colheres de sopa de iogurte simples.

Unte um tabuleiro com óleo e coloque nele o peixe. Raspe a casca do limão e ponha-a sobre o peixe, assim como o sumo do limão, e os condimentos. Cubra tudo com uma folha de alumínio e leve a cozer em banho-maria durante 10 m, até que o peixe esteja tenro. Desfaça depois o peixe no molho e junte-lhe o iogurte, mexendo bem.

151 SOUFFLÉ DE MARISCOS E QUEIJO 15g de manteiga 100g de carne de lula (pre-cozida) 25 a 50g de camarões, camarões ou outro marisco ½ colher de sopa de sumo de limão 1 colher de chá de erva doce 4 ovos

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 50g de queijo parmesão ralado sal pimenta.

Espalhe manteiga no fundo de uma forma própria para soufflé (forma alta) e junte o marisco (ás lasquinhas) e a erva doce. Coloque sobre o peixe uma folha de alumínio e leve a forno médio (190º) durante 5 ou 6 minutos. Entretanto separe as gemas das claras, e misture as gemas com o queijo, o sal e a pimenta. Bata as claras em castelo e envolva-as na mistura já preparada, deitando depois tudo sobre o peixe quente. Coloque novamente no forno e deixe cozinhar durante 20 m, até o soufflé ter aumentado de vofogo e ter adquirido um tom dourado.

152 BACALHAU COZIDO Postas de bacalhau alto couve portuguesa batatas ovos 0,5 decilitros de azeite por pessoa alguns dentes de alho vinagre. Coza as postas de bacalhau bem demolhado com couve portuguesa. À parte coza as batatas com pele e, também à parte, um ovo por pessoa. Na altura de servir descasque os ovos e pele as batatas. Deve preparar tudo à última da hora, para servir tudo bem quente. Molho: Leve ao fogo o azeite com o alho aberto ao meio. Quando levantar fervura retire do fogo e junte vinagre.

153 CALDEIRADA 1,5kg de peixe fresco (tamboril, raia, safio, pargo, tainha, corvina, etc) 3 cebolas grandes 500g de tomates maduros 1 pimento verde 3 dentes de alho 2 decilitros de vinho branco 2 decilitros de azeite 1 folha de louro 1 ramo de salsa pimenta pimenta vermelha sal noz-moscada.

Arranje e lave os peixes, passando-os por água várias vezes. Corte-os em postas mais ou menos do mesmo tamanho e tempere com sal grosso. Descasque as batatas e corte-as às rodelas, assim como o pimento, os tomates e as cebolas. Num tacho coloque uma camada de cebola, pimento, tomate e alho picado e por cima uma camada de batatas, seguida de outra de peixe. Alterne as camadas, regue-as com o azeite e o vinho branco e tempere com sal, pimenta, noz-moscada e pimenta vermelha. Tape o tacho e leve a cozer em fogo brando, agitando de vez em quando.

154 CALDEIRADA DE LULAS 1 kg. de lulas 600g. de batatas 3 tomates maduros 2 cebolas grandes 1 pimento verde 1 ramo de salsa 1 decilitro. de azeite.

Cubra o fundo de um tacho com azeite. Vá dispondo em camadas a cebola, o tomate, o pimento em tiras e as lulas e Junte o ramo de salsa. Tape e deixe estufar. Quando as lulas estiverem cozidas junte as batatas. Tempere e deixe acabar de cozer.

155 ARROZ DE POLVO 1 polvo com 1,2 kg 3 cebolas 2 dentes de alho 1 folha. de louro 1 molho de coentros picados 1,5 decilitros de azeite 240g de arroz.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Coza o polvo em pouca água com uma cebola e sem sal. Escorra e reserve o caldo. Num tacho aqueça o azeite, e aloure as cebolas e os dentes de alho muito picadinhos. Junte o polvo cortado aos bocadinhos ao refogado, com a folha de louro e pimenta a gosto. Tape e deixe estufar em fogo lento e depois junte o arroz, mexendo bem. Adicione a água que reservou (triplo vofogo do arroz) e deixe ferver, retificando os temperos. Tape e deixe cozer cerca de 15 minutos. Sirva caldoso, polvilhado com coentros.

156 BACALHAU A MODOS QUE 4 postas de bacalhau demolhado 1kg de batatas 2 ovos 1 couve tenra 10 azeitonas 2 cebolas 1 xícara de azeite 2 alhos 4 colheres de manteiga 4 colheres de farinha meia xícara de leite sal pimenta.

Coza o bacalhau, as batatas, os ovos e a couve. Forre o fundo duma taça de ir ao forno com cebola ás rodelas, e alterne em camadas as batatas, o bacalhau, a couve e o ovo. Leve ao fogo o azeite com os alhos inteiros com casca, e depois de ferver bem deite por cima do bacalhau. Faça um molho béchamel juntando a manteiga, a farinha, o leite, um pouco de sal e pimenta, ao fogo. Depois de engrossar deite também por cima da bacalhau e enfeite com as azeitonas. Leve ao forno, e quando o béchamel estiver loiro está pronto.

157 TAGLIATTELLE COM SALMÃO 250g de salmão fumado 500g de tagliatelle 1 cebola média 1 dente de alho 1 limão 1 pacote de natas azeite sal pimenta queijo parmesão ralado.

Coza o tagliatelle al dente conforme instruções do fabricante. Num prato, desfaça o salmão e tempere-o com limão e pimenta. Numa frigideira, frite no azeite o alho picado e a cebola cortada em 1/2 luas, e quando estiverem alouradas, junte as natas e o salmão. Retifique os temperos e deixe engrossar. Deite sobre a massa e sirva de imediato salpicado com o parmesão ralado.

158 CATAPLANA DE BACALHAU À MODA CHEFE Ingredientes (l pessoa): Bacalhau posta alta Pimentas verdes Pimentos morrones Cerveja Louro Alho Cebola Pimenta Cravinho Batata à colher Coentros Cora-se o bacalhau em azeite e coloca-se na cataplana. Noutro recipiente refoga-se levemente a cebola, o alho, os pimentos e coloca-se tudo em cima do bacalhau. Guarnecer com batatinhas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas feitas à colher e regar depois com a cerveja. Quando estiver pronto decorar com mentos morrones e azeitonas.

159 CATAPLANA DE BACALHAU postas altas de bacalhau pimentas verdes pimentões morrones cerveja louro alho cebola pimenta cravinho batatas coentros.

Core o bacalhau em azeite e coloque-o na cataplana. Noutro recipiente refogue levemente a cebola, o alho, os pimentos e coloque tudo em cima do bacalhau. Guarneça com batatinhas cozidas e cortadas aos quadrados e regue depois com a cerveja. Quando estiver pronto decore com pimentos morrones e azeitonas.

Cataplana: É talvez o maior símbolo gastronômico do Algarve. Uma caldeirada com amêijoas (ou outros bivalves) e peixes. É confeccionada numa cataplana (tacho de cobre). É um prato característico das zonas deAlbufeira e Olhão, podendo-se, no entanto, encontrar em todo o Algarve Amêijoa - designação de vários moluscos lamelibrânquios, alguns dos quais apreciados em culinária.

160 PESCADA RAPIDINHA lombos de pescada congelada 1 pacote de sopa em pó de marisco 1 pacote de natas pão ralado folhas de espinafre congelado.

Forre um pirex com as folhas de espinafre (depois de terem sido escaldadas), e coloque por cima os lombos de peixe. Misture, à parte, as natas com a sopa, e deite por cima do peixe, seguido de pão ralado. Leve ao forno durante 20 a 30 minutos, até o peixe estar cozinhado.

161 FILÉ DE PEIXE À ILHABELA 2kg de filé de pescada(badejo, dourada....) 1kg de camarão 2 chuchus cortados em cubinhos 4 tomates (um pouco maduros), sem peles e sementes, cortados em pedaços 1/2 cebola azeite salsinha sal limão.

Doure levemente o camarão com casca, numa panela grande, em azeite bem quente. Retire o camarão do azeite, e, depois de temperar o peixe com sal, doure-o no mesmo azeite. Retire também o peixe e refogue a cebola, durante mais ou menos 3 minutos, no mesmo azeite quente. Junte à cebola o chuchu cortado em cubinhos, o tomate sem pele e sementes e a salsinha. Corrija os temperos, e se quiser junte também um pouco de pimenta vermelha. Junte os camarões descascados, e o peixe, e deixe cozinhar até o chuchu amolecer(mais ou menos 15 minutos).

162 CARIL DE LULAS * 1,5kg de lulas 1 frasco de caril indiano 1 cubo de caldo de carne 1 decilitro de água 2,5 decilitros de leite pimenta vermelha.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Amanhe as lulas e corte-as em rodelas. Num tacho junte o conteúdo do frasco de caril indiano com as lulas. Acrescente o cubo de caldo de carne dissolvido em água. Deixe ferver durante 15 minutos e em seguida junte o leite, tape e deixe cozinhar em fogo brando até que as lulas estejam tenras. Se necessário acrescente um pouco mais de leite durante a cozedura. Acerte sal e picante a gosto. Sirva acompanhado com arroz branco.

* caril especiaria indiana; molho preparado com esta especiaria 163 PASTÉIS DE BACALHAU 300g de bacalhau demolhado 400g de batatas cozidas com casca e depois descascadas 1 cebola pequena 1 dente de alho 1 ramo de salsa ( bastante ) 6 ovos sal pimenta azeite ou óleo para fritar.

Coza o bacalhau e tire-lhe as peles e espinhas. Junte-o com as batatas, a salsa picada, a cebola e o alho, e passe tudo pela máquina de picar. Ligue esta massa com as gemas levemente batidas com um garfo, e bata um pouco. Acrescente então 5 claras em castelo e tempere com sal e pimenta. Com 2 colheres das de sopa molhadas no azeite ou óleo fervente, tenda bolinhos alongados, passando a massa de uma colher para a outra, e frite-os até alourarem. A gordura da fritura deve ser abundante para que os pastéis não toquem no fundo. Depois de fritos, escorra-os em papel absorvente. Há quem os acompanhe com salada de agriões, feijão frade ou arroz de tomate.

164 BACALHAU ESPIRITUAL 600g de bacalhau 60g de margarina 2 dentes de alho 2 cebolas médias 400g de cenouras 2 pãezinhos ensopados em 2,5 decilitros de leite quente 1 colher de sopa de queijo ralado Para o creme: 90g de margarina 100g de farinha 1 litro de leite 3 ovos sal pimenta noz-moscada.

Deixe de molho, e limpe de espinhas e peles o bacalhau. Descasque e pique na picadora, todos juntos, as cebolas, as cenouras e os alhos. Pique também o bacalhau. Num tacho, leve ao fogo a margarina e o picado da cenoura com a cebola e o alho. Vá mexendo e, quando começar a alourar, junte o bacalhau, ligando bem e deixando apurar um pouco. Junte os pãezinhos, ligue muito bem e retire do fogo. Prepare o creme à parte: Deixe aquecer a margarina, junte a farinha, mexa bem e adicione o leite quente em fio, mexendo sempre. Deixe levantar fervura, retire do fogo e junte as gemas, mexendo muito bem, para ligar. Tempere com o sal, a pimenta e a noz moscada. Divida o creme ao meio e junte a uma das partes o preparado do bacalhau com a cenoura. Na outra metade, incorpore as claras batidas em castelo. Despeje o preparado com o bacalhau num pirex untado, alise e deite por cima o creme com as claras. Espalhe bem, polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno a alourar. Sirva assim que retirar do forno.

165 PRATO DE CAMARÃO NO FORNO 2 kg de camarão fresco 2 tomates 1 cebola 8 dentes de alho 2 limões 1 ramo de salsa 1 ramo de coentros cominho pimenta do reino 1 xícara de azeite

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 xícara de óleo 10 ovos sal ½ kg de batata 1 lata pequena de massa de tomate.

Descasque os camarões e tempere-os com sal, o sumo dos limões, pimenta e cominho. Corte miudinho a salsa e os coentros e misture aos camarões. Leve ao fogo uma panela com o óleo e o azeite, e refogue os alhos e a cebola previamente cortados. Junte o camarão temperado. Depois junte também o tomate e a massa de tomate. Misture tudo. Depois de cozido o camarão, unte um pirex com um pouco do azeite ou manteiga e deite nele o camarão, juntamente com a batata cozida. Bata as claras dos ovos em castelo, e depois de juntar as gemas cubra os camarões. Leve ao forno durante 30 minutos, e deixe dourar.

166 TRUTAS FRITAS EM PÃO RALADO trutas que bastem pão ralado ovo sal pimenta alhos limão salsa.

Limpe as trutas, arranque a espinha, e abra-as em duas partes, como filetes. Tempere com sal, pimenta, alhos e limão. Passe as trutas por ovo e depois por pão ralado, frite-as em óleo. Sirva-as enfeitadas com ramos de salsa e rodelas de limão, acompanhadas com arroz de alho.

167 BACALHAU COM NATAS II 600g de bacalhau demolhado 2 cebolas médias 30g de farinha 30g de manteiga 1,5 decilitros de leite 0,25 decilitros de natas 1 folha de louro sal pimenta cravinho.

Coza o bacalhau e desfie-o. Corte as cebolas em rodelas finas, e as batatas em palitos o mais finos possíveis, fritando-as à parte num tacho. Leve ao fogo a manteiga, e a farinha e vá mexendo sempre. Adicione depois o leite, previamente fervido, lentamente, mexendo sempre, e deixe cozer, continuando a mexer com uma colher de pau. Por fim, tempere com sal e pimenta e junte as natas quando adquirir uma consistência muito cremosa. Leve o azeite ao fogo numa frigideira, juntando de seguida a cebola e deixe refogar. Assim que começar a alourar junte o bacalhau desfiado para que refogue um pouco. Num tabuleiro de ir ao forno untado com manteiga deite este preparado, pondo uma camada de batatas por cima. Cuba tudo com o creme de natas e leve ao forno para ganhar um pouco de cor.

168 BACALHAU DE NATAL 600g de bacalhau 5 decilitros de leite 2 cebolas 2 dentes de alho 1 pimento vermelho 1,5 decilitros de azeite salsa e louro 125g de purê instantâneo 3 ovos cozidos 50g de amêndoas peladas 8 colheres de sopa de maionese.

Depois de bem demolhado o bacalhau, coloque-o no leite. Corte as cebolas em meias luas finas e os alhos e o pimento em tiras. Refogue em metade do azeite e junte o louro e a salsa. Coza o bacalhau no restante azeite, junte o refogado e leve ao forno para acabar de cozer. Depois de acabado de cozer, coloque num pirex, decore com o purê de batata e salpique

Receitas Internet 3 ? N. Freitas com ovo cozido picado e as amêndoas laminadas. Cubra com maionese e leve ao forno para corar. Quando servir, decore a gosto com azeitonas, salsa ou rodelas de ovo cozido.

169 BACALHAU ASSADO COM BATATAS À MURRO 4 postas de bacalhau grosso de muito boa qualidade 2 decilitros de azeite 4 dentes de alho 1kg de batatinhas sal 2 ovos 1 cebola azeitonas.

Ponha o bacalhau de molho durante 48h. Escorra e enxugue as postas num pano. Asse o bacalhau no carvão, tendo o cuidado de o ir virando. À parte ponha num tacho o azeite e os alhos cortados em rodelas, e deixe aquecer. Quando o bacalhau estiver assado, tire-o das brasas, desfaça-o em lascas e meta-o no azeite durante um bocado para amaciar. Lave as batatas inteiras e com casca, e ponha-as assim a assar no forno, e quando estiverem prontas esborrache-as com a mão e deite em cada abertura uma pitada de sal. O prato está pronto a servir, enfeitado com rodelas de ovo cozido, rodelas de cebola e azeitonas. Nota: Como as batatas demoram algum tempo a assar, é preferível que comece por aí. (Se tem microondas use-o para assar as batatas, durante 1 minuto cada batata, virando-as a meio do tempo).

170 AÇORDA DE MARISCO * 500g de camarão 500g de amêijoas ** 500g de berbigão 500g de pão 3 dentes de alho 4 colheres de sopa de azeite 1 molho de coentros sal pimenta pimenta vermelha 3 ovos.

Cozinhe os camarões em pouca água, descasque-os, coe e reserve a água. Abra as amêijoas e os berbigões em tachos separados e coe as respectivas águas. Tire-os das conchas. Junte a água dos três mariscos, leve ao fogo para ferver e regue o pão com esta água. Doure os dentes de alho no azeite, junte os coentros e após deixar ferver por um minuto, junte o pão. Mexa com uma colher de pau até obter uma açorda homogênea e mole, e depois tire os coentros e tempere com o sal, a pimenta e o pimenta vermelha. Introduza os mariscos, dê-lhes uma volta e retire do fogo, para juntar os ovos, mexer e servir imediatamente polvilhado com coentros picados.

* açorda - iguaria feita de pão, ovos, azeite e alho, a que se junta outra espécie que a caracteriza (marisco, cogumelos, ** amêijoa - designação de vários moluscos lamelibrânquios, alguns dos quais apreciados em culinária.

171 LINGUADO RECHEADO 1 linguado grande 200g de camarão 1 cebola 3 colheres de sopa de manteiga 1 colher de sopa de farinha sal pimenta mostarda limão vinho branco 4 tomates 1 latinha de pontas de espargos salsa.

Tire a pele escura e a espinha ao linguado e coloque-o num tabuleiro untado. Cozinhe os camarões e coe a água (mas não a deite fora). Pique a cebola e leve-a ao fogo a dourar com uma colher de sopa de manteiga. Polvilhe com a farinha e regue com 2 decilitros de água de cozer os camarões. Descasque os camarões, deixando os mais bonitos para a decoração. Junte os camarões descascados ao creme e tempere com sal, pimenta e mostarda. Recheie o linguado com o creme

Receitas Internet 3 ? N. Freitas preparado, regue-o com sumo de limão e espalhe por cima nozinhas de manteiga, um pouco de vinho branco, sal e pimenta. Leve a cozinhar no forno durante cerca de 25 minutos. A meio da cozedura introduza o tomate pelado e cortado aos bocados no tabuleiro e regue com o molho dos linguados. Depois do peixe estar cozido, coloque-o na travessa de serviço e contorne com o tomate, as pontas de espargos e os camarões. Polvilhe com salsa picada. Nota: Como abrir o linguado? Dê um golpe ao longo do linguado até à espinha. Parta a espinha rente ao rabo e à cabeça e retire-a cuidadosamente com a ajuda de uma faca.

172 LULAS COM AMÊIJOAS * 1 kg de lulas 60g de margarina 4 cebolas 2 malaguetas 1 kg tomate 80 g de bacon sal uma pitada de gengibre ralado 500g de amêijoas salsa.

Numa frigideira ponha a margarina, as cebolas cortadas ás rodelas e as malaguetas picadas, e deixe cozinhar até a cebola estar mole (vá mexendo sempre). Corte o tomate sem casca em rodelas pequenas e tire as sementes, juntando depois ao preparado, assim como o bacon (também partido aos cubos), o sal e o gengibre. Regue com um copo de água, tape e deixe apurar durante 20 minutos. Junte as lulas e as amêijoas e deixe cozinhar durante mais 20 minutos. Polvilhe depois com salsa picada e acompanhe com batatas cozidas.

173 PESCADA GRATINADA COM CAMARÃO 6 postas de pescada sumo de meio limão 6 dentes de alho sal pimenta 1 colher de sopa de cebolinho seco 1 cebola 50g de margarina 400g de camarões selvagens pimenta vermelha 1 colher de sopa de farinha 1 gema 1 colher de sopa de mostarda 100g de queijo ralado em fios.

Coloque as postas de pescada num tabuleiro de ir ao forno e tempere com o sumo de limão, o alho picado, o sal, a pimenta e o cebolinho seco picado. Espalhe ainda a cebola cortada em rodelas muito finas e a margarina aos pedaços. Leve ao forno durante 25 minutos e à parte coza os camarões durante 1 minuto em água a ferver temperada com sal e pimenta vermelha (guarde a água para usar mais tarde). Derreta em fogo fraco 1 colher de sopa de margarina com a farinha, mexendo sempre. Regue com 2,5 decilitros da água de cozer os camarões (coada) e mexa com uma vara de arames. Deixe engrossar um bocadinho, e sem nunca parar de mexer, adicione a gema e a mostarda. Depois de juntar os camarões à pescada regue com o molho, polvilhe com o queijo ralado, e leve ao forno com o grelhador ligado para gratinar. Sirva com arroz branco solto e feijão verde cozido.

174 BACALHAU À BRAZ 6 postas de bacalhau demolhadas 2 cebolas grandes 6 dentes de alho 1 decilitro de azeite 500g de batatas palha 12 ovos pimenta salsa picada azeitonas pretas.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Escalde o bacalhau, retire as peles e as espinhas, e depois desfie-o. Refogue as cebolas, alhos e azeite, junte o bacalhau e deixe-o absorver o azeite. Adicione depois a batata palha mexendo bem. Quando estiver quente, junte os ovos batidos previamente com a pimenta. Envolva bem, mexendo sempre com uma colher de pão até os ovos começarem a coagular. Polvilhe com salsa picada e sirva com azeitonas pretas.

175 TRUTAS GRELHADAS COM PRESUNTO 4 trutas sal pimenta, 8 fatias finas de presunto 4 colheres de sopa de óleo 1 colher de sopa de mostarda 1 colher de sopa de mistura de ervas aromáticas.

Lave muito bem as trutas e faça-lhes dois golpes na diagonal, em ambos os lados. Tempere-as com sal e pimenta. Recheie cada truta, introduzindo na barriga e em cada golpe, uma fatia de presunto. Prepare então o molho, com o óleo, a mostarda e as ervas aromáticas, e pincele as trutas com ele, durante os 30 minutos que estiverem no forno a grelhar. Não se esqueça de as virar, para que dourem dos dois lados. Sirva com batatas cozidas, limão o outros legumes.

176 ESPETADA DE MARISCO COM MEL E MOSTARDA 450g de camarões descascadas 450g de vieiras grandes 1/2 xícara de óleo de cártamo 4 colheres de sopa de salsa picada 2 colheres de sopa de sumo de limão 2 colheres de sopa de mel liquido 1/2 colher de chá de pimenta preta moída 2 dentes de alho picados 2 colheres de chá de mostarda Dijon.

Espete o peixe e as camarões alternadamente nos paus de bambu previamente demolhados e regue com a mistura dos outros ingredientes (bata-os na batedeira). Deixe marinar no frigorifico (tapado) durante uma hora, e depois grelhe em fogo médio, pincelando freqüentemente com a marinada. Pincele antes de servir.

177 SALMÃO NO FORNO RECHEADO 2kg de salmão 115g de fiambre 1 cebola aos cubinhos 1 talo de aipo aos cubinhos 2 cenouras descascadas aos cubinhos 175g de pão ralado 280g de camarão pequeno 1 colher de chá de colorau 1/4 colher de chá de pimenta 1/2 xícara de vinho branco.

Lave e arranje o salmão. Aqueça o azeite num tacho e junte-lhe o fiambre, a cebola, o aipo e a cenoura, e deixe refogar até ficarem tenros. Deixe arrefecer e junte ao refogado uma mistura de pão ralado, camarão, as especiarias e o vinho. Recheie o peixe com a mistura, ate com um fio, e leve ao forno durante 45m num pirex untado e com tampa.

178 PEIXE COM TOMATE 450g de solha 1 embalagem de amêijoas ou berbigão * 2 limões pimenta preta 225g de tomate 1 lata pequena de polpa de tomate 1 colher de chá de mostarda 3 dentes de alho 1 pitada de tomilho salsa 1 cebola 1 pimento picante.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Tempere o peixe e o marisco com o sumo dos limões, os dentes de alho esmagados, a pimenta preta e o pimento lavado e cortado em bocados, e deixe nesta mistura durante pelo menos 1 hora. Refogue a cebola picada com os tomates pelados (veja como pelar um tomate em 5 segundos nas dicas de cozinha) e cortados, e junte o tomilho, a polpa de tomate e um copo de água. Deixe cozinhar durante uns minutos e depois de juntar o peixe e o marisco no preparado, deixe cozer Sirva com couve-flor.

179 CAMARÕES AO MOLHO CARIBENHO 1 kg de camarões médios ou grandes (limpos e temperados a gosto) 2 colheres de sopa de manteiga sem sal 2 colheres de sopa de farinha de trigo 1 cebola média picadinha 1 copo do caldo do cozimento dos camarões 1 copo de creme de leite fresco 200g 200g de requeijão cremoso 1 colher de café de curry sal pimenta branca 1 colher de sopa de salsinha verde picadinha 2 colheres de sopa de conhaque (para flambear) 1 xícara de chá de abacaxi fresco picadinho e cozido 1 xícara de chá de damascos turcos (doces) cozidos 100g de amêndoas laminadas.

Refogue a cebola na manteiga, junte a farinha de trigo e mexa até que esteja dourada. Junte o creme de leite e o caldo de camarão de uma só vez mexendo sempre até obter um creme. Fora do fogão junte 200g de requeijão, o curry, o sal, a pimenta branca e a salsinha picada, misturando muito bem, e acrescente os camarões, passados rapidamente por manteiga. Salpique então com o abacaxi, os damascos, 200g de requeijão e as amêndoas laminadas. Leve ao forno a 200ºC até que esteja levemente dourado. É delicioso!!! Sirva com arroz branco e salada verde.

180 CARIL DE LULAS 60g de margarina 2 cebolas 0,5kg de tomates sal pimenta vermelha 1 colher de sobremesa de pó de caril 1 pitada de canela 1 pitada de gengibre ralado 1 cravinho 500g de lulas em argolas 3 decilitros de leite de côco.

Refogue a cebola picada com a margarina, e junte depois os tomates esmagados e sem pele. Tempere com sal e pimenta vermelha e deixe apurar com o tacho tapado durante 30 minutos. Polvilhe com o pó de caril, a canela, o gengibre ralado, e acrescente o cravinho. Depois de mexer junte as lulas, e quando começar a ferver regue com o leite de côco, e deixe cozer mais 30 minutos. Acompanhe com arroz branco muito solto.

* caril especiaria indiana; molho preparado com esta especiaria 181 BACALHAU GRELHADO COM PIMENTOES 4 postas de bacalhau demolhado de véspera 2 tomates 1 pimentões vermelho 1 pimento amarelo 12 batatinhas com casca 1 cebola, cortada em anéis e frita sal e pimenta Para o molho: 1 decilitro de azeite

Receitas Internet 3 ? N. Freitas ½ decilitros de vinagre 2 dentes de alho picados sal pimenta salsa fresca.

Corte os pimentos ao meio, retire-lhes as sementes, e corte cada metade de pimento em duas. Corte os tomates em quartos e limpe-os de sementes. Leve os pimentos, os tomates e as postas de bacalhau a grelhar. O bacalhau deverá acabar de cozinhar no forno, com as batatas. No liqüidificador, misture os dentes de alho com o azeite e o vinagre, de modo a obter um molho bem ligado, e junte as azeitonas picadas. Distribua os pimentos pelos pratos e coloque uma posta de bacalhau em cada prato, por cima dos pimentos. Sobre o bacalhau, coloque alguns anéis de cebola fritos. Dê um murrinho em cada batata assada e coloque três em cada prato, e ao lado, junte o tomate grelhado. Complete com o molho e um raminho de salsa.

182 LINGUADO COM MOLHO DE TOMATE 450g de filetes de linguado 1 lata de tomate batido tomilho 1 folha de louro segurelha estragão manjericão cebolinho 1 cebola 1/4 xícara de vinho branco (facultativo) 1 colher de chá de mostarda.

Ponha cerca de 3cm de água numa caçarola e junte-lhe a cebola cortada aos bocados, uma pitada de tomilho, a folha de louro, uma pitada de segurelha, uma pitada de estragão, uma pitada de manjericão e uma pitada de cebolinho, e deixe ferver durante 10 a 15 minutos. Um pouco antes do fim da cozedura junte o vinho branco (facultativo). Com uma escumadeira retire as cebolas e a folha de louro e passe pelo passador para conservar apenas o líquido. Torne a pôr o líquido na caçarola e coza nele os filetes de linguado durante 2 a 4 minutos. Quando o peixe estiver cozido retire-o da calda, e deixe reduzir o caldo, em fogo muito forte, até obter o equivalente a uma xícara. Junte metade da lata de tomate, a mostarda e deixe engrossar. No momento de servir deite o molho sobre o peixe.

183 ARROZ DE MARISCO 350g de arroz parboilizado 1kg de berbigão 250g de camarão 3 dentes de alho 1 decilitro de azeite 1 molho pequeno de coentros sal, pimenta e pimenta vermelha.

Ponha o berbigão de molho durante algumas horas em água e sal. Lave-o em água corrente e abra-o sobre fogo muito forte com meio copo de água. Retire os berbigões à medida que forem abrindo. Reserve a água que largaram e retire as conchas. Coza o camarão num pouco de água temperada com sal só o tempo necessário para lhes poder retirar a casca. Descasque os camarões reservando as cabeças e a água de os cozer. Ferva as cabeças de camarão na água em que cozeram durante meia hora. Triture tudo num copo misturador (mixer) ou passe pelo passe-vite. Junte a água dos berbigões e coe tudo através de uma gaze. Pique os dentes de alho e aloure-os ligeiramente com o azeite. Junte os coentros picados, deixe fritar durante alguns segundos e regue com a água dos mariscos que deve medir pelo menos três vezes o vofogo de arroz. Deixe levantar fervura e junte o arroz passado rapidamente por água. Assim que o caldo ferver de novo tempere com pimenta e pimenta vermelha e verifique o sal. Reduza o calor e deixe cozer até o arroz estar bem cozido. Cinco minutos antes de servir introduza os mariscos no arroz. (A porção de água pode ir até 5 vezes o vofogo de arroz. Neste caso acrescente o caldo dos mariscos com água simples. O arroz tem de ter "goma" (parboilizado).

184 BACALHAU À GOMES DE SÁ 2 kg de bacalhau demolhado leite 3 decilitros de azeite 4 dentes de alho 8 cebolas 2 kg de batatas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas azeitonas pretas grandes 1 ramo de salsa 2 ovos.

Ponha o bacalhau numa caçarola coberto com água a ferver, e depois de a tapar, abafe-a durante 20 minutos com um tecido grosso (tipo cobertor). Depois tire as peles e as espinhas ao bacalhau e desfaça-o em pequenas lascas. Ponha o bacalhau num prato fundo, e cubra-o com leite quente, deixando-se em infusão durante hora e meia a duas horas. Deite numa travessa de ir ao forno, o azeite, o alho e as cebolas cortadas às rodelas. Logo que a cebola comece a alourar, junte as batatas já cozidas (sem casca e cortadas às rodelas da grossura de 1 centímetro), e as lascas do bacalhau que se retiram do leite. Ponha numa travessa no forno, deixando ferver tudo 10 a 15 minutos, e sirva na mesma travessa enfeitado com as azeitonas grandes, a salsa muito picada e rodelas de ovos cozidos. Deve servir-se bem quente.

185 ESPAGUETE AO CREME DE TINTA Ingredientes ½ colher (sobremesa) de tinta de lula 3 colheres (sopa) de cebola picada 1 ½ colheres (sopa) de salsa picada 1 colher (sopa) de manteiga sem sal 1 copo de creme de leite fresco 250g de massa tipo espaguete 2 litros de água sal a gosto 1 fio de óleo 1 colher (sobremesa) de Alcaparras Arisco Picadas 3 colheres (sopa) de vinho branco seco Tempo de Preparo 20 minutos Rendimento3 pratos Preparo: Coloque a massa para cozinhar na água fervente com duas pitadas de sal e um foi de óleo. Deixe por cerca de dez minutos ou até que esteja "al dente". Doure a cebola na manteiga. Acrescente vinho branco e deixe ferver por um minuto. Junte a tinta de lula, mexa e coloque o creme de leite. Tempere com a salsa e o sal e deixe ferver por mais cinco minutos. Escorra a massa e passe para uma travessa aquecida (no forno). Despeje o molho. Salpique as Alcaparras (escorridas e picadas) e sirva imediatamente.

186 LASANHA 1 cebola picada 500g de carne picada 3 decilitros de polpa de tomate 500g de requeijão 1 ovo 10 fatias de lasanha 100g de queijo ralado óleo sal pimenta preta.

Numa caçarola doure a cebola e a carne com um pouco de óleo, junte depois 2 decilitros de tomate, e deixe apurar em fogo brando. Numa tigela misture o requeijão com o ovo, e tempere com sal e pimenta. No fundo de um pirex ponha metade da carne, depois 5 fatias de lasanha previamente cozida, e sobre elas metade da mistura de requeijão. Repita o procedimento, pondo no cimo de tudo o tomate que sobrou polvilhado com o queijo ralado. Ponha no forno a gratinar.

187 FETTUCCINE NO FORNO COM SALSICHAS 250g de fettuccine 6 salsichas de conserva 2,5 decilitros de polpa de tomate 2,5 decilitros de caldo de galinha sal margarina queijo parmesão ralado.

Coloque a massa previamente cozida num pirex barrado com margarina, juntamente com as salsichas cortadas em rodelas. Misture a polpa de tomate com o caldo de galinha, tempere com sal, e deite sobre a massa. Polvilhe com o queijo ralado, cubra o pirex com uma folha de alumínio e leve ao forno durante cerca de 45 minutos.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 188 FRANGO COM CERVEJA 1 frango 2 decilitros de cerveja 1 pacote de sopa de cebola 4 colheres de sopa de natas.

Tire a pele do frango, corte-o em pedaços e ponha-o num tacho. Regue com a cerveja, junte o pacote de sopa e misture bem. Leve ao fogo e deixe ferver bem até o frango estar tenro. Mexa de vez em quando, e, se necessário junte uns pingos de água. Quando estiver pronto junte-lhe as natas. Acompanhe com purê de batata.

189 BIFES DE FIAMBRE 6 fatias de fiambre com 1 dedo de espessura (1 por pessoa) 6 dentes de alho 2 colheres de sopa de margarina mostarda pimenta 1 limão.

Esmague os dentes de alho e aloure-os ligeiramente na margarina. Junte os bifes de fiambre e frite-os dos dois lados até estarem louros. Adicione um pouco de mostarda, tempere com a pimenta moída na altura e regue com o sumo de limão. Sirva com batatas fritas e grelos cozidos.

190 ESCALOPES DE VITELA COM VINHO DA MADEIRA 4 escalopes de vitela um pouco de margarina sal pimenta um pouco de vinho da Madeira umas gotas de molho inglês uma embalagem de natas 100g de cogumelos.

Frite os escalopes em margarina sobre fogo forte, e tempere-os com sal e pimenta. Retire a carne e adicione o vinho da Madeira e o molho inglês ao molho. Junte um pouco mais de margarina e as natas, e vá mexendo sempre. Quando o molho começar a engrossar, adicione os cogumelos (previamente salteados com um pouco de margarina). Retifique os temperos e introduza de novo os escalopes. Sirva com batata frita.

191 ERVILHAS COM OVOS 2,5 kg de ervilhas 2 cebolas 1 dente de alho picado 2 colheres de sopa de margarina 1 colher de sopa de azeite 1 lata pequena de tomate 1 ramo de salsa e louro atados 1 chouriço 180g de presunto 80g de bacon pimenta sal uma pitada de açúcar 4 ovos coentros segurelha.

Aloure a cebola com o alho, a margarina e o azeite, e junte depois o tomate partido aos bocados e o louro com a salsa. Adicione as ervilhas, com 2 decilitros de água quente, o chouriço inteiro, e o presunto e o bacon aos cubos. Tempere com pimenta, tape e deixe cozer e suar as ervilhas. Agite o tacho de vez em quando. Quando as ervilhas estiverem quase cozidas, retire o chouriço e corte-o ás fatias, e prove para, se for necessário, retificar o sal. Polvilhe também com o açúcar. Abra espaços entre as ervilhas e deite neles os ovos abertos, deixando escalfar com a tampa. Enfeite com o chouriço e sirva imediatamente, polvilhado com os coentros e a segurelha picados. Acompanhe com arroz solto.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 200g de farinha 3 colheres de sopa de azeite sal 10g de fermento de padeiro 1 copo de água 500g de tomate maduro 100g de queijo mozzarela 1 lata de filetes de anchovas oregãos pimenta.

Peneire a farinha para a bancada e faça nela uma cova, para deitar 2 colheres de sopa de azeite, o sal e o fermento dissolvido num pouco de água morna. Amasse bem a massa e ponha-a a descansar envolvida num pano num sítio morno até esta ter dobrado de vofogo. Estenda-a num círculo com uma espessura de meio centímetro e cubra-a com o tomate cortado às rodelas, o queijo, e as anchovas lavadas e picadas. Regue com o restante azeite, polvilhe com os oregãos e a pimenta e coza em forno quente (220ºC) durante cerca de meia hora.

193 FRANGO À PROVENÇAL 3 colheres de sopa de azeite 1 dente de alho picado 675g de frango desossado 80g de cogumelos pequenos 20 cebolas pequenas 345g de courgettes aos palitos 2 xícaras de chá de tomate esmagado 3 colheres de sopa de sumo de limão 1/4 colher de chá de tomilho 1/4 colher de chá de manjericão 1/4 colher de chá de colorau 1/4 colher de chá de sal 1/2 colher de chá de pimenta preta triturada.

Aqueça o azeite numa panela juntamente com o alho, o frango, os cogumelos e as cebolas e refogue até a carne estar bem passada. Adicione as courgettes e deixe ao fogo 5 minutos, juntando depois o tomate, o sumo de limão e os temperos. Baixe o fogo e deixe ferver em fogo brando durante mais 30 minutos. Sirva com arroz.

194 EMPADÃO DE CARNE 1 colher de sopa de óleo 2 tomates grandes, sem pele e picados (veja como pelar um tomate em 5 segundos nas dicas de cozinha) 1 cebola média picada 750g de carne picada crua ½ colher de chá de salsa picada sal pimenta meio cubo de caldo de carne 50g de pão ralado 2 ovos.

Faça um refogado com o óleo, o tomate e a cebola e misture depois o resto dos ingredientes. Unte com óleo uma forma ou um tabuleiro, coloque a mistura, alise e cubra com uma folha de alumínio untada. Ponha a forma sobre um prato grande com água fria (o que irá manter o empadão úmido enquanto coze). Leve a forno médio (160º) durante 1h 30m, e depois de arrefecer desenforme-o.

195 BIFINHOS COM ANANÁS (RECEITA CHINESA) 450g de lombo de vaca 1 colher de sopa de açúcar mascavado 1/2 colher de chá de gengibre picado

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 colheres de sopa de molho de soja 2 colheres de sopa de xerez 2 colheres de sopa de óleo de cártamo 1 xícara de ananás aos bocados 1/2 xícara de sumo de ananás 1 colher de chá de farinha maizena 1 colheres de sopa de água.

Arranje o lombo e corte-o em tiras finas. Misture o açúcar com o gengibre, o molho de soja e o xerez, regue com ele a carne. Passado mais ou menos 1 hora aqueça o óleo numa frigideira e deite-lhe a carne e o molho, e os bocados de ananás. Depois de deixar cozer durante 3 minutos, adicione o sumo de ananás, e a maizena previamente misturada na água. Cozinhe em fogo brando até que o molho engrosse, e sirva.

196 ALMÔNDEGAS 0,5kg de carne do pojadouro 150g de toucinho fresco salsa, 3 dentes de alho 2 ovos 1 carcaça 1 caldo de carne sal pimenta noz moscada farinha 2 cebolas um fio de azeite.

Passe pela máquina de picar a carne, o toucinho, a salsa e dois dentes de alho, e depois amasse a mistura com os ovos e o miolo da carcaça previamente amolecido no caldo de carne diluído num pouco de água. Tempere com o sal, a pimenta e a noz moscada, e deixe descansar, para depois moldar em pequenas bolas, passadas por farinha. Pique as cebolas e um dente de alho e leve a refogar com o azeite, junte depois a quantidade de água suficiente para cozer as almôndegas. Deixe apurar, e sirva no próprio molho.

197 ROSBIFE À PROVENÇAL 1kg de rosbife 3 tomates frescos, 4 pimentos vermelhos ou verdes 1 cebola 2 dentes de alho salsa pimenta preta tomilho 1 folha de louro 1 xícara de vinho branco mostarda.

Besunte o rosbife com óleo e mostarda, e tempere com pimenta e alho. Ponha no forno moderado (180º) cerca de 40 minutos. Entretanto prepare o molho à Provençal, refogando a cebola e o alho picado, e junte depois o vinho branco, os tomates pelados (veja como pelar um tomate em 5 segundos nas dicas de cozinha) e cortados. Tempere com o louro, o tomilho e a pimenta, e junte os pimentos limpos e cortados às tiras. Para servir coloque o rosbife num prato de servir coberto com o molho do cozinhado, e rodeie-o com o Molho Provençal.

198 ARROZ DE FRANGO 250g de arroz 1 cebola 1 cenoura 3 colheres de sopa de manteiga 1 frango sal pimenta 1 copo de vinho branco 50g de chouriço.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Aloure a cebola e a cenoura em metade da porção da manteiga, e junte o frango em bocados e a restante manteiga. Tempere com sal e pimenta e deixe o frango estufar, juntando o vinho branco pouco a pouco. Depois do frango cozinhado retire-o do tacho e junte ao molho a água suficiente para cozer o arroz (2 vezes o vofogo do arroz). Assim que o caldo levantar fervura junte o arroz, e quando levantar fervura novamente, introduza o frango e o chouriço cortado em rodelas. Leve ao forno para o arroz acabar de cozer, e deixe alourar.

199 BIFES COZIDOS COM VEGETAIS 4 bifes de alcatra sem gordura (100g cada) 2 xícaras de chá de chá de purê de tomate 1/2 xícara de vinagre 1 xícara de água 200g de vagem 4 cenouras cortadas em rodelas 2 colheres de sopa de salsa picada 1 folha de louro 1 colher de sopa de azeite 1 cebola cortada em rodelas sal oregãos.

Ponha numa panela de pressão, a cebola, os bifes, a vagem, o louro e a cenoura e polvilhe com os oregãos e o sal. Misture o purê de tomate com o vinagre e a água e despeje esse molho por cima dos bifes. Regue com o azeite. Deixe cozinhar na pressão durante 30 minutos, e sirva quente, polvilhado com a salsa.

200 PEITO DE FRANGO NO MICROONDAS 6 bifes de peito de frango 2 tomates cortados em rodelas 2 cebolas cortadas em rodelas sumo de 1 limão sal salsa a gosto.

Tempere os bifes com o sumo de limão, o sal e a salsa. Ponha-os numa travessa que possa ir ao microondas e cubra-os com as rodelas de tomate e cebola. Leve ao microondas em potência máxima durante 8 minutos.

201 FRANGO PANADO NO FORNO 1 kg de coxas de frango sem pele 1 colher de sopa de cebola ralada 1 dente de alho sumo de 1 limão 1 colher de sopa de molho inglês 1/2 xícara de farinha integral 1/2 xícara de farinha de trigo 1 colher de sobremesa de paprica 3 claras batidas 1/2 xícara de leite desnatado sal oregãos 1 colher de sobremesa de margarina light.

Tempere o frango com a cebola, o alho, o limão, os oregãos, o molho inglês e o sal. Noutro recipiente misture as duas farinhas, a paprica e o sal, e noutro ainda misture as claras com o leite. Passe então o frango nas claras e na farinha e disponha num pirex untado e cubra com papel alumínio. Leve ao forno durante 20 minutos. Retire o papel alumínio e deixe assar durante mais 30 minutos.

202 FRANGO COM ERVILHAS 1 frango 1 cebola margarina 1 folha de louro 2 alhos farinha sal

Receitas Internet 3 ? N. Freitas pimenta 1 ramo de salsa Faça um refogado com a cebola bem picada, um bocado de margarina, o louro e os alhos. Corte o frango aos bocados, passe-os por farinha e aloure-os no refogado. Depois junte um pouco de água, sal, pimenta, salsa e deixe ferver um bocado. Tire a salsa e misture as ervilhas cozidas, deixando ferver mais um bocado.

203 ESPETADAS DE FRANGO COM TORANJA 600g de carne de frango 2 toranjas 200g de presunto 2 colheres de óleo paprica sal pimenta.

Corte o frango em cubos altos e ponha-os a macerara durante uma hora numa mistura de óleo com sumo de meia toranja. Corte o presunto em cubos e as toranjas descascadas em quartos, e enfie nos espetos intercalando com os pedaços de frango. Tempere com o sal, a pimenta e a paprica. Leve à grelha não muito quente, servindo depois com courgettes salteadas, tomates da Provença ou feijão verde.

204 CHILI COM CARNE 2 colheres de azeite 700g de carne picada 2 cebolas cortadas 1 dente de alho amassado 2 talos de aipo picados 2 colheres de chá de chili (malagueta) picada 1 colher de chá de cominho 1 lata de tomate pelado 2 colheres de massa de tomate 1 lata de feijões vermelhos sal.

Aqueça o azeite com a carne picada, as cebolas, o alho e o aipo, e deixe fritar durante 5 minutos. Acrescente o chili (malagueta) e o cominho e deixe cozinhar por 2 minutos. Junte os tomates pelados e depois o feijão e a massa de tomate, deixe ferver. Tape e leve ao forno pré-aquecido (175º), mexendo de vez em quando. Tempere com sal a gosto. Sirva com arroz, umas fatias de abacate e cebola.

205 BIFES DE FIAMBRE À MADEIRENSE 2 bifes de fiambre 15g manteiga 2 rodelas de ananás 4 cogumelos 2 cravinhos 1 decilitro de vinho da Madeira 2 bananas 2 ovos 1 tomate sal q.b.

Num tacho largo coloque a manteiga, os bifes, o ananás, os cogumelos, os cravinhos e o vinho. Tape e leve ao fogo durante 8 minutos. Frite as bananas cortadas ao meio em manteiga quente. Corte o tomate aos gomos, tempere-os com sal e frite-os ligeiramente. Faça também os ovos mexidos. Sirva acompanhado com arroz branco, disposto em coroa no prato, e sobre o arroz coloque os bifes, as bananas e os restantes elementos.

206 BIFES DE CEBOLADA (para 4 pessoas) 1 kg de bifes do acém 4 cebolas médias 3 tomates maduros

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 folha de louro 2 decilitros de azeite 1 ramo de salsa 2 colheres de sopa de banha 4 dentes de alho sal pimenta.

Num tacho ponha o azeite, dois dentes de alho picados, as cebolas às rodelas, o tomate partido e o ramo de salsa. Tempere com sal e pimenta. Tape e deixe estufar. Numa frigideira derreta a banha, junte os alhos e o louro, e deixe alourar. Dê uma fritura leve aos bifes. Retire-os e junte-osà cebolada. Reduza o molho da fritura com vinho branco. Sirva com batatas cozidas.

207 CROQUETES DE VITELA 500g de vitela picada 1 colher de sopa de leite 1 cebola 1 dente de alho 1 colher de sopa de azeite 2 ovos 1 colher de sopa de salsa picada farinha de milho Sal pimenta.

Doure num tacho a cebola e o alho bem picados, e junte a carne, a farinha e o leite mexendo sempre. Retire do fogo e junte os ovos previamente batidos, a salsa, o sal e a pimenta. Volte ao fogo até obter uma massa homogênea. Molde os croquetes, e passe-os por ovo batido e farinha. Frite em óleo.

208 FAVAS GUISADAS COM PAIO E OVOS 1kg de favas 1 cebola 3 dentes de alho rodelas de paio ovos coentros sal q.b.

Faça um refogado com a cebola, os alhos picados, sal, pimenta e coentros. Junte as favas e algumas rodelas de paio e cuba tudo com água, deixando cozer. Depois das favas cozidas, deite alguns ovos, de acordo com o número de pessoas e deixe-os escalfar no guisado das favas. Sirva de imediato.

209 GALINHA COM COGUMELOS 1 galinha grande 100g de manteiga 100g de natas 500g de cogumelos 1 bom copo de vinho do Porto sal pimenta 1 colher de sobremesa de farinha.

Corte a galinha em4 bocados, achate-os, e ponha-os num tacho com a manteiga, o sal e a pimenta. Ponha em fogo brando e acabe de cozer no forno com o tacho tapado. Quando a galinha estiver cozida retire-a, assim como a manteiga que ficou. Deixe evaporar o molho e depois arrefeça o tacho com o Porto. Deixe reduzir o molho a 2/3, junte as nata e meta novamente a galinha. Deixe em fogo brando e retifique os temperos. Junte uma colher de sopa de manteiga misturada com a farinha e os cogumelos cozidos ou salteados com manteiga. O molho deve ser leve, gorduroso e ligeiramente colorido.

210 ESPAGUETE À BOLONHESA 250g de espaguete molho de tomate 1/2 cebola

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 20g de presunto 100g de carne picada 100g de cogumelos de lata 20g de manteiga sal pimenta.

Coza o espaguete em bastante água e sal durante oito minutos, para ficar al dente. Escorra e reserve, mantendo-o quente. Entretanto, refogue a carne com a manteiga, a cebola e o presunto picados. Junte os cogumelos cortados em pedaços e o molho de tomate. Deixe cozinhar em fogo brando, durante seis minutos. Sirva o molho à parte, numa molheira, com o espaguete. Se quiser, pode substituir o espaguete por qualquer outro tipo de massa.

211 BIFES ENROLADOS NOS OVOS bifes que bastem ovos que bastem (conforme o nº de pessoas) sal pimenta rodelas de chouriço 1 copo de vinho do Porto Coza os ovos, e enrole-os nos bifes presos com palitos. Num tacho distribua os bifes enrolados, tempere e junte o chouriço e o vinho e deixe refogar muito lentamente. Vá virando de vez em quando para os bifes ficarem tostadinhos. Sirva com purê.

212 GALINHA RECHEADA DE NATAL 1 galinha grande alho cebola louro sal Temperos: sal malagueta vinho do Porto Recheio: chouriço miúdos pão azeitonas massa de tomate alho cebola 4 colheres de sopa de azeite 30g de manteiga ou banha.

Ponha agalinha numa panela ao fogo até levantar fervura, e depois de morna barre-a com os temperos. Para preparar o recheio corte o chouriço e os miúdos em pedaços, molhe o pão em leite a ferver e junte tudo. Faça um refogado com a cebola, os alhos, o tomate, o azeite e a banha. Quando a cebola estiver cozida junte-a à massa de pão e carnes .Meta tudo dentro da galinha e depois leve-a ao forno regada com o vinho branco e os pedacinhos de manteiga.

213 FRANGO COM NATAS 1 frango 1 pacote de natas dos pequenos 1 pacote de sopa de cebola Knorr (em pó).

Corte o frango em pedaços pequenos como se fosse para guisar e coloque-os num tabuleiro. Espalhe a sopa de cebola por cima do frango e por último deite as natas também por cima do frango. Leve ao forno cerca de 30 a 40 minutos e já está. É muito fácil de fazer, e não precisa de sal nem de qualquer outro condimento.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 8 fatias de queijo 16 fatias de fiambre 3 ovos sal e pimenta farinha azeite para fritar.

Tempere os bifinhos com sal. Ponha sobre um bife uma fatia de fiambre, sobre esta uma de queijo, novamente uma de fiambre e "tape" com outro bife. Prenda cada conjunto com dois ou três palitos. Deite os ovos num prato fundo, tempere-os com sal e pimenta e bata-os. Coloque a farinha num prato raso e o pão ralado noutro. Passe os bifes por farinha (sacuda o excesso) e pelos ovos. Passe pelo pão ralado, fazendo aderir bem ao panado. Frite os bifes de peru recheados em azeite quente. Escorra sobre papel absorvente. Podem ser congelados antes de fritar, mas já panados.

215 ROUPA VELHA DE PERU (ideal para aproveitar o peru que sobrou da Noite de Consoada) restos de peru assado 3 tomates 8 ovos 2 cebolas picadas 2 pés de alface azeite q.b sal q.b.

Retire ao peru que sobrou toda a carne que se aproveite para febras pequenas. Faça um refogado com a cebola, o azeite e os tomates, e refogue nele também o peru. Frite as batatas em palitos finos( a quantidade de batata frita deve ser uma vez e meia a quantidade de peru ). Junte as batatas ao peru. Depois bata os ovos como se fossem para uma omeleta e na altura de ir para a mesa junte estes às batatas e ao peru, misturando bem. Sirva acompanhado de salada de alface e arroz branco.

216 ALMÔNDEGAS DE ESPINAFRES 1 embalagem de espinafres congelados 1 ovo 1/4 de litro de natas 100g de fiambre cortado em cubos pão ralado óleo ou azeite para fritar.

Coza os espinafres em água a ferver. Escorra-os muito bem, espremendo-os entre as mãos. Misture-os com as natas e os cubos de fiambre. Com este preparado faça pequenas bolas, passe-as por pão ralado e, por fim, no ovo batido. Frite-as em azeite abundante. Escorra sobre papel de cozinha e sirva de seguida, enquanto estão quentes.

217 PATO COM LARANJA 1 pato com cerca de 2kg 3 laranjas 10 cubos de açúcar 1 copo de vinagre 1 copo de Curaçao sal pimenta.

Lave e esvazie o pato, ate-o e ponha-o numa caçarola. Asse-o do modo habitual, e quando estiver bem dourado tire-o da caçarola. Misture o sumo de uma laranja com o molho do assado, cozinhe-o e depois passe-o pelo coador. À parte, derreta em fogo brando os cubos de açúcar no vinagre, até ficar com uma cor dourada. Junte ao molho, assim como o sumo das outras duas laranjas, e leve a fogo brando cerca de meia hora. Tempere com sal e pimenta, e junte raspas de casca de laranja escaldadas. Junte o Curaçao. Disponha o pato numa travessa, decore com gomos e raspa de laranja e cubra com o molho.

218 ESCALOPES CORDON BLEU 4 escalopes de peru de 150g cada 4 fatias de presunto 200g de queijo Raclette

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 ovos 100g de manteiga farinha pão ralado sal pimenta.

Bata os escalopes até ficarem com uma espessura de 3mm e corte-os em dois no sentido da largura. Corte o presunto e o queijo em fatias do mesmo tamanho dos escalopes. Ponha, por cima dos escalopes, uma fatia de presunto e uma fatia do queijo, e finalmente o outro escalope, e depois feche-os com palitos. Passe-os por farinha, por ovo batido com sal e pimenta e finalmente pelo pão ralado. Derreta a manteiga em fogo brando e aloure nela os escalopes durante cerca de 5 minutos para cada lado.

219 COSTELETAS DE CARNEIRO 8 costeletas de carneiro 225g de manteiga 1 colher de sopa de óleo 5 colheres de sopa de vinho branco 5 colheres de sopa de vinagre 1 cebola estragão louro tomilho 3 gemas sumo de limão sal pimenta em grão.

Tempere as costeletas com sal e pimenta e frite-as com 3 colheres de sopa de manteiga e o óleo até dourarem uniformemente. Ferva à parte o vinho branco, o vinagre, a cebola picada, o estragão, a pimenta, o louro, o tomilho e o sal. Deixe ferver até reduzir para cerca de 2 colheres de sopa. Coe e junte-lhe as gemas desfeitas em uma colher de sopa de água. Cozinhe em banho-maria, sem parar de mexer, até começar a engrossar. Acrescente aos poucos a restante manteiga, sempre a bater, e aromatize com estragão, pimenta e sumo de limão. Junte o molho às costeletas, ainda na frigideira de fritar as costeletas.

220 ROLOS DE VITELA COM AZEITONAS 1kg de escalopes de vitela 200g de azeitonas pretas sem caroço 200g de presunto 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de salsa picada 4 pitadas de noz-moscada 2 colheres de sopa de azeite 25g de manteiga 2 decilitros de vinho branco seco sal pimenta.

Bata os escalopes para eles ficarem finos e tempere-os com sal e pimenta. Mergulhe as azeitonas em água a ferver durante 2 minutos, pique metade delas e as outras corte-as ao meio. Numa tigela misture o presunto picado, as azeitonas picadas, o alho picado, a salsa, a pimenta e a noz-moscada. Cubra com esta mistura cada escalope, e depois enrole-o a partir da extremidade mais fina, e ate-o com fio de cozinha. Derreta a manteiga com o azeite num tacho, aloure aí os escalopes, e regue-os com o vinho branco, deixando ferver durante 1 minuto. Tape-os depois e deixe cozer em fogo brando durante meia hora, mexendo de vez em quando. Depois junte as metades das azeitonas e deixe cozer durante 2 minutos. Sirva com arroz branco, e não se esqueça de retirar os fios.

221 FRANGO COM MEL 1 frango 1 ramo de oregãos 6 dentes de alho 1 colher de chá de colorau 2 colheres de sopa de margarina sal pimenta 1 colher de sopa de mel um pouco de vinho branco.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Prepare o frango e recheie-o com o oregão. Faça uma pasta com o alho o colorau, a margarina, o sal e a pimenta. Ponha o frango num tabuleiro, barre-o com a pasta e pincele-o com o mel. Leve ao forno a assar durante 40 minutos, e vire-o várias vezes. Junte depois um pouco de vinho ao molho onde o frango assa. Acompanhe com purê de batata.

222 CARNE DE PORCO À ALENTEJANA 800g de carne de porco 4 colheres de sopa de massa de pimentão 6 dentes de alho louro sal pimenta vinho branco margarina e banha em partes iguais 500g de amêijoas * 6 batatas médias coentros.

De véspera tempere a carne de porco, aos cubos, com a massa de pimentão, o alho picado, o louro, o sal, a pimenta e uns borrifos de vinho branco. No dia seguinte, aloure a carne numa mistura em partes iguais de banha e margarina, e quando a carne estiver tenra junte as amêijoas. Deixe tapado até as amêijoas abrirem. À parte frite as batatas também cortadas em cubos. Junte à carne, e sirva polvilhado com coentros.

223 PERNIL DE CARNEIRO 1 pernil de carneiro 100g de margarina 4 dentes de alho sal pimenta azeite vinho branco colorau batatinhas.

Tempere o pernil de carneiro com uma pasta de margarina, alho picado, sal e pimenta. Coloque-a depois num tabuleiro de ir ao forno e regue com azeite e vinho branco. À volta ponha as batatas descascadas e temperadas com sal, e polvilhe tudo com colorau. Leve a assar em forno quente durante cerca de 1 hora, virando o pernil de vez em quando e regando com o molho.

224 ARROZ À VALENCIANA 300g de carne de porco sal 1 cabeça de alho pimentão ½ frango gengibre em pó azeite 1 cebola ½ copo de vinho branco 400g de camarões pimenta vermelha sal 400g de ervilhas 400g de lulas 400g de amêijoas 1 colher de chá de açafrão em pó 2 xícaras de chá bem cheias de arroz salsichas manteiga.

Tempere a carne de porco com sal, alho e pimentão e o frango aos pedaços com gengibre em pó. Num tacho largo com azeite refogue a cebola picada, junte depois o frango, a carne e o vinho branco. Coza os camarões em água com sal e pimenta vermelha e descasque-os (deixando alguns inteiros para enfeitar a travessa). Coe a água da cozedura e deite 5 xícaras de chá ao preparado. Junte também as ervilhas, as lulas, as amêijoas e o açafrão. Quando levantar fervura adicione o arroz e deixe cozer durante 10 minutos. Junte agora os camarões descascados e as salsichas ás rodelas previamente fritas em manteiga. Ao servir enfeite com os camarões inteiros.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 225 FEIJOADA À SOUSA FRANCO 2 colheres de sopa de manteiga um fio de azeite 2 cebolas 6 dentes de alho 700g de entremeada 600g de pá de porco 1 chouriço de carne 2 cenouras 1 ramo de salsa 1 folha de louro sal pimenta vermelha cravinho 3 latas de feijão manteiga 1 farinheira 1 chouriço de sangue.

Aloure as cebolas e o alho picado com a manteiga e o azeite, junte a entremeada cortada aos bocados e sem a pele grossa, a pé de porco aos bocados e deixe alourar. Junte o chouriço, as cenouras às rodelas, a salsa atada à folha de louro, regue com um copo de água e tempere com o sal, o pimenta vermelha e uma pitada de cravinho. Deixe cozer com uma tampa, e quando a carne estiver tenra misture o feijão e deixe apurar. Coza a farinheira e o chouriço de sangue à parte, corte-os em rodelas e junte-os à feijoada. Sirva com arroz branco.

226 CODORNIZES COM PRESUNTO 4 codornizes sal pimenta 4 tiras de toucinho 1 colher de sopa de manteiga 2 cenouras 250g de cebolinhas 80g de presunto 1 decilitro de vinho branco 1 ramo de cheiros (salsa, louro e alho).

Prepare as codornizes, tempere-as com sal e pimenta e envolva-as nas tiras de toucinho. Aloure as codornizes na manteiga bem quente e junte-lhe as cenouras às rodelas, as cebolinhas, o presunto aos quadradinhos, o vinho branco, e o ramo de cheiros. Retifique o tempero e tape o tacho, cozendo em fogo brando. Sirva com ervilhas estufadas.

227 COELHO À CAÇADORA 1 coelho vinho tinto 2 cebolas 1 alho sal pimenta cravinho 1 folha de louro farinha 2 colheres de sopa de margarina 4 colheres de sopa de azeite 2 tomates.

Ponha o coelho (cortado em bocados) a marinar no vinho tinto com as cebolas e o alho cortados às rodelas, sal, pimenta, cravinho e o louro. Tire os pedaços de coelho da marinada (e separe o liquido, sem desperdiçar nada), passe-os por farinha e aloure-os na margarina e azeite. Junte ao coelho as cebolas, os alhos, o louro, .... (ou seja, a parte "sólida" da marinada) e os tomates pelados e cortados aos bocados. Deixe ferver um pouco, junte o liquido da marinada e retifique os temperos. Tape e deixe cozer suavemente até o coelho estar macio.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 228 PONTA DE ALCATRA NO FORNO 1 ponta de alcatra tiras de toucinho 1 folha de louro, 1 copo de vinho branco sal pimenta 1 cebola.

Faça incisões na carne e introduza tiras de toucinho fininhas. Depois ponha a carne numa travessa de ir ao forno, juntamente com a folha de louro, o vinho branco, o sal, a pimenta, a cebola inteira e bocadinhos de toucinho e leve ao forno a estufar durante 2 horas. Está pronta quando, ao espetar um garfo, a carne não deitar sangue e está macia. Sirva com batatas salteadas cobertas com o molho da carne.

229 FRANGO NA CERVEJA PRETA COM CHAMPIGNONS 1 frango sem pele cortado em pedaços 600ml de cerveja preta 4 dentes de alho amassados 1 colher de sopa de estragão 1 pacote de creme de cebola 1 vidro pequeno de champignons 1 cebola pequena picada 3 colheres de sopa de azeite 1 laranja ácida sal pimenta-do-reino branca a gosto.

Tempere o frango com o alho, o estragão, o caldo da laranja, sal e pimenta-do-reino. Deixe marinar por no mínimo meia hora, para tomar gosto. Refogue a cebola no azeite, e doure os pedaços do frango (reserve o molho do tempero). Depois de dourado o frango, acrescente a cerveja preta e o creme de cebola diluído em uma xícara de chá de água. Mexa delicadamente. Quando levantar fervura, misture ao frango os champignons cortados ao meio e o molho do tempero. Cozinhe em fogo médio por 25 minutos, mexendo com delicadeza uma vez ou outra. Enquanto isso, se quiser, pode preparar um espaguete ou talharim ao alho e óleo/ou arroz branco para acompanhar. Se optar pela massa, coloque numa travessa o macarrão e parte do frango com seu molho por cima. Sirva bem quente, acompanhado de um bom vinho e bom apetite.

230 PERÚ ASSADO E RECHEADO 1 peru pequeno ou 1 perua 2 limões 250g de carne de porco picada 250g de fígado de vitela picado 50g de toucinho picado 1 cebola pequena 3 colheres de sopa de manteiga 50g de pinhões 50g de azeitonas 100g de miolo de pão leite 1 colher de sopa de salsa picada 2 ovos 1/2 decilitros de aguardente velha sal pimenta noz-moscada vinho branco.

Prepare o peru e ponha-o de molho, em água fria com os limões em rodelas, de um dia para o outro. No dia seguinte enxugue o peru e recheie-lhe o papo com a seguinte mistura: pique a cebola, aloure-a com uma colher de sopa de manteiga e junte as carnes, os pinhões, as azeitonas sem caroço, o miolo de pão amolecido com um pouco de leite e a colher de sopa de salsa picada. Ligue com os ovos batidos e a aguardente e tempere com sal, pimenta e noz-moscada.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Feche a abertura com agulha e linha e deixe ficar algumas horas. Coloque o peru num tabuleiro, regue-o com a restante manteiga derretida e leve a assar em forno médio (180ºC). A meio da assadura refresque o peru com um pouco de vinho branco. Depois de assado, retire-lhes as linhas com que foi cosido e sirva-o acompanhado com ervilhas salteadas, cenouras estufadas e agriões frescos. Nota: Um peru de 5kg recheado leva cerca de 4horas a assar. Se começar a alourar muito cedo, envolva-o em folha de alumínio.

231 CABRITO ASSADO NO FORNO 1 cabrito médio 125g de margarina 100g de toucinho 4 cebolas 4 dentes de alho 2 folhas de louro 1 ramo de salsa 2,5 decilitros de vinho branco 1 colher de chá de colorau 500g de batatas sal pimenta.

Arranje o cabrito e barre-o com a seguinte mistura: pique 2 cebolas, os alhos e o toucinho, e junte-lhes 50g de margarina, o colorau, 1 decilitro de vinho branco e tempere com sal grosso e pimenta. Forre uma assadeira com as restantes cebolas cortadas em rodelas, e sobre ela coloque o cabrito, assim como um ramo da salsa e o louro, e deixe ficar assim durante 24h em local fresco. No dia seguinte regue o cabrito com o restante vinho, disponha à volta as batatas cortadas em quartos e tempere com sal e pimenta. Espalhe o resto da margarina cortada aos bocados sobre o cabrito e as batatas e leve a assar ao forno, regando de vez em quando com o molho que se vai formando.

232 BOLA DE TRÁS-OS-MONTES (OU FOLAR) 1kg de farinha 12 ovos 250g de manteiga ou margarina 50g de azeite 30g de fermento de padeiro salpicão lingüiça presunto frango assado leite sal.

Ponha a farinha em monte num alguidar e deite no meio o fermento de padeiro desfeito num pouco de água tépida. Mergulhe os ovos rapidamente em água morna e abra-os sobre a farinha, mexendo, para misturar, em círculo. Depois regue a massa com a manteiga derretida e o azeite, e amasse bem, juntando se necessário um pouco de leite morno temperado com sal. Bata a massa até esta desprender do alguidar, e depois de polvilhar com um pouco de farinha tape com um pano e deixe levedar em local aquecido. Unte com margarina um tabuleiro de 7 ou 8 cm de altura e revista-o de uma camada de massa (1/3 da massa total), pondo por cima metade da porção das carnes frias, cortadas em rodelas, e alguns bocados de frango desossado. Cubra as carnes com uma segunda camada de massa e espalhe sobre ela as restantes carnes. Cubra totalmente com a restante massa e deixe levedar até dobrar o vofogo. Pincele a superfície com gema de ovo e leve a cozer em forno bem quente durante 45 minutos.

233 SALSICHAS COM COUVE LOMBARDA 8 salsichas frescas 1 couve lombarda (ou repolho) 1 cenoura 1 nabo 4 fatias de toucinho (ou bacon) 50g margarina 1 dente de alho 1 cebola pequena 1 tomate maduro grande (ou 4 colheres de polpa) 1 decilitro de vinho branco 1,5 decilitros de caldo ou água sal pimenta noz-moscada.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Escalde as folhas de couve em água com sal durante 5 a 10 minutos. Depois de arrefecer, tire as 4 folhas maiores inteiras, espalme-as com a mão e estenda-as sobre a mesa. Sobre cada uma delas coloque 1 ou 2 das folhas mais pequenas, e sobre cada conjunto de folhas, coloque 2 salsichas. Dobre as folhas de couve para dentro, enrole de modo a que as salsichas fiquem bem embrulhadas, e segure os rolos com 1 ou mais palitos. Num tabuleiro de bordo alto ou num tacho largo, deite o dente de alho esmagado, a cebola e o tomate às rodelas, e coloque por cima os rolos. Regue com vinho branco, espalhe a margarina em pedacinhos e, sobre cada rolo, coloque 1 fatia de toucinho. Se em vez de tomate fresco utilizar polpa de tomate, dissolva-a com vinho branco e regue as couves com esta mistura. Neste momento deve também adicionar 1,5 decilitros de caldo ou água e temperar com um pouco de noz-moscada, sal e pimenta. Se utilizar um tabuleiro, leve a cozer em forno moderado cerca de 60 minutos, regando uma vez por outra com o próprio líquido, se for num tacho, tape e leve a estufar em fogo moderado, durante o mesmo tempo. Verifique se a couve está cozida pois há couves mais rijas que outras. Enquanto a couve coze, descasque a cenoura e o nabo, risque-os com o canelador e coza-os e água temperada com sal. Prepare também o arroz de manteiga ou as batatas cozidas. Depois da couve cozida (verifique espetando um garfo) tire os conjuntos para um prato ou travessa, com cuidado para não se desmancharem. Passe o molho pelo passador e regue-os. O molho pode não ser passado, mas fica com menos apresentação.

234 COELHO FRITO (ILHA DAS FLORES) 1 coelho alho 1 copo de vinho branco 2 colheres de sopa de vinagre cominhos sal pimenta banha.

Corte o coelho em pedaços e junte todos os temperos, deixando para o dia seguinte. Ferva a banha e frite bem os pedaços de coelho. Sirva com batata doce.

235 CARNE ASSADA NO TACHO COM CORAÇÃO 1 bom pedaço de carne (pode ser porco, vitela ou frango) 1 copo de vinho do Porto alhos com casca louro salsa tiras de bacon rodelas de chouriço de carne 1 couve.

Num tacho com azeite ponha a carne, os alhos com a casca, o louro a salsa, as tiras de bacon, o chouriço às tirinhas e o vinho do Porto, e leve tudo ao fogo tapado. Quando ferver, tire a tampa e baixe o fogo. Deixe assar muito lentamente, virando a carne de vez em quando, e pondo vinho ou água se necessário. Quando estiver assada, retire a carne e junte uma couve cortada em três (coração), e deixe estufar nesse molho. Uma delícia, sirva com arroz de alho ou outro.

236 CABRITO ESTONADO DA BEIRA 1 cabrito pequeno 15 dentes de alho 1 colher de sopa de pimenta 1 colher de sopa de colorau 5 colheres de sopa de banha 3 decilitros de vinho branco sal.

Limpe bem o cabrito. Faça uma pasta de tempero com a banha, o colorau, os dentes de alho picados, a pimenta e o sal. Barre o cabrito por dentro e por fora com a pasta de tempero. Leve ao forno em assadeira de barro, se possível coloque a carne sobre uma grade feita com paus de loureiro (usados nas espetadas). Enquanto assar vá regando com o vinho. Sirva acompanhado de batatas assadas e esparregado.

237 GALINHA À MAITRE D'HOTEL 1kg de peitos de galinha com pele 350g de lingüiça 4 colheres de sopa de manteiga derretida 250g de cogumelos cortados às fatias 3 colheres de sopa de farinha

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 cubo de caldo de galinha 1/2 xícara de vinho branco 1/4 colher de chá de colorau 1/4 colher de chá sal 1/4 colher de chá de pimenta branca 1/4 colher de chá de manjericão.

Pré aqueça o forno a 180ºC. Passe delicadamente a faca debaixo da pele da galinha para soltá-la. Recheie a galinha entre a pele e a carne com as lingüiças e pincele os peitos da galinha com manteiga. Coloque num pirex e asse durante 15 minutos. Num tacho coloque a restante manteiga e salteie os cogumelos. Coloque os cogumelos sobre a galinha e continue a assar durante 15 minutos. Polvilhe uma panela com farinha junte o caldo, o vinho e os temperos. Coza durante cinco minutos. Deite sobre a galinha e continue a assar por mais dez minutos. Coloque a galinha numa travessa e deite o molho de cogumelos por cima. Acompanhe com legumes cozidos.

238 CANJA DE GALINHA ½ frango 2,5L de água 1 cebola 3 cravinhos 1 ramo de salsa 1 cubo de caldo de galinha 1 ramo de hortelã 80g de arroz parboilizado raminhos de hortelã.

Ponha o frango numa panela com a água, a cebola cravejada com os cravinhos, a salsa e um pouco de sal, e leve a cozer durante 1 hora. Retire o frango, a salsa, a cebola e a espuma escura, e leve o caldo ao fogo. Junte o cubo de caldo de galinha, o ramo de hortelã, e assim que levantar fervura, o arroz lavado. Depois de cozer, junte a carne de frango desfiada, retire o ramo de hortelã e sirva com raminhos de hortelã fresca.

239 CREME DE TOMATE 700g de tomate maduro 1 cebola grande 2 colheres de sopa de azeite 1 dente de alho 1 ramo de salsa 1 folha de louro 1L de caldo de carne 4 colheres de sopa de arroz sal pimenta 1 colher de sopa de manteiga.

Pique a cebola, aloure-a com o azeite e junte o tomate sem peles e sem sementes, o dente de alho esmagado, a salsa e o louro. Tape e deixe estufar durante 5 minutos. Regue com o caldo de carne, deixe levantar fervura, junte o arroz e tempere com pimenta. Deixe cozer durante 20 minutos. Retire a salsa e o louro e passe a sopa pelo passador. Retifique o sal e, já fora do fogo, junte a manteiga.

240 CALDO VERDE 200g de couve galega cortada em caldo-verde 500g de batata 50g de chouriço 1 cebola 2 dentes de alho 1,5L de água 1 decilitro de azeite sal.

Coza as batatas descascadas com a cebola, o chouriço e os dentes de alho em litro e meio de água temperada com o sal e metade do azeite. Retire o chouriço, esmague tudo o resto e leve novamente ao fogo. Assim que estiver a ferver adicione a couve. Deixe cozer com o recipiente destapado só o tempo suficiente para a couve deixar de saber a crú. Verifique o tempero e adicione o resto do azeite. Corte o chouriço em rodelas, distribua-as pelos pratos e regue com o caldo-verde. Nota: Se a couve for muito dura, escalde-a com água a ferver e passe-a em seguida por água fria.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 241 SOPA ANDALUZA (para 4 doses) 4 xícaras de chá de tomate pelado cortado 4 cebolas grandes cortadas aos cubinhos miudinhos 2 folhas de louro 2 cravinhos 2 raminhos de salsa 2 raminhos de manjerona 1 talo de aipo 6 grãos de pimenta 2 colheres de chá de açúcar 1 colher de chá de molho inglês sal pimenta branca noz-moscada 230g de arroz agulha cozido 3 colheres de sopa de pimento vermelho cortado aos cubinhos 3 colheres de sopa de pimento amarelo aos cubinhos 3 colheres de sopa de pimento verde aos cubinhos.

Ferva em fogo brando os tomates, a cebola, a folha de louro, o cravinho, a salsa, a manjerona, o aipo, a pimenta em grão e o açúcar, durante 30 minutos. Passe por um passador fino, junte os condimentos e volte a pôr a ferver em fogo brando durante 5 minutos. Deite o arroz e deixe mais 3 minutos. Sirva enfeitado com os pimentos cortados em cubinhos.

242 SOPA DE LEGUMES 1 xícara de feijão branco 1 xícara de ervilhas sal 4 cenouras 1 nabo 2 alhos franceses 1 cebola talos de couve portuguesa.

Coza o feijão branco e as ervilhas num litro de água temperada com sal. Depois de bem cozidos junte os restantes legumes cortados grosseiramente, e deixe cozer. Bata a sopa com um "passe-vite" ou uma varinha mágica e leve de novo ao fogo até levantar fervura. Nota: pode, antes de servir, forrar os pratos ou a terrina, com fatias fininhas de pão.

243 SOPA DE ESPINAFRES 2 cebolas picadas 600 ml de caldo de galinha ou água e 1 cubo de caldo de galinha 750g de espinafres 1 folha de louro 1 raminho de salsa sal pimenta noz moscada moída 300 ml de iogurte simples.

Deite num tacho a cebola, o caldo de carne, e os espinafres. Depois junte a folha de louro, a salsa, o sal, a pimenta. Tape e deixe cozer durante 10 a 15 minutos até os espinafres estarem tenros. Retire a folha de louro e desfaça todos os ingredientes com um batedor até obter um purê cremoso. Servindo quente: junte a noz moscada e metade da quantidade de iogurte e aqueça sem deixar ferver. Cubra no prato com o resto do iogurte e paprica. Servindo frio: arrefeça o purê e misture metade do iogurte. Cubra no prato com o resto do iogurte e paprica.

244 SOPA DE TOMATE 1 lata de tomate ou de sumo de tomate dietético sem sal (aprox. 290g) 1 xícara meia cheia de leite ½ colher de chá de chá de pó de caril pimenta

Receitas Internet 3 ? N. Freitas manjericão molho inglês uma cebola picada ½ colher de chá de mostarda.

Refogue a cebola e junte o tomate, o leite, o molho inglês, o caril, a pimenta e a mostarda, e misture bem. Sirva quente mas não deixe ferver.

245 AÇORDA À ALENTEJANA 1 molho de coentros (ou metade coentros, metade poejos) 3 dentes de alho 1 colher de sopa de sal grosso 1 decilitro de azeite 1,5L de água a ferver 300g de pão de 2ª duro 4 ovos azeitonas pretas.

Esmague os coentros num almofariz com os dentes de alho e o sal grosso, até obter uma pasta, e deite-a numa terrina, regando com o azeite e escaldando com a água a ferver. Mexa, junte o pão cortado em fatias e os ovos previamente escalfados. Sirva com azeitonas.

* açorda - iguaria feita de pão, ovos, azeite e alho, a que se junta outra espécie que a caracteriza (marisco, cogumelos, etc.).

246 CREME DE ABÓBORA 500g de abóbora 2 cebolas azeite sal 1 litro de água 2 colheres de sopa de natas salsa picada.

Lave, descasque e corte as cebolas às rodelas. Descasque a abóbora e parta-a em bocados. Refogue as cebolas em azeite, junte o sal e a abóbora. Tape e mantenha em fogo brando durante 15 minutos, mexendo de vez em quando. Junte 1 litro de água a ferver e deixe em fogo médio durante mais 15 minutos. Misture tudo muito bem e junte as natas. Sirva polvilhado com salsa.

247 SOPA DE CEBOLA COM QUEIJO 2 colheres de sopa de azeite 3 cebolas 2 gemas queijo Gruyère ralado pão frito.

Deite numa caçarola o azeite e as cebolas peladas e finamente picadas. Cozinhe em fogo fraco até começar a alourar. Junte água suficiente para a sopa e apure durante 20 minutos. Deixe arrefecer um pouco e junte as gemas batidas, mexendo sempre. Leve novamente ao fogo e até levantar fervura. Antes de servir, junte o queijo e os pedacinhos de pão frito.

248 SOPA DO PESCADOR 100g de presunto 500g de camarões 250g de amêijoas * 3 ovos cozidos 1 xícara de café de arroz 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa de margarina sal q.b.

Lave os camarões e coza-os. Escorra, reserve o caldo e descasque-os. Abra as amêijoas em pouca água e, em fogo brando, retire-as da concha e coe a água. Junte as águas reservadas. Corte o presunto em pedaços e, numa frigideira, leve-os ao fogo, a fritar com o azeite e a margarina. Cerca de 20 minutos antes de servir a sopa, junte numa panela o

Receitas Internet 3 ? N. Freitas presunto frito com a gordura, a água dos mariscos, os camarões, as ameijoas e o arroz. Retifique a água e leve ao fogo. Quando o arroz estiver cozido, retire e sirva polvilhado com os ovos picados.

249 SOPA DE FEIJÃO 200g de feijão branco 1 cebola grande 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de concentrado de tomate 2 dentes de alho 1 cubo de caldo de carne ½ colher de chá de manjerona ½ colher de chá de paprica em pó salsa picada 5 cravinhos 2 folhas de louro 1 alho francês pequeno 100g de presunto fumado sal.

Lave o feijão e demolhe-o de um dia para o outro. Corte a cebola, salteie com o azeite, os alhos, o tomate e o feijão, e deite água por cima. Leve a ferver e junte o cubo de caldo de carne, as ervas e as especiarias. Ate os cravinhos e as folhas de louro a um pedaço de alho francês (para ser fácil de retirá-los quando a sopa estiver pronta) e junte-os também. Deixe cozer cerca de 1 hora e um quarto. Junte o presunto cortado em cubos e o alho francês em tiras, e coza durante 15 minutos. Retifique o tempero, coloque numa terrina e polvilhe com salsa.

250 SOPA DE CEBOLA GRATINADA 1,5kgs de cebolas 60g de manteiga 1,25Lts de caldo de carne 1 copo de vinho branco sal pimenta 100g de queijo ralado fatias de pão francês.

Descasque as cebolas, corte-as em rodelas muito finas e aloure-as em manteiga, mexendo com uma colher de pau. Junte o caldo de carne, e quando ferver, coza durante cerca de 1 hora. Junte o vinho e tempere com o sal e a pimenta. Cubra o fundo dos pratos de sopa com fatias de pão torrado, e deite por cima alternadamente sopa e queijo ralado, sendo a camada de cima de queijo. Leve ao forno a gratinar. Estará pronto quando o queijo formar uma crosta dourada.

251 CREME DE ALHOS FRANCESES 3 alhos franceses 500g de batatas 1 cubo de caldo de galinha 1 colher de sopa de manteiga 1 decilitro de natas.

Prepare os alhos franceses e corte-os em bocados. Descasque as batatas e corte-as em quartos, juntando depois a litro e meio de água. Adicione também o cubo de caldo de galinha. Assim que os legumes estiverem cozidos, passe pelo passador. Junte a manteiga ao purê e leve em seguida novamente ao fogo. Antes de servir e fora do fogo, junte as natas ligeiramente batidas e mexa. Nota: Pode guarnecer esta sopa com um pouco de presunto picado. Espalhe-o à superfície da sopa já nos pratos.

252 SOPA DE CAMARÃO 250g de camarão 1 copo de vinho branco 2 cenouras 3 cebolas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 alho 1 folha de louro azeite 2 nabos 3 tomates maduros 1 colher de sopa de farinha bocadinhos de pão frito ou torrado.

Coza os camarões em água, e depois de cozidos tire-os com uma escumadeira e deite na água o vinho branco, as cenouras inteiras e 2 das cebolas. Com a outra cebola, o alho, a folha de louro e um fio de azeite faça um refogado, e depois de o passar por um passador junte-o ao caldo, assim como os nabos e os tomates. Leve ao fogo para cozer os legumes, esmague-os com o passe-vite, e engrosse o caldo com a farinha, previamente torrada numa frigideira no forno. Deite depois os camarões descascados dentro da sopa e sirva com os bocadinhos de pão.

253 SOPA DE CASTANHAS 1,5 Kg de castanhas piladas 1 lata de feijão vermelho 1 cebola 300g de massa de cotovelos presunto chouriço sal azeite.

Coloque as castanhas de molho de um dia para o outro. No dia seguinte, retire-lhes as peles e coza juntamente com o feijão. Corte o presunto e o chouriço em bocadinhos pequenos e pique a cebola. Junte à sopa. Vá mexendo de vez enquando e tempere a gosto. Quando estiver quase cozido, junte a massa e continue a mexer de vez em quando. Quando tudo estiver finalmente cozido, sirva ainda quente numa terrina, sem triturar nada.

254 SOPA DE ERVILHAS COM PIMENTA batatas que bastem um fio de azeite 1 pacote de ervilhas 3 tiras de bacon 1 raminho de salsa pimenta.

Numa panela com água e azeite, ponha as batatas a cozer. Quando estiverem cozidas desfaça-as com a varinha mágica até ficarem em creme. Junte o bacon às tirinhas, a salsa picadinha, as ervilhas e deixe cozer tudo. Por fim ponha uma pitada de pimenta (verá que é ótima nos dias frios de Inverno).

255 PURÉ DE MAÇA 10 maças reinetas Descasque e limpe as sementes ás maças. Parta-as depois em quartos e ponha-as a cozer, num tacho de fundo térmico, com a manteiga. Tenha atenção à fervura, e logo que estejam cozidas acabe de as desfazer com uma colher de pau.

256 BATATAS ASSADAS 900g de batatas 15g de rosmaninho fresco 2 colheres de sopa de azeite sal grosso pimenta preta.

Aqueça o forno a 220ºC (quente). Corte as batatas aos quadrados e ferva-as 5 minutos em água com sal. Ponha-as num recipiente de ir ao forno e polvilhe-as com rosmaninho, sal, azeite e bastante pimenta preta. Asse no forno até ficarem alouradas e estaladiças (entre 30 a 35 minutos).

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 257 ARROZ DE TOMATE 50g de margarina 1 cebola picada 1 folha de louro 1 lata pequena de tomate pelado sal 350g de arroz.

Aqueça a margarina e refogue a cebola e o louro. Junte depois o tomate. Regue depois com 1L de água a ferver e sal, e quando levantar fervura deite o arroz. Deixe cozer durante 12 a 15 minutos.

258 MOLHO DE ESTRAGÃO PARA PEIXE GRELHADO 4 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de vinagre 1 colher de café de estragão seco 1 colher de sopa de mostarda.

259 PURÉ DE BATATAS 0,5kg de batatas 2 decilitros de leite 1 ovo 3 colheres de sopa de manteiga.

Coza as batatas com um pouco de sal e passe-as pelo "passe-vite". Junte o ovo inteiro, a manteiga e o leite e leve ao fogo durante 5 minutos, mexendo bem para ligar.

260 ERVILHAS À INGLESA ervilhas sal manteiga salsa picada sumo de limão.

Coza as ervilhas em água com um pouco de sal. Depois de cozidas junte-lhes um bocado de manteiga e salsa picada, ficando um bocado a ferver em fogo brando. Tempere com sumo de limão.

261 ARROZ DE CENOURAS 4 cenouras 1 cebola azeite 1 alho 1 folha de louro 3 xícaras de chá de água 1 xícara de arroz.

Lave as cenouras, pele-as e corte-as em rodelas grossas. Faça um refogado com a cebola bem picada, o azeite, o alho inteiro, a folha de louro e as cenouras. Junte ao refogado a água, e depois de levantar fervura deite o arroz previamente demolhado, mexendo sempre para não pegar. Deixe cozer durante 15 minutos.

262 ARROZ NO FORNO À MODA DE LAMEGO 2 xícaras de chá de arroz agulha 2 tiras de bacon 5 rodelas de chouriço de carne 1 folha de louro 1 cebola sal pimenta 1 colher de vinagre 3 dentes de alho com casca azeite abundante

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Numa caçarola de ir ao forno, aqueça o azeite com o bacon, o chouriço às tiras, os alhos inteiros e o louro, e deixe fritar. Retire os alhos e junte a cebola bem picada até alourar. Junte depois água, a salsa o vinagre e o arroz e tempere. Deixe cozer no disco uns minutos e depois leve ao forno bem quente meia-hora. Sirva com carneiro assado ou lombo de porco assado.

263 COUVE AOS MOLHOS 1 coração de uma couve (ou penca tenra) 4 colheres de sopa de margarina 3 colheres de sopa de farinha meia xícara de leite bocadinhos de queijo (qualquer queijo serve) óleo 2 tiras de bacon molho béchamel 2 alhos.

Coza a couve e tempere com sal. Numa caçarola junte a margarina e a farinha, mexendo devagar. Junte depois o leite e uma pitada de sal. Ponha este molho por cima da couve e leve ao forno a gratinar durante 4 minutos. Faça molho béchamel, junte-lhe os bocadinhos de queijo, e deite por cima da couve. Entretanto numa frigideira frite num fio de óleo, os alhos picadinhos e o bacon aos bocados. Quando o bacon alourar deite por cima do gratinado.

264 ARROZ CHAU-CHAU 50g de arroz 8 ovos 120g de manteiga 250g de carne de aves cozidas ou assadas 150g de carne de porco fresca frita 50g de presunto cru ou 100g de fiambre 20 nozes grandes e 20 amêndoas raladas depois de tirar a pele sal 3 colheres de sopa de leite 1 ramo de salsa 1g de pimenta moída.

Coza de véspera o arroz, no dobro de vofogo de água, não mexendo para o arroz ficar bem solto, e guarde-o num sítio fresco. Misture os ovos com o leite e 30g de manteiga e leve ao fogo numa frigideira grande. Corte a carne em bocadinhos, assim como o presunto ou o fiambre, e junte aos ovos mexidos. Junte também o arroz, depois de frito numa frigideira pequena com o resto da manteiga. Mexa tudo muito bem com mais as nozes e as amêndoas e sirva bem quente.

265 ARROZ DE ALHO arroz 2 dentes de alho bastante azeite um pouco de óleo.

Num tacho com um bom fundo de azeite e óleo, pique os dentes de alho e deixe fritar até alourar. Deite o arroz que pretende, e, deixe-o fritar muito bem mexendo de vez em quando, para o arroz fritar por todo. Quando achar que está bem frito, junte água bem quente, tempere e deixe cozer (cuidado que o arroz tem tendência a saltar). Acrescente água se achar que deve, pois fica um arroz bastante solto e branco (isso deve-se ao arroz ter sido primeiro bem frito). Acompanhe com ervilhas cozidas à parte, e com um prato de carne ou peixe.

266 ARROZ NATALINO LIGHT 2 xícaras de chá de chá de arroz limpo e lavado 1 colher de sopa de óleo vegetal 1 colher de chá de margarina light 1/2 cebola ralada 4 xícaras de chá de chá de água 1 xícara de cogumelos em lâminas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 150g de queijo ralado grosso (ou ricota cremosa) 1 xícara de espinafres cozidos picados 1/2 xícara de chá de leite desnatado sal a gosto.

Ponha numa panela não aderente o óleo e a margarina, junte a cebola e refogue-a. Acrescente o arroz e refogue-o até que seque. Junte a água. Depois de 5 minutos de fervura, acrescente os cogumelos e os espinafres e deixe cozinhar até que o arroz esteja macio. Antes de desligar o fogo, junte o leite e o queijo ralado. Misture bem com um garfo. Nota: Em vez de usar queijo e leite, experimente usar requeijão light.

267 SANTOLA RECHEADA 1 santola * 4 colheres de sopa de maionese 1 ovo cozido 1 colher de sopa de picles picados 1 colher de café de molho inglês 1 colher de chá de mostarda 1 colher de sopa de whisky (ou conhaque) sal pimenta pimenta vermelha.

Coza a santola em água temperada com sal durante mais ou menos 20 minutos (dependendo do tamanho da santola). Escorra a santola, abra-a e aproveite todo o liquido que escorrer e tudo o que se encontra na cabeça, com excepção do saco. Retire toda a cartilagem e aproveite a carne, inclusive a carne das patas maiores. Ligue então tudo o que aproveitou da santola com a maionese, e junte o ovo cozido picado, os picles, o molho inglês, a mostarda, o whisky e tempere com sal, pimenta e pimenta vermelha. Lave muito bem a carapaça da santola e encha-a com o preparado anterior. Enfeite com ovo cozido picado, salsa picada e picles. Sirva a santola bem fria, acompanhada de pão torrado e manteiga.

* Santola - caranguejo grande, comestível, da família dos Cancrídeos, de carapaça muito áspera, guarnecida de picos, freqüente em Portugal.

268 AMÊIJOAS À BULHÃO PATO 1kg de amêijoas 2 colheres de sopa de azeite 2 dentes de alho 1 molho de coentros sal pimenta 1 limão.

Ponha as amêijoas de molho em água com bastante sal, e lave-as em várias águas para largarem a areia. Leve o azeite ao fogo e, quando estiver quente, junte os alhos, para alourarem. Introduza as amêijoas e os coentros picados, tempere com sal e pimenta e vá mexendo de vez em quando. Quando todas as amêijoas estiverem abertas regue-as com o sumo de meio limão. Sirva com o restante limão cortado em quartos.

269 CAMARÕES AO ALHINHO 1kg de camarões cruas 1 cabeça de alhos 4 malaguetas de pimenta vermelha 2 decilitros de azeite 4 colheres de café de molho inglês 4 colheres de chá de vinagre sal pimenta.

Descasque as camarões deixando a cabeça. Corte os dentes de alho em rodelas, abra as malaguetas e retire-lhes assementes. Aqueça o azeite, junte o alho, as malaguetas, e as camarões e deixe fritar durante 7 ou 8 minutos. Junte o molho inglês, o sal, o vinagre e a pimenta, e sirva bem quente.

270 QUICHE LORRAINE Massa: 250g de farinha 125g de margarina

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 ovo 1 colher de sopa de água sal.

Recheio: 150g de toucinho fumado (bacon) 1 colher de sopa de manteiga 3 ovos 3 decilitros de natas sal pimenta noz-moscada.

Ponha a farinha monte na mesa, faça uma cova no meio e deite nela o sal e a margarina cortada aos bocadinhos. Trabalhe a massa com a ponta dos dedos e adicione a água e o ovo de uma só vez. Ligue bem e deixe descansar tapada com um pano durante 2 a 3 horas. Depois estenda-a com o rolo da massa, forre o fundo de uma forma de torta, pique o fundo com um garfo e leve a cozer em forno quente (200ºC) durante 15 minutos. Entretanto corte o bacon em tirinhas, leve-o a ferver durante 5 minutos em água, escorra-o e frite-os em manteiga. À parte bata os ovos com as natas e tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Quando a massa estiver pronta e arrefecida, espalhe as tiras de bacon no fundo da forma e regue- as com o molho. Leve a forno médio (180ºC) durante 25 a 30 minutos. Sirva fria ou morna.

271 COGUMELOS RECHEADOS COM MARISCO 36 cogumelos grandes 3 colheres de sopa de manteiga 225g de carne de sapateira 2 colheres de sopa de farinha 1 colher de sopa de cebolinho 1 colher de sopa de mostarda de Dijon 3 colheres de sopa de sumo de limão 2 colheres de chá de molho inglês 2 colheres de chá de manjericão 60 ml de xerez 80 ml de natas magras 250 ml de molho Béarnaise.

Lave os cogumelos e tire-lhes os pés. Coza as cabeças em água com um pouco de sal e pique os pés. Aqueça a manteiga numa frigideira e refogue o marisco eos pés dos cogumelos. Salpique com a farinha e deixe em fogo brando durante 2 minutos. Deite depois os restantes ingredientes (exceto o molho Béarnaise e as cabeças de cogumelo). Deixe em fogo brando até engrossar. Aqueça o forno, e se tiver utilize o grelhador. Recheie as cabeças dos cogumelos como preparado e coloque num tabuleiro. Cubra cada cabeça com uma porção de molho Béarnaise, e coloque o tabuleiro no forno até alourar (se possível utilize o grelhador). Sirva muito quente.

272 RODELINHAS DE QUEIJO E CARNE 225g de carne assada fria 230g de queijo creme 3 colheres de sopa de rábano 3 colheres de sopa de cebolinho picado 70g de azeitonas recheadas ás rodelas.

Corte a carne em fatias muito fininhas e barre com a mistura do queijo com o rábano e o cebolinho. Enrole as fatias e corte às rodelinhas muito fininhas. Coloque-as numa travessa forrada com papel vegetal e enfeite cada rodela com um pedacinho de azeitona. Deixe arrefecer no frigorifico durante 1 hora, antes de servir.

273 CANAPÉS MONTE CRISTO (PARA 4 PESSOAS) 16 fatias de pão de forma 16 fatias de fiambre Parma 110g de queijo suíço ralado 4 ovos 4 colheres de sopa creme meio-por-meio (metade leite, metade natas) 4 colheres de sopa manteiga.

Retire a côdea do pão. Ponha 2 fatias de fiambre e uma pitada de queijo entre duas fatias, e corte na diagonal. Misture os ovos com o creme meio-por-meio e passe os triângulos por essa mistura. Derreta a manteiga em pequenas porções numa frigideira e frite as sanduíches até ficarem douradas. Sirva muito quente.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 274 TORTA DE CAMARÃO Massa: 250g de farinha 125g de margarina 1 ovo Recheio: 250g de camarão 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sopa de farinha 2,5 decilitros de leite 2 gemas 2 colheres de sopa de queijo ralado sal pimenta mostarda sumo de limão 1 clara.

Peneire a farinha para a bancada, faça uma cova, deite nela o sal e a margarina aos bocadinhos e amasse com a ponta dos dedos, juntando-lhe a água e o ovo. Deixe a massa descansar tapada com um pano, durante 2 ou 3 horas, e depois forre uma forma de torta. Depois de picar a massa com um garfo leve-a a forno quente (200ºC) durante 15 minutos. Entretanto coza os camarões e descasque-os, deixando alguns inteiros para o enfeite. Derreta a manteiga, junte-lhe a farinha e quando aparecer à superfície uma espuma esbranquiçada junte-lhe o leite frio, deixando ferver durante 10 minutos. Depois de retirar do fogo junte os camarões, as gemas, o queijo ralado, sal, pimenta, sumo de limão e mostarda. Bata a clara em castelo bem firme e adicione-a suavemente ao creme. Deite o creme na forma e leve a forno quente (200ºC) durante 10 m.

275 TORTA DE CEBOLA Massa: 250g de farinha 125g de margarina 1 ovo 1 colher de sopa de água sal.

Recheio: 500g de cebolas 75g de presunto 50g de manteiga 3 ovos 2 decilitros de leite 1 decilitro de natas 50g de queijo ralado.

Peneire a farinha para a bancada, faça uma cova, deite nela o sal e a margarina aos bocadinhos e amasse com a ponta dos dedos, juntando-lhe a água e o ovo. Deixe a massa descansar tapada com um pano, durante 2 ou 3 horas, e depois forre uma forma de torta. Depois de picar a massa com um garfo leve-a a forno quente (200ºC) durante 15 minutos. Corte as cebolas em rodelas muitos finas e o presunto previamente demolhado em cubos pequenos. Derreta a manteiga e junte- lhe as cebolas e o presunto, e deixe cozer tapado durante 15m. em fogo brando. Deite na torta e à parte bata os ovos com o leite, as natas, o queijo, o sal e a pimenta e deite sobre as cebolas. Leve a forno médio (180ºC) durante 25m. Sirva bem quente.

276 COCKTAIL DE CAMARÃO 250g de natas frescas 250g de camarão cozido 1 colher de sopa de Brandy 1 colher de sopa de ketchup 3 colheres de sopa de molho de tomate 1 pitada de sal.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 dentes de alho 4 colheres de sopa de maionese sal ½ colher de chá de molho picante 45g de manteiga amolecida 1 baguete (pão francês) 1 colher de sopa de azeite 12 camarões-tigre 1 limão.

Junte as azedas, o alho picado, a maionese, 1 pitada de sal e o picante num copo misturador e triture até formar uma pasta cremosa. Corte o pão em viés, em fatias de 2cm e barre-o com manteiga, depois frite-o numa frigideira com o azeite previamente aquecido. Quando o pão estiver dourado de ambos os lados retire-o do azeite e escorra-o em toalhas de papel, tendo o cuidado de o manter quente. Frite os camarões no mesmo azeite durante aproximadamente 2 minutos (até ficarem com um tom rosado forte). Deite o molho no pão torrado, ponha por cima os camarões e sirva com gomos de limão.

278 TORTA DE QUEIJO BRANCO 250g de queijo fresco 150g de natas 4 ovos 200g de farinha + 1 colher 120g de manteiga sal pimenta.

Retire a manteiga do refrigerador 1 hora antes para ela amolecer. Deite a farinha e a manteiga numa tigela com um ovo e sal e misture bem. Quando a massa estiver homogênea dê-lhe a forma de bola e deixe-a repousar em local fresco durante 1 hora. Misture o queijo com as natas, os três ovos, 1 colher de farinha, bastante pimenta e meia colher de café de sal. Estenda a massa com o rolo numa superfície lisa polvilhada de farinha, e ponha-a sobre uma forma previamente untada com manteiga. Cubra a massa com a mistura com o queijo e leve a forno quente (200ºC) durante 35 minutos.

279 CAMARÕES AOS SALTOS 1kg de camarões óleo (para fritar) 4 dentes de alho 1 cerveja sal pimenta pimenta vermelha.

Frite numa frigideira com óleo os alhos até alourarem. Junte-lhe os camarões e a cerveja aos poucos, deixando fritar muito lentamente. Vá virando os camarões, e pondo a cerveja, tudo em fogo muito brando. Frite os camarões pelo menos durante meia-hora, para o molho ficar bastante espesso. Sirva com torradinhas.

280 MÍSCAROS A CHORAR míscaros que bastem (míscaros são uma espécie de cogumelos enormes vendem-se nos bons supermercados) 2 dentes de alho 1 tira de bacon 1 fio de azeite.

Num tacho com um fio de azeite, deite os alhos picados finamente, juntamente com o bacon e deixe fritar um pouco. Junte também os míscaros partidos aos bocados com as mãos e deixe fritar muito lentamente. Tempere com sal e pimenta.

281 CAMARÃO CREMOSO 400g de camarão 100g de manteiga 2 colheres de café de farinha 3 gemas sumo de limão sal e salsa picada q.b.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Coza o camarão em água temperada com sal, deixando ferver durante três a cinco minutos. Escorra e descasque. Depois, coloque as cabeças num almofariz e pise bem até extrair todo o suco. Coe e reserve. À parte, leve a manteiga ao fogo, e, assim que esta derreter, adicione os camarões. Deixe alourar e misture então a farinha previamente diluído num pouco de caldo da cozedura do camarão. Noutro recipiente misture as gemas com o sumo de limão, a salsa picada e um pouco de manteiga. Acrescenta esta mistura à anterior, mexa bem e junte o suco obtido das cabeças dos camarões. Deixe cozinhar um pouco e sirva.

282 ARROZ NEGRO Ingredientes: 600 gr de arroz 1,25 litros de caldo de pescado e marisco 2 tomates maduros picado um pouco de salsa picada 1/2 Kg. Lulas bem pequenas (só tiramos o intestino) azeite de oliva e sal.

Modo de fazer: Em uma panela coloque o azeite com um pouco de sal e quando estiver quente coloque a cebola a dourar em fogo lento. Adicionar as lulas, um pouco depois o alho, o tomate picado, colocamos o pimentão e a salsa, damos umas mexidas para que solte a tinta da lula, colocamos o arroz, o caldo, verificamos o sal deixamos secar os primeiros 5 minutos a fogo vivo e os outros 15 minutos restantes a fogo lento.

283 SOPA DE TOMATE 900g de tomates maduros 1 e 3/4 xícara de caldo de legumes 1/2 xícara de vinho branco seco 2 a 3 colheres (sopa) de vinagre 4 dentes de alho descascados e cortados em fatias finas 1 colher (chá) de alecrim 1 colher (chá) de orégano 1 colher (chá) de manjericão 1 colher (sopa) de suco de limão gengibre ralado sal e pimenta Modo de Fazer: Descasque os tomates, corte-os em 4 e tire as sementes. Misture o caldo de legumes, o vinho, o alho, o vinagre e as especiarias. Leve ao fogo e deixe cozinhar por 2 minutos. Reserve, depois de retirar o alho com uma escumadeira. Acrescente 2/3 dos tomates e passe no liqüidificador. Corte os tomates restantes em cubinhos, coloque-os na sopa e tempere com o gengibre e o suco de limão. Enfeite com o manjericão. Sirva gelada.

284 MARISCADA Ingredientes: (PARA 8 PESSOAS) Para um quilo de carne precisaremos de: 1 litro de leite de coco 2 colheres de sopa de azeite 1 colherinha de sal Uma pitada de pimenta do reino 1 colher de chá de corante 2 pimentões

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 3 tomates 2 cebolas 1 maço de coentro e cebolinha - tudo bem picadinho Modo de fazer: Primeiro, vamos preparar a carne do marisco. Um bom banho que é para tirar toda a areia. Depois, hora de ferver. Quando a fervura começa, as conchinhas se abrem e é só retirar a carne. Não jogue fora as conchinhas. Agora, para o fogão. Refogue no azeite a cebola, o tomate, o pimentão, o coentro e a cebolinha. Em seguida vem o leite de coco. Quando ferver, acrescente o marisco. Tempere com sal e pimenta à gosto. Vá mexendo e não demora, cinco minutos são suficientes. A mariscada pode ser servida assim, com farinha e para quem gosta, gotinhas de limão. Lembra das conchinhas? Marisco: O marisco não precisa de sal porque já vem em água salgada. Ele é simplesmente cozido no bafo, sem água e fica pronto quando a casca se abre. Deve-se comprar o marisco vivo, ele morre na hora de cozinhar. Pode-se temperar o marisco com pimentão e cheiro verde picado, azeite e vinagre, o Chefe carioca Marcelo Fernandes mostra que até mesmo um simples marisco à vinagrete fica mais apetitoso quando servido na própria casca. O Chefe Jean Claude Lethiais mostra que os franceses preferem o marisco cozido com vinho branco e com um toque especial de creme de leite, o cheiro verde acompanha. O marisco à provençal é a dica da Chefe Sônia Jendiroba, ela refoga muito alho, pimentão e cebola. A mistura cobre os mariscos já cozidos. O segredo é gratiná-los e a chefe capricha na decoração. A apresentação do prato é fundamental! 285 ENSOPADO DE CARNEIRO Ingredientes: 1,2 kg de carneiro 1 dl de azeite 100 gr de bacon 3 dentes de alho 2 cebolas pequenas 1 folha de louro Salsa 2 tomates maduros ou polpa de tomate 2,5 dl de vinho branco Pão 1 pauzinho de carqueja Piripiri, sal e pimenta Receita: Parta aos bocados e tempere o carneiro de véspera com o alho, o louro, o tomate, o vinho branco, carqueja, sal, pimenta e piripiri (pimenta vermelha). No próprio dia, ponha o azeite ao fogo, junte o bacon e as cebolas e deixe refogar ligeiramente. De seguida, junte a carne, vá virando até mudar de cor e, de seguida, junte o molho onde esteve com os temperos. Tape e deixe ferver durante uns 3 minutos. Junte água até cobrir mal a carne e deixe ferver até estar cozido (cerca de 30 minutos). No momento de servir, corte o pão em fatias, torre e coloque no fundo de uma travessa. Por cima, espalhe o molho e a carne, polvilhado de salsa picada. Acompanhe com batatas pequenas cozidas inteiras. Nota: Em vez de carneiro poderá usar cabrito, mas aí demorará cerca de 20 minutos em vez de 30.

286 POLVO GUISADO Ingredientes: 1 Kg de polvo 1/2 copo de azeite 1 cebola salsa 2 - 3 copos de vinho tinto 600 grs. de batatas calda de pimenta vermelha sal Bate-se bem o polvo, corta-se em bocados e escalda-se refoga-se então uma cebola quando estiver meia refogada põe-se na panela o polvo com cebola a acabar de refogar. Depois deita-se água e sal (se precisar), pimenta preta, pimenta, alho, um gole de vinagre, e quando estiver perto de se tirar junta-se um copo de vinho.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Ingredientes: 1 Garoupa alho sal cebolas salsa massa de pimenta azeite vinagre Coze-se o peixe às postas em água temperada de sal. Retira-se as peles e espinhas. Mistura-se a cebola picada, massa de pimenta. azeite, vinagre e os alhos bem picados e salsa. Cobre-se o peixe. Serve-se com batata cozida com pimenta.

288 CHICHARROS RECHEADOS Ingredientes: 1 kg de chicharros alho sal e vinagre Recheio 1/2 kg. de pão duro 2 ovos cebola alho massa de pimenta massa de tomate salsa caldo de peixe cozido Retira-se a espinha e cabeça dos chicharros Temperam-se com sal, vinagre. Demolha-se o pão em água, espreme-se e junta-se à cebola refogada, caldo de peixe e restantes ingredientes. Amassa-se tudo com os ovos e coloca-se o recheio entre 2 chicharros devidamente abertos. Enrolam-se em farinha e vão a fritar. Este recheio também serve para outros peixes.

289 MARISCOS DE MOLHO D'AFFONSO Ingredientes: Uma boa dose de mariscos 2 cebolas alho pimenta branca manteiga polpa de tomate (opcional) 1 folha de louro 2,5 dl de azeite salsa picada pimenta vermelha Escolhem-se as mariscos musgosas e lavam-se. Refoga-se cebola em uma colher e meia de manteiga, deitam-se as mariscos dentro, e mexe-se um pouco. Depois junta-se uma gotinha de água, pimenta preta, três dentes de alho machucados e um gole de vinagre. E, estando pronto, tira-se do fogo.

290 ARROZ DE MARISCOS (SANTA MARIA) Fazem tal e qual para o Molho Afonso. Retiradas as mariscos usam o molho para cozer o arroz e junta-se as mariscos no fim.

291 MARISCOS COM ARROZ Ingredientes: Uma boa dose de mariscos 1 cebola

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 gole de vinagre pimenta branca pimenta preta Açafroa polpa de tomate (opcional) sal Escaldam-se as mariscos e tiram-se as cascas. Refoga-se uma cebola, depois junta-se a água em que as mariscos se escaldaram (que deve ser coada por um pano), um gole de vinagre, pimenta, pimenta preta, açafroa e sal deita-se então o arroz e em estando meio cozido mistura-se-lhe as mariscos.

292 MARISCOS GUISADAS COM PÃO Tira-se o miolo de um pão de forma, unta-se com manteiga de vaca por dentro e por fora. As mariscos devem ser guisadas, sem a casca e com gema de ovo e molho abundante. Deita-se as mariscos no pão e tapa-se com a côdea que se cortou. Vai ao forno até estar seco.

293 BACALHAU COM NATAS Coze-se o bacalhau. Escolhe-se as espinhas Frita-se batatas em cubos, não muito secas. 2 colheres de sopa de margarina, 2 colheres de sopa de farinha, coze-se mechendo sempre. Junta-se 5 dl de leite, 1 dl de natas, mostarda, sumo de limão ou vinagre, sal pimenta a gosto. Coloca-se num tabuleiro de ir ao forno, cobre-se com 400 grs de cebola frita em azeite, às rodelas. Polvilha-se com queijo ralado e vai ao forno.

294 BACALHAU ESCONDIDO Coze-se bacalhau. Deixa-se murchar na frigideira uma porção de cebola. Junta-se 1 ou 2 pacotes de natas. Forra-se um pyrex com purê, camada de bacalhau e purê por cima com queijo e pão ralado. Vai ao forno.

Recheio de ostras para conchas Deita-se na panela as ostras inteiras frescas ou de lata, pimenta preta em pó, manteiga, limão. Põ-se nas conchas com pão ralado e vão ao forno. Servem-se quentes.

295 CAVALA DO PADRE MANUEL VICENTE Escala-se uma cavala e põe-se de vinha de alhos. Quando se quer assar, unta-se de manteiga de vaca e cobre-se de recheio (qualquer recheio), queijo ralado e pão torrado. Vai ao forno para assar.

296 BOLOS DE BACALHAU Ingredientes: Bacalhau cozido 8 claras 2 cls sopa farinha com fermento Pica-se o bacalhau e junta-se com as claras em neve e a farinha. Fritam-se em bolinhas em óleo bem quente Molho Cebola e alho refogado em azeite gemas sumo de limão água que cozeu o bacalhau Mexe-se sempre para não talhar. Junta-se salsa picada 297 MOLHO PARA PEIXE Ingredientes: 200 grs de natas sal, alhos azeite Misture tudo muito bem e sirva por cima do peixe da sua escolha.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Bacalhau à la ménagère Põe-se a cozer batatas e cebolas com a casca, por cima postas de bacalhau, cozido sem ferver, coberto de água. quando estiver cozido tira-se e deixa-se até cozer as cebolas e depois as batatas. Tira-se as espinhas e peles do bacalhau, descasca~se as cebolas e batatas. Numa panela põe-se uma colher de farinha com leite, 3 dentes de alho, deixa-se ferver e junta-se as batatas, as cebolas e por fim o bacalhau, fica 20 minutos.

298 SOPA DO ESPÍRITO SANTO (ILHA TERCEIRA) Ingredientes: 1 l de água (adicione mais se necessário) 1,5 Kg de carne de vaca (peito alto e gordo) 1Kg de ossos de tutano 3 cebolas alho 1 galinha 1 repolho 400 grs de pão duro 9 batatas manteiga sal louro hortelã Cozem-se as carnes com água, quando estiverem meio cozidas junta-se a galinha, junta-se o repolho (couve merceana) e as batatas. Parte-se o pão em pedaços e barra-se com manteiga colocando em tigelas com a hortelão. Vaza-se o caldo de cozer as carnes por cima até ficar bem ensopado. Abafa-se e só se põe as carnes, o repolho e a batata antes de ser servido.

299 SOPA DE PEIXE (ILHA DE SANTA MARIA) Ingredientes: 650 grs. de garoupa 1 cebola 1 dl de azeite 20 grs de banha 1 cl. sopa de massa de tomate 1,5 dl água +-630 grs de batatas 250 grs pão duro hortelã salsa sal Faz-se um refogado com a cebola picada, o azeite, a banha, a salsa e o tomate, junta-se a água, as batatas e o peixe às postas. Deixa-se cozer. Numa tigela coloca-se o pão às fatias, com a hortelã. Quando o peixe estiver cozido e a água a ferver vaza-se por cima . Os peixes e a batata serve-se à parte 300 SOPA DE FEIJÃO COM COUVES (CORVO) Ingredientes: 1/2 kg. de feijão 1 couve 30 grs. de banha 1 cebola sal

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Deixa-se o feijão coberto de água de um dia para o outro, junta-se a cebola e coze-se, o mais rápido é usar a panela de pressão, (se usar feijão enlatado não necessita cozer). Depois de cozido rale no passe-vite, junta-se a banha e a couve cortada mais grossa do que para caldo verde levando a cozer novamente.

301 CANJA DE GALINHA Ingredientes: 2 litros de água miúdos de galinha 1 cebola alho 250 grs de arroz sumo de limão 3 gemas de ovo (opcional) Cozinhe os miúdos com alho e cebola. Junte o arroz até estar bem cozido. Bata as gemas de ovos e vaze dentro umas colheres do caldo mexendo e misture na sopa. Na hora de servir cada um use um pouco de sumo de limão.

302 SOPA COM ALMÔNDEGAS Caldo de vaca de substância clarificado Almôndegas feitas de carne assada ou cozida, cebola picada refogada com um dente de alho, um pouco de farinha. Deixa-se arrefecer e fazem-se bolas pequenas que se passam por farinha. Quando o caldo está a ferver colocam-se as almôndegas rapidamente para não desfazerem.

303 SOPA DE ALHOS FRANCESES Ingredientes: Batata em puré alhos franceses (poirreau) 100 grs. natas 30 grs. manteiga 2 l. água cubos de pão torrado Cozem-se as batatas com os alhos. Tritura-se tudo, junta-se os restantes ingredientes e deixa-se ferver. Na hora de servir adiciona-se as gemas batidas e os cubos de pão.

304 SOPA DE COUVE-REPOLHO Ingredientes: 1 couve, roxa ou branca 200 grs de bacon 1 aipo 2 cenouras 2 batatas 1 cebola sal pimenta Deixe a couve cozer cortada em tiras grossas. Coza os restantes legumes cortados em cubos. Junte tudo e deixe ferver. Sirva com cubos de pão torrado ou pão frito.

305 SOPA SECA Ingredientes: 1 galinha 250 grs carne de vaca 125 grs. presunto 2 chouriço/linguiça 2 couves ou repolho

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 400 grs. pão caseiro hortelã sal 2,5 lt. água Cozinhe bem as carnes na água com sal. Junte a couve e deixe cozer. Retire as carnes, e os ossos da galinha. Vaze o caldo por cima das fatias de pão e da hortelã e leve 20 minutos ao forno.

306 SOPA DE CAMARÃO À BRASILEIRA Ingredientes: 0,5 kg. mandioca 1,5 lt. caldo de carne 0,5 kg camarões cozidos 0,5 kg. tomates maduros 2 dentes de alho 2 cebolas Cozinhe bem a mandioca e rale. Faça um refogado com os tomates, cebola e alho. Rale tudo junto e leve a ferver acrescentando o camarão, mexendo para não pegar. Se gostar acrescente leite de coco ou leite puro.

307 SOPA DE GRÃO DE BICO Coze-se o grão de bico depois de demolhado, com alho, cebola, sal. Depois de cozido rala-se e junta-se 2 colheres de sopa de azeite e se gostar uns coentros picados. Pode servir quente ou fria.

308 SOPA DE TOMATE COM OVOS ESCALFADOS Ingredientes: 60 grs margarina ou manteiga 1 cebola 1 Kg tomates +-0,5 água 1 ovo por pessoa sal coentros (opcional) Ponha numa panela a gordura, a cebola picada e deixe alourar, junte os tomates sem pevides e deixe refogar, junte a água e deixe ferver. Passe os tomates no passe-vite ou no copo da batedeira e volta à panela até ferver novamente. Rectifique os temperos e ponha os ovos abertos até cozerem ao seu gosto. Sirva com pão torrado e coentros.

309 COSTELETAS DE CARNEIRO COM MOLHO DE MANJERONA 6 costeletas de carneiro 15 g de manjerona fresca l dente de alho 1 limão 6 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta preta moída a altura 4 colheres (sopa) de conhaque (facultativo) Descasque o dente de alho e esmague-o. Esprema o sumo de limão e corte-lhe casca (apenas a parte amarela) em juliana, ou seja, em tiras muito fininhas. Misture, numa tigela, o azeite como sumo de limão, a manjerona picada, o dente de alho e os temperos de sal e de pimenta. Junte a este molho as costeletas de carneiro. Mexa, tape e deixe em repouso por duas horas, dentro do fiigorífico. Ao fim deste tempo, retire as costeletas da marinada. Aqueça uma frigideira de fundo antiaderente e frite nela as costeletas, uns sete minutos de cada lado ou até que fiquem macias e bem douradas Retire as costeletas da frigideira e conserve-as num prato aquecido ou dentro do forno ligado no mínimo. Adicione a marinada na fiigideira e deixe ferver por dois minutos em fogo esperto ou até que reduza para metade. Acrescente, então, a casca de limão em juliana. Junte o conhaque e puxe fogo com cuidado. Coloque as costeletas num prato de serviço. Deite o molho sobre as costeletas. Decore com folhas de manjerona.

310 COSTELETAS DE VITELA À MODA DO CHEFE 4 costeletas de Vitela

Receitas Internet 3 ? N. Freitas sal e pimenta preta moída na altura azeite para fritar 4 fatias finas de pão de forma 1 pimento verde sem sementes e cortados em tiras Para os Tomates Recheados 4 tomates maduros mas firmes 100 g de carne picada 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola descascada e picada miudamente 1 dente de alho descascado e picado muidamente 1 colher (sobremesa) de salsa picada 1 gema de ovo Abra uma tampa em cada um dos tomates. Retire-lhes o miolo. Polvilhe-os de sal e deixe-os de «boca» para baixo dentro de um escorredor, por uma hora. Passe-os por água fria e seque-os bem. Leve a cebola e o alho ao fogo com a manteiga. Junte a salsa. Deixe cozinhar por breves minutos. Adicione este refogado à carne picada. Acrescente a gema de ovo e tempere. Misture tudo muito bem. Recheie os tomates com este preparado. Leve-os ao forno. Tempere as costeletas de sal e pimenta e borrife-as de vinho branco. Deixe que ganhem gosto por uns vinte minutos. Frite, depois, em azeite. Retire a côdea ao pão e frite-o em azeite.Tanto as costeletas como as fatias de pão devem ser escorridas sobre papel absorvente de cozinha. Sirva as costeletas sobre o pão frito e guarneça com os tomates recheados e as tiras de pimento, igualmente fritas. Complete a decoração com pimentos morrones e legumes cozidos a vapor.

311 ENTRECOSTO COM MIGAS Ingredientes: 800 g de entrecosto 50 g de toucinho 3 colheres de sopa de massa de pimentão 6 dentes de alho 50 g de margarina com sal 1 pão (tipo alentejano) água coentros picados limão Corte o entrecosto em pedaços pequenos e o toucinho em fatias. Tempere com a massa de pimentão e os alhos picados e deixe assim de um dia para o outro. Frite a carne na margarina Vaqueiro até ficar bem dourada. Tempere com sal, retire a carne e mantenhas quente. Parta o pão, de preferência duro, em bocados e escalde-o com água a ferver apenas em Deite o pão no recipiente onde fritou a carne. Mexa, leve ao fogo agitando o recipiente, até o pão secar e conseguir tomar a forma de rolo. Coloque as migas numa travessa e, à volta, disponha o entrecosto polvilhado com coentros picados. Enfeite com gomos de limão.

312 PERNIL DE PORCO EM MASSA Ingredientes: l pernil de porco desossada ½ dl de azeite 450 g de patê de fígados (de compra) l00 g de cogumelos pequenos cortados miudamente l colher (sopa) de manteiga 400 g de massa folhada (pode usar a de compra) l ovo batido sal e pimenta preta moída na altura coentros frescos, para decorar.

Pré-aqueça o seu fomo a 190º C (5 no termostato). Tempere a peça de carne de sal (pouco) e pimenta. Enrole e ate-a com fio de cozinha. Pincele de azeite e leve ao fomo para assar por uma hora e meia a duas horas. Numa tigela bata o patê. Frite os cogumelos na manteiga, por cinco minutos. Deixe o pernil de porco arrefecer. Retire o fio da cozinha. Barre toda o pernil de porco com patê. Espalhe os cogumelos por cima. Estenda a massa folhada sobre uma superfície lisa enfarinhada. Embrulhe a peça de carne na massa folhada. Una os bordos com ovo batido. Pincele com ovo toda a superfície de massa

Receitas Internet 3 ? N. Freitas folhada. Decore com as sobras de massa folhada. Pincele-as também. Leve ao forno por trinta e cinco minutos mais ou até que a massa fique bem dourada. Decore com coentros frescos.

313 CARRÉ DE CARNEIRO Ingredientes: l vão de costelas de carneiro com cerca de 2,5 kg 6 colheradas de azeite 3 colheradas de mostarda 6 colheradas de pão recém-ralado pimenta e sal 3 colheradas de tomilho 3 de estragão salsa sálvia e alecrim picados 60 g de manteiga l molho de cerefólio l molho de agriões Para acompanhar Vol-au-ventes recheados Retire a gordura dos ossos das costelas e corte-as exatamente seis centímetros acima dos medalhões. Dobre e ate. Tempere ligeiramente de sal. Refogue as costelas em óleo até que estejam douradas. Coloque-as sobre uma grelha e quando estiverem frias pincele com mostarda. Misture o pão ralado com as ervas e passe a carne por esta mistura. Leve ao fomo durante oito minutos numa travessa untada. Retire e deixe descansar durante dez minutos. Sirva acompanhado pelos vol-au-vents e pelas verduras.

314 GRELHADOS COM MOLHO HOLANDÊS Para 4 doses: 3 colheres (sopa) de vinagre de vinho branco 5 cravos-da-índia 2 gemas l colher (sopa) de margarina magra 4 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado 2 colheres (chá) de sumo de limão sal a gosto 400 g de bifinhos de vitela alface bem lavada e seca.

Ferva o vinagre com os cravos até reduzir para metade. Escorra e reserve. Bata muito bem as gemas. Coloque-as a cozinhar em banho-maria, e bata com um batedor de arame até engrossarem, durante cerca de dez minutos. Junte a margarina, o vinagre aromatizado, o iogurte, o sumo de limão e o sal. Sirva com carne grelhada e alface roxa.

315 CARNE DE PORCO COM MAÇÃ E MOLHO DE CIDRA Para 4 porções 2 colheres (sopa) de óleo 1 cebola picado 1 dente de alho esmagado 4 costeletas de porco com pé 1,5 dl de cidra 1 maçã vermelho descascada e cortada aos gomos 1,5 dl de nata 2 colheres (sopa) de salsa fresca picada, se gostar

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Aqueça o óleo numa frigideira e frite a cebola e o alho por 2 ou 3 minutos. junte as costeletas e porco e a cidra. Tape e deixe cozinhar por 15 minutos. Volte as costeletas do outro lado. Junte a maçã, tape e cozinhe por mais 15 minutos. Adicione a nata, a salsa, tempere e cozinhe por 4 minutos até tudo estar apurado.

316 LOMBINHOS COM MOLHO DE NATAS E PORTO Deliciosos lombinhos de novilho com um molho aveludado de na cogumelos e aroma de Porto. Uma delícia para um almoço ou jantar, mesmo mais formal.

600 g de carne de novilho (de lombo) 2 colheres (sopa) de manteiga 100 g de cogumelos 100 g de bacon salsa fresca sal e pimenta preta moída na altura l dl de natas l cálice de vinho do Porto Separe os ingredientes indicados na receita. A carne deverá ser de muito boa qualidade. Corte-a em bifinhos altos. Corte os cogumelos em fatias. Limpe o bacon de courato e corte-o em cubinhos. Derreta a manteiga numa frigideira de fundo antiaderente. Frite os bifinhos na gordura quente, de ambos os lados, conforme o seu gosto (mal, médio ou bem passado). Retire os bifes da frigideira e conserve-os num prato pré-aquecido. Junte os cubinhos de bacon na frigideira e deixe-os fritar na sua própria gordura. Numa caçarola, coloque as natas e leve-as ao fogo para ferver e reduzir. Acrescente o bacon e tempere de sal e de pimenta. Tenha em atenção o tempero de sal, dado o seu teor no bacon. Junte os cogumelos laminados ao molho (no caso de ter optado pelos cogumelos frescos, cozinhe-os primeiro) e perfume de Porto. Deixe aquecer bem e retifique temperos se achar necessário. Pique alguma da salsa fresca e junte-a ao molho. Sirva os bifinhos com este molho e acompanhe com arroz de ervilhas.

317 CARNE DE PORCO COM ANANÁS 500 g de lombo de porco 2 colheres (sopa) de azeite l cebola descascado l colher (sopa) de farinha 2,5 dl de caldo de carne l colher (sopa) de vinagre l pimento verde rodelas de ananás sal e pimenta preta moída na altura Coloque todos os ingredientes pedidos pela receita sobre a sua bancada de trabalho. Limpe a peça de carne de gordura e corte-a em cubos. A seguir corte a cebola em meias-luas finas. Corte também o pimento em pedacinhos. Faça o mesmo às rodelas de ananás. Aqueça o azeite numa caçarola. Junte a cebola e deixe refogar por uns três minutos, em fogo brando. Espevite o fogo e ponha, na caçarola, os cubos de carne. Mexa com uma colher de pau de modo a que os cubos de carne fiquem dourados de todos os lados. Deixe cozinhar por uns cinco minutos. Polvilhe de farinha e misture bem. Junte o caldo de carne e o vinagre. Deixe levantar fervura, mexendo sempre com uma colher de pau. Diminua a intensidade da chama e deixe cozinhar por uns quarenta e cinco minutos. Acrescente, então, os pedacinhos de pimento verde. Deixe cozinhar por mais uns quinze minutos. Se achar necessário, junte um pouco mais de caldo. Junte então os pedaços de ananás. Tempere, a seu gosto, de sal e de pimenta, e deixe cozinhar por mais uns cinco minutos. Sirva quente, acompanhado de arroz branco solto.

318 FRICASSE DE VITELA 700 g de carne de vitela 2 colheres (sopa) de manteiga l colher (sopa) de azeite l cebola grande 100 g de cogumelos 2,5 dl de caldo de carne 4 gemas de ovo 2 colheres (sopa) de salsa picada sumo de l limão sal e pimenta preta moída na altura Para decorar triângulos de pão torrado

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Separe todos os ingredientes pedidos pela receita. Descasque a cebola e pique-a miudamente. Lave os cogumelo em água abundante, seque-os e corte-os em lâminas. Corte a carne em cubinhos. Tempere-os de sal e de pimenta preta moída no momento. Derreta a manteiga, junto com o azeite, numa frigideira grande, de fundo antiaderente. Adicione a carne e, mexendo com uma colher de pau, deixe fritar em fogo esperto, de modo a que fique dourada por igual. Retire os cubinhos de carne da frigideira, com o auxílio de uma escumadeira. Coloque os cubos de carne num prato pré-aquecido. Na frigideira, junte, agora, a cebola picada e deixe-a cozinhar por dois minutos. Adicione os cogumelos e deixe-os cozinhar até que libertem toda a água que contêm. Coloque, de novo, os cubinhos de carne na frigideira. Regue com metade do caldo de carne. Tape e deixe cozinhar, em fogo brando, até que a carne esteja macia. Bata ligeiramente as gemas, com o sumo de limão e salsa picada. Junte o restante caldo de carne. Deite esta mistura na frigideira e, mexendo, deixe o molho espessar, em fogo brando. Sirva com arroz branco e decore.

319 CARNE DE PORCO EM VINHA DALHOS 1,5 kg de carne de porco entremeado Sal 2 dl de vinho branco 4 dentes de alho 0,5 dl de vinagre tinto l folha de louro 1 colher (chá) de grãos de pimenta, esmagados 1 raminho de salsa 2 cravinhos 60 g de banha Corte a carne em pedaços, coloque-os num alguidar e tempere-os com sal, pimenta um pouco de colorau e os restantes ingredientes, excepto a banha. Mexa bem e deixe assim 3 dias em lugar fresco, mexendo 2 vezes por dia. No dia, num tacho, leve ao fogo a banha e, quando quente, junte-lhe os pedaços de carne vá-os mexendo até ficarem fritos e tenros. Sirva a carne com gomos de limão e batata frita ou inhame cozido.

320 MIGAS À ALENTEJANA 0,5 kg de entrecosto 0,5 kg le carne de porco cortada em bifanas l chávena (chá) de massa de pimentão 3 bons dentes de alho 1,5 dl de vinho l kg de pão alentejano 2 colheres (sopa) de banha 60 g de chouriço de carne 120 g de cacholeira e outro chouriço de sangue Tempere o entrecosto e as bifanas de porco com massa de pimentão, os dente de alho, esmagados, e o vinho branco. Deixe ficar neste tempero 2 dias. No dia, demolhe o pão em água fria e esprema-o mas não demasiado. Num tacho grande, leve ao fogo a banha e, quando quente, frite nela a carne e os enchidos, retirando-os conforme forem ficando fritos. Quando ficar só a gordura, junte-lhe então o pão, amasse-o bem com a colher de pau e vá sacudindo o recipiente até ganhar crosta. Sirva o pão com as carnes e os enchidos e, se quiser, decore com gomos de laranja ou de limão.

321 MINESTRA DE CARNEIRO Ingredientes 1 kg de carneiro aos pedaços 4 dentes de alho um raminho de salsa 1 cebola 2 cenouras 150 g de ervilhas 2 batatas grandes 1 copo de vinho branco sal e azeite Limpam-se bem os pedaços de carneiro, eliminando a gordura. Picam-se os alhos e a salsa, misturam-se e esfregam-se na carne. Põe-se o azeite numa frigideira e, uma vez quente, frita-se o carneiro, dando-lhe voltas com a colher de pau até estar dourado À parte, noutra frigideira com azeite, salteiam-se as cenouras, previamente descascados e cortadas às rodelas, até estarem tenras. Põe-se o carneiro e as cenouras numa caçarola, junta-se um copo de caldo e leva-se ao fogo.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Assim que levanta fervura, .junta-se o sal e o vinho. Leva-se de novo a ebulição até que o álcool se evapore, e então baixa- se o fogo. Deixa-se cozer suavemente. Meia hora antes de finalizar a cozedura da carne, descascam-se e cortam-se as batatas e acrescentam-se à caçarola, junto com as ervilhas. Cobre-se o guisado com água, leva-se novamente a a ebulição e, quando levanta fervura, baixa-se o fogo, tapa-se e deixa-se cozer até que todos os ingredientes estejam tenros. Conselho Final A minestra pode ser mais ou menos seca. É necessário ir vigiando e juntando mais água à medida que se vai evaporando.

322 NACO DE NOVILHO COM TRÊS PIMENTAS Para 4 pessoas 800 g de lombo, vazia, pojadouro ou alcatra de novilho l colher (sopa) de pimentas da Índia, secas e sortidas 60 g de manteiga Pedaços de pimenta vermelho e verde 1 colher (chá) de mostarda l cálice de vinho do Porto 2 dl de natas Espalme ligeiramente o naco de carne e tempere-o com os grãos de pimenta esmagados e sal. Numa frigideira larga ou tacho, leve ao fogo a manteiga e, quando quente, frite nela a carne, sem deixar queimar a gordura. Retire-a depois para um prato. À manteiga da fritura, adicione os pedaços de pimento e deixe-os fritar um pouco. Junte a mostarda, mexa e, em seguida, adicione o vinho do Porto e as natas. Deixe ferver um minuto e junte de novo o naco de carne. Deixe apurar a gosto. Sirva a carne cortada às fatias finas com o molho por cima ou à parte. Acompanhe com legumes cozidos e batatas fritas ou arroz.

323 COSTELETAS DE VITELAS COM FAVAS 12 costeletas de vitela ½ kg de ossos 3 dl de vinho tinto 80g de manteiga 2 dl e ½ de azeite 1 colherinha de concentrado de tomate 1 cenoura l rama de aipo 2 chacolas e l dente de alho l raminho de Tomilho l folha pequena de louro sal e pimenta Para a guamição l e ½ kg de favas congeladas uns raminhos de menta l pimento vermelho e outro verde azeite pimenta e sal Desosse as costeletas e ponha de lado os medalhões. Descasque as chalotas, a cenoura e o aipo, e parta-os. Descasque e esmague o alho. Ponha a aquecer l dl de azeite numa caçarola, ponha os ossos e deixe-os frigir em fogo forte. Retire-os da gordura. Leve-os a refogar novamente e regue-os com vinho branco. Reduza a metade e cubra com água. Junte o tomate, o tomilho, o louro e 4 grãos de pimenta esmagados com sal. Ferva em fogo lento durante quarenta e cinco minutos. Faça a filtragem e deixe reduzir até ¼ de litro. Escalde as favas em água temperada com sal. Passe-as por água gelada e tire-lhes a pele. Coza-as com hortelã-pimenta. Deixe-as escorrer. Chamusque bem os pimentos e passe-os por água. Tire- lhes a pele e as sementes e corte-os às tiras. Refogue-os durante cinco minutos e deixe-os em reserva. Aqueça o resto do azeite e junte os medalhões. Ponha-os a frigir tempere com sal e pimenta e deixe de lado. O molho deve ser levado ao ponto de ebulição e, fora do fogo, junte a manteiga fria, rectificando ao seu gosto. Ponha as favas a aquecer. Sirva os medalhões com as verduras e o molho à parte.

324 CHAMBÃO À NOSSA MODA 4 rodelas de chambão 3 colheres de sopa de margarina 1 cebola 4 dentes de alho 1 cenoura

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 tomates 2 cubos de caldo de carne 1,5 dl de vinho branco 2 dl de água sal e pimenta 1 limão salsa picada Numa panela de pressão, aloure as rodelas de chambão, dos dois lados, com a margarina (volte as rodelas de chambão com cuidado, para não deixar escapar o tutano). Retire a carne e, no mesmo recipiente, deite a cebola e o alho picados, e a cenoura e o tomate, sem pele nem sementes, em quadradinhos. Deixe estufar um pouco sobre fogo brando. Introduza de novo a carne e regue com o caldo de Carne, previamente dissolvido no vinho e na água. Retifique o sal e a pimenta e feche a panela. Após levantar pressão, reduza o fogo e deixe cozer durante 40 minutos. Sirva as rodelas de chambão polvilhadas com a raspa da casca do limão e salsa picada. Acompanhe com Espaguete ao Alhinho.

325 CABRITO COM ALECRIM Para 2 pessoas 400 g de pernil de cabrito (limpa) 1 cebola picada 2 dentes de alho 4 colheres de sopa de azeite l copo de vinho branco l colher de sobremesa de alecrim fresco ½ limão em sumo sal, pimenta Corte o cabrito em dados grandes e tempere com sal, pimenta e sumo de limão. Reserve. Aloure então a carne em 2 colheres de azeite e depois retires para um prato. Estufe agora a cebola e os alhos no resto da gordura. Acrescente a carne, regue com o vinho branco, acrescente o alecrim e deixe cozinhar durante 20 min, com o tacho tapado. Retifique os temperos. Sirva com as ervilhas tortas salteadas em azeite.

326 SELA DE CARNEIRO NO FORNO COM TOMILHO 1 carré de carneiro 1 colher (chá) de mostarda 1 dl de azeite 2 dentes de alho descascados vinho branco seco 2 cebolas descascados e cortadas 1 dl de vinho branco Para as batatas: batatas com pele 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola descascado e cortada 1 folha de louro sem o veio central 2 dentes de alho descascados sal e pimenta preta moída na altura Misture o azeite com a mostarda, o tomilho picado e os dentes de alho esmagados. Barre muito bem o carré de carneiro com a mistura de azeite e mostarda. Numa assadeira coloque as rodelas de cebola e o vinho branco seco. Por cima, coloque a peça de carne. Leve a assadeira do forno e deixe assar. Vá regando com a mistura de azeite e mostarda, ao longo da assadura. Cozinhe as batatas com pele em água temperada de sal. Corte as batatas cozidas e escorridas, em quartos. Aqueça o azeite, junte a cebola, o alho e o louro. Tempere de sal e pimenta. Deixe refogar. Adicione as batatas e deixe-as saltear e dourar. Sirva a peça de carne com as batatas salteadas e o molho do assado. Decore com o tomilho.

327 HAMBURGER EXÓTICO 1 chávena (chá) de miolo de pão de passas 600 g de carne de novilho picada 1 lata pequena de rodelas de ananás sal e pimenta preta moída na altura

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 100 g de manteiga 2 cebolas descascados e picadas miudamente 1 ovo farinha q.b.

Coloque o miolo de pão esfarelado numa tigela. Junte um pouquinho de leite morno, de modo a desfazer o miolo. Derreta uma colher (sopa) de manteiga e adicione a cebola e o alho picados. Deixe amolecer por dois minutos. Coloque a came picada numa tigela. Acrescente a cebola e o alho picados e refogados. Junte o miolo de pão de passas, espremido e o ovo inteiro. Misture bem estes ingredientes com as mãos. Tempere de sal, de pimenta e caril em pó. Pode, ainda, adicionar duas a três colheres de sumo de conserva do ananás. Misture de novo. Separe a came em oito porções iguais. Molde oito hamburgers. Conserve-os no fiigorífico. Polvilhe as rodelas de ananás, depois de escorridas e secas, com caril em pó e passe-as, levemente, por farinha. Aqueça uma colher (sopa) de manteiga, numa frigideira, e aloure aí as rodelas de ananás. Frite os hamburgers em manteiga, por uns dez minutos, virando-os a meio da fritura. Sirva-os com as rodelas de ananás.

328 NACO ASSADO 1 lombo de porco com osso Para a marinada: 2 dl de vinho branco seco sal 1 colher (café) de açafrão 1 folha de louro sem o veio central 1 raminho de tomilho fresco sal e pimenta em grão azeite banha Coloque a peça de carne numa tigela ou alguidar. Tempere de sal e junte os grãos de pimenta preta. Regue com o vinho branco seco. Junte a folha de louro, o raminho do tomilho e o açafrão. Tape e deixe em repouso, dentro do refrigerador por vinte e quatro horas. No dia seguinte retire a peça de carne da marinada e coloque numa assadeira. Regue com um fio de azeite. Distribua nozes de banha sobre a carne. Leve ao fomo, a uma temperatura de l8OºC, até que a carne esteja macia. De vez em quando pode ir regando a carne com um pouco do líquido da marinada. Fatie a carne e sirva com batata no forno.

329 MEDALHÃO DE VITELA EM MASSA 4 medalhões de vitela 2 colheres (sopa) de manteiga 2 colheres (sopa) de conhaque ½ dl de caldo de carne 2 colheres (sopa) de manteiga sal e pimenta preta moída na altura ½ colher (chá) de ervas aromáticas secas 200 g de farinha 100 g de manteiga ½ copo de água sal gema de ovo batida, para pincelar Prepare a massa embrulhes em película aderente e deixe-a, no refrigerador, por uma hora. Derreta a manteiga numa frigideira. Regue com o conhaque e puxe-lhe o fogo. Quando as chamas se apagarem, junte os medalhões. Deixe-os fiitar de ambos os lados. Retire-os, tempere-os e conserve-os num prato aquedado. Deite o molho de came na frigideira e deixe ferver para reduzir. Junte as natas e, mexendo, deixe espessar. Tempere a gosto com sal, pimenta e ervas aromáticas. Estenda a massa e corte-a em quatro quadrados. Sobre cada um coloque um medalhão. Regue este com molho. Faça como que uma trouxa de massa, de modo a embrulhar cada um dos medalhões. Pincele-as com ovo batido e leve-as ao forno por vinte minutos a 190º C.

330 ENTRECOSTO FRITO COM MILHOS 700 de entrecosto cortado em bocadinhos 3 dentes de alho picados

Receitas Internet 3 ? N. Freitas sal e pimenta preta moída na altura l colher (sobremesa) de colorau sumo de 1 laranja 1 copo de vinho branco seco 2 colheres (sopa )de manteiga 2 colheres (sopa) de banha Para os milhos: 1 colher (sopa) de azeite l cebola grande descascada e picada 2 chávenas (chá) de água l chávena (chá) de farinha de milho (da mais grossa) Coloque os pedaços de entrecosto numa tigela. Junte os temperos de sal e de pimenta. Junte, ainda, o alho picado, o colorau, o sumo de laranja e o vinho branco. Mexa, tape e deixe em repouso por umas quatro horas. Escorra os pedaços de entrecosto e frite-os em manteiga e banha, em fogo brando primeiro, mais esperto depois, para dourarem. Prepare os milhos: faça um refogado com o azeite, a cebola e o tomate, Junte uma chávena da marinada do entrecosto e duas de água, Deixe ferver. Fora do fogo, junte, então, a farinha de milho, mexendo com uma vara de arames para não ganhar grumos. Leve, de novo, ao fogo e deixe cozer por uns cinco minutos. Tempere de sal. Sirva com o entrecosto frito.

331 BIFINHOS DE PORCO COM COENTROS 2 colheres (sopa) de azeite 2 colheres (sopa) de semente de coentro sal e pimenta 700 g de bifinhos de porco Para o Molho 2 maçãs descascados e fatiadas finamente 50 g de manteiga l dl de caldo de carne sal e pimenta sal e pimenta Aqueça o azeite. Adicione as sementes de coentro e tempere de sal e pimenta. Deixe cozinhar por um minuto, mexendo com uma colher de pau. Acrescente os bifinhos de porco. Deixe-os fiitar durante dois minutos, de cada lado. Coloque-os numa travessa aquecida. Prepare o molho: leve a fogo as maçãs com o caldo de came. Deixe amaciar. Com o auxílio de uma varinha, melhor se com uma de liquidificador, reduza as maçãs a puré. Tempere-o de sal e pimenta e junte-lhe a manteiga. Mexa, de modo a homogeneizar o creme. Sirva os bifinhos de porco com este molho e acompanhados de batatas salteadas, milho e cenouras cozidas a vapor.

332 CABRITO ASSADO À TRANSMONTANA 1,500 kg de cabrito limpo 2 folhas de louro 7 dentes de alho descascados ½ cebola grande descascada l copo de vinho branco sal e pimenta preta moída na altura 1,500 kg de batatas pequenas 500 g de cebolinhas 500 g de castanhas 300 g de cogumelos.

Corte o cabrito em pedaços. Coloque-os num recipiente grande. Adicione-lhes o alho e a cebola picadas, o louro, o vinho branco e os temperos de sal, pimenta e colorau. Deixe em repouso por umas oito horas. Leve o cabrito a assar junto com as batatinhas e as cebolinhas. Faça um golpe em cada uma das castanhas, de modo a cortar a casca e a película que as envolve. Coza as castanhas em água temperada de sal. Descasque as castanhas. Quando o cabrito estiver quase assado, junte-lhe as castanhas. Complete a assadura.

333 FEIJOADA À MINHA MANEIRA feijão-catarino, vermelho e feijoca (100 g de cada) folhas de lombardo cortadas em tiras 2 cenouras em rodelas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 nabos em cubos 1 pimento verde em cubos 2 cebolas descascados e picadas 2 dentes de alho descascados e picados 2 tomates pelados sem sementes e picados 1 colher (sopa) de azeite e l colher (sopa) de banha 1 colher (sopa) de salsa fresca picada sal e pimenta preta moída na altura 3 folhas de louro enchidos, carnes fumadas e entrecosto Cozinhe os feijões em recipientes diferentes, com água temperada com o louro, um fiozinho de azeite e o sal. Escorra-os e reserve-os. Coza as carnes fumadas, escorra-as e corte-as em cubos. Derreta a banha. Junte uma cebola e um dente de alho picados e deixe cozinhar. Acrescente os cubos de carnes fumadas, as rodelas de cenoura e um pouco da água da cozedura do feijão-catarino. Deixe apurar. Adicione o feijão e a salsa fresca picada. Os enchidos são cozidos em água e, depois, cortados em rodelas. Noutro recipiente aqueça o azeite e junte a restante cebola e alho picados. Cozinhe. Misture os cubos de pimento. Junte a feijoca, o nabo e um pouco da água da cozedura da feijoca. Deixe ferver e apurar. Adicione os enchidos, o tomate, retifique os temperos e ferva. Cozinhe o entrecosto na água da cozedura do feijão-vermelho. Acrescente o lombardo e, por fim, o feijão-vermelho. Tempere e aromatize com sumo de limão. Emprate.

334 TACOS COM RECHEIO DE BACON E LEGUMES 8 tacos de milho Para o recheio 1 colher (sopa) de azeite 1 pimenta malagueta 4 talos de alho francês I cebola 150 g de bacon cortado num só pedaço 1 colher (chá) de molho de soja sal e pimenta branca moída na altura Abra a malagueta, limpe-a de sementes e pique-a. Descasque a cebola e corte-a em rodelas finas. Corte os talos de alho francês também em rodelas finas. Tire o courato ao bacon e corte este em cubinhos. Numa frigideira ou num wok aqueça o azeite. Junte a malagueta picada e deixe fritar por um minuto, mexendo. Misture os legumes e deixe-os refogar por dois minutos. Adicione os cubinhos de bacon e deixe cozinhar até que fiquem dourados. Vá mexendo com uma colher de pau ou com uma espátula de madeira. Borrife com o molho de soja e cozinhe por mais uns breves minutos. Tempere de sal e pimenta. Recheie os tacos com este preparado.

335 COSTELETAS DE PORCO DE TOMATADA 4 costeletas de porco l colher (sopa) de manteiga l colher (sopa) de banha l cebolha descascado e cortada em meias-luas l dente de alho descascado e picado 4 tomates pelados sem sementes e picados 1 colher (sopa) de concentrado de tomate pitada de açúcar 1,5 dl de caldo de carne cogumelos laminados Derreta a manteiga com a banha. Frite as costeletas de porco de ambos os lados. Retire-as da frigideira e conserve-as num prato pré-aquecido. Junte, na frigideira, a cebola, o alho. Deixe cozinhar por dois minutos. Adicione o tomate pelado e concentrado de tomate. Acrescente, a pitada de açúcar. Deixe, cozinhar por uns cinco minutos Regue com o caldo de carne. Tempere de sal e de pimenta. Deixe ferver para que o molho apure e espesse. Coloque, de novo, as costeletas de porco na frigideira e deixe-as ganhar gosto. Junte os cogumelos laminados. Deixe cozinhar por mais uns breves minutos. Acompanhe com arroz ou batata.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 kg de carne de porco para assar (lombo) 100 g de miolo de noz 2 colheres (sopa) de mel l colher (chá) de grãos de pimenta verde sal l colher (sopa) de manteiga 1 colher (sopa) de banha l dl de caldo de carne Pré-aqueça o seu forno a l80ºC (4/5 no termóstato). Comece por golpear, com a ponta de uma faca bem afiada, a superfície de gordura da peça de carne, fazendo como que um engradado. Num almofariz, coloque o miolo de noz e junte os grãos de pimenta, sal e o mel. Pise tudo de modo a obter uma papa. Besunte a peça de carne com esta papa. Deixe em repouso por quinze minutos. Coloque a peça de carne dentro de uma assadeira. Espalhe por cima nozinhas de banha e de manteiga. Regue com o caldo de carne. Leve a assadeira ao forno e deixe cozinhar até que ao espetar a carne saia dela um líquido transparente. Vá regando a carne, ao longo da sua assadura, com o molho que se for formando na assadeira. Na hora de servir, fatie a peça de carne, desengordure o molho e sirva numa molheira à parte e acompanhe com legumes cozinhados a vapor, como por exemplo feijão verde e cenourinhas.

337 ESCALOPES DE PORCO COM CIDRA 225g de cenouras novas 2 cebolas médias 2 cebolas roxas de tamanho médio 5g de manteiga 1 dente de alho esmagado escalopes de porco com 100/125g cada um 2 colheres (sopa) de mostarda em 1,75 dl de cidra 2 colheres (sopa) de sumo de laranja 1 colher (sopa) de salsa fresca picada Retire a casca, raspe e lave as cenouras e coza-as em água com um pouco de sal por 10/15 minutos ou até estarem tenras. Entretanto, pele e corte as cebolas aos gomos. Aqueça 50g de manteiga numa frigideira, junte as cebolas e o alho e cozinhe em fogo brando por 5/6 minutos até estar macia. Retire com uma escumadeira e ponha de lado até precisar. Coloque os escalopes de porco na frigideira e frite-os por 5m de cada lado. Volte a deitar as cebolas na frigideira e junte a mostarda e a cidra. Cozinhe por mais 5 min, em fogo forte, mexendo de vez em quando e até a cidra Ter reduzido um pouco de vofogo. Tempere. Escorra as cenouras. Junte o resto da manteiga, o sumo de laranja e a salsa. Sirva imediatamente com os escalopes de porco. Sugestão: Para amaciar os escalopes envolva-os num pano e passe com o rolo da massa por cima. Para suavizar o aroma da cidra misture um pouco de nata ao molho quando a cidra já tiver reduzido de vofogo.

338 ALMÔNDEGAS PICANTE 1 colher (sopa) coentros frescos picados 1 pimenta-malagueta, sem sementes e picada 2 dentes de alho descascados e picados ½ colher (café) de piripiri (pimenta vermelha) em pó 400 g de carne de vaca picada sal e pimenta preta moída na altura 1 colher (sopa) de pão ralado l ovo batido 2 colheres só a de azeite.

Para o molho 1 dl de iogurte espesso 2 colheres (sopa) de ketchup algumas gotas de molho de pimenta (Tabasco) ½ colher (café) de piripiri (pimenta vermelha) em pó Por trinta segundos, misture com a seu master ou com a seu liquidificador e o piripiri (pimenta vermelha) em pó, de modo a obter uma papa. Junte esta, numa tigela, com a carne picada. Tempere de sal e de pimenta. Junte o pão ralado e o ovo batido. Com as mãos, misture tudo de modo a obter um preparado homogéneo. Separe o picado em doze almôndegas do mesmo tamanho. Para o molho, misture o iogurte com o ketchup e o molho tabasco. Coloque o molho numa tacinha e polvilhe com o piripiri (pimenta vermelha) em pó. Aqueça o azeite numa frigideira de fundo antiaderente e cozinhe as almôndegas por uns dezoito minutos, fazendo-as rolar para fritarem por igual. Deixe as almôndegas arrefecer sobre papel absorvente de cozinha e sirva-as em palitos.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 339 CARNEIRO RECHEADO 1 pernil de carneiro com 2 kq 150 g de carne de vitela 100 g de toucinho fresco 2 ovos 100 g de miolo de pão 150 g de queijo cremoso l cálice brandy 2 trufas l cebola 2 cenouras l alho-porro 2 dentes de alho l raminho sortido l copinho de vinho do Porto azeite Para acompanhar: batatas-palha ervilhas cozidas.

Peça que lhe desossem o pernil de carneiro. Pique na picadora a carne de vitela e o toucinho. Incorpore os ovos, o miolo de pão embebido no brandy, o queijo e as trufas. Misture e tempere com sal e pimenta. Recheie o pernil de carneiro com esta mistura e depois ate-a. Coloque-a numa travessa de irao forno regue com um pouco de azeite e leve a assar em forno pré-aquecido, durante 15 minutos. Tempere com sal e pimenta e acrescente a cebola, os alhos-porros, as cenouras, o raminho sortido. Continue a cozedura mais 25 minutos. Tire a carne e o raminho sortido. Adcione o vinho do Porto e dê uma fervura sobre o fogo. Raspando o fundo. Passe o molho pelo passador. Sirva a carne acompanhada das batatas-palha ervilhas e o molho, servido à parte.

340 COSTELETAS DE CARNEIRO COM VINHO TINTO 8 costeletas de carneiro l colher (sopa) azeite ½ dl de vinho tinto l dl de caldo de carne 1 colher (sobremesa) de hortelã fresca picada sal e pimenta preta moída na altura Derreta a manteiga com o azeite, numa frigideira de fundo antiaderente. Junte a hortelã e deixe ganhar gosto por um minuto. Frite as costeletas de carneiro, de um lado e do outro nessa gordura, mas sem passar muito. Retire-as da frigideira. Tempere-as de sal e de pimenta e conserve-as num prato pré-aquecido. Depois, na frigideira onde as fritou, vai misturar o vinho tinto e deixar ferver para reduzir, raspando com uma espátula de madeira o fundo. Polvilhe de farinha, mexa e regue com o caldo de carne. Continue a deixar ferver até que o molho espesse um pouco. e Tempere de sal e de pimenta. Sirva as costeletas com o molho e acompanhe com couves-de-bruxelas, cozidas a vapor.

341 MEDALHÕES DE SÃO VALENTIM 2 medalhões do lombo (200 g cada) 50 g de pasta de fígado 20 g de cogumelos ½ pimento morrone sal pimenta preta 50 g + 1 colher de sopa de margarina 1 dente de alho 1 dl de caldo de carne 0, 5 dl de natas ¼ de cálice de conhaque 0,5 dl de vinho branco 3 folhas de salva 120 g de talharim Misture a pasta de fígado com os cogumelos e o pimento, picados, e tempere com sal e pimenta, moída na ocasião. Tempere os medalhões com sal e pimenta e faça-lhes uma incisão no sentido longitudinal, sem os separar. Recheie o interior com o preparado anterior e prenda com um palito. Aloure a carne, dos dois lados, na margarina a que juntou o alho esmagado. Adicione o caldo de carne, as natas, o conhaque, o vinho branco e a salva. Deixe cozer os medalhões e reduzir

Receitas Internet 3 ? N. Freitas o molho. Coza o talharam em água e sal al dente. Escorra e salteie a massa em l colher de sopa de margarina. Tempere com pimenta. Sirva os medalhões com o talharim.

342 PERNIL DE CARNEIRO COM ALHO E LIMÃO 1 pernil de Carneiro 2 dentes de alho de alho descascados e laminados casca e sumo de l limão.

Para a Marinada ½ colher (chá) de gengibre moído ½ colher (chá) de cardamomo moído 1 colher (chá) de paprika l e ½ colher (chá) de caril em pó 3 colheres (sopa( azeite) sal e pimenta preta moída na altura 1 chávena (chá) iogurte natural.

Faça alguns golpes no pernil do carneiro. Coloque aí as lâminas de alho e pedacinhos de casca de limão. Numa tigela, misture o gengibre, o cardomomo, a paprika, o caril, o azeite e o iogurte. Tempere. Deite este preparado sobre o pernil de carneiro. Tape com película aderente e deixe em repouso, por um dia, dentro do fiigorífico. Aqueça o seu forno a 200ºC. Coloque o pernil de carneiro numa assadeira untada de azeite. Reserve a marinada. Leve a assadeira ao forno até que a carne esteja macia. De vez em quando deite um pouco de sumo de limão e de marinada, para que a carne não fique seca. Coloque o pernil de carneiro num prato aquecido. Cubra com papel de alumínio e deixe repousar por dez minutos. Adicione ao molho da assadura, desengordurando, a restante marinada. Leve a fogo brando e deixe aquecer bem por um dois minutos. Sirva com legumes cozinhados a vapor. Se quiser acompanhar com tagliatelle de courgette, já lhe dissemos como deve proceder. Corte as courgettes em lâminas, usando para isso uma faca apropriada para cortar queijo. Cozinhe as lâminas de courgette a vapor.

343 LOMBINHOS DE PORCO COM AMÊIJOAS * 1 kg de lombinhos de porco cortado em medalhões 500 g de amêijoas 1 colher (sopa) de coentros frescos picados 3 dentes de alho descascados e picados l colher (sopa) de azeíte sumo de limão limão em quartos para decorar mostarda sal e pimenta preta moída Grelhe os lombinhos de porco. Entretanto aqueça o azeite, junte o alho e deixe cozinhar por dois minutos, para ganhar gosto. Adicione as amêijoas, tape e deixe ao fogo durante três minutos, o tempo suficiente para, que as amêijoas se abram e cozinhem. Retire-as da frlgideira. Deite no molho um pouco de sumo de limão e tempere com sal, pimenta, juntando por fim a mostarda e os coentros. Mexa e deixe ferver alguns minutos, até que o molho fique espesso. Aliás, se quiser, até o poderá ligar com um pouco de maizena Coloque os lombos de porco no centro do prato. Por cima, ponha as amêijoas. Regue com o molho e decore com quartos de limão. Acompanhe com batatas salteadas.

344 COSTELETAS DE CARNEIRO VILLEROY Para o molho bechamel 2 colheres (sopa) de manteiga 2 colheres (sopa) de farinha 2 dl de leite sal e pimenta preta moída na altura noz-moscada ralada pão ralado azeite ou óleo para fritar.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Prepare o molho béchamel O molho deverá ficar muito espesso. Tempere de sal, pimenta e noz-moscada ralada. Numa frigideira de fundo antiaderente core as costeletas, num pouco de gordura, de ambos os lados. Retire-as da frigideira e deixe-as arrefecer completamente. Passe cada uma das costeletas pelo molho béchamel. Logo a seguir passe as mesmas costeletas por pão ralado, fazendo aderir bem o panado e frite-as. Depois de fritas, escorra-as sobre papel absorvente de cozinha. Acompanhe estas costeletas, despois de bem enxutas do óleo, com baratinhas sauté e espinafres cozidos e salteados.

345 HAMBURGERS SURPRESA Para os Hamburgers 900 g de carne de vaca picada 3 cebolas pequenas descascados 2 dentes de alho descascados 2 colheres (sopa) de salsa fresca picada 150 g de miolo de pão esfacelado 2 ovos batidos ½ colher (chá) de cominhos em grão ½ colher (chá) de sementes de coentros sal e pimenta preta moída na altura 8 pedacinhos de queijo Gruyère ou Emmenthal 4 colheres (sopa) de ketchup 8 pães redondos agrião, para decorar.

Para o Molho ,5 dl de maionese 2 colheres (sopa) de salsa fresca picada 1/2 colher (chá) de sumo de limão sal e pimenta preta moída na altura.

Coloque a carne picada dentro de uma tigela. Reduza a papa duas das cebolas com os dentes de alho (use o seu master). A outra cebola deverá ser picada miudamente. Junte a papa de cebola e de alho à carne picada. Adicione, ainda, o miolo de pão, os ovos e os cominhos e coentros. Tempere de sal e de pimenta. Misture muito bem estes ingredientes, com as mãos. Divida os picados em oito porções iguais. No centro de cada porção de picado coloque um pedaço de queijo e meia colher (sopa) de ketchup. Molde o picado, de modo a cobrir o queijo e o ketchup. Dê a cada porção de picado a forma de um hamburger. Coloque-os dentro de um tabuleiro, tape com película aderente e deixe em repouso, dentro do refrigerador, por uma hora. Aqueça o grill e cozinhe os hamburgers por vinte e cinco a trinta minutos. Virando-os a meio do tempo. Prepare o molho, misturando todos os ingredientes indicados. Tempere de sal e de pimenta. Abra os pães a meio, coloque dentro os hamburgers. Por cima de cada hamburger coloque um pouco de cebola picada, de molho de maionese, e se gostar, também de mostarda. Decore com agrião e sirva com arroz ou batatas.

346 ALCATRA DE PORCO NO CAÇOILO 2 colheres (sopa) de banha 1 colher (sopa) de manteiga 2 dentes de alho esmagados 4 rodelas de ananás de conserva 1 colher (sopa) de grãos de pimenta preta sal 1 colher (sopa) de salsa fresca picada miudamente 1 colher (sopa) de cebolinho fresco picado miudamente 1 cálice de Madeira 1 copo de vinho branco seco Limpe a peça de carne do excesso de gordura. Ate-a com um fio de cozinha como se fosse um paio. um almofariz pise o alho com a mistura de salsa e de cebolinho e tempero de salsa. Barre toda a peça de carne com esta mistura. Aqueça o seu forno a l8OºC . Num caçoilo de barro, que possa ir à chama e ao forno, derreta a manteiga e a banha. Adicione grãos de pimenta preta e deixe cozinhar por mais um minuto. Doure a alcatra de todos os lados. Regue com o vinho branco e o Madeira e deixe levantar fervura. Tape e transfira o caçoilo para o forno. Deixe cozinhar por uns quarenta minutos. Ao longo da assadura acrescente um pouco de caldo de came ao molho. Junte as rodelas de ananás, em pedaços. Deixe cozinhar por mais vinte minutos até que a carne esteja macia. Rectifique os temperos. Sirva com arroz branco e solto. ? caçoilo - Panela de barro rasa 347 LOMBO DE PORCO COM AMEIXAS

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Ingredientes: 750 gr de lombo de porco 2 dentes de alho 1 colher de chá de massa de pimentão 1 colher de chá de colorau 2 colheres de açúcar 3 colheres de vinho branco Margarina Sal Pimenta Ameixas Azeite Pisa-se num almofariz os dentes de alho, a massa de pimentão, o colorau e um fio de azeite. Depois de tudo bem pisado, barra-se toda a carne com essa mistura e por cima põem-se pedacinhos de margarina. Leva-se a assar em forno moderado, já recheado com as ameixas. Numa panela deitam-se as colheres de açucar e de vinho branco e leva-se a fogo brando. Quando já estiver duro, junta-se na panela o molho do assado. Serve-se às fatias com o molho, acompanhado de puré de batata e salada, ou broculos.

348 CARNEIRO COM LARANJA E ROSMANINHO 1,8 kg de pernil de carneiro 1 laranja grande 20 raminhos de rosmaninho 5 colheres (sopa) de mel claro 4 colheres (sopa) de molho de soja 10 colheres (sopa) de azeite 1,4 kg de batatas descascados 450g de cherívias descascados e cortados ao meio no sentido do comprimento 3 cebolas cortadas aos quartos 8 dentes de alhos com peles Para o molho: 3 colheres (sopa) de farinha de trigo 4,5 dl de vinho branco Aqueça o forno a 180ºC. Faça golpes no pernil de carneiro. Corte tiras de casca de laranja e coloque dentro de cada corte, com o rosmaninho. Misture o sumo da laranja com o mel e a soja. Deite por cima da carne. leve ao forno por 2h, regando com o molho.Deite o azeite numa assadeira e aqueça no forno por 5min. Adicione os legumes e os alhos e envolva-os no azeite. Polvilhe com sai. Asse por 1 ½ h até ficarem crocantes e regue-os com o molho que se for formando. Para fazer o molho: retire o carneiro da assadeira e deite o molho para outro recipiente e espere até que a gordura coalhe. Retire a gordura com uma colher e reserve. Faça 4,5 dl de molho juntando água a ferver. Adicione 2 colheres (sopa) da gordura que reservou e leve ao fogo. Junte a farinha e misture. Acrescente o vinho branco, tempere e ferva misturando até engrossar. Sirva o carneiro com legumes e com o molho.

349 ARROZ À PIEMONTESA Ingredientes: 3 xícaras de arroz cru 3 litros de caldo de carne ou de galinha 1 lata pequena de champignons 2 copos de vinho branco seco 1 cebola grande batidinha 2 dentes de alho socados 200 gr de manteiga Queijo parmesão ralado 250 gr de creme de leite fresco Sal Pimenta-do-reino branca.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Doure a cebola e o alho em 100 gr de manteiga, junte o arroz cru e, sem lavar, frite bem e adicione a água dos champignons e o vinho. Tampe e deixe ferver em fogo brando até a evaporação do líquido. Feito isso, adicione caldo de carne ou de galinha até cobrir o arroz. Tempere com a pimenta-do-reino branca e deixe cozinhar normalmente. Após uns 10 minutos de cozimento, junte os champignons em lâminas e vá acrescentando o caldo e mexendo, até que o arroz cozinhe, ao dente, e fique bem ligado. Isto pronto, adicione o restante da manteiga, o creme de leite e boa porção de queijo ralado. Torne a provar o sal, misture rapidamente, retire do fogo e sirva, em seguida, com escalopinhos ou rosbife. Nota: Por ser impossível calcular o caldo necessário ao cozimento do arroz, indicamos sempre quantidade maior para evitar problemas.

350 ARROZ DE BRAGA Ingredientes: 1 frango Sal Alho Gordura 100 gr de toicinho Cebola Tomates 1/2 kg de arroz Linguiça portuguesa Repolho Cheiro verde 1 lata de petits-pois (ou milho verde).

Modo de Preparo: Limpe o frango, parta-o pelas juntas, tempere com sal, com alho e leve-o a refogar em gordura e com os toicinhos partido em pedacinhos. Quando os pedaços de frango estiverem dourados, junte-lhes cebola batidinha, tomates, arroz e alguns pedaços de linguiça portuguesa. Deixe refogar mais um pouco. Junte algumas folhas de repolho inteiras e água que cubra tudo muito bem, ficando acima dos ingredientes uns quatro dedos. Junte cheiro verde de deixe cozinhar em fogo não muito forte. Quando o arroz estiver cozido, junte-lhes os petits-pois (ou milho verde) de uma lata (escorra a água) e deixe mais um pouco no fogo bem brando, mas não o deixe secar, porque este arroz deve ser servido com um pouco de caldo, isto é, deve ficar o que chamamos arroz mole. Se for feito em panela de pedra, o que é preferível, leve-o à mesa na própria panela. Para quem gosta, aconselha-se colocar por cima deste arroz um pouco de queijo parmesão ralado. Esta receita é para 4 ou 5 pessoas.

351 ARROZ DE CARRETEIRO Ingredientes: 2 xícaras de arroz 4 xícaras de charque picadinho (ponha de molho por 1 dia) 2 colheres, das de sopa, cheia de gordura 1 cebola 2 dentes de alho 1 folha de louro Sal.

Modo de Preparo: Frite o charque na gordura até dourar e vá pingando água em quantidade necessária para cozinhar. Quando a carne estiver cozida e só na gordura (o molho deve ser absorvido), junte o louro, o arroz, o alho socado e a cebola batidinha. Frite tudo muito bem, cubra com água, tempere com sal, se necessário, e deixe cozinhar normalmente. Sirva em seguida.

352 BACALHAU À GOMES SÁ Ingredientes: 600 gr de bacalhau 1 xícara, das de chá, de azeite de oliva 4 cebolas médias, cortadas em rodelas finas 3 dentes de alho picados 1 colher, das de chá, de salsinha picada 400 gr de batatas cozidas e cortadas em rodelas finas Sal a gosto 3 ovos cozidos e cortados em rodelas 12 azeitonas verdes, cortadas em lascas.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Na véspera, coloque o bacalhau de molho. Troque a água 4 vezes. No dia do preparo, cozinhe o bacalhau durante uns 5 minutos. Retire, separe as espinhas e reduza o bacalhau a lascas. Reserve. Esquente o azeite em uma panela grande e refogue a cebola, o alho e a salsinha. Refogue até a cebola começar a mudar de cor. Junte, então, as lascas de bacalhau e as batatas. Deixe no fogo por mais 10 minutos, até que as fatias de batata comecem a fritar. Verifique o sal. Transfira para um refratário bem largo, para não ficar uma camada espessa demais. Leve ao forno bem quente, por 10 a 15 minutos. Decore com rodelas de ovo e lascas de azeitona e sirva. Receita para 4 pessoas.

353 BATATAS AO FORNO Ingredientes: 2 kg de batatas 200 gr de mozzarella em fatias 100 gr de queijo parmesão ralado 100 gr de manteiga ou margarina 1 copo de creme de leite 1 copo de leite 2 folhas de sálvia Sal Pimenta-do-reino.

Modo de Preparo: Lave e descasque as batatas, corte-as em fatias redondas da mesma espessura. Unte um pirex com manteiga ou margarina. Derreta a manteiga ou a margarina restante numa frigideira, com a folhas de sálvia. Arrume as batatas no pirex, colocando uma camada de batatas em círculo, de modo que cada fatia cubra a metade da outra. Polvilhe com sal e pimenta, regue com um pouco de manteiga derretida e cubra com uma camada de fatias de mozzarella. Faça outra camada de batatas, mais um pouco de manteiga, outras fatias de mozzarella, até que terminem as batatas e a mozzarella. Despeje por cima o leite e o creme de leite, que servirão para cozinhar as batatas e dar-lhes delicado sabor. Polvilhe o prato com parmesão ralado e leve ao forno por 50 minutos. Depois que estiver pronto, haverá uma crosta dourada à superfície. Sirva bem quente. Essas batatas acompanham bem qualquer prato de carne ou peixe, assados ou grelhados. Essa receitas é para 8 pessoas.

354 BATATA RECHEADA Ingredientes: Batatas Grandes Sal Queijo Parmezão Manteiga Bacon.

Modo de Preparo: Pegue algumas batatas grandes e cozinhe-as, cortadas ao meio, em água com sal, mas tendo o cuidado de não deixar amolecer demais. Depois de cozidas, escorra com cuidado e "cave" o meio de cada parte de modo que possa conter o recheio. Faça à parte um mistura da massa retirada do centro das batatas e amasse-a bem. Coloque queijo parmezão e manteiga. Volte a colocar esse purezinho na batata. Junte as duas partes com uma tira de bacon. Leve ao forno para dourar. É deliciosa.

355 BATATAS ROESTI Ingredientes: 800 gr de batata 50 gr de bacon (sem ser fatiado) 1 colher, das de sopa, de banha de porco Sal.

Modo de Preparo: De véspera: cozinhe as batatas com casca, escorra, deixe esfriar e guarde na geladeira. Na hora de usar, descasque e rale na parte grossa do ralador. Na frigideira de ferro, coloque a banha de porco e o bacon cortado em cubos pequenos. Deixe dourar e coloque a batata ralada por cima, apertando e igualando a superfície. Tempere com sal. Deixe dourar e vire, com uma travessa rasa. Doure o outro lado. Rendimento: 4 porções 356 BERINJELAS RECHEADAS Ingredientes: 4 berinjelas médias 4 tomates maduros

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 cebola pequena 1 colher, das de sopa, de salsa picada 1 dente de alho 1 pãozinho leite 75 gr de queijo parmesão ralado 1 ovo óleo Pimenta-do-reino Sal.

Modo de Preparo: Depois de lavar as berinjelas e cortar-lhes as pontas, corte-as ao meio no sentido do comprimento. Polvilhe com sal e deixe sobre uma grelha ou peneire com a parte branca virada para baixo, durante 1 hora mais ou menos. Depois, enxugue-as e leve ao fogo numa frigideira com um pouco de óleo quente, apenas para que a poupa fique mais mole. Escorra-as e, com uma colher, retire a polpa de cada berinjela. Pique bem essas polpas e misture com a salsa picada, o alho socado e a cebola ralada ou picada. Refogue tudo isso numa panela com algumas colheres, das de sopa, de óleo durante alguns minutos. Depois despeje numa tigela e junte o miolo do pãozinho, amolecido no leite, os tomates sem pele nem sementes bem picados, o queijo parmesão ralado e o ovo. Tempere com sal e pimenta. Distribua esse recheio nas meias berinjelas. Arrume-as numa fôrma refratária. Regue com óleo e leve ao forno até completarem o cozimento.

357 BERINJELAS À PARMEGIANA Ingredientes: 5 berinjelas 50 gr de queijo parmesão ralado 20 gr de manteiga ou margarina 400 gr de queijo mozzarella 600 gr de tomates 1 cebola pequena 1 cenoura 1 talo de salsão 1 pitada de orégão Salsa picada Óleo Pimenta-do-reino Sal.

Modo de Preparo: Descasque as berinjelas e corte-as em fatias no sentido do comprimento. Coloque sobre uma peneira, polvilhe com sal e deixe durante 1 hora. Pique em pedacinhos bem miúdos a cenoura, salsão e cebola. Refogue-os, juntamente com a salsa, na manteiga ou margarina e 2 colheres, das de sopa, de óleo. Acrescente os tomates sem peles nem sementes, cortados em pedaços. Tempere com sal, pimenta e deixe cozinhar em fogo lento durante 1/2 hora. Mexa frequentemente, até que fique um molho bem denso. Enxugue as fatias de berinjelas e frite-as em óleo quente. Escorra. Espalhe um pouco de molho no fundo de uma fôrma refratária. Arrume por cima uma camada de berinjelas fritas, uma camada de mozzarella e polvilhe com orégano torne a colocar um pouco de molho e polvilhe com parmesão. Repita até que terminem os ingredientes. Asse por 20 minutos.

358 BIFE À PARMIGIANA Ingredientes: 6 bifes médios de alcatra ou contrafilé Sal 2 ovos Farinha de rosca 1 tablete de caldo de carne Óleo 6 fatias de presunto 6 fatias de mozarela Puro purê de tomate Orégano.

Modo de Preparo: Bata um pouco os bifes, tempere com sal e reserve. Bata os ovos, tempere com sal a gosto. Passe os bifes na farinha de rosca, pelos ovos batidos e novamente pela farinha de rosca. Frite-os em óleo quente, até que fiquem igualmente dourados. Arrume os bifes em um prato refratário, cubra cada um com uma fatia de presunto e sobre esta coloque uma fatia de mozarela. Leve 1/2 lata de puro purê de tomates ao fogo, junte 1/2 xícara, das de chá, de água e um tablete de

Receitas Internet 3 ? N. Freitas caldo de carne. Deixe ferver um pouco. Cubra os bifes com o molho e polvilhe com orégano. Leve ao forno por 7 minutos, retire e sirva imediatamente com batatinhas fritas.

359 BOBO DE CAMARÃO Ingredientes: 1 1/2 kg de camarões médios e frescos 2 côcos grandes 1 1/2 kg de mandioca 1 1/2 kg de tomate 1 pimentão vermelho 1/2 folha de louro Azeite-de-dendê e de oliva 1 amarrado de salsa, cebolinha verde e coentro Sal Alho Cebola Limão Pimentas.

Modo de Preparo: Primeira Etapa: Limpe os camarões e tempere com sal, limão e pimentas a gosto. Deixe repousar por uma hora. Rale os côcos e extraia todo o leite grosso. Deite, sobre o bagaço, quatro copos de água fervente e retire, em seguida, o leite fino. Reserve, em separado, os leites grosso e fino. Passe pelo liquidificador os tomates, o pimentão e um copo de água. Coe e reserve.

Segunda Etapa: Descasque o mandioca, corte em pequenos pedaços e ponha em uma panela. Junte o leite fino do côco, dois copos de água, uma cebola picadinha e o louro. Tempere com sal e leve ao fogo, para cozinhar, até que o mandioca se desfaça. Retire e passe por peneira fina.

Terceira Etapa: Faça um bom refogado com três quartos de xícara de azeite de oliva, duas cebolas raladas, um dente de alho socado, os camarões e um amarrado de cheiro verde. Junte o tomate e deixa ferver em fogo brando por alguns minutos. Prove os temperos e, assim que os camarões estiverem cozidos e o molho grosso, retire do fogo (separe os cheiros verdes).

Quarta Etapa: Em uma panela, junte a manteiga e o refogado de camarões. Deite o leite grosso do côco, prove os temperos e leve ao fogo, mexendo sempre, até obter um creme de consistência regular e saborosa. Adicione azeite-de-dendê a gosto misture rapidamente, retire e sirva em seguida. Acompanhe com arroz com angu de creme de arroz.

360 BOLINHOS DE ARROZ Ingredientes: 3 xícaras, das de chá, de sobras de arroz 1 colher, das de sopa, de queijo parmesão ralado 2 ovos Sal Pimenta-do-reino 1 colherinha, das de chá, de fermento em pó Farinha de trigo Óleo.

Modo de Preparo: Passe o arroz na máquina de moer carne. Junte os ovos, queijo ralado, sal, pimenta-do-reino, fermento e farinha de trigo suficiente, para formar uma massa mole. Pingue os bolinhos, às colheredas, numa frigideira com óleo bem quente.

361 CALZONE Ingredientes: 1/2 kg de farinha de trigo (mais ou menos) 3 colheres de óleo 1 ovo 1 colher de fermento fleichmann 1 1/2 xícara, das de café, de água morna Sal.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Coloque o fermento na água morna, deixe dissolver. Coloque em seguida o sal, óleo, ovo, misture e coloque a farinha até a massa soltar das mãos. Deixe descansar 30 minutos. Abrir a massa com o rolo de pastel e o recheio fica a gosto. Pode ser de sardinha ou mussarela com rodelas de tomate e cebolas, enfim, com que preferir. Dobrar ao meio com o recheio dentro, apertando as pontas ou enrolar como rocambole. Pincele com gema. Coloque num tabuleiro untado com azeite e leve ao forno.

362 CAMARÃO COM CATUPIRI Ingredientes: 2 kg de camarão 1 lata de palmito 1 queijo catupiri grande 1/2 xícara, das de chá, de leite 1 colher, das de sopa, de margarina 4 tomates grandes batidos no liquidificador 1 colher, das de sopa, de óleo 1 colher, das de sopa, de cebola picadinha Salsa e cebolinha Pimenta vermelha e pimenta-do-reino Sal Limão Maisena.

Modo de Preparo: Limpe os camarões, leve com água e limão. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Refogue a cebola picada no óleo e margarina misturados. Junte os camarões, os temperos e abafe. Quando ferver, acrescente o suco de tomate e deixe no fogo uns quinze minutos. Acrescente o palmito cozido. Engrosse com uma colherinha, das de chá, de maisena dissolvida no leite. Forre um pirex com o queijo catupiri, espalhando-o bem, como se estivesse forrando uma fôrma com massa. Sobre o catupiri, coloque o recheio de palmito e camarão. Polvilhe com bastante parmesão ralado e leve ao forno quente.

363 CAMARÃO ESPECIAL AO VINAGRETE Ingredientes: 1 kg de camarões grandes, limpos e cozidos em água e sal 1 xícara de tomates picadinhos, sem pele e sem sementes 1 pimentão vermelho picadinho, sem sementes 1 cebola batidinha 1 a 2 talos de aipo picadinhos 1 maçã ácida picadinha 1/2 xícara, das de café, de suco de limão 1/2 xícara, das de café, de vinagre de uva 1/2 xícara, das de café, de água 100 gr de azeitonas verdes ou pretas, bem grandes Sal Molho inglês Pimenta a gosto 1 colher, das de chá, de mostarda em pasta 2 colheres, das de sopa, de salsa e cebolinhas picadinhas Alface.

Modo de Preparo: Primeira Etapa: Molho Misture o suco de limão com a mostarda, o vinagre e a água. Prove para sentir se está muito forte e tempere com sal e molho inglês a gosto. Junte, então, a cebola, o aipo, o tomate, a maçã, o pimentão e os cheiros verdes. Misture tudo com cuidado.

Segunda Etapa: Arrume os camarões e as azeitonas em um pirex retangular ou em uma saladeira e cubra com molho. Deixe repousar por meia hora, na geladeira, e depois sirva. Nota: Se não houver problema do uso de gordura, junte ao molho, na hora de servir, um fio de óleo de soja, milho ou azeite.

364 CARNE ASSADA Ingredientes: 1 kg de lagarto redondo Vinha-d'alhos (feito com vinagre, sal, pimenta-do-reino, alho e louro) Bacon Cenoura

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Pimentão Óleo Modo de Preparo: Prepare a vinha-d'alhos com vinagre, sal, pimenta-do-reino, alho socado e louro. Limpe e lave a carne. Fure-a com um espeto e, nos furos, introduza tiras de bacon, cenoura e pimentão. Deixe a carne por algumas horas de molho na vinha- d'alhos. Tire da vinha-d'alhos e toste-a no óleo bem quente. Depois de tostada, ponha numa panela com a vinha-d'alhos em que esteve e meio copo d'água. Deixe cozinhar lentamente, pingando água de quando em quando, até a carne ficar macia. Depois tire a carne, côe o molho e engrosse-o com um pouco de farinha de trigo torrada.

365 CARURU Ingredientes: 1 kg de camarões 1 kg de quiabos 3 tomates 1 colher, das de sopa, de cebola picadinha Óleo Sal Pimenta Malagueta pimente-do-reino Salsa e cebolinha 2 colheres, das de sopa, de azeite de dendê.

Modo de Preparo: Limpe os camarões e refogue com Óleo e todos os temperos. Junte com um copo e meio de água e os quiabos cortados em rodelinhas. Deixe tudo cozinhar e formar um molho grosso e saboroso. Quando estiver pronto, junte o azeite de dendê, deixe um instante mais no fogo e sirva com pirão de farinha de arroz. O caruru também pode ser feito com bacalhau ou com camarões secos. Tanto estes como o bacalhau devem ser postos de molho, de véspera.

366 CHARUTINHO DE FOLHA DE UVA Ingredientes: 1/2 kg de músculo magro 1 cebola média cortada em rodelas 1 dente de alho 2 colheres, das de sopa, de manteiga Sal e pimenta síria (ver abaixo), a gosto 1 xícara de chá de arroz escolhido, lavado e escorrido 300 gr de patinho moído 40 folhas de uva, novas e tenras 2 tomates cortados em rodelas 1 limão.

Preparo da Pimenta Síria: 50 gr de pimenta-do-reino preta moída na hora 20 gr de pimenta-do-reino branca moída na hora 20 gr de canela em pó.

Modo de Preparo: Prepare o recheio. Primeiro, faça o caldo. Coloque em uma panela o músculo, a cebola, o alho, uma das colheres de manteiga, sal e pimenta. Cubra com água (mais ou menos 2 litros) e leve ao fogo brando por 2 horas. Coe o caldo e desfie o músculo. Reserve a carne e o caldo. Deixe o arroz de molho na água fervendo por 30 minutos. Escorra bem, apertando um pouco com as mãos. Coloque numa tijela e junte o patinho, 2 colheres de músculo desfiado, 2 colheres de caldo e a colher de manteiga restante. Salgue e apimente. Misture tudo muito bem, mas sem amassar. Monte os charutinhos. Estenda cada folha de uva com a parte mais verde voltada para baixo. Espalhe o recheio, acompanhando a nervura principal da folha, perto de 1 colher de sopa rasa para cada folha. Enrole e dobre as pontas. Forre uma panela com folhas de uva. Sobre as folhas, o tomate em rodelas e o músculo desfiado. Sobre essa camada, coloque os charutinhos. Esquente ligeiramente o caldo reservado e coloque-o morno na panela. Disponha um prato por cima da panela, para firmar bem. Tampe e leve ao fogo fraco. Cozinhe durante 1h30min em fogo brando. Sem tirar a panela do fogo, tire o prato e esprema o limão sobre os charutinhos. Tampe novamente e deixe cozinhar por mais 1 hora. Se a água secar demais, acrescente mais caldo. Retire os charutinhos com cuidado e sirva.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Ingredientes: Couve-manteiga Azeite Cebola Sal Alho.

Modo de Preparo: Tome um maço de couve-manteiga, tire as folhas dos talos, lave bem, e, pondo umas sobre as outras, enrole-as e com uma faca afiada corte bem fininho. Torne a lavar, deixando-a escorrer num passador. Numa panela deite uma colher bem cheia de azeite, cebola picadinha, sal com alho e, quando o azeite estiver bem quente, junte a couve mexendo com uma colher até que a couve cozinhe. Esta maneira de couve deve ser feita quase na hora de servir, para ficar com um bonito verde. Não deixe cozinhar muito para não amarelar.

368 DOBRADINHA COM FEIJÃO BRANCO À MODA DO PORTO Ingredientes: 500 gr de dobradinha 3 xícaras, das de chá, de feijão branco cozido 2 paios 1 cebola pequena picada cebolinha 1 dente de alho socado Sal Pimenta-do-reino Pimenta vermelha Óleo 2 tomates.

Modo de Preparo: Limpe a dobradinha, ferva e corte em pedaços compridos. Refogue os temperos no óleo e junte a dobradinha. Acrescente um pouco de água e deixe cozinhar. Quando estiver quase mole, acrescente o paio cortado, em rodelas, e o feijão branco já cozido. Deixe no fogo até tudo ficar macio.

369 EMPADÃO DE CAMARÃO Ingredientes: Da Massa: 2 gemas 2 colheres, das de sopa, de óleo 1 colher, das de sopa, de manteiga ou margarina 120 gr de farinha de trigo Sal.

Do Recheio: 750 gr de camarões frescos 2 colheres, das de sopa, de suco de limão 4 colheres, das de sopa, de óleo 2 colheres, das de sopa, de manteiga ou margarina 1 cebola ralada 1/2 xícara de molho de tomate 1 lata de ervilhas 1/4 de xícara de azeitonas picadas 4 colheres, das de sopa, de salsa picada 3 colheres, das de sopa, de farinha de trigo 1 xícara de leite 2 ovos batidos 2 colheres, das de sopa, de queijo parmezão ou queijo de minas ralado Sal Pimenta-do-reino a gôsto.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Misture as gemas com a manteiga ou margarina, o óleo e sal (a gôsto). Junte a farinha de trigo e mexa bem. A massa deve ficar firme e não aderir às mãos. Cubra com o pano e deixe-a descansar durante 1 hora. Estenda a massa bem fina e forre uma fôrma de aproximadamente 25 cm de diâmetro. Reserve metade da massa para cobrir o empadão. Do Recheio: Descasque, limpe e lave os camarões. Regue-os com suco de limão e tempere-os com sal e pimenta. Aqueça o óleo e a manteiga ou margarina e frite a cebola. Junte os camarões e a seguir o molho de tomates. Tampe a cozinhe em fogo lento. Acrescente água, em quantidade suficiente para formar um pouco de molho. Quando tudo estiver cozido, adicione as ervilhas (escorridas), as azeitonas picadas, a salsa e cozinhe durante mais 5 minutos. Verifique o tempero. Misture a farinha de trigo e o leite, e adicione à panela. Quando a mistura tiver a consistência de creme, retire do fogo. Recheie a massa (já preparada da fôrma) e adicione os ovos batidos e o queijo bem misturados. Cubra o pastelão com a massa que ficou reservada, enfeite e pincele com gema. Asse em fogo moderado durante 30 ou 35 minutos.

370 FEIJÃO TROPEIRO Ingredientes: 3 xícaras de feijão mulatinho cozido, mas não demais 5 colheres, das de sopa, de óleo 1 colher, das de sopa, de cebola batidinha 1 colher, das de sopa, de sal temperado com alho 3 xícaras de farinha de mandioca 4 ovos cozidos ou estrelados 1 xícara de bacon picado Linguiça em pedaços grandes para contornar.

Modo de Preparo: Depois de cozido, coe o feijão numa peneira retirando todo o caldo. Esquente numa frigideira o óleo e acrescente a cebola, o bacon e o tempero. Quando bem quente adicione o feijão dê uma boa misturada e coloque a farinha de mandioca aos poucos, mexendo sempre. Deve ficar meio molhadinho. Frite a linguiça e ao colocar o feijão na travessa, guarneça com a mesma, ovos cozidos, cebolas em rodelas, azeitonas e galhinhos de salsa.

371 FEIJOADA COMPLETA Ingredientes: 1 kg de feijão preto 500 gr de carne seca 500 gr de lombo salgado 1 pé de porco 1 orelha 1 paio 500 gr de linguiça Óleo 1 cebola batidinha 3 dentes de alho socado Farinha de mandioca Laranja.

Modo de Preparo: Ponha o feijão preto de môlho em água fria, de véspera. Em vasilha separada, ponha as carnes de môlho, depois de bem lavadas. Mode a água duas ou três vezes, para tirar bem o sal. Cozinhe feijão e carnes em panelas separadas. Quando o feijão estiver quase cozido, junte tudo na mesma panela. Faça um refogado com o óleo, cebola e alho. Junte algumas colheradas de feijão, amasse e despeje na panela da feijoada. Prove o sal. Quando tudo estiver cozido, ponha o feijão numa terrina e as carnes numa travessa. Sirva, numa molheira à parte, um môlho frio, feito com pimenta-malagueta amassada, salsa, cebolinhas picadas e bastante caldo de limão. A feijoada é servida com farinha de mandioca e fatias de laranja.

372 FONDUE DE QUEIJO Ingredientes: 1 dente de alho 1 1/4 de xícara de chá de vinho branco seco 250 gr de queijo tipo ementhal ralado ou prato tipo Estepe, de boa qualidade 250 gr de queijo tipo gruyère ralado ou queijo parmesão, de boa qualidade 1 colher, das de chá, de maisena 1 1/4 de xícara de chá de kirsch, o álcool branco de cerejas 1 pitada de noz-moscada ralada na hora 5 pãezinhos franceses cortados em pequenos cubos, de preferência amanhecidos 1 rechaud.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de Preparo: Esfregue o dente de alho vogorosamente na panelinha. Descarte o alho que sobrou. Coloque o vinho na panelinha e deixe ferver. Numa tijela, misture bem os queijos e a maisena. Aos poucos vá colocando a mistura dos queijos, sempre mexendo com uma colher de pau. Mexa formando oitos e não formando círculos. Deixe ferver, mexendo para engrossar. Isso é muito importante. Junte o kirsch e a noz-moscada. Coloque uma cesta com os pedaços de pão picados ao lado do rechaud. Espete os pedaços de pão com um garfinho especial, passe pelo fondue e vá comendo aos poucos, sem pressa. Nota: É preferível preparar o fondue no fogão e depois passá-la para o rechaud.

373 FRANGO A PASSARINHO Ingredientes: Frango em pedaços bem miúdos Massa de alho Pimenta-do-Reino Óleo.

Modo de Preparo: Tempere bem o frango em pedaços com massa de alho, pimenta do reino e deixe por mais ou menos 1 hora. Em seguida coloque bastante óleo numa panela (não ponha na frigideira, pois além de fritar, o frango deve cozinhar também), deixe esquentar um pouco e vá colocando os pedaços, tantos quantos couberem. Não diminua o fogo.Quando estiverem bem corados, retire-os, colocando-os em papel grosso para que sequem bem a gordura.

374 GALINHA ENSOPADA Ingredientes: 1 galinha de 1 1/2 kg 70 gr de manteiga ou margarina 1 lata pequena de palmito 1/2 kg de batatas 1 lata pequena de ervilhas 2 cenouras Salsão 1 cebola Salsa Vinho branco seco Caldo 1/4 l de leite Extrato de tomates Óleo Noz-moscada Sal Pimenta-do-reino.

Modo de Preparo: Limpe, lave e corte a galinha em pedaços. Com 40 gr de manteiga ou margarina e 4 colheres, das de sopa, de óleo, frite a cebola, a cenoura e o salsão picados. Acrescente os pedaços de galinha, o sal e deixe dourar bem. Adicione a salsa picada, o palmito cortado em pedaços e deixe mais alguns minutos. Adicione então 1 copo de vinho branco seco. Deixe cozinhar até que o vinho evapore pela metade. Numa xícara dissolva 1 colher, das de sopa, de extrato de tomates com um pouco de caldo. Junte esta mistura à panela da galinha e deixe que acabe de cozinhar. Refogue as ervilhas em 30 gr de manteiga ou margarina e reserve-as. Cozinhe as batatas e passe-as pelo espremedor. Leve ao fogo e adicione o restante da manteiga ou margarina e o leite pouco a pouco, sem parar de mexer, para que fique bem macia. Por último, adicione noz-moscada ralada, a gosto. Despeje numa travessa os pedaços de galinha com o próprio molho. Com a bisnaga de confeiteiro arrume o purê em forma de ninhos e sobre cada um coloque algumas ervilhas. Nota: Se quiser, pode usar caldo de galinha em tabletes.

375 ISCAS DE FÍGADO À PORTUGUESA Ingredientes: Bifes de fígado Vinha-d'alhos (feito com vinagre, alho, sal e pimenta-do-reino) Tomates Batatas Óleo Cebola cortada em fatias Cheiro verde.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Prepare uma vinha-d'alhos com vinagre, alho socado, sal e pimenta-do-reino. Corte os bifes de fígado em tiras e ponha na vinha-d'alhos. Duas horas depois, tire o fígado do tempero e frete-o no óleo. Refogue no óleo a cebola, sal, cheiro verde picadinho, pimenta-do-reino e tomates sem sementes. Deixe cozinhar um pouco até formar um bom molho. Cozinhe as batatas e corte em rodelas. Ponha o fígado frito no centro de uma travessa, as rodelas de batatas ao redor e despeje o molho por cima.

376 LAGARTO RECHEADO Ingredientes: 2 kg de lagarto redondo Toucinho defumado Linguiça cortada 1 dente de alho amassado Suco de 1 limão Gordura Sal Pimenta-do-reino.

Modo de Preparo: Faça um buraco no peso da carne. Junte a linguiça cortada ao toucinho defumado, recheando o buraco com a mistura. Coloque numa vasilha o alho, o sal, a pimenta e o suco de limão em seguida esfregue a carne com esses temperos. Amarrea-a com um barbante para que conserve a forma. Leve, depois ao forno com um pouco de gordura. De vez em quando, regue com o próprio caldo da carne. Se secar demais, acrescente um pouco de água. Quando a carne estiver cozida, arrume-a em uma travessa, decorando, em toda a volta, com 2 latas de milho previamente passado na manteiga. Esta receita da para 8 pessoas.

377 LAGOSTA OU CAMARÃO A TERMIDOR Ingredientes: 750 gr de carne de lagosta ou 1 kg de camarão 3 gemas de ovo 150 gr de queijo prato ralado 1 lata de creme de leite 1 vidro de champignon Azeite Tomate Pimentão Cebola Cheiro-verde 2 1/2 xícaras de leite 3 colheres, das de sopa, de farinha de trigo 1 colher, das de sopa, cheia de manteiga Pimenta-do-Reino em pó e Sal (a gosto).

Modo de Preparo: Colocar a carne da lagosta ou o camarão de molho com limão. Fazer um refogado com o camarão ou lagosta, azeite, tomate, pimentão, cebola e cheiro verde. Enquanto cozinha, fazer um creme com o leite, a farinha de trigo e com a manteiga. Colocar a pimenta-do-reino em pó e provar o sal. Depois de engrossar, abaixe o fogo e deixe cozinhar durante 5 minutos. Retire do fogo e quando estiver morno coloque as gemas, o queijo prato ralado, o creme de leite e o champignon. Arrume num pirex untado a lagosta ou camarão, jogar o creme por cima, polvilhar com o queijo ralado. Leve ao forno para gratinar.

378 LEITÃO ASSADO Ingredientes: 1 leitão (prefira sempre leitoa) Cheiro verde Sal Alho Pimenta verde 2 limões 2 colheres, das de sopa, de vinagre Pimenta-do-reino.

Modo de Preparo: Limpe o leitão (leitoa), divida-o ao meio ou em quartos e ponha os pedaços imersos em água fria para sair todo o sangue. Depois escorra bem a água e enxugue com um pano. Com uma faca de ponta fina, fure todo o leitão. Esfregue bem cheiro verde e depois sal com alho socado com pimenta verde. Regue com o caldo de dois limões e duas colheres de vinagre.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Polvilhe pimenta-do-reino. Deixe dormir nesse tempero virando de vez em quando. Asse-o em forno brando até cozinhar bem, regando-o com o molho. Frite os quartos de cada vez. Aumente depois o fogo para corar. Querendo que o couro fique empipocado, ponha uma frigideira no fogo com um pouco de gordura quente, esborrife sobre o leitão. Sirva com tutu de feijão.

379 LEITÃO RECHEADO Ingredientes: 1 leitão Vinha d'alho 1 frango Sal Cebola Tomates Pimenta-do-reino Orégano Linguiça Toicinho Azeitonas Farinha de mandioca Vinho Salsa e cebola verde picadinha Ovo cozido.

Modo de Preparo: Limpe o leitão e deixe-o algum tempo em vinha d'alho, virando-o de vez em quando para que os temperos se impregnem bem na carne. Cozinhe os miúdos, pique em pedacinhos. Parta um frango em padaços, afogue em gordura, sal, cebola, tomates, pimenta-do-reino, uma ponta de orégano e um pedaço de linguiça. Junte um pouco de água e deixe cozinhar até que a carne se desprenda dos ossos. Tire os ossos, junte os miúdos do leitão e algumas azeitonas. Afaste a caçarola do fogo e vá engrossando com farinha de mandioca, ligeiramente humedecida com um pouco de vinho, salsa e cebola verde picadinha, sem deixar que o virado fique duro. Encha a barriga do leitão, misturando ao recheio alguns pedaços de ovo cozido. Depois de cheio, coloque-o na assadeira, cubra com fitas de toicinho e leve a assar em forno quente. Quando estiver quase no ponto, fure a pele com um garfo, principalmente por baixo das pernils e pés. Fica estalando.

380 LENTILHAS COM ARROZ Ingredientes: 2 xícaras de lentilhas 2 xícaras de arroz 1 1/2 xícara de azeite 3 cebolas grandes Sal.

Modo de Preparo: Primeira Etapa: Escolha as lentilhas, ponha em uma panela e cubra com água. Leve ao fogo para cozinhar e tempere com sal. Escolha o arroz, lave, cubra com água quente e deixe de molho enquanto a lentilha cozinha. Corte as cebolas ao comprido e em pequenos quartos como se fosse pétalas. Leve uma xícara de azeite ao fogo e doure toda a cebola. Depois retire e deite a metade deste azeite com a metade da cebola sobre a lentilha já quase cozida. Estando cozida a lentilha (não deve desmanchar), prove o sal, retire do fogo, coe o caldo e reserve.

Segunda Etapa: Refogue o arroz, depois de bem escorrido em meia xícara de azeite. Junte a lentilha com a cebola e adicione o caldo em que foram cozidas as lentilhas, na proporção de duas xícaras de caldo para cada xícara de arroz (se necessário, complete com água fervente). Torne a provar o sal e deixe cozinhar o arroz em fogo brando e sem mexer. Este arroz fica cozido, mas é mais, umido do que solto. Estando pronto, arrume a travessa e cubra com o restante da cebola com azeite. É excelente para acompanhar carne no espeto ou cafta, saladas de beterraba, pepino, tomate e alface.

381 LOMBO DE PORCO RECHEADO Ingredientes: 1 lombo de porco de 2 1/2 kg 2 dentes de alho socados 1 colher, das de sopa, de cebola picada 1 folha de louro Manjerona Cebolinha verde 1 copo de vinho branco seco

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Caldo de 1 limão 2 colheres, das de sopa, de óleo Pimenta-do-reino Sal.

Recheio: 200 gr de presunto em fatias finas 5 fatias de bacon 12 azeitonas verdes sem caroços 3 ovos cozidos Manteiga ou margarina Salsa.

Modo de Preparo: Escolha um lombo grosso e magro. Corte-o ao meio no sentido do comprimento (mas sem separar as duas partes), de maneira a obter um retângulo de carne. Leve-o, enxugue-o e deixe-o de molho por algumas horas numa vinha-d`alhos feita com o alho, a cebola, o louro, a manjerona, a salsa, a cebolinha verde, o vinho, o limão, a pimenta, o óleo e o sal, tudo bem misturado. Vire-o de vez em quando, para que fique bem temperado. Retire-o depois do molho, unte-o com manteiga ou margarina e cubra-o com as fatias de presunto. Corte o bacon em tiras e espalhe-o sobre o presunto. Faça o mesmo com as azeitonas cortadas ao meio. Arrume os ovos cozidos (em 4 pedaços) enfileirados no centro do lombo. Polvilhe com a salsa bem picada. Enrole o lombo como se fosse um rocambole e amarre-o com barbante em todo o comprimento. Unte-o externamente com óleo ou margarina e coloque-o numa assadeira. Coe a vinha-d'alhos e misture 1/2 copo de água. Leve o lombo ao forno e regue-o de vez em quando. Quando estiver macio e bem tostado, retire-o. Solte o barbante e sirva. Acompanhe com farofa, purê de batatas ou maçãs assadas ao forno. Vinho tinto é a bebida para acompanhar este prato. Esta receita da para 8 pessoas.

382 MEDALHÕES AO CREME Ingredientes: 1 kg de filé mignon cortado em 4 bifes grossos 200 gr de creme de leite 50 gr de manteiga ou margarina Conhaque ou uísque 2 colheres, das de sopa, de óleo Sal Pimenta-do-reino.

Modo de Preparo: Tempere os bifes, de ambos os lados, com sal e pimenta. Leve ao fogo uma frigideira com a manteiga ou a margarina e o óleo. Quando estiver bem quente, doure os bifes dos dois lados, em fogo bem forte. Depois de prontos, arrume-os numa travessa, colocada no vapor de uma panela, para que se conservem quentes. Conserve a frigideira no fogo. Quando a gordura em que os bifes fritaram estiver fervendo, unte 1 cálice de conhaque ou uísque, mexa e ateie fogo. Por fim adicione o creme de leite e deixe ferver mexendo sempre. Espalhe esse molho, bem quente, sobre os bifes. Se quiser, sirva acompanhando com batatas cozidas, passadas na manteiga e polvilhadas com salsa picada.

383 MOQUECA DE PEIXE COM CAMARÃO Ingredientes: 2 kg de badejo Gotas de limão 1/2 colher, das de chá, de sal Pimenta-do-reino branca a gosto 1 kg de camarões de tamanho médio e frescos (temperados com 1/2 colher, das de chá, de sal e 1 pitada de pimenta-do- reino branca) 3 pimentões vermelhos, cortados em rodelas e sem sementes 1 kg de tomates maduros e firmes, cortados em rodelas 5 cebolas de tamanho médio, cortadas em rodelas 2 colheres, das de sopa, de coentro picado 2 colheres, das de sopa, de salsa picada 2 colheres, das de sopa, de cebolinha picada Pimenta-de-cheiro a gosto 1 xícara de chá de óleo 250 ml de leite de côco (1 vidro pequeno) 5 colheres, das de sopa, de azeite-de-dendê.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Corte o peixe em postas grossas (uns 2 dedos) e tempere com limão, sal e pimenta-do-reino. Deixe descansar na geladeira por 1 hora. Também tempere e reserve os camarões. Numa tijela, misture os pimentões com os tomates e as cebolas. Acrescente o coentro, a salsa, a cebolinha e a pimenta-de-cheiro. Misture bem, como se estivesse fazendo uma salada. Coloque uma camada desta mistura, no fundo da moquequeira. Se não tiver moquequeira, faça o prato em panela de barro, ou mesmo numa panela comum, de diâmetro grande para que não se acumulem muitas camadas. Coloque então uma camada de peixe e camarões e outra da salada. Assim sucessivamente. Termine com os vegetais. Regue com óleo e leve ao fogo lento por 30 minutos. Desligue o fogo, tampe bem a moquequeira e deixe descansar por umas 2 horas. Volte a moquequeira ao fogo e, quando abrir fervura, adicione o leite de côco e o dendê. Deixe no fogo mais 15 minutos. Verifique se o peixe está no ponto e sirva com arroz branco. Esta receita tem um rendimento de 8 a 10 porções.

384 MORANGA DE CAMARÕES Ingredientes: 1 moranga 1 1/2 kg de camarão 1 queijo catupiri (grande) 6 tomates alho socado Sal Pimenta-do-Reino Cebola batidinha Louro Cheiro-Verde Oleo.

Modo de Preparo: Lave bem a moranga, corte-lhe uma tampa e tire todas as sementes e fios. Ferva com um pouco de água (por fora), numa panela grande. Refogue os camarões com todos os temperos. Tire a moranga do fogo, escorra-a bem e forre por dentro com queijo catupiri. Encha-a com os camarões refogados e leve ao forno até que a moranga fique mole, a ponto de poder ser tirada da casca com colher. Arrume numa travessa redonda, cubra com a tampa e enfeite a gosto.

385 OVOS COM ESPINAFRE E TORRADAS Ingredientes: 6 ovos cozidos e picadinhos 1 xícara de espinafre cozido em água e sal, espremido e batidinho 2 xícaras de leite 2 colheres, das de sopa, cheias de maisena 1 colher, das de sopa, de manteiga Sal Torradinhas de pão francês ou bisnagas.

Modo de Preparo: Misture o leite com a maisena, junte a manteiga e leve ao fogo brando. Mexa até engrossar, adicione o espinafre, misture muito bem, tempere com sal, deixe ferver por mais uns 2 minutos e retire do fogo. Cubra as torradinhas com uma boa camada de creme de espinafre e ponha por cima ovos picadinhos. Arrume em uma travessa e sirva em seguida. É excelente acompanhamento para rosbife, carnes e peixes assados.

386 PAELLA VALENCIANA Ingredientes: 7 colheres, das de sopa, de azeite 2 cebolas picadas 2 dentes de alho socados 1 pimentão em tiras 250 gramas de polpa de tomate 6 cubos de caldo de galinha dissolvidos em 3 litros de água fervente 8 pedaços de frango picado 200 gramas de lombo de porco em fatias finas 6 linguiças grossas 12 camarões grandes 400 gramas de mexilhões 500 gramas de arroz 1 lata de ervilhas 1 colher, das de chá, de açafrão Sal a gosto.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Frite em 2 colheres de azeite os 4 primeiros ingredientes. Junte 2 copos de caldo de galinha e cozinhe até obter um molho denso. Frite o frango, o lombo e a linguiça, um de cada vez em 3 colheres de azeite e coloque-os numa panela. Em seguida, regue com 1 litro de caldo de galinha, tampe e cozinhe em fogo brando por meia hora. A parte, cozinhe os camarões durante 15 minutos em água e sal . Raspe os mexilhões, lave-os e leve-os ao fogo forte para abrirem, numa panela tampada, sem água. Retire das conchas e conserve. Em outra panela, refogue o arroz no azeite restante, junte as ervilhas, os mexilhões, as outras carnes já fritas (linguiça, frango e lombo de porco) e banhe com o restante o caldo de galinha e o açafrão diluido num pouco deste caldo. Tampe a panela e leve ao fogo regular, pré-aquecido, sem misturar mais, por cerca de 30 minutos. Sirva bem quente, no próprio recipiente.

387 PANQUECA Ingredientes: 2 copos de farinha de trigo 2 copos de leite 2 ovos batidos como para pão de ló 1 colher, das de sopa, rasa de fermento em pó 1 colher, das de café, rasa de sal 2 colheres, das de sopa, de manteiga derretida.

Modo de Preparo: Ponha todos os ingredientes no liquidificador, bata por uns 2 minutos e passe pela peneira. Guarde na geladeira. No momento de utilizar mexa bem. Leve ao fogo uma frigideira com um pouco de manteiga ou óleo (só untada), ponha 3 ou 4 colheres, das de sopa, de massa, esparrame bem para formar um círculo fino e do tamanho da frigideira. Deixe fritar, vire do outro lado e, depois da panqueca estar frita de ambos os lados, ponha sobre a mesma um pouco de recheio desejado e enrole como omelete. Com o auxílio da espátula, retire com cuidado e arrume em uma travessa. Proceda da mesma forma até que terminem massa e recheio. À hora de servir, cubra com um gostoso molho de tomates e polvilhe com bastante queijo ralado.

388 PASTELÃO DE BATATAS Ingredientes: Da Massa: 200 gr de manteiga ou margarina 400 gr de farinha de trigo 1 ovo Sal.

Do Recheio: 200 gr de bacon 100 gr de picles 750 gr de batatas 1 dente de alho Salsa 1 gema Pimenta-do-Reino (a gosto) Sal.

Modo de Preparo: Da Massa: Coloque a farinha sobre a mesa, junte uma pitada de sal, a manteiga ou margarina e o ovo. Amasse um pouco os ingredientes e, se necessário, junte um pouco de água morna, e deixe descansar a massa durante 30 minutos.

Do Recheio: Pique bem o bacon, os picles, o dente de alho e a salsa e adicione sal e pimenta a gosto. Descasque as batatas, corte-as em rodelas, afervente-as em água e sal e escorre-as. Divida a massa em duas partes, sendo uma o dobro da outra. Estenda com o rolo a parte de massa maior deixando-a bem fina, e forre o fundo e os lados de uma fôrma já untada com manteiga ou margarina e polvilhada com farinha de trigo. Coloque as batatas na fôrma e por cima das mesmas arrume o recheio. Estenda a metade da massa que ficou e cubra o pastelão com ela. Recorte a massa que sobrou e em seguida, com os dedos, faça pressão em volta das bordas, para fechar bem. Pincele toda a superfície do pastelão com a gema bem batida. Leve ao forno a temperatura moderada e asse de 35 a 40 minutos. É aconselhável cobrir o pastelão com uma folha de papel manteiga, antes de levá-lo ao forno, para que não queime por cima.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Ingredientes: 1 pato grande, gordo e novo 250 gr de toucinho fresco 150 gr de toucinho defumado 100 gr de manteiga salgada 1 colher, das de chá, de pimenta-do-reino moída na hora 1 colher, das de sopa, bem cheia de sal 1 copo de vinho branco seco 2 cebolas grandes 3 dentes de alho Caldo de galinha.

Modo de Preparo: Depene, limpe e abra o pato abaixo da mitra. Lave muito bem e enxugue. Passe pela máquina de moer o toucinho defumado e o fresco, o alho e as cebolas, deite em uma tigela, adicione a pimenta-do-reino, o sal e a manteiga e amasse bem com a colher. Ponha o pato sobre uma tábua e esfregue, por dentro e por fora, com a pasta de gordura (dentro do pato coloque bastante pasta e costure a abertura). Coloque o pato na assadeira, regue com vinho e 1 copo de caldo de galinha. Envolva-o com um papel bem rosso e leve ao forno moderado para assar. De vez em quando, regue com o molho da assadeira e com o caldo de galinha. Quando a carne estiver cozida, descubra e deixe corar. Corte pelas juntas, arrume em um prato e acompanhe com arroz à grega ou arroz com maçã. Sirva à parte (na molheira) o molho do próprio pato desengordurado.

390 PEIXE ASSADO Ingredientes: 1 Peixe (Robalo, Tainha, Linguado, Garoupa, etc...) Limão Sal Coentro Cheiro verde Pimenta-do-reino Manteiga Azeite Cebola 1 xícara, das de café, de um bom vinho branco Camarões Limão Azeitonas escuras.

Modo de Preparo: Depois de escamado e limpo, faça algumas incisões rapidas de largo, ou ao longo do peixe e de ambos os lados. Deixe-o pousar vinte ou trinta minutos dentro de um molho de limão, água, sal, coentro, cheiro verde e pimenta-do-reino. Depois, arrume-o dentro de uma travessa untada com manteiga e que possa ir ao forno. Regue-o com um fio de azeite, espalhe em cima bastante cebola picada, entorne, devagar, o molho em que o mesmo ficou pousado (retirando, porem, o cheiro verde e o coentro) e a xícara de vinho branco. Leve ao forno para assar. Na hora de servir, enfeite-o com camarões cozidos, rodelas de limão e azeitonas escuras.

391 PERNIL DE PORCO À MODA DA VÓVO Ingredientes: 1 pernil de porco de uns 6 Kg Sal (1 colher, das de sopa, para cada quilo de carne) 1 garrafa de vinho branco 1/2 copo de suco de limão 2 colheres, das de sopa, de vinagre 1 colher, das de sopa, de molho inglês 1 colher, das de sopa, de mostarda em pasta 5 dentes de alho 2 cebolas 1 colher, das de sopa, de pimenta-do-reino 1/2 xícara de azeite 1/2 xícara de manteiga derretida Banha de porco 4 folhas de louro Salsa e cebolinha verde.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de Preparo: Primeira Etapa: Cubra a carne com água e deixe repousar, por umas 5 horas. Feito isso, escorra, fure bem e esfregue com uma pasta feita com sal, alho socado, cebola ralada, pimenta-do-reino, mostarda e molho inglês. Regue com vinho, o suco de limão, o vinagre, o azeite e a manteiga derretida junte o louro e bastante salsa e cebolinha. Tampe e deixe repousar, na geladeira, de um dia para o outro. Vire de vez em quando.

Segunda Etapa: Na manhã do dia seguinte, retire o pernil da vinha-d'alhos (limpe bem), coloque na assadeira, besunte com bastante banha, regue com 1 copo de água, cubra e leve ao forno brando. De vez em quando, regue com a vinha-d'alhos coada e com o molho da assadeira. Deixe ficar bem macio e corado. Sirva quente ou frio, acompanhado de uma gostosa farofa ou arroz branco, ou então, com compotas de frutas, batata-doce caramelada ou maçãs de forno.

392 PERU À BRASILEIRA Ingredientes: 1 peru de 3 a 4 kg 200 gr de manteiga ou margarina para untar.

Para Vinha-d'alhos: 1 garrafa de vinho branco seco 1 copo de vinagre 1 copo de água 2 dentes de alho socados 1 cebola ralada 2 folhas de louro picadas Sal Pimenta-do-reino.

Farofa para o Papo: 150 gr de manteiga ou margarina Sal 4 gemas cozidas e passadas na peneira 1/2 kg, aproximadamente, de farinha de mandioca ou de rosca.

Para o Recheio: Miúdos de peru picados 2 colheres, das de sopa, de manteiga ou margarina 1/2 xícara, das de chá, de salsa e cebolinha verde picadas 100 gr de presunto 3 ovos cozidos cortados em rodelas 10 a 12 azeitonas verdes picadas 1 xícara, das de chá, de farinha de milho branca 1 xícara, das de chá, de farinha de mandioca.

Modo de Preparo: Corte o pescoço do peru, mas deixe a pele. Por essa cavidade, retire o papo. Limpe e lave muito bem. Misture o alho, a cebola, louro, sal e pimenta-do-reino com 1 copo de vinho branco. Com esse tempero, esfregue bem o peru por dentro e por fora. Deixe repousar durante 2 ou 3 horas. Depois, coloque o peru numa vasilha funda e regue-o com o resto do vinho branco, água e vinagre. Deixe de um dia para outro, cuidando que o peru fique mergulhado no tempero. No dia seguinte, escorra o peru e prepare a farofa do papo: derreta a manteiga, junte a farinha de mandioca e sal. Vá mexendo até ficar uma farofa úmida. Tire do fogo, junte as gemas e misture bem. Pela cavidade do pescoço, vá enchendo o papo com colheradas de farofa. Não encha demais porque com a umidade, a farinha vai inchar enquanto o peru estiver assando. Vire a pele do pescoço para as costas da ave e costure a abertura.

Do Recheio: Refogue os miúdos do peru na manteiga. Junte a salsa e cebolinha e o presunto picado. Amasse a farinha de milho com o rolo e misture a farinha de mandioca. Mexa e vá juntando as farinhas ao refogado de miúdos, mexendo até obter uma farofa bem úmida. Se for preciso, junte um pouco mais de manteiga. Acrescente as rodelas de ovo cozido, as azeitonas picadas, misture e recheie o peru. Costure a abertura.

Unte o peru com a manteiga ou margarina. Cubra-o com papel impermeável ou alumínio também untado e leve ao forno quente. Despeje na assadeira uma concha da vinha-d'alhos, que deve ser adicionada aos poucos, à medida do necessário. De vez em quando, regue o peru com o molho que se forma na assadeira. Cerca de 2 horas depois que estiver assando, retire o papel para que o peru possa corar bem, continuando a regá-lo com o molho da assedeira até que fique bem macio e dourado. Nota: Não usar nenhum elemento doce, como ameixas ou uvas-passas, nesta farofa de peru.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Da Massa: 1 tablete de fermento fleischmann 1 copo de leite 1 ovo inteiro 1 colher, das de sopa, de margarina 1 colherinha de sal.

Do Recheio: Modo de Preparo: Da Massa: Farinha de trigo, aos poucos para engrossar, porque esta massa deverá ficar mais mole que a massa de torta. Deixe descansar, enquanto você prepara o resto.

Da Pizza: Unte bem uma assadeira e com as mãos também untadas, vá abrindo a massa dentro da assadeira, apertando até cobri-la toda. Quando estiver inteirinha coberta, coloque os tomates bem juntinhos, regando com o restinho do tempero que ficou e azeite. Por cima, a mussrela cobrindo toda a massa. Assar em forno médio, primeiro por baixo, depois quando a massa estiver assada, ligue-o por cima, para que o queijo derreta bem.

394 PRESUNTO CALIFÓRNIA Ingredientes: 1 presunto tender-made de 2 1/2 kg 3 copos de champanha meio doce 1 colher, das de sopa, de mostarda 1 copo de glicose de milho Caldo de laranja 1 lata de abacaxi em compota Cereja em calda Manteiga ou margarina Cravos Molho inglês.

Modo de Preparo: Unte uma assadeira com manteiga ou margarina. Retire o excesso de gordura do presunto. Marque losangos, não muito profundos, em toda a superfície do mesmo e espete alguns cravos. Faça um tempero com a mostarda, algumas gotas de molho inglês, 1 colher, das de sopa, de manteiga ou margarina derretida e a glicose de milho. Passe essa mistura sobre o presunto previamente colocado na assadeira. Regue com 1 copo de champanha e o caldo da laranja. Leve ao forno moderado durante aproximadamente 2 horas. Regue freqüentemente com a champanha restante e o molho que se formar na assadeira. Enfeite o presunto com fatias de abacaxi e algumas cerejas em calda. Se quiser, complete a decoração do prato com ameixas pretas e pêssegos. Obs: Esta receita dá para 8 a 10 pessoas.

395 PURÊ DE MANDIOCA Ingredientes: 2 cebolas médias, raladas grosso 3 dentes de alho picados 1/2 xícara de azeite de oliva (120 ml) 2 kg de mandioca descascado, ralado grosso 2 colheres, das de sopa, de coentro picado 1 pitada de pimenta-do-reino 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 6 xícaras de água fervente (1,4 litro).

Modo de Preparo: Numa panela grande, em fogo médio. frite a cebola e o alho no azeite até começar a dourar. Junte o mandioca, o coentro e a pimenta. Refogue por cerca de 1 minuto, mexendo bem. Acrescente o caldo de galinha, misture e aumente o fogo. Quando ferver, abaixe o fogo e cozinhe mexendo de vez em quando, até o líquido evaporar e formar um creme. Verifique o tempero e acrescente o sal, se necessário. Sirva a seguir. Obs: Esta receita dá aproximadamente 16 porções.

396 QUIBE CRU Ingredientes: 300 gr de trigo moído (trigo para quibe) 500 gr de patinho moído e limpo com muito cuidado, sem gordura ou nervos 1 cebola média, cortada em rodelas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 raminho de hortelã sal e pimenta síria (ver abaixo), a gosto 1 pequena pitada de Pimenta-do-reino branca moída.

Preparo da Pimenta Síria: 50 gr de pimenta-do-reino preta moída na hora 20 gr de pimenta-do-reino branca moída na hora 20 gr de canela em pó.

Modo de Preparo: Lave o trigo e deixe de molho durante 1 hora. Escorra e esprema bem com as mãos. Misture o trigo aos demais ingredientes e passe duas vezes pela máquina de moer carne, regulada na abertura mais fina possível. Coloque hortelã, muita cebola cortada em rodelas e azeite de oliva. Cada pessoa tempera a seu gosto.

397 QUIBE DE FORNO Ingredientes: 2 kg de carne fresca passada na máquina e sem gorduras 1 kg de trigo para quibe (deixado de molho por meia hora) 2 molhos de salsa e cebolinha 1 cebola grande picadinha 2 dentes de alho picadinhos Pimenta-do-reino Sal As folhinhas de um maço de hortelã 1 colher, das de sopa, de manteiga 5 colheres, das de sopa, de azeite.

Recheio: 1/2 kg de carne moída, temperada com os mesmos ingredientes do quibe (tudo picado bem moído) 15 azeitonas picadinhas óleo.

Modo de Preparo: Misture a carne com o trigo, junte a salsa, a cebola, o alho, o hortelã, a pimenta, o sal e a manteiga. Amasse tudo até ficar uma mistura homogênia. Passe na máquina de moer carne mais uma vez. Junte o azeite e misture bem. Unte formas de alumínio com azeite ou manteiga e coloque uma camada de quibe. Faça um bom refogado com a carne e os temperos do recheio e deixa cozinhar sem formar muito caldo. Coloque o recheio sobre a massa e cubra com o quibe restante. Acerte com a faca e corte em quadrados para facilitar a retirada da forma. Regue com azeite ou pedacinhos de manteiga. Leve ao forno quente por 25 minutos. Deixe esfriar. Cubra com papel de alumínio. Coloque em saco plástico, retire o ar, feche, coloque etiqueta e congele. Para descongelar retire do saco plástico e coloque coberto com o papel de alumínio dentro do forno preaquecido e médio, por cerca de 20 minutos.

398 RABADA Ingredientes: 1 rabada bem limpa 2 cebolas grandes picadas 2 colheres, das de sopa, de óleo Pimenta do reino, sal, alho e cheiro-verde a gosto 4 tomates picados.

Modo de Preparo: Refogue a rabada, colocando numa panela o óleo e a cebola até que fique corada. Em seguida, coloque os temperos e, finalmente, a água até cobrir bem. Tampe a panela e deixe cozinhar. A rabada é de dificil cozimento, portanto, é bom verificar de vez em quando ou colocá-la em panela de pressão ou, ainda, colocar mais água, se precisar. Experimente com o garfo para ver se está macia. O molho deve ser bem grosso. Salpique cheiro-verde e depois está pronta para servir.

399 RIGATONI À MONTANHESA Ingredientes: 1/2 kg de rigatoni 1/2 kg de tomates sem pele nem sementes 1 cebola batidinha 50 gr de manteiga ou margarina 2 colheres, das de sopa, de óleo

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Sal 150 gr de mozzarella ou queijo prato cortado em listras finas queijo parmesão ralado.

Modo de Preparo: Refogue a cebola no óleo e manteiga, junte os tomates, sal, e deixe no fogo até o molho ficar denso e saboroso. Cozinhe o macarrão em bastante água fervente com sal. Escorra-o, junte as listrinhas de queijo e o molho de tomates. Polvilhe com queijo parmesão.

400 ROBALO AO FORNO Ingredientes: 1 robalo de aproximadamente 800 gr 30 gr de manteiga ou margarina 1 copo de vinho branco seco 1 cebola Coentro, salsa e cebolinha verde Sal Pimenta-do-Reino.

Modo de Preparo: Tire as escamas do peixe, corte a cauda e as barbatanas, retire as vísceras, lave e enxugue bem. Unte-o com 10 gr de manteiga ou margarina e tempere com sal e pimenta. Unte com manteiga ou margarina uma fôrma refratária. Coloque no fundo a cebola cortada em fatias, a salsa e cebolinha picadas, o louro e o coentro. Coloque o peixe e leve-o ao forno brando durante 10 minutos. Depois desse tempo, retire do forno e despeje o vinho. Com a manteiga ou margarina restante unte um folha de papel impermeável. Coloque sobre o peixe, tampe a fôrma e torne a levar ao forno brando por 30 minutos. De vez em quando, regue o peixe com o molho que se formar enquanto assa. Retire do forno, coloque o peixe numa travessa e conserve no vapor de uma panela para que não esfrie. Coe o molho que se formou na fôrma, aqueça e despeje sobre o peixe. Se quiser, sirva acompanhado de verduras cozidas e rodelas de limão.

401 ROBALO NA GRELHA Ingredientes: 1 robalo de aproximadamente 1 kg 50 gr de manteiga ou margarina Conhaque Salsa e cebolinha verde Óleo Limão Alho Sal Pimenta-do-Reino.

Modo de Preparo: Tire as escamas do peixe, corte a cauda e as barbatanas, retire as vísceras, lave e escorra bem. Tempere com sal, pimenta e limão. Se quiser, junte também um dente de alho socado. Coloque o peixe numa travessa funda e cubra com salsa e cebolinha. Regue com um pouco de óleo e deixe macerando durante 2 horas. De vez em quando, vire-o para que tome o gosto por igual. Mais ou menos 10 minutos antes de colocar o peixe na grelha, tire-o do tempero e deixe escorrer bem. Coloque então sobre uma grelha quente. Arrume por cima a salsa e a cebolinha em que o robalo ficou macerando e asse-o de ambos os lados, tendo cuidado de pincelar seguidamente com a manteiga ou margarina derretida. Antes de levar a mesa, regue o robalo com um pouco de conhaque e ateie fogo. Sirva logo acompanhado de batatinhas palha. Uma maneira diferente de temperar o robalo grelhado é substituir a salsa e a cebolinha por rosmaninho, manjerona e tomilho. Também pode polvilhar o peixe com erva-doce.

402 ROCAMBOLE DE ARROZ Ingredientes: 2 xícaras (bem cheias) de arroz dormido 2 1/2 xícaras de leite 1 xícara (mal cheia) de farinha de trigo 1 xícara de óleo 1/2 xícara de queijo parmesão ralado 3 ovos inteiros 1 colher, das de sopa, (bem cheia) de pó royal Salsa e cebolinha Cebola e sal à gosto.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador. Depois coloque num tabuleiro untado com manteiga e enfarinhado. Levar ao forno e enrolar igual a rocambole com qualquer recheio que desejar. Regar ligeiramente com molho de tomates e polvilhar com queijo ralado.

403 ROCAMBOLE DE BATATA Ingredientes: Cozinhe 6 batatas e amasse 1 xícara de chá de leite 2 colheres de manteiga ou margarina 1 colher de queijo parmezão ralado 3 ovos Sal Farinha de trigo que dê para consistência, aproximadamente 2 colheres Recheie com fatias de mussarela.

Modo de Preparo: Bata as claras em neve, junte as gemas e misture os demais ingredientes, pondo a farinha aos poucos, arrume a massa em um tabuleiro untado e leve ao forno quente durante 25 minutos até corar. Vire a assadeira sobre uma toalha úmida. Cubra a massa com fatias de mussarela e enrole o rocombole, espalhe por cima o molho de tomate, depois polvilhe com queijo parmesão ralado e leve ao forno novamente por alguns minutos até a mussarela derreter. Sirva bem quente.

404 ROSBIFE Ingredientes: 1 kg de filé mignon Alho Louro Sal Vinho branco Pimenta-do-reino Vinagre Óleo.

Modo de Preparo: Limpe e leve bem a carne. Prepare uma vinha-d'alhos com sal, alho, vinagre, louro, pimenta-do-reino e vinho branco. Deixe a carne nesse tempero por duas ou três horas. Leve ao fogo uma panela com três colheres de óleo e deixe aquecer bem. Tire a carne do tempero e ponha na panela com o óleo quente. Deixe corar bem, em fogo forte, até ficar marrom. Junte então a vinha-d'alhos e uma colherada de água. Deixe mais alguns minutos no fogo e tire.

405 SALMÃO À INGLESA Ingredientes: Salmão Sal 1 ramo de cheiro-verde Batatas Manteiga.

Modo de Preparo: Coza o salmão em água temperada de sal, com um ramo de cheiros. Depois de cozido, arrume-o num prato com uma guarnição de batatas cozidas. Regue tudo com uma boa porção de manteiga derretida.

406 STROGONOFF CLÁSSICO Ingredientes: 1 kg de filé mignon ou filé sem osso Cebola grande 1 molho de cheiro amarrado 3 tomates 150 gr. de manteiga 150 gr. de creme de leite Sal Pimenta do reino 1 colher, das de sopa, muito cheia de farinha de trigo ou maizena

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de Preparo: Cortar a carne (muito bem limpa de possíveis gordura e nervos), em cubos de três centímetros de lado, mais ou menos. Refogar, na metade da manteiga, a cebola picada bem miúda, os tomates e os temperos. Acrescentar nessa panela, a carne cortada e deixar cozinhar tampada por mais ou menos 30 minutos. Escorrer bem a carne e reservá-la. No refogado que ficou na panela, tirado o molho de cheiro acrescentar o resto da manteiga e nele pulverizar de farinha, deixando-a lourar por alguns minutos. Recolocar a carne na panela. Abrir a late de cogumelos, escorrê-los bem, passá-los ligeiramente na manteiga, acrescentando-os ao refogado. Misturar tudo, sem mexer demais. Dez minutos antes de servir, acrescentar o creme e deixar aquecer sem ferver. Provar o sal.

407 STROGONOFF DE CAMARÕES Ingredientes: 1 kg de camarão 1 cebola raladas 2 colheres, das de sopa, de vinho branco seco 1 dente de alho socado 200 gr. de margarina Algumas gotas de molho inglês 1 copo de creme de leite 1 colherinha, das de café, de katchup 6 colheres, das de sopa, de água 1 lata de cogumelos 1 colher, das de sopa, de farinha de trigo Sal Pimenta-do-reino.

Modo de Preparo: Limpe os camarões e refogue com sal e 100 gr de margarina. Quando estiverem cozidos, tire da panela e reserve-os. Ponha mais 100 gr de margarina na panela, a cebola, o alho e deixe dourar. Acrescente os cogumelos e deixe corarem por um instante. Misture a água, o vinho, dissolva a farinha na mistura e despeje na panela, mexendo bem até encorpar. Acrescente o molho inglês, katchup, salsa picada e camarões. Deixe ferver, junte o creme de leite e abaixe o fogo. Quando estiver bem quente, tire e sirva, sem deixar ferver de novo. Sirva com arroz branco e batatinha palha.

408 SUFLÊ DE CAMARÕES Ingredientes: 500 gr de camarões 4 ovos 4 colheres, das de sopa, de queijo parmesão ralado 1 copo de leite 2 colheres, das de sopa, de farinha de trigo 2 colheres, das de sopa, de margarina Sal Pimenta-do-reino Salsa picadinha.

Modo de Preparo: Leve a margarina ao fogo, junte a farinha, leite e sal, mexa bem, fazendo um molho branco. Deixe amornar, junte as gemas, misture e acrescente o queijo. Afervente os camarões na água e sal, pique-os em pedacinhos e junte-os. Tempere tudo com pimenta-do-reino e salsa picadinha. Acrescente as claras em neve firme e misture tudo delicadamente. Despeje num pirex untado e leve ao forno quente.

409 SUFLÊ DE FRANGO Ingredientes: 1 frango pequeno ensopado com todos os temperos da preferência 1 xícara do molho em que foi feito o frango 2 colheres, das de sopa, de queijo parmesão ralado 1 xícara de leite 2 colheres, das de sopa, de farinha de trigo 2 colheres, das de sopa, rasa de manteiga 5 ovos Sal.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Misture o leite com o molho de frango, adicione a farinha e as gemas, passe pela peneira, junte a manteiga e leve ao fogo brando. Mexa sempre com uma colher de pau até cozinhar e engrossar. Adicione o frango desfiado, misture bem, prove o sal e retire do fogo. Bata até amornar, acrescente o queijo e as claras, misture com cuidado e despeje em um pirex untado. Asse em forno moderado nos primeiros 5 minutos e termine em fogo quente. Sirva em seguida no próprio pirex.

410 SUFLÊ DE MILHO Ingredientes: 2 ovos 5 cenouras cozida 1 xícara de parmezon 1 colher de farinha de trigo 1 colher de manteiga 1 e 1/2 xícara de leite 1 dente de alho 1 pitada de sal e pó royal 1 pitada de nosmoscada 1 xícara de milho verde.

Modo de Preparo: Bater as claras dos ovos até ficar em neve. Pegar todos os outros ingredientes, inclusive as gemas dos ovos, e bater no liquidificador. Colocar tudo dentro de um piréx untado e por cima as claras em neve. Levar ao forno por 30 minutos.

411 SUFLÊ DE QUEIJO Ingredientes: 100 gr de manteiga 100 gr de farinha de trigo 1/2 litro de leite 150 gr de queijo prato ralado 5 ovos Sal Pimenta-do-Reino.

Modo de Preparo: Leve a manteiga ao fogo brando, deixe derreter, acrescente a farinha, misturando bem, adicione o leite aos poucos e cozinhe, mexendo sempre, até obter um creme denso. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe esfriar, junte as gemas, uma a uma, o queijo ralado e misture. Acrescente, finalmente, as claras batidas em ponto de neve, sempre com movimentos de baixo para cima. Despeje a mistura numa forma refratária de bordas altas bem untada de manteiga e leve ao forno médio por 45-50 minutos. Não abra a porta do forno nos primeiros 20 minutos de cozimento. Sirva quentíssimo.

412 TORTA DE CEBOLA Ingredientes: Da Massa: 200 gr de farinha de trigo peneirada 125 gr de manteiga ou margarina 1 gema 1 pitada de sal 3 colheres, das de sopa, de água gelada.

Do Recheio: 5 cebolas médias 2 batatas médias 70 gr de manteiga ou margarina 200 gr de creme de leite 60 gr de queijo mozzarella 1 colher, das de sopa, cheia de farinha de trigo 2 ovos Noz-moscada Sal Pimenta-do-Reino.

Modo de Preparo: Da Massa: Prepare-a 1 hora antes de usá-la. Coloque a farinha de trigo numa superfície lisa, faça um buraco no centro e despeje a gema, a manteiga amolecida, o sal e 2 colheres (de sopa) de água gelada. Trabalhe a massa rapidamente com as pontas

Receitas Internet 3 ? N. Freitas dos dedos. Acrescente a última colher (de sopa) de água gelada (um pouco mais se achar necessário)para obter uma massa firme, sem ser dura. Faça uma bola e deixe-a descansar em lugar fresco durante 1 hora pode ser no refrigerador. A seguir abra a massa e forre uma fôrma redonda, untada com manteiga ou margarina. Fure o fundo da massa com o garfo, para que não levante no cozimento. Leve ao forno moderado durante 20 minutos, mais ou menos. A massa não deve ficar Do Recheio: Rale as cebolas e as batatas cruas. Numa panela derreta a manteiga ou margarina, frite as cebolas e as batatas raladas até obter uma espécie de purê dourado. Polvilhe com farinha de trigo e deixe cozinhar mexendo sempre com uma colher de pau. Retire a panela do fogo e acrescente os ovos batidos, juntos com o creme de leite e o queijo mozzarella bem picado (reserve um pouco do queijo). Tempere com noz-moscada, sal e pimenta-do-reino a gosto. Despeje esta mistura sobre a massa quase cozida, polvilhe com o queijo que ficou reservado e espalhe na superfície alguns pedacinhos de manteiga ou margarina. Leve ao forno quente por 5 minutos, deixando a tampa levemente aberta. A seguir, feche o forno e deixe cozinhar em fogo brando durante 20 minutos, cuidando para que não queime a superfície. Se quiser, antes de levar ao forno, pode enfeitar com algumas rodelas de cebola. Sirva este prato quente ou frio.

413 TORTA DE FRANGO Ingredientes: Da Massa: 3 copos de farinha de trigo 1 ovo Uma pitada de sal 3 colheres, das de sopa, de azeite 2 ou 3 colheres, das de sopa, de maionese 1 tablete de margarina.

Do Recheio: 1 frango cozido e desfiado 3 colheres, de sopa, de azeite 1 cebola ralada 3 tomates sem pele e sem sementes Salsa e cebolinha 1 lata de ervilha 1 colher, de sopa, de manteiga 1 tablete de caldo de galinha 1 colher, de sopa, de farinha de trigo 1 xícara de água.

Modo de Preparo: Do Recheio: Doure a cebola ralada no azeite, acrescente os tomates, a salsa e as cebolinhas picadas, junte o frango desfiado e a ervilha. Deixe refogar. À parte, derreta a manteiga, o caldo de galinha e a farinha de trigo dissolvida na água (mexa até Da Massa: Amasse com a mão a farinha de trigo, a gema do ovo, a margarina, o azeite, sal e maionese, até dá ponto. Forre uma assadeira com metade da massa, coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Pincele com gema e asse em forno pre-aquecido (220 graus) por 35 minutos ou até a torta ficar dourada.

414 TORTA SUÍÇA Ingredientes: Da Massa: 200 gr de farinha de trigo 75 gr de manteiga ou margarina 2 ovos Sal.

Do Recheio: 150 gr de queijo de Minas ou mozzarella 70 gr de queijo fundido 50 gr de queijo parmesão ralado 1 colher, das de chá, de maisena 3 ovos 1/2 litro de leite Manteiga ou margarina Noz-moscada Sal.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de Preparo: Da Massa: Coloque a farinha de trigo numa superfície lisa e faça um buraco no centro. Junte 2 pitadas de sal, a manteiga ou margarina amolecida, 1 ovo e 1 gema. Amasse o suficiente para juntar bem os ingredientes. Embrulhe a massa em papel impermeável ou alumínio e deixe-a descansar no refrigerador por 1 hora mais ou menos.

Do Recheio: Corte o queijo de Minas ou mozzarella e o queijo fundido em fatias finas e reserve. Dissolva a maisena no leite, que deverá estar à temperatura ambiente. Bata os ovos, junte-os ao leite (com pouco sal, pois geralmente os queijos são salgados) 1 ou 2 pitadas de noz-moscada a gosto.

Tire a massa do refrigerador e estenda-a com o rolo até ficar bastante fina. Unte uma fôrma redonda (se possível desmontável) com manteiga ou margarina e polvilhe-a com farinha de trigo. Forre o fundo e as bordas com a massa, distribuindo-a muito bem. Disponha as fatias dos queijos sobre a massa e despeje por cima a mistura de leite e ovos batidos. Polvilhe com queijo parmesão e leve ao forno médio por mais ou menos 40 minutos. Aumente então a temperatura e deixe assar por mais alguns minutos até tomar uma linda cor dourada. Desenforme logo. Este prato pode ser servido quente ou frio.

415 TRUTA À LA BELLE MEUNIÈRE Ingredientes: 4 trutas 1 xícara de manteiga 1 xícara de azeite 1 colher, das de sopa, de salsa picada Sal Pimenta-do-reino Farinha de trigo Gotas de limão.

Modo de Preparo: Lave as trutas e enxugue-as com papel absorvente. Misture uma colher de azeite com sal e um pouco de pimenta-do-reino (de preferência moída na hora). Passe a mistura nas trutas por dentro e por fora. Envolva-as com farinha de trigo e retire o excesso. Coloque numa frigideira, uma colher, das de sopa, de manteiga no restante do azeite e frite as trutas, cuidadosamente, virando-as com o auxílio de uma espátula. Quando elas estiverem douradas, arrume uma ao lado da outra, numa travessa aquecida e, sobre elas, algumas gotas de limão e a salsa picada. Esquente o restante da manteiga até que fique na cor de avelã e jogue sobre as trutas. Sirva com batata cozida.

416 TUTU DE FEIJÃO Ingredientes: 3 xícaras de feijão cozido 1 1/2 xícara de caldo de feijão 4 colheres, das de sopa, de banha ou azeite 2 cebolas batidinhas 2 dentes de alho socados 2 colheres, das de sopa, de salsa e cebolinha verde picadinhas Sal Pimenta-do-Reino malagueta Farinha de mandioca Ovos cozidos Couve à mineira Linguiça frita.

Modo de Preparo: Doure na banha, ou azeite, o alho e a cebola, junte o feijão, o caldo e os cheiros verdes. Refogue bem e tempere com sal e pimentas. Sempre mexendo, vá adicionando farinha de mandioca, até obter boa consistência. Arrume na travessa e guarneça a superfície com rodelas de ovos cozidos e, ao redor, com couve à mineira e linguiça frita.

417 KAPCHINAK (Sopa) Carne de porco ou de vaca (pode ser sobra de carne assada) Repolho Farinha de trigo Feijão Sal Pimenta

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Óleo Alho Cebola Tomate Modo de fazer: Refogue a carne ate dourar bem, coloque água e deixe cozendo até ficar macia. Coloque o repolho picado (grosso). Faça a parte um refogado com óleo, alho, 1 cebola e 2 tomates. Desse refogado retire com uma escumadeira as partes solidas e coloque na panela com carne e repolho, o resto da gordura que sobra divida em duas partes, a primeira para torrar a farinha de trigo até ficar bem douradinha, a outra parte da gordura refogue o feijão fritando bem. Com a farinha torrada você vai engrossar a sopa, acrescente o feijão na sopa dando uma ligeira amassada nos grãos e deixe completar a fervura. Experimente o sal e sirva.

418 FRANGO À KIEV Ingredientes 1 xícara de manteiga 1 colher de chá de suco de limão 1 colher de sopa de salsa bem picada 3 peitos de frango cortados com as asas, pesando cerca de 300 g cada sal e pimenta a gosto 1 xícara de farinha de trigo 2 ovos batidos 1 1/2 xícara de farinha de rosca óleo para fritar Modo de fazer Bata a manteiga com o suco de limão e a salsa. Divida em seis partes iguais e forme cilindros com cerca de 1,5 cm de diâmetro por 7 a 8 cm de comprimento. Enrole em filme plástico e leve à geladeira até endurecer. Elimine, com cuidado, a pele e os ossos dos peitos de frango, sem remover as asas. Corte cada peito ao meio e elimine a parte inferior das asas. Com uma faca, separe os filés internos e bata os peitos e os filés. Tempere com sal e pimenta a gosto. Sobre uma superfície de trabalho, estenda os peitos de frango, coloque um cilindro de manteiga no centro de cada um e cubra cada pedaço de manteiga com um dos filés. Dobre as bordas do pedaços de peito sobre os filés de modo que fiquem bem fechados e torça o osso da asa para que a manteiga não escape durante o cozimento. Passe os frangos na farinha de trigo, no ovo batido e, depois, na farinha de rosca. Arrume numa travessa e leve à geladeira por l a 2 horas. Cerca de 20 minutos antes de servir, pré aqueça o forno em temperatura mínima. Forre uma assadeira com duas camadas de papel absorvente e deixe de lado. Numa panela, coloque óleo até uma altura de 7 a 8 cm e aqueça em fogo brando. Coloque 3 pedaços de frango na panela e frite por 15 minutos, até que fiquem totalmente dourados. Com uma escumadeira, vá retirando os pedaços de frango do óleo, escorra um pouco, coloque na assadeira e leve ao forno enquanto frita os outros 3 pedaços. Deixe os últimos 3 pedaços sobre papel absorvente para escorrer a gordura. Arrume numa travessa e sirva imediatamente para não esfriar e endurecer a manteiga.

419 VARÉNEKE OU PEROGHÊ (pastéis) Massa: 1 Kg de farinha de trigo 1 colher de sopa de manteiga meia colher de sal 1 copo de água fervida levemente morna 2 gemas 1 ovo inteiro Recheio: 0,5 Kg de batata 0,5 Kg de requeijão sal a gosto Primeiro faça o recheio: Cozinhe a batata com sal, escorra e passe pelo espremedor. Depois misture bem com o requeijão.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Segundo faça a massa: Misture as gemas, a manteiga, o sal e a água. Bata bem. Vá acrescentando a farinha, até que dê para amassar. Amasse bastante com as mãos até que a massa fique bem lisa e firme. Abra a massa com um rolo, corte em rodelas com um copo. Coloque no meio de cada rodela um pouco de recheio, dobre e aperte as bordas (em forma de pastel) e vá colocando os pastéis sobre um pano. Coloque para ferver meia panela de água com sal. Assim que estiver fervendo, vá jogando os pastéis. Quando a água ferver novamente e os pastéis subirem à tona, retire-os com o auxílio de uma escumadeira, regue com manteiga derretida e sirva com nata, ou com pedacinhos de bacon frito, ou com cebola branca picada frita no azeite ou com molho de carne.

420 VARENYKY - PEROGIE - PYROHY Pyrohy - Massa de Varenyky 2 1/2 xícaras de chá de farinha de trigo 1/2 colher de chá de sal 1 ovo 2 colheres de sopa de Óleo 3/4 xícara de chá de água morna Misture a farinha com o sal em uma tigela funda. Some o ovo, óleo e molhe com água para fazer uma massa suave média. Amasse em uma bacia e polvilhe com farinha de trigo até a massa começar a desgrudar da bacia. Divida a massa em 2 partes. Cubra com um pano úmido, e deixe descansar por pelo menos 10 minutos.

O recheio deve ser espesso bastante para segurar sua forma. Estique a massa com um rolo em uma tábua polvilhada com farinha de trigo. Corte com um cortador de biscoito grande, ou como a maioria da Babas ukranianas fazem com um copo de vidro. Ponha o círculo de massa na palma da mão. Coloque uma colherada de recheio, dobre em cima até formar um meio círculo e aperte as extremidades junto com os dedos. As extremidades devem estar livres do recheio. Esteja segura que as extremidades estão bem fechadas para impedir que o recheio corra para fora. Coloque os perogie em uma tábua polvilhada de farinha de trigo, ou uma toalha de mesa e então cubra com outra toalha de mesa, para prevenir que fiquem seco. Cozinhe alguns perogies em uma quantidade grande de água fervendo, com sal e um fio de óleo rapidamente.(Poucos por vez). Mexa MUITO com suavidade com uma colher de madeira para separa-los e evitar de aderirem ao fundo da panela. Continue fervendo por 3 - 4 minutos. O período de cozimento dependerá do tamanho que você os fez, as densidades da massa e o recheio. Perogies estarão prontos quando eles estiverem estufados. Remova-os completamente com uma colher perfurada ou escumadeira para um coador e dreno. Coloque em um prato fundo, borrife generosamente com manteiga derretida para impedir que grudem uns aos outros. Cubra para manté-los quentes até todos estarem cozidos. Sirva em um prato grande sem empilha-los. Coloque manteiga derretida, toucinho encaracolado, e cebola cortada e dourada na manteiga.

421 VARENYKY - RECHEIOS Recheio de Queijo 2 xícaras de chá de queijo de cabana seco 1 ovo, ligeiramente batido sal a gosto.

Misture o queijo de cabana com o ovo e tempere com o sal. Se o queijo é muito seco, utilize um ovo adicional ou nata azeda espessa também pode ser somada.

Batata e Recheio de Queijo 1 colher de sopa de cebola ralada 2 colheres de sopa de manteiga 2 de xícaras de chá de batatas amassadas 1 xícara de chá ou mais queijo de cabana Sal e Pimenta e gosto Frite a cebola na manteiga até dourar. Acrescente as batatas e o queijo. Tempere com sal e pimenta. Varie as proporções e ingredientes nesta receita a seu gosto.

Recheio de chucrute 3 xícaras de chá ou mais de chucrute 1 cebola média cortada

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 4 colheres de sopa de gordura de toucinho de ou manteiga (pode ser substituída por gordura vegetal 2 colheres de sopa de nata azeda ou creme de leite Sal e Pimenta a gosto Enxágüe bem o chucrute em água morna, aperte seque. Frite a cebola na gordura ou na manteiga derretida até dourar. Acrescente o chucrute e a nata, tempere com sal e pimenta a gosto.

422 BORSCH (sopa) Ingredientes: 3 litros de água 500 grs de carne c/ osso (suíno frango ou vitela) 1 beterraba + 2 cebolas + 1 cenoura 100 grs de feijão branco 500 grs de batata 300 grs de repolho 1/2pimentão vermelho ou verde 1 folha de louro 3 colheres de sopa de extrato de tomate óleo para fritar + sal 1 dente de alho + folhas picadas ou grãos de endro + salsinha Modo de fazer: Colocar a carne com ossos numa panela grande com água e uma cebola inteira. Deixar ferver e retirar toda a espuma que subir à superfície. Juntar o feijão previamente deixado de molho por 6 horas. Cozinhar até a carne ficar boa. Colocar a batata cortada e o sal (1 colher de sopa). Cortar a beterraba em tiras finas. Fritar na frigideira com tampa em óleo quente, pôr um pouco de sal, até ficar pronto. Fritar na seguinte seqüência em outra frigideira: cebola picada + cenoura ralada + extrato de tomate. Cortar o repolho e o pimentão em tiras finas. Quando o caldo e a batata estiverem prontos, juntar o repolho e o pimentão. Cozinhar por 5 minutos. Colocar a beterraba frita, o louro, a salsinha picada e a mistura de cebola, cenoura e extrato de tomate. Cozinhar por 5 minutos. Provar e adicionar ou sal ou um pouco de açúcar (se necessário). Picar o alho e as folhas de endro, colocar na panela e desligar o fogão. Servir com nata (creme de mesa) e pão de centeio se preferir.

423 SOPA DE BATATAS 8 xícaras de chá de água, 2 a 4 cubos de caldo de carne, 4 a 6 xícaras de chá de batatas cortadas em cubos, 1/2 a 3/4 de xícara de chá de salsa picada, 1/2 a 3/4 xícara de chá de cebolinha verde picada, 1 xícara de chá de nata de leite ou creme de leite, sal e pimenta a gosto.

Dissolva os tabletes de caldo de carne na água, acrescente as batatas, salsa, cebola verde e cozinhe até quase acabar a água. Antes de servir, acrescente um pouco de nata ou creme de leite, sal e pimenta. Se preferir, acrescente um pouco de endro ou mangerona.

424 SOPA CLARA COM VUSHKA Vushka são varenykys pequenos, do tamanho de uma nôz. Esta forma de particular lhes dá uma semelhança peculiar as orelhas minúsculas das quais o (nome Vushka ) é derivado.

Para o Vushka: 2 xícaras de chá de farinha de trigo, 1/2 xícara de chá de água , 1 ovo, 1/8 colher de chá de sal, 1 tablete de caldo de galinha, 1 cebola cortada óleo sal e pimenta Faça massa para Vushka como você faria para o Pyrohy e trabalhe-a até que se forme uma bola. Estique a massa e recorte círculos minúsculos com um cálice de licor. Encha de carne, Lacre as extremidades. Use a quantia de caldo para quantidade desejada de sopa. Acrescente cebolas cortadas já douradas em óleo. Deixe a cebola cozinhar no caldo durante alguns minutos, então acrescente os Vushka , e sirva imediatamente.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 425 BORSCH 1 xícara de chá de beterrabas cortadas, 1 xícara de chá de cenouras cortadas, 2 xícaras de chá de feijões verdes, picados, 3 ou 4 batatas médias, cortadas em cubos, 1 quarto de uma cabeça de repolho, ¼ de quilo de tomates frescos, cortados em cubos, 1/2 xícara de chá de cebola cortada, 1/2 xícara de chá de endro fresco, cortado, 2 colheres de sopa de cebola cortadas bem fininhas, 2 colheres de sopa de azeite de oliva, 2 colheres de sopa de farinha de trigo, 1 lata de creme de leite, alho picadinho, sal a gosto.

Ponha as beterrabas cortadas, cenouras, e feijões verdes em um caldeirão, com aproximadamente 2 quartos de água e cozinhe um pouco. Então acrescente o resto dos legumes, endro, e sal e cozinhe até os legumes ficarem tenros, e se desejar, acrescente mais água para a consistência desejada.

Adicione as cebolas finamente cortadas e já douradas em azeite de oliva, fritando em uma pequena panela e adicionando a farinha. Mexa até que fique liso. Depois de pronto, acrescente ao borsch depois de cozidos os legumes. Acrescente um pouco de creme de leite, e o alho e cozinhe aproximadamente por mais 5 minutos. Se necessário, acrescente mais sal.

426 VARENYKY (PYROHY) Massa: 6 xícaras de chá de farinha de trigo, 2 colheres de chá de sal 2 xícaras de chá de água.

Misture os ingredientes da massa até que eles formem uma bola. Estique a massa e recorte pyrohys pequenos, ponha um colherada de recheio no centro, dobre em cima de forma que as extremidades se encontrem, e aperte as extremidades. Coloque o pyrohy para ferver em água salgada e cozinhe até que eles flutuem ao topo. Tire o pyrohy e drene o. Verta um pouco de óleo, para que eles não grudem uns aos outros.

427 VARENYKY - A MASSA DE EMMA PARA PYROHY 6 xícaras de chá de farinha de trigo, 1 1/2 colher de chá de sal, 2 xícaras de chá de leite, 2 ovos, 1/2 colher de chá de fermento em pó.

Estique a massa bem fina, e recorte em círculos, encha com o recheio de sua escolha, e lacre as extremidades. Coloque-os para ferver em água salgada e cozinhe até que eles flutuem ao topo.

428 VARENYKY - A MASSA DE KATHRYN PARA PYROHY Ingredientes secos: 10 xícaras de chá de farinha de trigo, 1 xícara de chá de batatas cortadas em cubos, e cozidas em água e sal, 1/2 colher de chá de creme de leite, 1 colher de sopa de sal.

Ingredientes líquidos 4 ovos, 2 xícaras de chá de água, 2 xícaras de chá de leite quente, leite 1/2 xícara de chá de óleo.

Misture todos os ingredientes e amasse bem. Deixe a massa descansar por aproximadamente 10 minutos. Estique a massa e recorte em forma desejada (redondo ou quadrado). Encha do recheio que desejar. Ferva em água quente, e salgada.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 429 FOLHAS DE REPOLHO HOLUBTSI 1/2 a 3/4 de xícara de chá de cebola, cortadas e douradas em azeite, 1 xícara de chá de toucinho defumado, cortado em cubinhos, 4 xícaras de chá de arroz pré-cozido, 1 colher de chá de sal, 1 cabeça grande de repolho, 1 1/2 xícaras de chá de suco de tomate, 1/2 xícara de chá de nata de leite ou creme de leite, óleo.

Misture a cebola, o toucinho defumado, o arroz e o sal. Enrole esta mistura em uma folha de repolho murcha e coloque na panela. Cubra isto com suco de tomate e nata do leite. Cozinhe até ficarem tenros.

430 AS BATATAS DE MARTA Ferva parcialmente as batatas e escorra o líquido. Corte as batatas em pedaços grossos e grandes, e recoloque na panela.. Coloque a nata do leite, em cima das batatas, endro fresco cortado, cebolinha verde fresca cortada e tampe a panela, se quiser, acrescente um pouco de sal. Cozinhe durante uns minutos em fogo baixo.

431 SALADA DE REPOLHO 1 cabeça de repolho média, finamente corada, 1 a 2 xícaras de chá de cebolinha verde cortada, 1/2 a 3/4 xícara de chá de endro fresco cortado, 1 xícara de chá de salsa fresca cortada, óleo, vinagre, sal , açúcar, cravo-da-índia, e alho moído.

Misture todos os ingredientes, e deixe descansar por uma hora, antes de servir. Isto dá os sabores tempo para se misturarem.

432 BORSCH O Borshch é uma sopa vegetal ligeiramente azeda na qual as beterrabas predominam. Geralmente, o borshch contém muitos ingredientes diferentes, tantos quanto 20, mas as combinações e proporções variam de acordo com a região da Ucrânia, a estação, e tradição familiar. Há mais variações de borshch na Ucrânia do que partidos políticos. Alguns dizem que um verdadeiro borshch ucraniano contém feijões, fresco ou seco, mas individualismo ucraniano que é o que é, há indubitavelmente muitas outras opiniões em que constitui um verdadeiro borshch.

O Borshch normalmente é feito de uma base de ação de carne rica. Podem ser cozidos pedaços de carne, normalmente de porco na sopa junto com os legumes, mas há versões sem carne e estes especialmente são servidos em dias de jejum. O sabor azedo pode vir de qualquer um dos seguintes ingredientes: aguardente de beterraba (suco fermentado de beterraba), suco de limão, suco de ruibarbo, vinagre, ou salmoura de pepino em conserva. Além de ter um sabor ligeiramente azedo, borshch prova também de sal, pimenta, endro, e alho, de acordo com a discrição do cozinheiro. Um borshch bom deveria reter sua cor vermelha funda. Um modo de garantir isto é assar as beterrabas no forno até que eles se tornem tenras, remova as peles deles/delas, as corte, e então some à sopa perto do fim da arte culinária.

1 1/2 colher de sopa de carne com osso 10 a 12 xícaras água fria 1 colher de chá de sal 1 cebola média, cortada 2 beterrabas médias, cortadas em tiras magras 1 cenoura média, cortada em tiras magras 1 batata média, descascada, 1/2 xícara de chá de aipo fatiado finamente 1/2 xícara de chá de feijões brancos cozidos 2 a 3 xícaras de chá de repolho fatiado finamente 3/4 xícara de chá de tomates descascados ou suco de tomates 1/2 dente de alho, cravo-da-índia moído, se desejar

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 colher de sopa de farinha de trigo aguardente de beterraba ou suco de limão sal e pimenta endro cortado 1/2 xícara nata azeda ou creme de leite Cubra a carne com a água fria, some o sal, traga lentamente ao ponto de ebulição, então desnate. Cubra com tampa e deixe cozinhar durante 1 1/2 horas. (É uma idéia boa para cozinhar a carne um dia antes de somar os legumes, permitindo o caldo esfriar. Então desnate a gordura antes de somar legumes). Some a cebola e beterrabas; cozinhe de 10 a 15 minutos ou até que as beterrabas comecem a se desfazer. Se são usadas beterrabas novas, cozinhe-as junto com os outros legumes. Some a cenoura, batata, aipo, e feijões brancos; continue cozinhando por aproximadamente 10 minutos, no final, some o repolho, o suco de tomates, e o alho esmagado. Misture a farinha com 3 colheres de sopa de água fria, pegue com uma colher um pouco do caldo da sopa, e então mexa no BORSHCH. Se não quiser um BORSHCH muito espesso não é necessário agregar a farinha de trigo. Some uma quantidade pequena de aguardente de beterraba ou suco de limão ou qualquer outro ácido moderado comumente usado no BORSHCH, tomando cuidado para não usar muito. Tempere com sal e pimenta a gosto e traga ao ponto de ebulição. Saboreie isto com o endro cortado. Logo antes de ser servido, some uma porção de nata azeda.

433 KUTYA 2 xícaras de chá de trigo 3 a 4 xícaras de chá de água 1 xícara de chá de semente de papoula 1/3 de xícara de chá de mel 2/3 de xicara de chá de açúcar 1/2 xícara de chá de água quente 1/2 xícara de chá de nozes picadas ou amêndoas Lave o trigo em água fria e empape durante a noite nos 3 a 4 xícaras de água. No próximo dia, traga a água então para uma fervura durante 4 a 5 horas e mexa para prevenir a aderência ocasional O trigo estará pronto quando os núcleos estouraram abertos, e o fluido é espesso e cremoso. Passe as sementes da papoula em um multiprocessador. Misture mel, açúcar e água quente. Antes de servir, acrescente a mistura de mel, semente de papoula, as nozes picadas e o trigo. Mais mel pode ser acrescido, conforme o paladar.

434 BORSHCH SEM CARNE 1 cebola grande, cortada, 3 colheres de sopa de óleo vegetal, 1 xícara de chá de cogumelos secos ou frescos, 2 xícaras de chá de beterrabas, fatiadas em tiras, 1 xícara de chá de cenouras picadas, 1 batata grande picada, 1 colher de sopa de salsa picada fresca, 1/2 colher de sopa de endro (fresco ou congelado), 8 a 9 xícaras de chá de água, 3 xícaras de chá de repolho cortado em fatias, 1/2 xícara de chá de suco de tomate, 3 sementes de pimenta do reino, 2 dentes de alho esmagados, cravo-da-índia, sal e pimenta agosto, 1 colher de sopa de suco de limão.

Frite a cebola em óleo até dourar. Acrescente os cogumelos, e frite-os ligeiramente. Coloque na panela, as beterrabas, cenoura, batata, e a água e cozinha até começar a dar fervura. Acrescente o repolho repolho e cozinhe ligeiramente. Acrescente a cebola, cogumelos, suco de tomate, as sementes de pimenta do reino, o alho, o sal e a pimenta. Deixe tudo ferver por mais ou menos 20 minutos. Ao final acrescente o suco de limão e o cravo-da-índia. Retire do fogo e abafe. Servir ainda quente.

435 OSELEDSI (PEIXE EM CONSERVA) 2 Filés de pescada branca ou 4 filés de arenque, 2 cebolas grandes (fatiadas), 1 xícara de chá de vinagre branco 1/4 xícara de chá de água 1/2 xícara de chá de vinho branco seco 1 colher de sopa de especiarias, (orégano, pimenta do reino, tomilho, manjericão, etc),

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Deixe os filés de pescada branca, ou arenques de molho na água por aproximadamente 12 horas, trocando a água de 2 a 3 vezes.

Lave novamente e corte no tamanho que você quer servir. Coloque em um jarro as cebolas, entre os peixes. Ferva o vinagre, adicione as especiarias e o açúcar durante 10 minutos. Deixe a mistura fervida esfriar, e verta em cima do peixe. Deixe em temperatura ambiente, de 3 a 4 horas. Então armazene no freezer, durante 12 horas. Já está pronto para servir.

436 HOLUBTSI (CHARUTOS DE REPOLHO) RECHEIO DE TRIGO MOURO Modo de preparar o repolho: Coloque uma cabeça grande de repolho em uma panela funda de água fervente para a qual foi adicionado sal. Remova as folhas que ficarem suaves. Esfrie e escoe as folhas e remova qualquer caroço restante. Corte as folhas para o tamanho desejado. Unte com margarina ou óleo, uma travessa ou caçarola e coloque algumas folhas de repolho no. Ponha uma colher de sopa cheia de recheio para enché-las (enchendo com as receitas que seguem) em cada folha e enrole, até fechar e dar formato de um charuto. Disponha os holubtsis em camadas, e adicione algumas cebolas fritas e alho, entre as camadas. Quando a travessa estiver cheia, coloque folhas de repolho em cima de tudo, para prevenir que se queimem. Cubra com uma tampa ou papel alumínio, e coloque em um forno a 325 graus durante 1 1/2 a 2 horas ou até o repolho e inchar e ficar tenro. Para uma variação agradável você poderia usar também folhas de uvas ou de beterraba. Também, você poderia adicionar um pouco de suco de tomate em cima dos holubtsis.

Recheio de arroz 2 xícaras de chá de arroz, 2 xícaras de chá de água, 2 colheres de chá de sal, 1 cebola média, cortada, 4 colheres de sopa azeite de oliva.

Lave bem o arroz. Acrescente a água e o sal, e mexa bem. Traga ao ponto de fervura e cozinhe durante um minuto. Diminua o fogo, até o arroz começar a ficar tenro. Remova do fogo e deixe coberto até o resto da água ser absorvido. O arroz nesta fase só será cozido em parte. Doure as cebolas em azeite de oliva, e acrescente ao arroz. Tempere para provar. Esfrie e enrole na folha de repolho.

Recheio de trigo-mouro 2 xícaras de chá de grãos de trigo-mouro, 2 colheres de chá de sal, 4 xícaras de chá de água, 4 a 5 colheres de sopa de azeite de oliva, Coloque em uma panela com para ferver com água e sal, 0 trigo-mouro. Acrescente o azeite de oliva. Cozinhe até o trigo absorver toda a água. Cubra e asse em um forno a 350 graus durante 30 minutos. Depois de assar deixe o trigo-mouro esfriar. Adicione uma cebola cortada e já dourada em azeite de oliva, ao trigo mouro.. Esfrie e encha o holubtsi.

437 KIBE CRU Para 1kg de carne moída(patinho) ½ kg de Trigo Cebola, Hortelã, sal, Pimenta árabe.

O trigo(deixar de molho em água por 4 horas antes de fazer o kibe) O trigo deve ser posto num pano e torcido até ficar quase seco depois deve ser misturado com a carne (já moída no açougue)e passar e passar no moedor(microprocessador) só a carne e o trigo. Passar cebola e hortelã, sozinhas, a gosto no processador. Misturar tudo com as mãos e por sal e pimenta árabe a gosto 438 HOMOS Bi TAHINE 1 colher de sopa de tahine já pasta(se necessário por mais) Suco de ½ limão 4 dentes de alho espremidos ½ quilo de grão de bico

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Cozinhar o grão de bico com pouco sal e água, melhor na panela de pressão(até apitar).Passar o grão de bico no espremedor de batata para tirar aquela casquinha, se possível usar peneira, uma pasta consistente deve ser o resultado final. Misturar a pasta com o meio suco de limão, o tahine e com 4 dentes de alho bem espremidos, colocar sal a gosto.

439 BABAGANUJ 1 beringela Os mesmos ingredientes do Homos Bi Tehine Enfia-se a beringela no garfo, coloca-se direto na chama até a casca ficar queimada. Descascar, amassar com o garfo para virar uma pasta, colocar a mesma mistura que vai no grão de bico.

440 MIJADRA 2 xícaras de lentilha 3 xícara arroz(não cozido) 2 cebolas médias fatiadas(rodelas) ½ xícara de Óleo de Oliva Sal a gosto ¼ colher de sopa de cominho ½ colher de sopa de pimenta da jamaica Limpe e lave as lentilhas e cozinhe até ficar tenro. Coloque num pote separado. Adicione o arroz, sal, e os condimentos, e misture bem. Em uma frigideira, frite as cebolas fatiadas em óleo até ficarem douradas Adicione elas ao arroz e lentilhas. Leve a mistura para cozinhar com água suficiente para cobrir e cozinhar em fogo baixo por 10 minutos, até o arroz cozinhar, mexer constantemente para não deixar grudar. Quando estiver pronto, bom apetite.

441 MINESTRA DE FAVAS Ingredientes: Favas secas (amaciadas em água morna para 4 pessoas por 12 horas) 400 Gr. Sal.

Tire das favas o biquinho preto. Ponha para cozinhar em uma caçarola a banha, junte as cebolas e a salsa, a conserva e os cardos. Depois de 10 minutos, jogue as favas na caçarola, deixe-as pegar sabor, junte 1 litro de água e coe. Deixe ferver até que as favas estejam bem cozidas. A sopa de favas é servida bem quente, acompanhada de fatias de pão caseiro.

442 BOLINHOS DE BATATA Ingredientes: Junte os ovos à batata amassada fria, um pouco de sal, o açúcar mascavo, a farinha, a casca ralada de um limão, e o fermento, misturando tudo muito bem. Coloque uma frigideira no fogo com bastante óleo e quando estiver fervendo, vá pondo a massa obtida em colheradas. Deixe dourar os "bolinhos" de ambos os lados e quando estiverem fritos, tire e coloque em papel absorvente. Coloque depois em uma travessa para servir, pulverizando-os com o açúcar cristal.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Ingredientes: Coloque em uma terrina os ovos batidos, o queijo, a farinha, o açúcar mascavo, sal e açafrão. Misture bem os componentes com uma colher de pau. Unte uma forma com manteiga, ponha o composto obtido e leve ao forno a 170 graus. Deixe cozinhar por vinte minutos. Depois de cozido, tire do forno e deixe descansar por 10 minutos. Depois disso vire a forma sobre uma bandeja de servir, pulverize com o açúcar cristal e sirva quente.

444 BISCOITOS DE "SAN MARTINO" Ingredientes: Farinha de trigo 500 gr Açúcar 150 gr Banha 150 gr Levedo de cerveja 50 gr Sementes de anis 15 gr Canela em pó um pouco Manteiga Dissolva o levedo de cerveja em um recipiente com um pouco de água morna. Amasse a farinha, com o levedo, açúcar, banha, sementes de anis e canela, até obter uma massa muito consistente (se necessário, pode adicionar um pouco de água). Puxe a massa para formar um rolo de 3 cm de diâmetro e depois corte os biscoitos com 8 cm de comprimento. Coloque-os em uma forma untada com manteiga, tendo o cuidado de não deixá-los encostados uns nos outros. Deixe-os crescer em um lugar morno e depois leve ao forno a 150 graus. Deixe cozinhar, cuidando para que não fiquem dourados.

445 VITELO "ALLA SARDA" Ingredientes: 4 pessoas Lagarto de vitelo (um pedaço só para ser fatiado após cozido) 600 gr Óleo de oliva Farinha de trigo um pouco Alcaparras uma colher Vinho branco seco um copo Limão 1 Uma cebola cortada Uma cenoura cortada Um maço de salsa cortada Sal Passe a carne na farinha e ponha-a para dourar em um pouco de óleo de oliva. Adicione as alcaparras, o vinho branco, uma fatia de limão sem casca, a cebola, a cenoura, a salsa e o alho. Sal a gosto. Tampe a panela e deixe cozinhar a fogo moderado por uma hora e meia. Corte a carne em fatias finas, coloque na travessa de servir e regue com o líquido do cozimento passado em uma peneira.

446 ANCHOVAS RECHEADAS Ingredientes Anchovas frescas, graúdas (limpas, e sem espinhos, abertas no ventre) 800 gr Queijo fresco(doce tipo 'sardo") cortados em filetes 130 gr Anchovas em salmoura (lavadas, sem espinhos e cortadas em filetes) 5 Farinha de trigo Dois ovos batidos Farinha de rosca Óleo para fritura

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Coloque dentro das anchovas frescas um filete de anchova em salmoura e um filete de queijo. Feche as anchovas, passe- as na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e na farinha de rosca. Coloque bastante óleo na frigideira e leve ao fogo. Quando estiver fervendo, ponha as anchovas para fritar, virando-as com cuidado para não abrir. Quando estiverem bem douradas, deixe sair o óleo, coloque-as em uma travessa e sirva.

447 MASSA "CHI VRUÒCCOLI ARRIMINATA" Ingredientes: Macarrão (a gosto) 350 Gr. (para 4 pessoas) Sal.

Cozinhe a couve-flor em água salgada, até o ponto "al dente". Coloque metade do óleo em uma caçarola e faça dourar a cebola. Adicione a conserva de tomates diluída em um copo de água quente. Tampe e deixe cozinhar em fogo bem lento. Adicione agora o couve flor. Coloque as anchovas em uma frigideira com o óleo que sobrou e deixe-as dissolver em fogo lento, amassando com um garfo. Agora junte as anchovas ao couve-flor, com a uva passa (enxuta) e os pinhões. Misture tudo muito bem e deixe pegar sabor. Cozinhe o macarrão em água salgada até o ponto "al dente", coe e coloque em uma sopeira e tempere com a couve-flor, o seu molho e o queijo ralado, misturado com o manjericão triturado. Mexa bem e sirva.

448 ARROZ À SICILIANA Ingredientes: Arroz 300 Gr. (para 4 pessoas) Manjerona, sal, pimenta.

Leve ao fogo uma panela com água salgada, e quando estiver fervendo coloque sobre ela um prato com a anchova, esmagando-a com um garfo. Com o calor a anchova se desmanchará. Agora tire o prato e coloque o arroz na água fervente. Enquanto isso faça amolecer em óleo a cebola, adicione vinagre e deixe-o evaporar. Adicione agora o vinho branco, o suco de limão, mostarda e a anchova. Misture bem o molho e passe-o numa peneira. Coe o arroz cozido e coloque-o numa travessa de servir. Jogue sobre o arroz o molho preparado, adicione sal e pimenta com moderação. Ponha para amolecer os tomates em um pouco de óleo fervendo com a mangerona e as azeitonas pretas. Depois espalhe os tomates e as azeitonas sobre o arroz. Pronto para servir.

449 ESPAGUETI À SICILIANA Ingredientes: Espaguete 500 Gr. (para 4 pessoas) Sal, Pimenta.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Ponha em uma frigideira o óleo com o alho deixe esquentar e adicione o atum, os tomates, e um pouco de pimenta moída. Deixe cozinhar a fogo lento por 10 minutos. Coe os espaguetes "al dente" e mergulhe-os por 4 minutos no molho, adicione a salsa picada e a casca de limão ralada. Misture bem e sirva quente.

450 MACARRÃO AO MOLHO DE TOMATE E ATUM Ingredientes: 4 pessoas 400 gr Tomates maduros sem sementes e cortados em pedaços 350 gr Macarrão 50 gr Atum em conserva (triturado) Uma cebola Um dente de alho Duas anchovas em salmoura lavadas e sem espinhos Queijo ralado (tipo cacio cavallo) Uma pitada de orégano Sal, pimenta Óleo de oliva 50 gr Coloque em uma caçarola o óleo de oliva, as anchovas, cebola e alho triturados. Deixe dourar a fogo baixo, amassando bem as anchovas com um garfo. Depois de 5 minutos junte os tomates por uns 20 minutos e adicione o atum, orégano, pimenta (a gosto). Se necessário uma pitada de sal. Cozinhe o macarrão em água salgada coando quando estiver "al dente". Tempere com o molho preparado e o queijo ralado (bastante). Misture bem e sirva imediatamente.

451 ABROBRINHAS "IN AGRODOLCE" Ingredientes : 4 pessoas Abobrinhas raspadas e cortadas em bastõezinhos 4 Pinhão 1 colher Uva passa - amaciada em água morna por 15 minutos - espremida e enxuta 1 colher Anchovas em salmoura sem espinhos triturada 2 Vinagre 2 colheres Óleo de oliva algumas colheres Açúcar um pouco Um dente de alho amassado Sal Leve uma panela ao fogo com o óleo e o alho. Quando o alho dourar, tire-o, ponha as abobrinhas e deixe refogar bem, regue com o vinagre, adicione as anchovas, a uva passa, os pinhões e o açúcar. Misture, tampe a panela e deixe cozinhar a fogo moderado, colocando, se necessário algumas colheres de água ou caldo e ajustando o sal. Sirva bem quente.

452 ESCALOPINHOS DE PORCA "AL MARSALA" Ingredientes: 4 pessoas Lombo de porco fatiado 500 gr Toucinho moído 20 gr Manteiga 20 gr Vinho marsala seco ½ copo Farinha de trigo 1 colher Um dente de alho amassado Óleo de oliva 2 colheres Sal, pimenta Coloque em uma caçarola o toucinho com o óleo de oliva e o alho. Deixe dourar a fogo baixo. Quando o alho estiver bem colorido, tire-o e ponha na caçarola as fatias de lombo, colocando sal e pimenta a gosto. Deixe a carne cozinhar por alguns minutos, revirando-a sempre. Agora tire a carne da caçarola e coloque-a em uma travessa de servir aquecida previamente. Coloque a travessa no forno quente, porém com o fogo já apagado. Leve a caçarola novamente ao fogo com o vinho marsala e a manteiga (empastada com a farinha), misture bem. Deixe no fogo por alguns minutos, depois jogue este molho sobre a carne. Sirva imediatamente.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Pão triturado 200 Gr. (para 4 pessoas) Bastante óleo de oliva, sal, pimenta.

Coloque todo o pão triturado em uma sopeira, adicione o "pecorino", a salsa, uma pitada de sal, pimenta, mangerona e os ovos. Misture tudo muito bem. Coloque bastante óleo numa frigideira, leve ao fogo e quando o óleo estiver bem quente, ponha na frigideira o composto acima, cuidando para que ele fique cozido de ambos os lados. Ponha o "brodo" para esquentar. Quando o composto estiver pronto, corte-o em pequenos pedaços e jogue-o no "brodo" fervendo. Mexa bem, coloque tudo em uma sopeira e sirva com bastante "pecorino" ralado.

454 RIGATONI ALLA TORANESE Ingredientes: Rigatoni 400 Gr. (para 4 pessoas) Sal.

Leve ao fogo uma panela com bastante água salgada. Quando começar a ferver coloque os "rigatonis", mexa bem até cozinhar . Coloque o toucinho em uma frigideira com cebola e deixe dourar a fogo bem baixo. Quando os "rigatonis" estiverem no ponto certo de cozimento, coe bem, e tempere com o toucinho e o queijo ralado.

455 "NZUDDA" (MOSTACCIOLI) Ingredientes: Coloque em uma masseira, o trigo, o mel e o licor. Misture e amasse bem até obter uma massa lisa e homogênea como massa de pão. Estique a massa até atingir 1,5 cm de espessura e corte em pequenas bolachas com formas variadas (use a imaginação, peixinhos, estrelinhas, etc). Coloque as bolachas em uma travessa untada com manteiga e leve ao forno a 150 graus. Quando atingirem uma cor dourada estarão prontas. Sugere-se comê-las depois de alguns dias, permitindo assim que a massa repouse e fique mais macia.

456 LAZANHA COM LEITE Ingredientes: 4 pessoas Farinha de trigo 300 gr Ovos 3 Leite 1,5 lt Sal Misture a farinha com os 3 ovos, amasse bem por cerca de 20 minutos. Faça uma bola com a massa, cubra-a com uma terrina ou um pano umedecido em água morna e deixe-a descansar por ½ hora. Depois, estique a massa até atingir a espessura de 1 mm mais ou menos, enrole e corte em fatias na largura de 2 cm, coloque-as abertas sobre um tabuleiro recoberto com um pano pulverizado com farinha, enquanto as lasanhas secam, ponha o leite para esquentar. Quando começar a ferver, coloque uma pitada de sal e jogue dentro as lasanhas. Deixe cozinhar por cerca de 8 minutos. Sirva as lasanhas com o leite, como se fosse uma "minestra" normal. Se desejar, poderá acrescentar ao leite, no momento do cozimento uma pitada de canela em pó.

457 LAZANHAS "CHIVE" Ingredientes: 6 pessoas Farinha de trigo 600 gr Ervilhas frescas 500 gr Costelas de porco 400 gr Cogumelos frescos 300 gr

Receitas Internet 3 ? N. Freitas ou cogumelos secos 30 gr Carne de porco moída 200 gr Mussarela fatiada 200 gr Talo de aipo triturado 1 Cebola triturada 1 Alcachofra desfolhada cortada em pedacinhos 3 Ovos cozidos cortados em pedacinhos 4 Queijo pecorino ralado Molho de carne Louro, óleo de oliva, sal, pimenta Leve ao fogo para dourar, a carne moída e as costeletas em um pouco de óleo. Separe as costeletas e coloque a carne moída em uma terrina com 3 colheres de pecorino, 1 ovo, sal e pimenta. Misture tudo até obter um composto bem homogêneo, com o qual fará pequenas polpetas. Frite as polpetas em bastante óleo e deixe-as enxugar em papel absorvente. Ponha para fritar a cebola e o aipo em 1/2 copo de óleo. Adicione os cogumelos, alcachofras, ervilhas, uma folha de louro, e deixe cozinhar todo em fogo moderado. É necessário mexer a cada instante. Prepare uma massa consistente com a farinha, água e uma pitada de sal. Puxe a massa ou cilindre e cor te em lasanhas de 10 cm de comprimento por 3 cm de largura. Uma hora antes da refeição ponha as lasanhas para cozinhar em abundante água salgada. Tire-as do fogo quando estiverem "al dente", passe-as em água fria corrente e disponha-as sobre uma toalha. Em uma forma untada com óleo coloque as lasanhas em camadas, pondo entre as camadas, fatias de ovos, mussarela, polpetinhas, costeletas sem osso, temperando com o molho de carne e pocorino. Após a última camada regue com molho e bastante pecorino. Leve ao forno a 160 graus e deixe gratinar por 30 min. Sirva rápido.

458 TURTIDDI Ingredientes: Farinha de trigo 500 gr Mel 150 gr Óleo de oliva 125 gr Vinho moscato 250 ml Canela em pó Uma laranja Prepare a massa com a farinha, óleo, vinho, uma pitada de canela em pó e a casca ralada de uma laranja. A massa deve ficar macia. Faça rolos de 3 cm de diâmetro e corte-os em pedacinhos, passando os mesmos na parte traseira de um ralador obtendo assim nhoques gigantes. Ponha os nhoques para fritar em bastante óleo. Paralelamente leve ao fogo outra panela com o mel e o suco da laranja. Mexa com uma colher de pau até o ponto em que atingindo a ebulição, não seja completamente dissolvido o mel. Agora passe os "turtiddi" fritos e bem enxutos no mel quente, após tirá-los do fogo. Remova-os com um garfo, coloque os em uma travessa e sirva bem quente.

459 LASANHA COM FEIJÃO Ingredientes: Coloque a farinha peneirada em uma masseira, misture um pouco de sal e água morna, suficiente para obter uma massa lisa e consistente. Amasse bem por alguns minutos. Em seguida, após tê-la feito descansar, estique a massa, deixe secar um pouco e corte em tiras de mais ou menos dois centímetros de largura (tipo lasanha). Ao mesmo tempo coloque o feijão fresco para cozinhar em bastante água salgada. Quando a lasanha estiver pronta coloque para cozinhar em água salgada. Tire-a quando atingir o ponto "al dente". Coloque em uma frigideira a banha, os dentes de alho e uma pitada de pimentinha, até dourar. Coloque a lasanha em uma sopeira, adicione o feijão coado e a banha da frigideira. Misture bem e sirva sem queijo ralado.

460 BERINGELAS AO FORNO Ingredientes: Beringela bem polpuda 1 Kg. (para 4 pessoas) Tomates maduros 2.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Óleo de oliva, orégano, uma porção razoável de salsa Lave as beringelas e corte-as ao meio. Faça pequenos cortes reticulados na polpa. Ponha sal e deixe-as em um recipiente por mais ou menos uma hora, cobertas, para perderem o líquido amargo que elas contêm. Ao mesmo tempo, tire os caroços das azeitonas e pique a salsa; lave, tire as espinhas e corte em pedaços a anchova e também o alho. Pegue o miolo do pão, esfarele e coloque-o em uma sopeira, com as azeitonas, a salsa, o alho, a alcaparra, as anchovas e um pouco de orégano. Misture bem. Coloque-as em uma travessa com o lado cortado para cima e cubra-as com o composto preparado anteriormente. Por ultimo cubra com fatias de tomates e regue tudo com abundante óleo de oliva. Leve a travessa ao forno a 160 graus. Deixe no forno por cerca de uma hora.

461 BATATAS AO FORNO "RAGANATE" Ingredientes: Batatas descascadas e fatiadas 800 Gr. (para 4 pessoas) Queijo "pecorino" ralado.

Coloque em uma travessa as batatas, alternando-as com camadas de cebolas e fatias de tomates, salgando, e regando com colheradas de óleo de oliva. Recubra a última camada com o "pecorino" ralado, o miolo do pão esfarelado e o orégano. Leve a travessa ao forno a 160 graus e deixe por cerca de uma hora.

462 MACARRÃO DE FOGO Ingredientes: 4 pessoas Pimentãozinho vermelho seco 6 Óleo de oliva e sal.

Coloque o macarrão para cozinhar em abundante água salgada a fogo alto, mexendo freqüentemente. Enquanto isso, ponha para dourar em uma frigideira 3 dentes de alho em 1/2 copo de óleo de oliva. Adicione os pimentõezinhos vermelhos inteiros. Quando estes estiverem inflados (cuidado para não deixar queimar), tire-os da frigideira e amasse-os em um pilãozinho junto com o alho, até obter um molho. Um pouco antes de coar o macarrão "al dente", coloque na frigideira mais 1/2 copo de óleo de oliva e um dente de alho para dourar. Quando o alho estiver dourado, junte o molho obtido antes, mexendo bastante para não escurecer. Coe o macarrão e tempere já com o molho. O macarrão ficará literalmente vermelho como o fogo e pronto para servir.

463 CIAUDEDDA Ingredientes: 6 pessoas Favas frescas sem casca 2 Kg Batatas descascadas, fatiadas 1 Kg Cebolas fatiadas 500 gr Panceta cortada em pedacinhos 200 gr Alcachofras tenras desfolhadas e cortadas em 4 partes 10 Óleo de oliva 1/2 copo Sal Leve ao fogo para refogar as cebolas com a panceta e o óleo de oliva. Quando estiverem douradas, junte as favas, alcachofras e as batatas. Coloque sal a gosto, misture bem, tampe a caçarola e deixe cozinhar a fogo baixo. Se necessário , adicione um pouco de água. Servir bem quente.

464 FRANGO "ALLA POTENTINA" Ingredientes: 4 pessoas Frango 1,2Kg Tomates maduros 300 gr

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Salsa 30 gr Banha 30 gr Óleo de oliva Cebola 1 Vinho branco seco 1 copo Pimenta em pó, sal, manjericão Corte o frango em pedaços. Triture o manjericão e a salsa. Tire a pele e as sementes dos tomates e corte-os em pedaços. A cebola deve ser fatiada. Leve uma panela ao fogo com a banha e um pouco de óleo de oliva, até dourar. Adicione os pedaços de frango, a cebola fatiada e deixe dourar. A pequenos intervalos vá jogando o vinho branco. Ponha pimenta a gosto. Quando todo o vinho evaporar, adicione os tomates, a salsa, o manjericão, e sal a gosto. Misture bem e tampe a panela. Deixe cozinhar por uma hora. "Campania feliz", pelo menos naquele tempo, quando Roma recebia "de mãos cheias", desta terra, frutas, verduras, trigo e vinhos famosos. Agora a Campania é ainda terra de felizes produções agrícolas, basta pensar nos tomates que mais do que em qualquer outro lugar alcançam uma qualidade excepcional. A cozinha da região é porem dominada pelo mar e seus apreciados produtos, mas também pela força fascinante da sua "pasta sciuta". Napoli é uma cidade fantasiosa, genial, a sua gente tem a música no sangue e é comunicativa e simpática e estas características se encontram também na cozinha e na mesa. A pizza é talvez sua expressão mais verdadeira, mas a cozinha de Napoli tem também pratos elaborados e de altíssimo nível.

465 CROSTINI ALLA NAPOLETANA Ingredientes: Lave e tire os espinhos das anchovas, corte-as ao meio e corte em filetes em duas partes, resultando assim 16 tiras de anchovas. Corte ao meio as fatias de pão e passe bastante manteiga em um dos lados. Sobre cada pedaço de pão, após a manteiga, coloque ½ fatia de mussarela, algumas fatias de tomate e um pedaço de anchova, uma pitada de sal, pimenta e orégano. Coloque em uma travessa untada com manteiga e leve ao forno a 180 graus por 10 minutos. Os "crostinis" devem ser servidos bem quentes.

466 ESPAGUETES "ALLA PUTTANESCA" Ingredientes: Espaguetes: 400 Gr. para 4 pessoas Sal.

Ponha para ferver uma panela com água não muito salgada. Quando iniciar a fervura coloque os espaguetes. Lave e tire as espinhas das anchovas. Coloque em uma caçarola de "terracota", óleo, alho e o pimentãozinho em pedaços. Deixe fritar e quando o alho estiver bem escuro adicione as anchovas e fure-as bem com um garfo. Acrescente os tomates pelados e em pedaços, as azeitonas sem caroços, alcaparra e o extrato de tomate. Mexa bem este molho e deixe no fogo por 20 minutos. Coe os espaguetes "al dente" e tempere com o molho. Sirva com queijo parmesão ralado.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Coloque em uma sopeira os 2 ovos (clara e gema), adicione o açúcar e o licor, um pouquinho de baunilha, canela e a farinha (o necessário para obter uma massa com a mesma consistência da massa de pão). Amasse bem e por um bom tempo. Envolva a massa em um pano e deixe-a repousar por cerca de 30 minutos. Logo após, faça rosquinhas e frite-as. Quando estiverem meio cozidas, retire-as do óleo e faça pequenos cortes em toda a circunferência, retornando-as no óleo fervente. Após a fritura coloque-as sobre um papel absorvente. Pode servir quentes ou frias.

468 CALZONE NAPOLETANO Ingredientes: 4 pessoas Massa para pão 600 gr Ricota 200 gr Salame napolitano (ou presunto) 100 gr Mozzarela cortada em cubinhos 100 gr Ovo 1 Parmesão ralado uma porção sal Passe a ricota em uma peneira e ponha-a em uma terrina. Junte o ovo, uma pitada de sal, o parmesão, a mozzarela e o salame cortado em pedacinhos (ou o presunto cortado em tiras). Estenda a massa com as mão e faça um círculo com 5 mm de espessura. Sobre a metade do círculo, mais ou menos no centro, espalhe o recheio preparado, dobre a outra metade sobre o recheio, juntando as bordas do círculo, faça pressão com os dedos para que o recheio não possa sair. Ponha o "calzone" em uma forma, leve ao forno a 200 graus e deixe cozinhar por 30 minutos.

469 BACALHAU COM PIMENTÃO "ALLA NAPOLETANA" Ingredientes: 4 pessoas Bacalhau (amolecido durante 24 h com duas ou mais trocas de água) 800 gr Tomates maduros p/ molho 500 gr Farinha de trigo Pimentões (verdes e amarelos) 5 Cebolas grandes 2 Salsa um maço Pimenta vermelha um pouco Óleo de oliva, sal Raspe bem a pele do bacalhau, corte-o em pedacinhos de mais ou menos 4 cm tendo o cuidado e tirar os espinhos. Lave os pedaços de bacalhau em água corrente e enxugue-os com um pano. Agora passe-os na farinha e frite-os com bastante óleo. Tire-os quando estiverem bem dourados e deixe-os enxugar. Mantendo-os aquecidos no forno. Toste os pimentões diretamente na chama e tire a película da casca, corte-os ao meio, tire todo o recheio, enxugue-os e corte-os em tiras. Coloque em outra panela o óleo usado para fritar o bacalhau, adicionando óleo novo para completar mais ou menos 100 gr de óleo, ponha as cebolas para dourar em fogo lento. Agora tire as peles dos tomates, tire as sementes e corte-os em pedaços. Quando a cebola estiver bem dourada, adicione os tomates. Quando a água dos tomates estiver completamente consumida, acrescente o sal, os pimentões, a salsa triturada e a pimenta vermelha. Quando os pimentões estiverem bem murchos, coloque na panela os pedaços de bacalhau, tampe e deixe cozinhar a fogo moderado por cerca de 10 minutos. Este prato pode também ser servido frio. A seu gosto, no momento de colocar os tomates na panela, pode juntar uma pitada de orégano, cujo sabor combina muito bem com o dos tomates e dos pimentões e atenua bem o gosto forte do bacalhau.

470 MIOLO "ALLA NAPOLETANA" Ingredientes: 4 pessoas Miolo de carneiro (ou de vitela) 400 gr Azeitonas pretas 50 gr Pão ralado um pouco Alcaparras um pouco Óleo de oliva, sal, pimenta Limpe bem o miolo sob água corrente, procurando dentro do possível eliminar os vasos sangüíneos. Coloque-o em uma caçarola com um pouco de água fria, leve ao fogo e deixe ferver por um minuto, após o que, tire-o a caçarola com cuidado para não se desfazer, lave novamente em água fria e enxugue. Pegue uma forma de pirex com um pouco de óleo de oliva, coloque o miolo em uma camada apenas, bem abertos. Adicione sal, pimenta, as alcaparras bem lavadas e as azeitonas pretas sem caroço. Pulverize o miolo com pão ralado e regue com óleo de oliva. Leve o pirex ao forno a 180 graus por 20 minutos. Leve à mesa, diretamente no pirex.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 471 ARROZ COM ALCACHOFRA Ingredientes Arroz 350 Gr. (para 4 pessoas) Alcachofras tenras (tire as pomas, as folhas externas, deixe só o "coração) Sal, pimenta.

Deixe por 2 horas as alcachofras dentro da água com limão, para evitar que fiquem escuras. Ponha o arroz cru e enxuto, em uma assadeira e jogue por cima, folhas de salsa e o alho. Coloque na assadeira as alcachofras, junte o óleo e cubra tudo com o caldo. Junte também um pouco de sal, pimenta e "pecorino". Leve a assadeira ao forno a 200 graus. Eventualmente, durante o cozimento, adicione mais caldo, para evitar que o arroz fique muito seco. Porém fique atento, pois o conteúdo, após cozido, não deve ficar pastoso (com caldo).

472 TORTA DE ANCHOVAS Ingredientes: Anchovas frescas (tire os espinhos) 600 Gr. (para 4 pessoas) Óleo de oliva, sal, pimenta.

Unte com óleo uma assadeira e coloque alinhadas as anchovas (uma parte delas). Jogue por cima o alho picado com a salsa, sal, pimenta, migalhas de pão, e um pouco de óleo. Faça mais uma camada de anchovas e repita a operação anterior. Leve assadeira ao forno a 180 graus e deixe até que o conteúdo fique dourado. Pode-se servir na própria assadeira, bem quente.

473 ENVOLTOS DE PIMENTÃO Ingredientes: Asse os pimentões em uma "chama" girando-os bem. Tire as peles e corte-os ao meio no sentido do comprimento. Coloque em um recipiente as alcaparras, as enchovas, os pinhões, a uva passa, salsa e o miolo de pão; mexa, misturando tudo muito bem, juntando algumas colheres de óleo. Preencha com este composto as quatro metades de pimentão e, regando- os com óleo, e coloque-os em uma assadeira bem untada com óleo e leve ao forno a 180 graus, deixando por 20 minutos. Sirva bem quente.

474 PIZZA TARANTINA Ingredientes: 4 pessoas Batatas 500 gr Farinha de trigo 200 g r Levedo de cerveja 10 gr Orégano Tomates maduros sem pele e amassados com o garfo 400 gr Óleo de oliva Queijo "fontina" fatiado fino 100 gr Sal, pimenta

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Cozinhe as batatas com casca em água salgada, depois deixe escorrer a água, tire as cascas e amasse-as bem com o espremedor de batatas, colocando em um recipiente onde será preparada a massa. Penere a farinha sobre as batatas, adicione uma colher de óleo, uma pitada de sal e o levedo de cerveja dissolvido em um pouco de água morna. Amasse bem até obter uma pasta bem homogênea e macia que será colocada (estendida) em uma forma para pizza. Coloque agora sobre a massa um pouco de óleo de oliva e cubra com o queijo e os tomates. Deixe uma borda livre de mais ou menos um centímetro. Acrescente sal, pimenta a gosto, orégano e mais um pouco de óleo. Deixe a forma por uma hora em um lugar morno e depois leve ao forno a 200 graus por cerca de 15 minutos.

475 MINESTRA "SIMMULEDDA ALLA FOGGIANA" Ingredientes Fubá 6 colheres Caldo (de sua preferência) 2,5 litros Batatas (fatiadas) 300 gr Erva doce (cortada em pedaços) 500 gr Queijo ralado 100 gr Ponha o caldo para ferver, depois adicione a erva doce e as batatas. Misture bem, retomando a fervura, adicione aos poucos o fubá. Mantenha o cozimento a fogo moderado por 25 minutos. Sirva imediatamente acompanhada do queijo ralado.

476 ROSCA "PUGLIESE" Ingredientes Açúcar 150 gr Massa para pão 125 gr Batatas cozidas e amassadas 125 gr Banha 50 gr Ovos 5 Farinha de trigo 100 gr Manteiga um pouco.

Coloque em um recipiente as batatas, 125 gr de açúcar, os ovos, massa para pão e a banha. Amasse bem, colocando, se necessário, um pouco de farinha, até conseguir uma massa bem macia. Forme uma bola, coloque-a em uma terrina enfarinhada, cubra-a e deixe-a repousar por 24 horas. Depois amasse por mais alguns minutos e faça a rosca, que será colocada em uma forma untada com manteiga e farinha. Deixe crescer, em lugar morno, por uma hora, depois leve ao forno a 170 graus. Depois de cozida, pulverize com açúcar.

477 ESPAGUETI ALHO, ÓLEO E PIMENTÃOZINHO Ingredientes: Espaguete 400 Gr. (para 4 pessoas) Sal.

Leve ao fogo uma panela com bastante água salgada. Quando a água começar a ferver, coloque os espaguetes. Coloque em uma frigideira o óleo, o alho e o pimentãozinho. Deixe fritar até que o alho esteja bem dourado. Coe os espaguetes, naturalmente "al dente", derrame sobre eles o óleo bem quente e a salsa (despreze o alho e o pimentãozinho). Misture bem e leve à mesa.

478 SALMONETES AO CARTUCHO Ingredientes: 4 salmonetes grandes. (para 4 pessoas) Alho e sal.

Pegue 4 salmonetes de "escolho"(são maiores e mais saborosas), limpe-as, lave-as e enxugue-as bem. Se você tiver certeza de que são realmente frescas, não há necessidade de tirar suas vísceras : o fígado das salmonetes, privado do fel

Receitas Internet 3 ? N. Freitas é excelente. Estenda sobre o mármore ou fórmica, 4 folhas de alumínio, coloque sobre cada folha uma salmonete, sal e adicione um dente de alho e um pouco de óleo. Feche bem os cartuchos unindo e dobrando as bordas do papel alumínio. Coloque-os sobre uma grelha bem quente. As salmonetes estarão cozidas ao ponto, quando emanar dos cartuchos um odor agradável e o papel alumínio estará inflado e completamente descolado do peixe. Sirva imediatamente, dentro do cartucho fechado.

479 CARNEIRO COM AZEITONAS Ingredientes: Tenha em mente, ao comprar o carneiro que a melhor carne é consistente ao tato e de cor vermelha esfumaçada, e a gordura deve ser branca-pérola. Ponha o óleo numa caçarola de "terracota", e coloque as fatias enfarinhadas. Deixe em fogo alto, virando e salgando fatias dos dois lados. Ao mesmo tempo vá descaroçando e picando as azeitonas. Tenha agora o cuidado de tirar parte do óleo usado para o cozimento. Abaixe o fogo e salpique as fatias com azeitonas picadas. Dê mais sabor com um pouco de orégano e pouquíssimo pimentãozinho picado. Regue tudo com suco de limão. Deixe ainda no fogo por alguns minutos. Sirva bem quente.

480 SOPA COM CALDO DE PEIXE Ingredientes : (4 pessoas) dentes de alho 3 sal - pimenta Limpe e lave bem os peixes (tirando espinhos e cabeças). Coloque em uma panela ou frigideira de barro o óleo e o alho, leve ao fogo. Quando o alho estiver dourado junte os tomates cortados em filetes e deixe-os murchar. Em seguida coloque os peixes na panela, junte sal e pimenta a gosto. Tampe e depois de pegar um pouco de sabor, acrescente um litro e meio de água, deixando terminar o cozimento. Retire os peixes e filtre o caldo, derramando um pouco na panela, na qual coloque de novo os peixes. Em outra panela coloque o resto do caldo, faça ferver e ponha os espaguetes para cozinhar, quebrados em pedacinhos. O peixe será servido como segundo prato.

481 QUITUTE DE CARNEIRO Ingredientes Cebola (pequena) 1 Alguns talos de aipo vinho branco seco - 1 copo Cenoura 2 Orégano, sal, pimenta Trata-se de uma receita típica da cozinha "Abruzzeza". A cocha do carneiro é um nutrimento sadio e recomendado especialmente aos que têm tendência para a obesidade. Coloque numa caçarola grande a cocha do carneiro com sal e pimenta a gosto regado com óleo de oliva, junte a cebola fatiada, alguns talos de aipo, as cenouras em pedacinhos e deixe cozinhar lentamente. Quando a cocha estiver bem colorida, regue com o vinho branco, deixe evaporar, junte os tomates cortados em pedaços, salsa picada e um pouco de orégano. Tampe a caçarola e termine o cozimento a fogo bem lento, mexendo com freqüência. Após cozido, coloque a cocha em uma travessa para servir bem quente. Passe numa peneira o molho obtido com o cozimento e retorne tudo para a caçarola, deixando enxugar a fogo vivo, após o que adicione o molho sobre a cocha e sirva quente.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 482 PASTUCCIA DI TERAMO Ingredientes Panceta de porco (em pedacinhos) Banha ou manteiga Sal Deixe a uva passa amaciar em água morna por 15 minutos. Coloque a farinha em uma caçarola, com sal a gosto e vá pondo água fervente, mexendo bem para que não grude no fundo da panela. Em seguida adicione duas gemas de ovo misturando tudo muito bem para homogeneizar. Leve ao fogo uma forma com bastante panceta e quando esta estiver bem dourada, junte o composto obtido com o fubá, espalhe na forma, nivelando e pondo por cima uma camada fina de banha ou manteiga e mais um pouco de panceta. Leve a forma ao forno a 200 graus e deixe por 45 minutos, após o que deverá ser servido bem quente.

483 "PANZANELLA ALLA TOSCANA" Antepasto Ingredientes: Pão caseiro amanhecido 200 gr. (para 4 pessoas) Hortelã (fresco) algumas folhinhas amassadas com as mãos, afim de que exalem todo o perfume. Óleo de oliva, vinagre, sal, pimenta.

Corte o pão em pedacinhos e coloque-os em uma terrina, cobrindo-os com água fria. Deixe por ½ hora, depois coe e esprema os pedacinhos, colocando-os no fundo de uma travessa. Tempere-os com bastante óleo de oliva, um pouco de vinagre, sal e pimenta moída. Lave e corte os tomates em pedacinhos, coloque na travessa junto com a cebola, as folhas de hortelã e o manjericão. Sirva.

484 SOPA "CINESTRATA" Ingredientes: Manteiga 50 Gr. (para 4 pessoas) Açúcar um pouco.

Esta receita, gostosa e nutritiva, remonta ao ano de 1500 e tem sua origem na zona do chianti. Coloque em uma terrina 4 gemas de ovos, o vinho marsala, o caldo de frango frio e a canela. Misture tudo muito bem, depois filtre, pondo em uma panela, e leve ao fogo. Junte a manteiga em pequenas porções, mexendo bem, até que o composto esteja coagulado. Despeje o caldo nas taças de servir, pulverizando com o açúcar e a noz moscada. Sirva rápido e quente. Trutas 485 REFOGADAS "ALL'ARETINA" Ingredientes: 4 trutas de 200 gr. cada (limpas) 800 Gr. (para 4 pessoas) Sal, Pimenta.

Enfarinhe as trutas. Coloque em uma frigideira o óleo, o alho e salsa picados, leve ao fogo e deixe fritar em fogo lento. Quando o alho pegar cor, ponha as trutas na frigideira e adicione sal e pimenta e deixe cozinhar a fogo lento, virando-as sempre. Quando estiverem bem cozidas, despeje o vinho branco seco e deixe-o evaporar (sempre a fogo lento). Depois de

Receitas Internet 3 ? N. Freitas mais ou menos 15 minutos de cozimento, coloque as trutas em um prato de servir e regue-as com o próprio molho. Sirva logo.

486 MINESTRA DE GRÃOS DE BICO Ingredientes: 4 pessoas Grão de bico secos (amaciados por 24 hs em água fria ou morna) 200 gr Macarrão (pode ser "tagliatelle", conchinhas ou outro de pequeno tamanho) 200 gr Um dente de alho Um ramo de rosmaninho Tomates em conserva 1 colher Óleo de oliva 3 colheres Sal Lave muito bem os grãos de bico amaciados, e ponha-os para cozinhar em 1 ½ litro de água com um pouco de sal. Terminado o cozimento dos grãos de bico, passe metade por uma peneira e coloque-os em uma panela. Agora ponha para fritar o óleo, rosmaninho e o alho. Quando o alho estiver dourado, adicione o tomate em conserva diluído em ½ copo de água. Coloque este molho na panela dos grãos de bico amassados, adicione os grãos de bico inteiros e ponha sal e pimenta a gosto. Junte agora o macarrão e deixe cozinhar por pouco tempo. Esta minestra deverá ficar bastante densa.

487 LOMBO DE PORCO "ALLA FIORENTINA" Ingredientes: 6 pessoas Lombo de porco 1,5 Kg Dois dentes de alho Um pouco de cravo da índia 2 ramos de rosmaninho Sal, pimenta Perfure o lombo e introduza o alho e o cravo. Amarre no lombo os 2 ramos de rosmaninho. Tempere com sal e pimenta a gosto. Coloque em uma caçarola com um dedo de água. Leve ao forno a 170 graus e deixe cozinhar até a total evaporação da água, revirando a carne várias vezes, até que esteja bem dourada. No molho que resultará deste cozimento, poderá cozinhar algumas batatas ou verduras que poderão ser servidas como acompanhamento. O lombo poderá ser servido quente ou frio, cortado em fatias.

488 FRITTELLE DI "TONDONE" ALLA FIORENTINA Ingredientes Farinha de trigo 250 g Uva passa (amaciada em água morna) 100 g Manteiga 30 g Ovos frescos 6 Um limão Açúcar Óleo de oliva, sal coloque em uma sopeira a farinha com um pouco de sal. Mexa bem com um garfo, acrescentando água até conseguir uma massa bem uniforme (sem caroços). Derreta a manteiga em uma frigideira. Coloque na frigideira a massa preparada. Deixe cozinhar a fogo baixo, de ambos os lados, porém sem deixar colorir. Tire a massa cozida (o tondone) da frigideira, quebre-a em pedaços e coloque-os em um pilão. Amasse bem até resultar em uma pasta muito fina. Junte a casca ralada do limão e 2 ovos inteiros. Continue amassando até que tudo esteja bem homogêneo. Agora coloque tudo em uma sopeira, adicione as gemas dos 4 ovos restantes, mexendo com energia para ficar bem misturado. Junte a uva passa (bem triturada) e as claras em neve bem consistentes. Agora coloque em uma panela bastante óleo e ponha para ferver. Depois vá pondo a massa em colheradas. Deixe dourar as "frittelle" de ambos os lados. Tire-as, deixe escorrer o óleo. Coloque-as sobre papel absorvente e pulverize com bastante açúcar. Coloque na travessa e sirva. P.S. Quando estiver amassando no pilão, se for do seu gosto, pode acrescentar uma colherinha de baunilha.

489 ENGUIA "ALLA COMACCHIESE" Ingredientes: Enguias de tamanho médio - para 4 pessoas (limpas, sem vísceras e sem a cabeça) Um dente de alho picado.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Coloque em uma frigideira, a cebola e o alho picados, com o óleo de oliva. Leve ao fogo e deixe fritar bem, aspergindo a cebola com um pouco de vinagre. Acrescente agora o molho de tomate diluído em água morna (o suficiente para atingir uns 2 dedos de molho na frigideira). Junte sal e pimenta, depois de uns 15 minutos de fritura, adicione a enguia cortada em pedacinhos e deixe cozinhar em fogo lento por cerca de 45 minutos. Lembre-se de não mexer nunca os pedaços de enguia, porem, tenha o cuidado de agitar a frigideira a cada pouco, para evitar que eles grudem no fundo. Leve à mesa bem quente, eventualmente pode ser acompanhado com fatias de polenta "brustolada" na grelha.

490 COELHO "ALLA REGGIANA" Ingredientes: Coelho (já limpo) 1,5 Kg. (para 6 pessoas) Sal, pimenta.

Corte o coelho em pedaços e deixe-os sob água corrente por mais ou menos uma hora, depois enxugue-o bem. Coloque em uma caçarola de terracota, o toucinho, a manteiga, as cebolas, o aipo e os pedaços de coelho. Deixe dourar a carne, a fogo alto por alguns minutos, mexendo até que pegue a cor. Regue tudo com o vinho branco, junte o molho de tomate, sal e pimenta. Tampe a caçarola e deixe cozinhar a fogo brando por uma hora e meia; na metade deste tempo junte o alho e salsa picados. Depois de pronto, o coelho deve estar bem macio. Sirva quente e na hora.

491 CASSATELLA Ingredientes: Borrife o chocolate, os biscoitos secos e os "amaretti" com o licor sassolino. Em uma taça ou tigela bata as 3 gemas com o açúcar. Quando estiver no ponto de "gemada", junte a manteiga e aos poucos a clara em neve bem consistente e o chocolate, biscoitos e "amaretti" já borrifados com o licor sassolino. Coloque no fundo de uma bandeja os "savoiardi" ensopados com os 2 licores. Preencha a bandeja com o composto obtido acima cobrindo os "savoiardi" bem nivelado. Coloque o doce no freezer por algumas horas. Pouco antes de servir, vire o conteúdo da bandeja sobre uma travessa ou prato grande. (os "savoiardi" estarão agora, na parte de cima.) 492 "MALFATTINI" COM VERDURAS Ingredientes: 4 pessoas Farinha de trigo 300 gr Ovos 3 Manteiga 40 gr Aipo (picado) 1 talo Cenoura (picada) 1 Cebola (picada) 1/2 Acelga 3 maços Molho de tomate 1 colher Óleo de oliva 4 colheres Queijo tipo "grana" ralado Caldo de carne Sal

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Misture a farinha com os ovos, amasse bem até obter uma massa firme e consistente. Corte a massa em fatias grassas (4 cm) e deixe-as secar ao ar livre. Quando estiverem enxutas triture-as afim de obter pedacinhos do tamanho de um grão de arroz. Lave e dê uma fervida na acelga, depois esprema e triture-a. Frite em óleo e manteiga, o aipo, a cenoura, e a cebola (triturados), acrescente o caldo, a acelga e o molho de tomate. Deixe cozinhar a fogo moderado. Leve ao fogo uma caçarola com abundante água salgada e quando começar a ferver ponha os "malfattini". Quando a fervura atingir seu ponto máximo, tire a água com uma concha e coloque na caçarola o tempero antes preparado e misture bem. O resultado será uma "minestra" bastante densa. Sirva acompanhada do queijo "grana" ralado.

493 COXAS DE FRANGO "ALLA FERRARESE" Ingredientes: 4 pessoas Cochas de frango (bem grossas) 4 Óleo de oliva 4 colheres Vinho tinto seco 1/2 copo Azeitonas verdes e pretas (sem caroço)150 gr Caldo de frango Alho 2 dentes Rosmaninho 1 raminho Sálvia 1 raminho Sal, pimenta Triture bem fino o alho, a sálvia e o rosmaninho, adicione um pouco de óleo, misture tudo muito bem até obter um molho homogêneo, o qual será colocado nos cortes profundos feitos na carne das cochas. Coloque as cochas em uma caçarola, regue-as com óleo, tempere com sal e pimenta a gosto e deixe dourar uniformemente. Jogue o vinho sobre as cochas e deixe evaporar. Tampe a caçarola e deixe cozinhar por 40 minutos, acrescentando de vez em quando um pouco de caldo. 10 minutos antes do final do cozimento adicione as azeitonas e mais caldo. Sirva imediatamente.

494 TORTA FRITA Ingredientes Farinha de trigo 500 gr Banha 60 gr Levedura de cerveja (diluída em 250 ml de água morna) 40 gr Sal 1 colherzinha Óleo para fritar Amasse a farinha com o sal, a banha e a levedura. Misture bem e envolva a massa em uma toalha deixe crescer por uma hora em um lugar morno. Depois puxe a massa com um rolo, obtendo uma folha com 3 mm de espessura Corte em pedacinhos e frite. Quando estiverem dourados tire-os e coloque-os sobre papel absorvente para enxugar bem. Sirva bem quente.

495 NHOQUI DE BATATAS A PIEMONTESE Ingredientes: Batatas grandes tipo binge (bem lavadas) 1 Kg. (para 4 pessoas) Sal.

Coloque as batatas na caçarola e cubra com água fria e salgada. Coloque a tampa e deixe cozinhar. Quando as batatas estiverem bem cozidas, escorra , tire a casca, e passe imediatamente ainda quente no amassador de batatas. Amasse a pasta de batatas num tabuleiro, coloque a farinha, um pouco cada vez, e amasse com energia a pasta enquanto não estiver bem consistente e não tenha se tornado bem uniforme e lisa, não deverá mais ficar grudada nas mãos. Depois de ter amassado bem a pasta, transforme-a em pedaços roliços do tamanho do dedo mínimo. Cortar em pedaços com dois centímetros de comprimento. Comprima com o polegar os pedacinhos de pasta no verso de um ralador de queijo e passe- os sobre um tabuleiro com farinha de trigo. Deixe cozinhar os "gnocchi" em abundante água salgada e fervente(deverão coser por poucos minutos a fogo alto.). Tire os "gnocchi" da panela à medida que ficarem boiando, com a escumadeira. Pode servir temperados com manteiga tostada ou a bolonhesa e parmesão ralado. Se quiser os "gnocchi" mais delicados, faça-os cozer no leite e sirva sem coar. Não será necessário usar nenhum tempero, além do sal (apenas um pouco de parmesão ralado). Se as batatas não estiverem dando boa liga, acrescente um ovo inteiro na massa.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Champignos graúdos 500 Gr.(para 4 pessoas) Sal, pimenta.

Coloque em uma caçarola a manteiga, o óleo e a salsa e alho picados. Corte os champignos em fatias bem finas. Leve a caçarola ao fogo e quando a manteiga e o óleo estiverem bem quentes, junte os champignos. Ponha sal e pimenta (a gosto), tampe a caçarola e deixe cozinhar a fogo lento por meia hora.

497 SALADA "PIEMONTESE" Ingredientes: Aipo branco, novo, fatiado 1talo. (para 4 pessoas) Óleo de oliva, sal, pimenta.

Coloque as verduras fatiadas em uma travessa, tempere com sal, pimenta, óleo de oliva, e um pouco de suco de limão. Misture bem e junte o queijo. Misture mais um pouco, devagar e conserve sob refrigeração até o momento de servir. Pode- se adicionar um pouco de maionese.

498 FONDUA (fundido) Ingredientes: 4 pessoas Queijo fontina (fatiado bem fino) 300 gr Gema de ovos frescos 3 Manteiga 30 gr Trufa 20 gr Leite 150 ml Coloque em uma panela o queijo, ½ copo de leite e uma pitada de sal. Deixe cozinhar em banho maria, mexendo bem enquanto o queijo vai se dissolvendo. Aumente o fogo e mexa com mais vigor. Quando o queijo estiver bem derretido você acrescenta as gemas batidas, diluídas no leite que restou e a manteiga amolecida. (Vá colocando este composto lentamente e mexendo sempre com energia). Continue mexendo bem até obter um composto bem homogêneo e bem dissolvido. Despeje o fundido nos pratos, cubra com fatias finíssimas de trufa e faça o contorno com fatias de pão torrado.

499 PIMENTÕES RECHEADOS COM ARROZ "ALLA TORINENSE" Ingredientes: 4 pessoas Arroz 250 gr Pimentões verdes-grandes 2 (cortados ao meio, sem miolos e sementes, imersos por 3 min. em água fervendo para tirar a Óleo de oliva 8 colheres Salsa triturada um maço Alho amassado 2 dentes Anchova em salmoura, lavada e sem espinhos e cortada em filetes 1 Manteiga, sal Deixe o arroz cozinhar em água por uns 10 minutos, depois coe e o coloque em um recipiente pondo sal moderadamente. Agora coloque em uma frigideira metade do óleo de oliva com a salsa picada. Depois de refogar misture bem ao arroz. Preencha agora as metades dos pimentões com o arroz temperado. Agora coloque em uma panela o óleo que restou e um pouquinho de manteiga, junte o alho, deixe dourar e tire a panela do fogo. Dissolva os filetes de anchova em um pouco de água e passe por uma peneira. Jogue sobre o arroz o líquido obtido. Coloque os pimentões recheados em uma forma untada com manteiga e leve ao forno s 180 graus. Deixe assar por 30 minutos. Pode servir quente ou frio.

500 MOLHO VERDE (COMO PREPARAR UM BOM) Salsa 350 gr

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Filés de anchova (sem sal) 3 Alcaparras (em sal ou vinagre) 1 colher Uma gema de ovo (cozido em água) Um dente de alho Uma pitada de sal Óleo de oliva (com moderação) Em um pilão, amasse muito bem, a salsa, os filés de anchova, as alcaparras, a gema do ovo, o dente de alho e a pitada de sal. Depois ponha tudo em uma terrina ou recipiente de vidro. Lentamente adicione o óleo misturando para obter um molho bem homogêneo e a seu gosto, pode acrescentar um gole de vinagre.

501 ARROZ COM RÃ Ingredientes: Rãs limpas 300 Gr. (para 4 pessoas) Óleo de oliva 2 colheres.

Coloque a cebola e o aipo picados em uma panela, junte com a manteiga e o óleo de oliva. Leve ao fogo, e quando a cebola dourar, adicione as rãs. Deixe pegar sabor, por uns cinco minutos, depois acrescente o caldo quente. Quando começar a ferver coloque o arroz e deixe cozinhar a fogo brando, mexendo com freqüência. Quando o arroz estiver cozido, acrescente a salsa e sirva.

502 CREME DE QUEIJO "MASCARPONE" Ingredientes: Bata as três gemas com o açúcar até ficar bem homogêneo, junte o queijo e continue a bater. Adicione o rum (ou brandy), jogando devagar e misture ao composto obtido, duas claras em neve. Coloque o creme em pequenas taças e ponha-as para gelar no freezer, duas horas antes de servir.

503 RISOTTO "ALLA MILANESE" Ingredientes: Coloque o açafrão em um recipiente com um pouco de caldo fervendo. Ponha em uma caçarola 50 gr. de manteiga, o miolo de boi, a cebola (pimenta adicional). Deixe cozinhar a fogo bem lento por 15 minutos (a cebola não deve pegar cor), depois adicione o arroz e deixe tostar por alguns minutos, mexendo bem com uma colher de pau. Adicione agora uma concha de caldo fervendo e deixe cozinhando (acrescentando uma concha de caldo fervendo à medida que for secando) continue sempre mexendo. Cinco minutos antes de tirar o risoto do fogo, coloque o açafrão diluído no caldo e mexa ainda. Quando for tirar a caçarola do fogo, coloque no risoto a manteiga restante e metade do queijo ralado. Mexa ainda por um minuto e após coloque o risoto em uma travessa de servir. Leve à mesa junto com o queijo ralado. No risoto a milanesa, pode ser colocado, antes de juntar o arroz, um copo de vinho branco seco (deixando que ele se reduza à metade).

504 MINESTRONE "ALLA MILANESE" Ingredientes: 4 pessoas Arroz 200 g

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Feijão (amaciados de véspera na água) 50 g Polpa de tomate (triturado) 150 g Aspargos 100 g Panceta magra (cortada em pedacinhos) 80 g Manteiga 80 g Parmesão (ou grana padano) 80 g Cenouras (cortadas) 3 Batatas não muito grossas (cortadas) 2 Abobrinhas pequenas (cortadas) 2 Um porro (triturado) Um talo de aipo pequeno (triturado) ½ cebola (triturada) Um dente de alho Um maço de manjericão Um maço de salsa Duas folhas de louro Um raminho de rosmaninho Caldo leve Sal e pimenta Dê uma esquentada na panceta em água fervente, esprema-a e corte-a em dadinhos; coloque-a agora em uma panela junto com um macinho amarrado composto da salsa, rosmaninho e uma folha de louro, cebola, porro e metade da manteiga. Deixe refogar a fogo moderado. Quando tudo estiver bem refogado, tire o macinho amarrado e adicione a polpa de tomate, os aspargos, as cenouras, as batatas, o feijão, as abobrinhas, o aipo e a manteiga restante. Junte sal e pimenta a gosto e deixe pegar sabor por alguns minutos a fogo moderado. Agora adicione um pouco de caldo e deixe cozinhar a fogo moderado por alguns minutos. Adicione todo o caldo e deixe cozinhar até que o feijão esteja bem macio (cerca de 2 horas). Agora ponha o arroz na "minestra" e alguns minutos antes de terminar o cozimento, tempere com o manjericão, louro, alho e salsa. Deixe repousar por alguns minutos e sirva com o queijo ralado à parte.

505 PENA "ALLA LOMBARDA" Ingredientes: 4 pessoas Macarrão tipo pena 500 g Pimentões limpos (tirar todo o seu interior cortados em pedacinhos) 2 Cebola (triturada) 1 Tomates (pedaços) 500 g Manteiga 30 g Óleo de oliva 3 colheres Panceta cortada em pedacinhos 75 g Queijo "taleggio" gordo sem a casca, cortado em pedacinhos 100 g Sal e pimenta Coloque em uma frigideira o óleo e a manteiga e dixe esquentar, depois junte a cebola e deixe murchar a fogo bem baixo. Adicione a panceta e deixe dourar a fogo lento, depois junte os pimentões. Mexa bem e deixe pegar sabor, sempre a fogo lento, por 5 minutos. Depois adicione os tomates bem amassados com o garfo e continue mexendo. Junte sal e pimenta a gosto e deixe cozinhar por uns 20 minutos a fogo moderado. Neste meio tempo você já colocou água para ferver para cozinhar as "penas". Quando a água começar a ferver coloque sal e as penas e deixe-as cozinhar até o ponto "al dente". Alguns minutos antes de tirar o molho do fogo, adicione o "taleggio" e mexa continuamente até que ele, se misture de maneira homogênea ao molho, tornando-o cremoso. Coe o macarrão, e em uma travessa de servir, tempere-o com o molho obtido. Sirva quente.

506 CHARLOTTE "ALLA MILANESE" Ingredientes Maçãs (sem casca, cortadas em fatias) 800 g Açúcar 150 g Uva passa (amolecida em água morna por cerca de 15 minutos) 50 g Pinhões Um pouco de casca de limão ralada Pão francês amanhecido (cortado em fatias finas) ½ copo de vinho branco seco Um pouco de rum Coloque as fatias de maçã em uma caçarola com a casca do limão, o vinho branco e quase todo o açúcar (deixe de reserva 20 g). Cubra com água e deixe cozinhar por pouco tempo. Depois coe as fatias de maçã e estenda-as sob uma toalha. Misture a manteiga com o açúcar que sobrou. Use um pouco desta mistura para untar uma forma redonda, na qual você

Receitas Internet 3 ? N. Freitas colocará as fatias de pão deixando um buraco no meio. Encha o buraco com as fatias de maçã. Depois espalhe por cima os pinhões e a uva passa cortada e enxuta. Regue com rum e cubra a maçã com outras fatias de pão untadas com manteiga. Leve ao forno a 170 graus e deixe por mais ou menos uma hora. Terminado o cozimento vire a forma sobre uma travessa plana de servir. Regue novamente com rum, acenda e sirva a charlotte flamada.

507 ARROZ E ERVA-DOCE Ingredientes: Arroz 350 Gr. (para 4 pessoas) Sal.

Limpe a erva-doce, tirando a parte externa. Corte-a em filetes. Coloque a cebola com a manteiga em uma caçarola para dourar, depois junte a erva-doce, tempere com sal e deixe pegar sabor por 10 minutos. Junte o arroz na caçarola, leve tudo ao fogo juntando aos poucos o caldo fervendo. Quando o arroz estiver pronto, pulverize bastante parmesão ralado. Misture bem e sirva.

508 BACALHAU TEMPERADO Ingredientes: Bacalhau (amolecido) 800 Gr. (para 4 pessoas) Sal, pimenta.

Coloque o bacalhau para cozinhar na água. Depois de cozido, coe, tire a pele, abra ao meio e tire os espinhos com cuidado. Corte-o em pedacinhos e coloque-os em uma saladeira, jogue por cima o alho e a salsa picados. Tempere com sal, pimenta e óleo em abundância. Misture bem e deixe esfriar. Sirva frio.

509 FÍGADO "ALLA VENEZIANA" Ingredientes: Fígado de vitelo, cortado em fatias finas 600 Gr. (para 4 pessoas) Sal.

Leve ao fogo uma panela com o óleo e a manteiga. Junte a salsa e a cebola, misture bem, tampe e deixe cozinhar a fogo lento. Depois de uma hora junte o fígado, aumente o fogo, misture adicione umas colheradas de caldo. Depois de 5 minutos o fígado estará cozido, tire-o do fogo tempere com sal, mexa e coloque-o na travessa de servir, quente, cobrindo as bordas com as cascas de pão fritas. Sirva logo, acompanhado no caso com purê de batatas ou polenta quente.

510 MUGEM "ALLA MURANESE" (TIPO DE PEIXE) Ingredientes: 4 pessoas Mugem (limpas e descascadas) 700 g Óleo de oliva Folhas de louro 2 Vinagre branco, sal Se preferir pode cozinhar os mugens com as vísceras que são saborosas. Coloque os peixes em uma forma, regue com bastante óleo e um pouco de vinagre. Adicione as folhas de louro e sal a gosto. Leve ao forno a 170 graus por meia gora. No meio do cozimento regue novamente com o vinagre. Sirva bem quente. Será delicioso acompanhar com fatias de polenta "brostolata". (na chapa).

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 511 ASPARGOS AO MOLHO Ingredientes: 4 pessoas Aspargos 1,2 Kg Ovos 4 Óleo de oliva Vinagre de vinho branco Sal, pimenta Limpe os aspargos, lave-os bem e deixe cozinhar em água, depois coe, deixe esfriar e coloque em uma travessa com as pontas para o centro. Cozinhe os ovos na água, tire a casca e amasse-os bem com um garfo. Adicione aos ovos algumas colheres de óleo, um pouco de vinagre, sal e pimenta a gosto. Misture tudo muito bem até obter um molho que será espalhado sobre os aspargos.

512 BERINGELAS "ALLA VENEZIANA" Ingredientes : 4 pessoas Beringelas (tipo comprido /estreito) 1 Kg 2 dentes de alho Salsa um maço Óleo de oliva ½ copo Sal, pimenta Lave bem as beringelas, enxugue-as e tire o miolo, deixando mais ou menos ½ centímetro de polpa. Corte-as em filetes (de comprido). Coloque o óleo em uma panela, junte um dente de alho que após dourar deverá ser retirado. Depois coloque na panela os filetes de beringela, tempere com sal e pimenta a gosto e deixe cozinhar a fogo baixo, mexendo bem até a beringela ficar bem macia e mole. Adicione um dente de alho, a salsa e deixe cozinhar ainda por alguns minutos.

513 SOPA "CANEDERLI ALLA TRENTINA" Ingredientes: Deixe amolecer o miolo de pão, no leite morno por uma hora e meia. Depois esprema com as mão deixando-as enxutas (não secas). Ponha o óleo em uma panela, deixe esquentar, adicione o toucinho e o salame, deixe-os dourar. Ponha em uma terrina, o pão, o toucinho e o salame, a farinha, a salsa, um pouco de sal e junte os ovos, obtendo uma pasta compacta e homogênea. Com as palmas das mãos faça bolotas do tamanho de uma maçã. Coloque-as para cozinhar em abundante água salgada, fervendo durante 10 minutos. Quando as bolotas vierem à superfície (já estarão cozidas, tire-as com uma escumadeira) . Pode servir com molho de tomates, molho de carne ou com um bom caldo quente.

514 BATATAS "ALLA TRENTINA" Ingredientes: Batatas (sem casca) fatiadas finas 800 Gr. (para 4 pessoas) Manteiga (um pouco), sal, pimenta.

Leve ao fogo uma frigideira com óleo, a manteiga, e a cebola. Deixe fritar em fogo baixo por alguns minutos. Quando a cebola começar a dourar junte as batatas. Mexa bem a fogo alto e deixe cozinhar por alguns minutos. Depois cubra com leite, tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar a fogo baixo, tampado. Depois de 20 minutos, coloque em cima o queijo, torne a tampar e deixe cozinhar por mais 5 minutos a fogo bem alto, para absorver bem o leite e derreter o queijo. Sirva.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 515 RÃS EMPANADAS Ingredientes: Rãs (limpas) 30. (para 4 pessoas) Salsa e manjericão (picados juntos) um pouco.

Coloque as rãs numa tigela em vinagre misturado com a salsa e o manjericão picados, deixando-as por 2 horas, para pegar gosto. Depois prepare uma massa fluída, com a farinha, duas gemas de ovos, sal, óleo de oliva e vinho branco. Ao final deixe-a mais fina adicionando as 2 claras em neve. Agora coe as rãs, mergulhe-as na massa preparada e ponha para fritar. Quando as rãs estiverem bem fritas e douradas, coloque-as sobre papel absorvente, e depois coloque em um prato de servir. Sirva logo, bem quente.

516 POLENTA SMALZADA TRENTINA Ingredientes Fubá 300 g Manteiga 100 g Filés de anchovas em pedaços 12 Queijo parmesão ralado Sal Leve ao fogo um litro de água salgada e antes que comece a ferver vá colocando o fubá e mexendo continuamente com uma colher de pau por 40 minutos. Quando a polenta estiver pronta jogue-a em uma forma untada com manteiga, espalhe sobre ela as anchovas em pedaços (fritas anteriormente na manteiga) e o parmesão. Leve a forma ao forno a 250 graus e deixe por 5 minutos. Servir bem quente em fatias. Pode ser incrementada com mais parmesão ralado e manteiga derretida.

517 STRUDEL Ingredientes Maçãs 500 g Farinha de trigo 250 g Manteiga 100 g Uva passa 85 g Açúcar 85 g Pinhões 25 g Canela em pó um pouco Casca ralada de um limão Um ovo, leite Prepare a massa, com a farinha, um pouco de manteiga derretida, um ovo e uma pitada de sal. Trabalhe a massa, acrescentando leite até obter uma consistência firme, que deverá deixar em repouso por 20 minutos. Deixe amaciar a uva passa ( sem sementes). Descasque as maçãs, tire o miolo e corte em fatias bem finas. Puxe a massa, formando uma folha bem fina e deixando a borda livre, cubra-a com as fatias de maçã. Espalhe a uva passa sobre as maçãs, junte a casca de limão ralada, os pinhões, a canela, o açúcar e a manteiga restante derretida ( deixe sobrar um pouco). Enrole a massa, formando um rolo recheado, que será colocado em uma forma untada com manteiga. Com a manteiga que sobrou unte toda a parte externa do doce. Leve ao forno a 190 graus. Deixe cozinhar por uma hora. Sirva o strudel frio, pulverizado com açúcar.

518 "STRANGOLA PRETI" Ingredientes: 8 pessoas "Coste" (folhas de verduras diversas) 500 g Pão amanhecido cortado em dadinhos 400 g Manteiga 150 g Ovos 2 Farinha de trigo Leite ¼ de litro

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Queijo "grana" ralado Salvia, sal Ponha o pão em um recipiente, umedeça-o com o leite, feche o recipiente e deixe repousar por 8 horas. Cozinhe as folhas de verduras em água. Depois coe e esprema-as bem. Quando estiverem frias, coloque-as no recipiente do pão, com os ovos e sal e misture tudo muito bem. Agora triture esta mistura e prepare a massa até obter uma bola não muito macia (caso necessário, adicione farinha de rosca). Divida a massa em pedacinhos e faça filetes com um centímetro de diâmetro que serão cortados em pequenos "nhoquis". Jogue os "nhoquis" (um a um) em uma caçarola com água salgada fervendo. Espere que venham à superfície. Depois de uns 5 minutos tire-os com uma escumadeira e coloque-os em uma travessa pré aquecida. Tempere com o queijo ralado e manteiga derretida aromatizada com folhas de salvia. Misture bem e sirva imediatamente.

519 PAPAROT (MINESTRA) Ingredientes: Espinafre - lavado e cozido na água 1 Kg. (para 6 pessoas) Óleo de oliva, sal, pimenta.

Triture o espinafre cozido. Em uma panela frite os dentes de alho, com manteiga e um pouco de óleo de oliva. Assim que o alho estiver dourado adicione o "brodo" e o espinafre já triturado. Deixe ferver a fogo lento. Separadamente misture bem o fubá e o trigo e jogue-os devagar na panela, mexendo sempre para não formar caroços. Deixe ferver por 20 minutos a fogo brando, sempre mexendo. Sal e pimenta a gosto. Sirva bem quente.

520 ATUM GRELHADO Ingredientes: 4 filés de atum. (para 4 pessoas) Óleo de oliva e sal.

Amasse as sementes de erva doce até pulverizá-las. Salgue os pedaços de atum e pulverize-os com a erva doce. Regue com óleo de oliva e coloque na grelha, sobre brasas. Vá virando o atum para que fique cozido de ambos os lados, sempre pulverizando com a erva doce. Sirva bem quente.

521 FRITADA DE ERVAS Ingredientes: Ovos 6. (para 4 pessoas) Verduras sortidas (acelga, espinafre, alho silvestre, cebola, manjericão, sálvia) 1 Kg. Óleo de oliva, sal, pimenta.

Limpe e lave bem todas as verduras, depois coloque-as para cozinhar em água (exceto o manjericão e a sálvia). Após o cozimento, esprema e corte-as bem finas. Coloque em uma frigideira um pouco de óleo e quando estiver bem quente, coloque as verduras picadas e as folhas de manjericão e sálvia. Misture tudo bem e deixe em fogo brando até pegar sabor. Enquanto isso, bata os ovos em uma tigela, pondo sal e pimenta a gosto. Quando as verduras estiverem douradas coloque- as na tigela com os ovos. Misture tudo muito bem. Leve a frigideira novamente ao fogo com um pouco de óleo. Quando o óleo estiver fervendo, coloque a mistura e deixe cozinhar de um lado. Depois vire para cozinhar do outro lado. A fritada deverá ficar dourada externamente e macia por dentro. Pode-se servir quente ou fria.

522 RISOTO DE CAMARÃO Ingredientes: 4 pessoas Camarões limpos 500 gr Arroz 400 gr Dente de alho 1 Salsa 1 maço Óleo de oliva 50 ml Manteiga 30 gr

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Cebola 1/2 Sal, pimenta Triture a cebola, o alho e a salsa e ponha para fritar. Quando estiver dourado, junte os camarões e tempere com sal e pimenta a gosto. Deixe fritar por mais um pouco e depois adicione o arroz. Deixe cozinhar pondo de vez em quando uma concha de água fervendo. Se achar necessário, pode pôr mais sal e pimenta. Adicione, no fim do cozimento, a manteiga. Misture tudo muito bem e sirva.

523 FILÉ DE BACALHAU "ALL'ISTRIANA" Ingrediente: 4 pessoas Filé de bacalhau 500 gr Cebola (triturada bem fino) 1 Óleo de oliva Suco de um limão Um dente de alho (amassado bem fino) Salsa triturada Um pouco Sardinhas (limpas e lavadas) 2 Caldo Um pouco Farinha de trigo Um pouco Pimenta vermelha 1 Alcaparras (trituradas) Um pouco Sal Ponha numa panela os filés de bacalhau com a cebola, o alho, a salsa, um pouco de óleo e sal a gosto. Deixe cozinhar a fogo baixo. Após o cozimento coloque os filés em um prato. Na panela ficou o molho, no qual serão adicionadas as alcaparras, as sardinhas e a farinha de trigo. Misture tudo muito bem e junte um pouco de caldo e pimenta vermelha. Deixe cozinhar por mais uns 5 minutos. Agora ponha neste molho os filés de bacalhau e deixe pegar bem o sabor. Tire a pimenta vermelha e jogue sobre o bacalhau o suco do limão. Sirva logo, bem quente.

524 TORTA DE CASTANHAS Ingredientes Castanhas graúdas frescas 400 gr Açúcar 200 gr Manteiga 120 gr Amêndoas 100 gr Ovos 4 Limão 1 Farinha de trigo um pouco Deixe ferver as castanhas em água abundante, por uns 5 minutos, depois tire a casca e a película marrom que as envolve. Passe-as em uma peneira, ainda quentes. Ferva as amêndoas, tire a casca e triture-as bem fino. Bata em uma terrina as 4 gemas, com o açúcar, a manteiga, a casca ralada do limão, as amêndoas e as castanhas. Misture tudo muito bem e adicione as 4 claras batidas em neve. Unte uma forma com manteiga, pulverize com a farinha, coloque toda a mistura obtida acima, e leve ao forno a 180 graus. Deixe cozinhar por mais ou menos 30 a 40 minutos. A torta pode ser pulverizada com açúcar e servida.

525 PESTO ALLA GENOVESE (tempero) Ingredientes: Coloque em um "pilão" as folhas de manjericão, o alho, o pinhão e o sal grosso. Amasse bem os ingredientes até reduzi-los a uma "papinha". Adicione, gradativamente os dois tipos de queijos ( o pecorino em maior quantidade). Continue amassando até obter uma massa homogênea. Agora passe a massa para uma outra vasilha e mexendo com uma colher de pau vá derramando o copo de óleo de oliva. Misture bem até chegar em ponto de creme. Guardar sob refrigeração para uso posterior. Na hora de temperar as massas, dilua o tempero com uma colher da própria água em que a massa for cozida.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 526 MINESTRONE COL PESTO Ingredientes: Feijão fresco (ou feijão seco cozido) 200 Gr. (para 4 pessoas) 2 colheres de "pecorino sardo".

Coloque em uma panela de terracota 2 litros de água, um pouco de sal e ponha para ferver. Adicione as abobrinhas cortadas em cubinhos; as batatas sem casca e cortada em pedacinhos; o feijão, os tomates em pedaços, a cebola, o alho silvestre, as cenouras, o aipo, (tudo fatiado). Junte 2 colheres de óleo. Deixe ferver por duas horas até obter um caldo muito denso. Agora coloque a massa. Um minuto antes de retirar o "minestrone" do fogo, junte o "pesto alla genovese", (ver tempero da região da Liguria) dissolvido em um pouco de caldo quente. Sirva, regado com 2 colheres de óleo e os 2 tipos de queijo.

527 PÊSSEGOS RECHEADOS Ingredientes: Pêssegos graúdos (lavá-los bem, cortar ao meio, tirar os caroços e parte da polpa interna). 5. Amêndoas semi-amargas sem casca (para tirar a casca, basta deixa-las em água fervente por alguns minutos). Vinho branco suave.

Amasse em um "pilão" as amêndoas, a cidra e a abóbora cristalizadas. (para obter um composto bem homogêneo, junte também quase toda a polpa de um pêssego). Recheie as oito metades de pêssego que restaram, com o composto obtido. Coloque os pêssegos recheados em uma fôrma, jogue açúcar por cima e regue com o vinho branco suave. Leve ao forno a 190 graus por 40 minutos. Pode-se servir quente ou frio. A seu gosto, pode substituir o vinho branco por brandy ou whisky. Para as crianças, porém, é sugerido algum xarope.

528 "BURIDDA" Ingredientes: 6 pessoas Bacalhau (bem amaciado em água por 3 ou 4 dias, com trocas constantes de água) 1 Kg Cebola, cenoura, salsa (trituradas juntas) batatas (em pedaços) 500 g Filé de anchovas (lavados e sem espinhos)8 Pimentão (triturado) 1 Óleo de oliva 1 copo Azeitonas pretas (picadas) 100 g Cogumelos frescos 250 g Pinhões (amassados) 25 g Tomates (sem pele, cortados em pedaços) 4 Alho (triturado) 2 dentes Sal, pimenta.

Prepare em uma torteira de terracota um refogado com óleo, cenoura, cebola e salsa (triturados) e o pimentão. Adicione os cogumelos, pinhões, alho e salsa, as anchovas e as azeitonas. Junte agora o bacalhau (sem pele, sem espinhos e em pedaços grandes). Deixe pegar gosto (se quiser pode regar com 1 copo de vinho branco seco), adicione agora os tomates, sal e pimenta a gosto e a fogo moderado deixe cozinhar por 10 minutos. Depois adicione água quente até cobrir todo o conteúdo, e deixe cozinhar por ½ hora, tampado. Após adicione as batatas e deixe cozinhar por mais uma hora. Certifique- se, antes de servir, que a água tenha sido absorvida e tinha restado no fundo um molho oleoso. Sirva na própria torteira. Pode ser acompanhado por fatias de pão torrado.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 529 COELHO "ALLA SANREMESE" Ingredientes Um coelho (limpo, cortado em pedaços, lavado e enxuto. Antes da preparação do prato, coloque os pedaços do coelho em uma panela a fogo baixo. Depois de 5 a 10 minutos apague o fogo. O liquido expelido deverá ser jogado fora) Azeitonas pretas em salmoura 50 g Uma cebola fatiada Óleo de oliva, sal Um ramo de rosmaninho Uma folha de louro Uma pitada de tomilho Um talo de aipo triturado Alguns miolos de nozes (amassados) Vinho tinto seco.

Torne a lavar e enxugar os pedaços de coelho (depois de expelido o líquido). (deixe de lado a cabeça e o fígado). Em uma caçarola de terracota coloque um pouco de óleo e deixe fritar a cebola, rosmaninho, tomilho , louro e o aipo. Junte os pedaços do coelho, sal a gosto e deixe dourar. Adicione os miolos de nozes, e dois copos de vinho tinto. À parte, cozinhe em água o fígado e a cabeça do coelho cortada ao meio. Agora tire toda a carne da cabeça e triture-a com o fígado. Junte tudo na panela com o coelho. Durante o cozimento adicione de vez em quando uma concha de caldo obtido com o cozimento da cabeça e do fígado. Ao final deverá resultar um quitute um tanto denso. (Se for necessário, poderá adicionar uma colherada de farinha ao caldo). Na metade do cozimento coloque as azeitonas pretas.

530 DOCE DE LEITE FRITO Ingredientes Farinha de trigo 150 g Ovos frescos 8 Açúcar 8 colheres Leite 1 litro Um limão, óleo de oliva Farinha de rosca.

Em uma caçarola bata bem 4 ovos inteiros com o açúcar, a casca do limão ralada, o leite e a farinha (estes 2 misturados antes a frio e bem diluídos para que não se formem caroços) colocados um pouco por vez. Leve o composto ao fogo, mexendo continuamente, deixe cozinhar por mais ou menos uma hora e quando o composto estiver condensado ao ponto de não crescer mais, despeja-o em uma forma molhada com água, grande o suficiente para que o doce se espalhe a uma espessura de 3 cm. Quando estiver bem frio, corte-o em losangos de 5 cm de lado, que serão passados nas claras batidas e na farinha de rosca. Frite os losangos. Sirva quente. Pulverize com açúcar.

531 RABADA 2 rabos de boi limpo e cortado em pedaços 100 gr de toucinho defumado 2 cebolas raladas 4 dentes de alho picadinho caldo de água fervente para cobrir os rabos 6 tomates sem as sementes pimenta vermelha a gosto sal 2 maço de agrião salsinha picada Doure os rabos e deixar cozinhar em fogo bem baixo. quando estiver cozido retire os pedaços de rabo deixe esfriar, coloque no congelador retire a camada de gordura que se solidificar, A parte faça um refogado com o toucinho defumado picado em tiras , a cebola, o alho ,cebolinha picada e os tomates. Junte os pedaços de rabo o restante do caldo desengordurado ,acerte o sal e a pimenta. Junte a salsinha picada e o agrião na hora de servir.

532 PICANHA FLAMBADA AO MOLHO DE LARANJA 1,5 kg de picanha 01 colher de sopa de sal com cheiro verde 10 dentes de alho inteiros (para rechear a carne) 01 colher de sobremesa de manteiga 03 dentes de alho picadinhos

Receitas Internet 3 ? N. Freitas ½ copo de conhaque 500 ml de suco de laranja 02 cebolas médias inteiras com cravo nas pontas 02 folhas de louro 01 pitada de noz moscada 01 pitada de açúcar pimenta a gosto 01 colher rasa de sopa de amido de milho Tempere a carne, fure e coloque dentro dela os 10 dentes de alho inteiros. Na panela de pressão coloque a manteiga, o alho picadinho e a picanha, deixando que ela doure primeiro do lado da gordura. Flambe, abafe, vire a picanha com a gordura para cima, coloque o suco de laranja, as cebolas, o louro, a noz moscada, a pitada de açúcar e a pimenta á gosto. Deixe cozinhar por 20 minutos, abra a panela, verifique o tempero e volte ao fogo por mais 20 minutos. Retire da panela a picanha inteira e coloque em uma vasilha bonita, de modo que você possa decorá-la depois com farofa e abacaxi dourado no açúcar. Com o caldo restante, coloque o amido dissolvido em um pouco de água e deixe ferver. Jogue o molho de laranjas por cima.

533 PERNIL OU FILÉ DE PORCO ASSADO Ingredientes 2 kg de pernil ou filé de porco 200g de azeitonas recheadas 2 dentes de alho socados sal e pimenta do reino a gosto 1 colher (chá) de mostarda 1 colher (chá) de molho inglês 3 folhas de louro 1 copo de vinho branco seco 1 cebola picada óleo Modo de fazer Fure o pernil ou o filé com a ponta da faca e recheia com azeitonas recheadas. Tempere com sal e pimenta do reino, alho, mostarda e cebola picada. Coloque numa vasilha e regue com o molho inglês e vinho branco. Espalhe as folhas de louro por cima. Deixe repousar por 3 a 4 horas no tempero. Depois, ponha para aferventar por meia hora se for pernil, se for filé por 15 minutos. Ponha numa assadeira, regue com um pouco de óleo e leve a assar em forno quente, regando sempre com o caldo que vai se formando na assadeira. Sirva com molho madeira.

534 MENJADRA DE LENTILHA Ingredientes 1 kg de lentilha 1 xícara de arroz sal e pimenta do reino 3 cebolas grandes picadas óleo e azeite de oliva Modo de fazer Ponha a lentilha de molho por algumas horas, Escorra e leve ao fogo para cozinhar com água, pimenta do reino. Quando cozinhar um pouco acrescente o arroz lavado e escorrido. Frite no óleo as cebolas picadas. Despeje na menjadra a metade e deixe-a terminar de cozinhar. Tire do fogo, ponha um pouco de azeite de oliva, mexa, e despeje em travessas. Espalhe por cima da menjadra a outra metade da cebola frita.

535 QUIBE CRU Ingredientes 1 kg de carne molda sem nervos ½ kg de trigo 2 cebolas grandes 2 colheres (chá) de pimenta do reino sal a gosto Modo de fazer Lave bem o trigo (3 a 4 vezes), deixe inchar lavado e espremido por uns 30 minutos mais ou menos. Misture com a carne já mo ida, Tempere com sal, pimenta do reino e as cebolas batidas no liqüidificador com um pouco de água. Passe por 2 vezes na máquina. Ponha um pouco de água e mexa com a mão. Experimente, se precisar, ponha um pouco de sal e pimenta do reino. Arrume em uma travessa. Ponha tiras de cebolas por cima e regue com um pouco de azeite de oliva.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 536 TABULE Ingredientes 1 kg de trigo 1 moio de hortelã 1 moio de cebolinha 1 moio de salsa 2 cebolas grandes 6 tomates sal, limão mirim e azeite de oliva Modo de fazer Lave bem o trigo (3 a 4 vezes). Esprema bem. Deixe inchar por uns 30 minutos mais ou menos. Corte os temperos bem miudinhos. Ponha sal, limão e azeite de oliva. Misture com o trigo. Mexa bem, trigo e temperos. Sirva com folhas de alface ou couve bem verdinhas. Obs.: Não deixe o trigo de molho. Lave bem e deixe inchar fora da água. Se gostar de repolho, corte bem fininho e ponha no tabule.

537 QUIBE FRITO Ingredientes 1 kg de carne molda sem nervos ½ kg de trigo 2 cebolas grandes 2 colheres (chá) de pimenta do reino sal a gosto Modo de fazer Faça bolas do quibe cru dando-lhe formato de um ovo. Perfure com o dedo indicador, apoiando a massa na palma da mão esquerda procurando afinar as paredes do quibe o máximo possível. Recheie o quibe com carne moída e frita. Espere a Carne para o recheio Tempere a carne moída (sem peles e sem nervos) com sal e pimenta do reino. Ponha o óleo para esquentar, coloque a cebola bem picadinha e deixe dourar. Despeje a carne dentro e deixe fritar bem fritinha. Obs.: A melhor carne para quibe é alcatra, patinho ou contrafilé. Totalmente limpo, sem pele e nervo. Nunca deixe o trigo de molho dentro da água, Lave bem, esprema e deixe inchar. Use pimenta do reino pura (sem cominho).

538 PEIXE AO MOLHO DE TAHINE Ingredientes 1 kg de peixe em postas ou filé sal, alho e limão óleo tahine (óleo de gergelim) couve flor aferventado Modo de fazer Tempere o peixe com alho, sal e limão e deixe por alguns minutos. Frite no óleo. Depois de frito passe posta por posta no molho de tahine Machuque bem o 2 dentes de alho com sal, acrescente o suco de 2 limões. Dissolva 4 colheres (sopa) de tahine com um pouco de água morna. Misture tudo e acrescente azeite de oliva a gosto. Se ficar grosso o molho, ponha mais um pouco de água. Passe o molho nas postas do peixe, deixando um pouco para misturar no couve flor. Distribua o couve flor por cima das postas.

539 PENNE DELÍCIA ingredientes: 3 pimentões vermelhos 3 pimentões amarelos 1 berinjela (picada em cubos e frita em bastante óleo) 2 dentes de alho picados 3 xícara (chá) azeite de oliva 8 filés de anchovas (escorridas e picada) 3 colheres (chá) alcaparras picadas (opcional) ½ xícara (chá) tomates secos picados sal e pimenta a gosto ½ kg de macarrão (tipo penne)

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 xícara (chá) "croutons" 1 xícara (chá) parmesão ralado grosso azeitonas pretas sem caroços modo de preparar tire as peles do pimentões e corte-os em tiras. numa frigideira aqueça metade do azeite e os dentes de alho deixando-os dourados, junte o pimentão e espere ficar macio. junte as anchovas, as alcaparras, o tomates secos, as azeitonas e a beringela frita. ao mesmo tempo cozinhe o penne em bastante água fervente com sal. escorra o macarrão e junte a ele a outra parte do azeite. misture os croutons e o parmesão. coloque uma parte do pimentão em um refratário, coloque o macarrão e a outra do refogado de pimentão. salpique mais parmesão e leve ao forno até dourar o queijo. sirva quente com bom vinho tinto! 540 PÃO SÍRIO - PADEIRO ingredientes 500 g de farinha de trigo 25 g. de açúcar 15 g. de fermento de pão 15 g. de sal 2 colheres (sopa) de óleo 1 ovo 1 copo de água (+ ou -) modo de preparo Coloque numa batedeira ou numa vasilha, 50 gramas de farinha de trigo, o fermento e um pouquinho de água. faça. faça uma esponja e deixe descansar por uns 15 minutos. após este descanso, adicione o restante dos ingredientes e faça uma massa bem macia. após a massa pronta, faça os modelos em bolinhas de + ou - 70 gramas cada uma. coloque em assadeira ou em cima da mesa e cubra-as com um pano por uns 15 minutos. após este descanso, pegue um rolo, estique a massa numa largura de 8 cm, torne a colocar na assadeiras ou em cima da mesa, deixe descansar por mais uns 30 à 40 minutos e depois leve para assar em forno pré aquecido. temperatura do forno: bem quente. duração: 1 a 2 minutos 541 SUFLÊ DE ESPINAFRE ingredientes 2 colheres de sopa de manteiga 3 colheres de sopa de cebola picada 1 colher de chá de alho amassado 1 maço de espinafre cozido e picadinho sal a gosto creme 2 colheres de sopa de manteiga 3 colheres de sopa de farinha de trigo 2 xícaras de chá de leite 1 cubo de caldo de galinha 1 pitada de noz moscada 3 ovos 1 colher de sopa de pó royal queijo ralado para polvilhar modo de fazer aqueça a manteiga, junte a farinha de trigo, retire do fogo e aos poucos acrescente o leite mexendo sempre. adicione o caldo de galinha a noz moscada e as gemas. volte ao fogo até engrossar e reserve. bata as claras em neve, junte ao creme, misturando levemente com o refogado de espinafre e acrescente o pó royal. Junte um refratário e enfarinhe disponha a massa, salpique queijo e leve para assar + ou - 30 minutos fogo médio. rendimento: 4 porções 542 RECHEIO DE FRUTAS SECAS ingredientes 2 xícara de damascos 2 xícaras de tâmaras 2 xícaras de chá uvas passas sem semente suco de laranja o suficiente 1 litro de creme de leite fresco modo de preparo

Receitas Internet 3 ? N. Freitas coloque as frutas em panela separadas, e cubra-as com suco de laranja, leve ao fogo até amolecer e espere esfriar. Pique metade e a outra metade faça um purê no processador, bata o creme de leite fresco até virar chantilly e acrescente as frutas já picadas e o purê.

543 SALADA ERÓTICA ingredientes 2 pacotes de kani desfiados ½ cabeça de alho amassados sal a gosto pimenta do reino salsinha picada hortelã azeite de oliva rodelas de abacaxi maduro sem miolo 2 mangas haden maduras 2 pés de alface broto limão 1 colher de sopa de óleo modo de preparo numa panela coloque o óleo e refogue o alho amassado e adicione o restante dos temperos e o kani desfiado e refogue em fogo médio. enfeitar com manga, abacaxi, alface e o hortelã. Sobremesa sorvete de creme, morango, licor de cassis e Montagem: numa taça vá colocando em camadas: morango, sorvete, hortelã, morango e licor de cassis.

544 CUSCUZ À PAULISTA 1 xícara de azeite 1 cebola picada 4 dentes de alho amassado 5 tomates grandes s/ pele e s/ sementes 3 xícaras de água 3 envelopes de sazón 1 lata de palmito 1 lata de ervilhas 2 latas de sardinhas Azeitonas a gosto Salsa, cebolinha, sal e pimenta do reino Farinha de milho Ovos cozidos fatiados Modo de fazer: Coloque o azeite numa panela, frite o alho e a cebola. Junte os tomates batidos e deixe cozinhar alguns minutos. Acrescente a água e deixe o molho engrossar. Tempere com sazón, sal e pimenta. Coloque o palmito, as ervilhas, as azeitonas, a salsa e a cebolinha. Salpique um pouco de água na farinha de milho e esfarele-a. Misture ao molho aos poucos. Deixe cozinhar até obter uma mistura não muito seca . Decore o fundo e os lados de uma fôrma com rodelas de tomate, de ovo cozido, sardinhas, palmito e ervilhas. Coloque a mistura de cuscuz por cima e aperte bem. Desenforme, coloque um bonito prato e decore com folhas de alface.

545 BRIOCHES 1 k de farinha de trigo 150 g de açúcar 20 g de sal 35 g de fermento biológico 12 ovos inteiros 600 g de manteiga na temperatura ambiente Modo de fazer: Junte a farinha, o sal e o açúcar sobre uma mesa e faça um buraco no meio. Dissolva o fermento em meio copo de água e acrescente um punhado de farinha. Trabalhe essa mistura até tomar consistência de esponja. Coloque essa mistura no buraco e vá misturando a farinha aos poucos, até estar incorporada. Acrescente os ovos aos poucos e vá misturando até que toda a farinha esteja lisa e homogênea, soltando dos dedos. Acrescente a manteiga e, quando estiver completamente misturada com a massa, leve-a para descansar por 6 horas na geladeira, coberta com um pano. Retire da geladeira, trabalhe a massa por 10 minutos e volte para a geladeira por mais 6 horas. Depois disso, forme bolas, dando a cada uma o

Receitas Internet 3 ? N. Freitas formato desejado. Coloque em forma untada com manteiga e deixe descansar por uma hora e meia. Pincele com ovo batido e leve para assar em forno pré-aquecido à 180º. Para briches grandes, 50 g de massa mais ou menos, assar por 40 minutos; brioches pequenos, de 10 g mais ou menos, assar por 20 minutos.

546 COZIDO PARA INVERNO 100 g de bacon ½ k de carne de sol sem sal 2 dentes de alho amassados 1 folha de louro 1 colher /s de vinagre Pimenta e cominho a gosto 1 colher /s de extrato de tomate ½ xícara de grão de bico ½ xícara de feijão branco 2 cenouras 1 chuchu 2 batatas 2 cebolas 1 pimentão 1 pedaço de abóbora 1 pedaço de repolho 1 maço de salsa Sal Modo de fazer: Frite o bacon e adicione a carne previamente temperada. Vá pingando água até amaciar. Adicione o extrato de tomate, o grão de bico, o feijão branco e a cenoura. Coloque água e deixe cozinhar um pouco. Adicione o pimentão, a abóbora picada, o repolho, a salsa e prove o sal. Depois, deixe cozinhar até o ponto desejado.

547 FUZILLI CAMPEÃO 250 g de macarrão fuzilli 8 colheres de azeite 100g de bacon cortado em cubos ½ cebola grande picada 3 dentes de alho esmagados 3 fatias de alho poró 2 colheres de alcaparras 3 colheres de azeitonas pretas s/ caroços 1/3 de xícara de funghi seco 1 envelope de sazón laranja 1/3 de xícara de gorgonzola picado ½ copo de vinho tinto seco 4 xícaras de molho napolitano Salsinha, sal e pimenta Modo de fazer: Refogue no azeite o bacon até fritar. Junte a cebola e deixe murchar. Junte o alho, o alho Poró e misture bem. Acrescente as alcaparras, as azeitonas e o funghi. Polvilhe o sazón e a pimenta. Junte o gorgonzola e deixe derreter. Junte o vinho e deixe evaporar. Coloque o molho napolitano, deixe aquecer bem, dose o sal e esparrame sobre a massa previamente cozida. Salpique salsinha e sirva.

548 MOUSSE DE MEL E CALDA DE DAMASCO ¼ de xícara de castanha de caju ¼ de açúcar ¼ de água Mousse 6 gemas na temperatura ambiente ½ xícara de mel 1 xícara de creme de leite fresco 1 clara na temperatura ambiente 1 pitada de sal 1 pitada de fermento em pó Calda

Receitas Internet 3 ? N. Freitas ½ xícara de damasco fresco 1 ½ xícara de água 1/3 xícara de açúcar 2 colheres /s de whisky Modo de fazer: Leve em fogo baixo, o açúcar e a água até o açúcar dissolver. Aumente o fogo e, quando estiver dourado, acrescente a castanha. Tire do fogo e coloque em superfície untada. Deixe endurecer e pique grosseiramente. Mousse - bata as gemas e o mel até ficar um creme claro e espesso. Leve ao fogo em Banho-maria e continue batendo com a batedeira por 20 minutos. Tire do fogo e continue batendo até esfriar. Bata o creme de leite e o chantilly e reserve. Bata a clara em neve e acrescente o sal e o fermento. Misture o chantilly à mousse e. Depois a clara em neve. Misture o pralinê e leve para gelar. Calda- misture o damasco e a água e ferva por 15 minutos para amaciar o damasco. Acrescente o açúcar e deixe fazer uma calda. Bata no liqüidificador, acrescente o whisky e sirva com a mousse.

549 BACALHAU ESPIRITUAL II Ingredientes: 1 kg de bacalhau cortado em 8 postas, demolhado por 24 horas, 15 fatias de miolo de pão de fôrma, sem casca (300 g) 2 xícaras de leite 3 cebolas médias picadas 8 cenouras médias raladas grossas 3/4 de xícara de azeite 4 colheres (sopa) de manteiga 1 xícara de creme de leite fresco sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de fazer: Cozinhe o bacalhau em água fervente por 5 minutos, escorra e reserve. Coloque o pão de molho no leite quente. Coloque os pedaços de bacalhau dentro de um pano de prato e esfregue, como se fosse roupa, para desfiá-lo. Abra o pano e o bacalhau estar desfiado. Refogue a cebola e a cenoura no azeite, junto com a manteiga. Acrescente o bacalhau e misture. Adicione o pão aos poucos e misture bem. Tempere e espalhe a metade do bacalhau numa fôrma refratária. Acrescente a metade do creme de leite, depois o resto do bacalhau. Por fim, junte a outra metade do creme de leite. Leve ao forno quente (200oC), preaquecido, até esquentar bem. Sirva logo. Dá 8 porções. Obs:825 calorias cada porção 550 BACALHAU COM BROA DE MILHO Ingredientes: 4 cebolas cortadas em rodelas bem finas 1 xícara de azeite 2 dentes de alho picados 1 lombo de bacalhau de 900 g demolhado por 24 horas 150 g de lingüiça portuguesa, cortada em rodelas 100 g de broa de milho esmigalhada 2 ovos sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de fazer: Coloque a cebola numa panela com o azeite e o alho. Junte o bacalhau cortado em pedaços e leve ao fogo baixo para cozinhar. Tampe a panela e cozinhe por mais 10 minutos, virando o bacalhau depois de 5 minutos. Quando a cebola estiver quase cozida, adicione a lingüiça. Coloque tudo num refratário e espalhe a broa por cima. Bata os ovos, tempere e coloque sobre o bacalhau. Leve ao forno médio (180oC), preaquecido, até dourar ligeiramente. Este prato pode ser acompanhado por purê de batata. Dá 6 porções. Obs:815 calorias cada porção 551 BACALHAU RÁPIDO Ingredientes: 500 g de bacalhau 400 g de batata cozida e descascada, cortada em rodelas 2 ovos cozidos duros picados 4 colheres (sopa) de azeite 4 ramos de salsinha picada 1 cebola pequena picada 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 colher (chá) de açúcar.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Retire a pele a as espinhas do bacalhau, sem deixar de molho. Lave-o em bastante água corrente, até ficar bem branco. Esprema bem e desfie-o dentro do pano, como se fosse esfregar uma roupa. Espalhe os fios de bacalhau numa travessa e cubra com a batata. Polvilhe o ovo cozido e reserve. Numa tigela, misture o azeite, a salsinha, a cebola, o limão e o açúcar. Bata bem e derrame sobre a travessa. Este bacalhau é servido como entrada. Dá 6 porções. 321 calorias cada porção 552 BACALHAU À ASSIS Ingredientes: 1 kg de batata descascada, ralada grossa 4 cenouras raladas grossas, óleo para fritar 1,2 kg de bacalhau demolhado por 24 horas (4 postas) 6 colheres (sopa) de azeite 1 cebola grande cortada em rodelas finas 6 a 8 ovos salsinha picada a gosto 1 pimentão vermelho cortado em tiras para decorar sal a gosto.

Modo de fazer: Aos poucos, frite a batata e a cenoura em óleo quente até que fiquem ligeiramente douradas. Deixe escorrer sobre papel absorvente e reserve. Desfie o bacalhau com as mãos. Numa panela com o azeite coloque a cebola e frite por 5 minutos. Junte o bacalhau e refogue por 10 minutos. Acrescente a batata e a cenoura fritas e misture bem. Adicione os ovos e a salsinha. Deixe cozinhar por 2 minutos. Verifique o tempero, mexa e cozinhe sem deixar secar. Enfeite com o pimentão e sirva logo para a batata e a cenoura não perderem a textura crocante. Dá 8 porções. Obs:874 calorias cada porção 553 AÇORDA DE BACALHAU Ingredientes: 270 g de bacalhau demolhado por 24 horas 1/2 xícara de azeite 1 cebola picada 200 g de tomate picado, sem pele e sem semente 2 dentes de alho picados 3 pãezinhos franceses cortados em pedaços 1 pitada de cominho 1 folha de louro, salsinha picada a gosto sal a gosto.

Modo de fazer: Cozinhe o bacalhau por 5 minutos em bastante água fervente. Reserve 3 xícaras da água do cozimento e desfie o bacalhau com as mãos, retirando a pele e as espinhas. Numa panela com o azeite, coloque a cebola, o tomate e o alho, e refogue por 5 minutos. Molhe o pão com a água reservada e deixe inchar. Esprema um pouco e coloque o na panela. Tempere com o sal, o cominho e o louro. Junte o bacalhau desfiado e deixe ferver um pouco. Retire do fogo e deixe ficar de repouso por 10 minutos. Leve novamente ao fogo até levantar fervura, mexendo. Sirva logo numa travessa com a salsinha por cima e com um fio de azeite. Dá 5 porções. 405 calorias cada porção. Obs.: A açorda pode ser servida grossa ou mais líquida, como se fosse uma sopa 554 PUDIM DE BACALHAU Ingredientes: 1 xícara mais 3 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 xícara de leite 1 xícara de manteiga (200 g) 200 g de bacalhau demolhado por 24 horas 3 ramos de salsinha picada 3 ovos separados 2 colheres (sopa) de suco de limão Farinha de rosca para polvilhar sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto Para o molho de Tomate: 3 colheres (sopa) de azeite 1 cebola média picada 3 tomates maduros, sem pele e sem semente bem picados (500 g) sal e pimenta-do-reino a gosto.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Numa tigela, dissolva a farinha no leite, junte a manteiga, o bacalhau desfiado com as mãos, sem pele e sem as espinhas, a salsinha, o sal, a pimenta e a noz-moscada. Coloque esta mistura numa panela, e leve ao fogo, mexendo sempre até formar uma bola. Acrescente as gemas, o suco de limão e misture. Retire do fogo e deixe esfriar. Junte as claras batidas em neve e misture delicadamente. Coloque numa fôrma de 20,5 cm de diâmetro, de buraco no meio, untada com manteiga e polvilhada com farinha de rosca, e leve ao forno quente (200oC), preaquecido, por 30 minutos ou até soltar das bordas da fôrma. Enquanto isso, prepare o molho, junte a cebola e frite até murchar. Adicione o tomate e deixe ferver. Acrescente 6 colheres (sopa) de água, tempere e deixe no fogo por mais 10 minutos. Reserve. Desenforme o pudim e sirva com o molho de tomate. Dá 10 porções. 328 calorias cada porção 555 BACALHAU À MARGARIDA DOS ARCOS Ingredientes: 500 g de lombo de bacalhau, cortado em postas, demolhado por 24 horas, folhas de couve 1 cebola grande picada 1/2 xícara de azeite 600 g de batata cozida.

Modo de fazer: Embrulhe cada posta de bacalhau numa folha de couve e depois envolva em papel impermeável. Amarre com um barbante e leve ao forno por 30 minutos. Coloque os pacotinhos sobre a grelha do forno até tostar o papel. Abra um pacote e verifique se o bacalhau solta as lascas, quando espetado por um garfo. Doure a cebola no azeite. Sirva o bacalhau com as batatas cozidas e a cebola. Dá 3 porções. 817 calorias cada porção 556 BACALHAU À BRÁS Ingredientes: 800 g de postas de bacalhau demolhado por 24 horas 4 batatas médias, sem casca, raladas grossas, óleo para fritar 1 dente de alho picado 3 cebolas médias cortadas em rodelas finas 6 colheres (sopa) de azeite 6 ovos ligeiramente batidos 2 colheres (sopa) de salsinha picada azeitonas pretas para decorar, sal e pimenta-do-reino branca a gosto.

Modo de fazer: Retire a pele e as espinhas do bacalhau e desfie-o em lascas não muito finas. Aos poucos, frite a batata em 3 cm de óleo quente até dourar ligeiramente. Retire com uma escumadeira e deixe escorrer sobre papel absorvente. Frite o alho e a cebola no azeite até ficarem macios. Acrescente o bacalhau desfiado e refogue em fogo alto por 5 minutos (até este ponto, você pode preparar com algumas horas de antecedência). Na hora de servir, leve ao fogo e junte os ovos temperados com o sal e a pimenta. Mexa com um garfo até ficarem firmes, mas ainda úmidos. Retire do fogo, adicione a batata frita e misture rapidamente. Coloque num prato de servir, polvilhe a salsinha por cima e decore com as azeitonas. Dá 6 porções. 633 calorias cada porção 557 BACALHAU MOURISCO Ingredientes: 2,5 kg de lombo de bacalhau 1 1/2 xícara de azeite 4 dentes de alho picados 1,5 kg de batata descascada, cortada em rodelas 30 azeitonas pretas, sem caroço 3 colheres (sopa) de salsinha picada 2 colheres (sopa) de coentro picado 1/4 de xícara de manteiga sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto.

Modo de fazer: Coloque o bacalhau de molho por 24 horas, trocando a água várias vezes ao dia. Retire lâminas do bacalhau desfazendo o lombo. Tire a pele e as espinhas e reserve. Numa panela com o azeite, frite o alho até começar a dourar. Junte a batata, tampe a panela e, à medida que for cozinhando e dourando, amasse com uma colher de pau. Junte, aos poucos, 1 xícara de água e raspe o fundo da panela para deixar a batata bem solta. Adicione o bacalhau, a azeitona, a salsinha e o coentro. Tempere e deixe esquentar bem. Acrescente a manteiga e sirva. Dá 12 porções. Obs: 619 calorias cada porção.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Ingredientes: 3 cebolas 4 dentes de alho 6 ramos de coentro 6 tomates maduros 1 xícara de azeite 4 kg de mexilhão com casca ou 2 kg sem casca 3 kg de camarão pesado com casca e depois limpo 2 kg de vôngole na casca 1 kg de lula limpa, cortada em rodelas 3 kg de pasta de cação, sem osso, cortada em pedaços grandes sal e pimenta vermelha a gosto.

Modo de fazer: Passe no processador a cebola, o alho, o coentro e o tomate. Numa panela bem grande, tipo caldeirão, acrescente os temperos processados e o azeite. Refogue em fogo baixo até começar a dourar. Acrescente os frutos do mar e por cima os pedaços de peixe. Tampe parcialmente e cozinhe por 30 minutos ou até os mariscos abrirem as conchas e os ingredientes estarem macios. Sirva quente com arroz branco. Dá 20 porções. Obs: 477 calorias cada porção.

559 PEIXE COM PÃO Ingredientes: 1 cebola média picada 3 dentes de alho picados 1/4 de xícara de azeite 10 fatias de pão de fôrma sem casca esmigalhado 2 colheres (sopa) de coentro picado 1 xícara de leite de coco 4 colheres (sopa) de suco de limão 2 kg de postas de peixe (robalo ou vermelho) 2 tomates cortados em rodelas 1 pimenta dedo-de-moça cortada em rodelas sal a gosto.

Modo de fazer: Frite a cebola e o alho no azeite, em fogo baixo até murchar. Junte o pão e o coentro. Cozinhe por 3 minutos. Acrescente 1 xícara de água, o leite de coco e 2 colheres (sopa) do suco de limão. tempere e cozinhe, mexendo até ferver. Retire do fogo e coloque a mistura num refratário untado com azeite. Arrume o peixe temperado com sal e o limão restante. Por cima, coloque as rodelas de tomate e de pimenta. Leve ao forno moderado (180oC), preaquecido, por 30 minutos. Banhe com um fio de azeite e sirva quente. Dá 10 porções. Obs: 320 calorias cada porção.

560 LAMBRETA Ingredientes: 1/4de xícara de azeite 1 cebola grande picada 2 tomates cortados em pedaços Suco de 2 limões 1/4 de xícara de coentro picado 4 xícaras de água 3kg de lambreta (marisco) Sal a gosto Modo de fazer: Numa panela grande com o azeite, coloque os temperos, exceto o coentro, e deixe refogar por 5 minutos, mexendo sempre. Acrescente o coentro, a água e a lambreta. Tampe a panela e deixe ferver até todas as conchas da lambreta abrirem, Retire os mariscos com uma escumadeira e sirva com o caldo quente ou frio à parte. Dá 12 porções. 96 calorias cada porção 561 FILÉ DE PESCADA À MILANESA COM MOLHO DE CAMARÃO Ingredientes: Para o molho de camarão: 1/4 de xícara de azeite 1 cebola média cortada em pedaços 500 g de tomates, sem pele e sem sementes picados 2 colheres (sopa) de coentro sal e pimenta-do-reino a gosto

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Para a pescada à milanesa: 450 g de filés de pescada 2 colheres (sopa) de suco de limão 2 ovos ligeiramente batidos 1/2 xícara de farinha de rosca óleo para fritar sal a gosto.

Modo de fazer: Prepare o molho: numa panela, acrescente o azeite e refogue a cebola até murchar. Adicione o tomate, tampe a panela e cozinhe por 15 minutos. Junte o coentro e misture. Reserve. Tempere o peixe com o limão e o sal. Passe os filés no ovo, na farinha de trigo e depois na farinha de rosca. Frite-os em óleo quente até que fiquem dourados por igual. Deixe escorrer sobre papel absorvente. Coloque os filés numa travessa e derrame por cima o molho quente. Dá 6 unidades. Obs: 382 Salmão frio Ingredientes: 8 postas de salmão fresco (2 kg) sal a gosto Para o molho: 1 pepino médio com casca, cortado em fatias finas ou em rodelas (2 xícaras) 1 pimentão verde cortado em tiras finas (1 xícara) 1/4 de xícara de vinagre de vinho 1/4 de xícara de limão 1/4 de xícara de azeite 1/2 colher (chá) de sal 1/2 colher (chá) de molho inglês 1 pitada de pimenta-do-reino.

Modo de fazer: Preaqueça o forno a 200oC (quente). Tempere as postas de salmão com o sal e passe um pouco de azeite em cada uma. Coloque-as numa assadeira e leve para assar por 20 minutos ou até que esteja cozido (não cozinhe demais, para que a carne do peixe não resseque). Retire do forno e deixe esfriar. Prepare o molho: misture o pepino e o pimentão. Numa tigela pequena, misture os ingredientes restantes do molho e coloque sobre o pepino e o pimentão. Leve para gelar. Sirva com as postas de salmão. Dá 8 porções. Obs: 377 calorias cada porção 562 PACOTES DE PEIXE Ingredientes: 2 filés de badejo cortados em 4 pedaços (570 g já limpo) 4 colheres (sopa) de limão 4 galhos de coentro 3 dentes de alho amassados 4 colheres (sopa) de azeite 4 xícaras de flocos de milho pré-cozidos sal a gosto.

Modo de fazer: Tempere o peixe com o suco de limão e o sal. Coloque o coentro por cima. Reserve. Numa frigideira, frite o alho no azeite até começar a dourar. Junte os flocos de milho, mexa bem e acrescente 2 xícaras de água, aos poucos, mexendo sempre, por 5 minutos. Divida a mistura em 4 porções. Corte 2 pedaços de folhas de papel-alumínio e disponha uma sobre a outra. Coloque um pouco de mistura de milho, acrescente o peixe por cima, com o coentro e cubra com mais flocos de milho. Feche bem o pacote, coloque sobre uma grelha e cozinhe por 10 minutos de cada lado. Repita a operação com os ingredientes restantes. Sirva quente. Dá 4 porções. Obs: 565 calorias cada porção.

563 PEIXE COM MOLHO DE LARANJA Ingredientes: 8 postas de peixe (cavala ou vermelho) 2 dentes de alho amassados 1/2 colher (chá) de sal 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 xícara de suco de laranja 1 colher (sopa) de casca de laranja ralada 3/4 de xícara de manteiga 1 colher (sopa) de pimenta rosa (aroeira).

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Tempere o peixe com o alho, o sal e o suco de limão. Reserve. Numa panela pequena, coloque o suco e a casca de laranja e leve ao fogo baixo para ferver. Acrescente a manteiga aos poucos, misturando e batendo com um batedor de mão, para a mistura ficar emulsionada. Retire do fogo e acrescente a pimenta rosa. Esquente uma grelha sobre fogo alto e coloque as postas de peixe até que fiquem cozidas e douradas (não deixe dourar demais para que a carne não fique ressecada). Numa travessa, arrume o peixe e espalhe o molho quente por cima. Dá 8 porções. Obs:280 calorias cada porção.

564 MOQUECA DE PEIXE Ingredientes: 1 kg de postas de peixe (namorado ou cavala) suco de 2 limões 4 tomates maduros e firmes cortados em rodelas 2 cebolas cortadas em rodelas 2 pimentões verdes ou vermelhos cortados em rodelas 4 ramos de coentro 1 xícara de leite de coco 1 xícara de azeite de dendê sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de fazer: Tempere as postas de peixe com sal, pimenta e o suco de limão. Coloque algumas postas na panela e cubra-as com a metade das rodelas de tomate, da cebola, do pimentão e do coentro. Adicione o restante do peixe e cubra novamente com os vegetais até terminar tudo. Regue cuidadosamente as postas com o leite de coco e o azeite de dendê. Leve a panela ao fogo brando e cozinhe por 15 minutos, com a panela tampada, até ficar completamente cozido. Dá 5 porções. Obs: 555 calorias cada porção.

565 PEIXE COM BATATA PALHA Ingredientes: 4 batatas descascadas e raladas grossas (620 g) 2 cebolas médias cortadas em rodelas 1 filé de robalo sem pele (1,8) kg) 2 xícaras de creme de leite 2 colheres (sopa)de suco de limão 1 colher (sopa) de mostarda 1 colher (sopa) de coentro picado sal e pimenta-do-reino a gosto óleo para fritar.

Modo de fazer: Lave bem a batata e a cebola enxugue-as bem. Tempere o peixe com o creme de leite, o limão, a mostarda, o coentro, o sal e a pimenta. Leve para assar em forno quente (200oC), preaquecido por 20 minutos ou até que enfiando um garfo as lascas de carne do peixe se separem. Enquanto o peixe assa, frite a batata em óleo quente e depois frite as cebolas. Deixe escorrer em papel absorvente. Coloque o peixe assado numa travessa funda com o molho e arrume a batata e a cebola por cima. Dá 8 porções. Obs: 472 calorias cada porção.

566 FÔRMA DE SARDINHA Ingredientes: 1 kg de sardinhas 1 colher (sopa) de azeite 2 dentes de alho cortados em fatias 2 colheres (chá) de orégano 3 tomates cortados em quatro fatias sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de fazer: Retire a cabeça e as escamas das sardinhas. Abra cada uma ao meio e retire a espinha. Lave-as bem e depois enxugue. Tempere a gosto. Feche as sardinhas e arrume-as numa fôrma refratária redonda, untada com o azeite. Coloque o alho e o orégano por cima. Distribua o tomate sobre o peixe e tempere. Regue as sardinhas com o fio de azeite e leve para assar em forno moderado (180oC), preaquecido, por 15 minutos. Sirva quente. Dá 6 porções. Obs: 178 calorias cada porção.

567 ATUM GRELHADO Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite 2 dentes de alho picados 1 cebola média picada

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 4 tomates picados, sem sementes, cortados em cubinhos (500 g) 1 colher (sopa) de coentro picado 4 postas de atum (960 g) 1/2 colher (sopa) de casca de limão ralada sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de fazer: Numa panela, esquente o azeite, junte o alho e a cebola. Refogue até começar a dourar. Adicione o tomate, o coentro e tempere. Quando começar a ferver, abaixe o fogo, tampe a panela e cozinhe por 15 minutos. Enquanto isto, tempere o atum com o sal e a pimenta. Unte uma grelha com azeite e grelhe o atum dos dois lados. Não deixe cozinhar demais para que a carne não fique seca. Retire o molho da panela, junte a casca de limão e sirva com o atum grelhado. Dá 4 porções. Obs: 314 calorias cada porção.

568 STROGONOFF DE CAMARÃO Ingredientes: 500 g de camarão médio limpo 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 cebola picada 4 colheres (sopa) de manteiga 1/2 xícara de purê de tomates 1 colher (sopa) de molho inglês 1 colher (sopa) de mostarda 1/4 de xícara de conhaque 1 colher (sopa) de maisena 1 xícara de creme de leite 1/2 xícara de cogumelos cortados em fatias, sal a gosto.

Modo de fazer: Tempere o camarão com o sal e o suco de limão. Reserve. Frite a cebola na manteiga até começar a dourar. Junte o purê de tomate e cozinhe, em fogo baixo por 4 minutos. Adicione o molho inglês e a mostarda e misture bem. Acrescente o camarão e cozinhe em fogo alto por 3 minutos. Aqueça o conhaque numa concha e quando pegar fogo, derrame em cima do camarão. Deixe flambar até a chama se apagar. Junte a maisena dissolvida no creme de leite e os cogumelos. Cozinhe mexendo sempre até engrossar. não deixe ferver para não talhar. Sirva quente. Dá 6 porções. Obs: 346 calorias cada porção.

569 LAGOSTA Modo de fazer: Como limpar Retire a carne da lagosta. Se a triga ainda não foi removida, retire e jogue fora. Nas lagostas com pinças(lagostas americanas e européias), remova a carne já cozida com a ajuda de um martelo. Para cozinhar Para deixar a carne mais macia, não cozinhe a lagosta em água já fervente. Coloque-a em água com sal e leve ao fogo Se desejar servir a lagosta pela metade, com a casca, corte ao meio, utilizando uma faca grossa e um martelo. É importante não cozinhar ou assar demais a lagosta para que a carne se conserve macia. Lagosta assada Ingredientes: 1 cauda de lagosta grande 1 xícara de migalhas de pão de fôrma, sem casca 3 colheres (sopa) de manteiga derretida Sal e pimenta-do-reino a gosto Modo de fazer: Corte a lagosta ao meio, no sentido do comprimento. Reserve. Coloque as migalhas de pão numa assadeira e leve ao forno moderado(180º C), pré-aquecido, até dourar. Misture com a manteiga e tempere com sal e pimenta. Cubra toda a carne com a farofa, apertando bem para forma uma camada fina. Leve ao forno por 25 minutos. Sirva logo. Dá 2 porções. Obs: 309 calorias cada porção.

570 LAGOSTA THERMIDOR Ingredientes: 1 lagosta de 700g cozida

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 3 cogumelos grande, cortados em fatias 5 colheres(sopa) de manteiga 1 picada de páprica doce 1/2 colher(chá) de mostarda 1 colher(sopa) de salsinha picada 1/4 de içara de xerez 2 colheres(sopa) de farinha de trigo 1 xícara de creme de leite 1/2 colher(chá) de sal 2 colheres(sopa) de queijo parmesão ralado Modo de fazer: Divida a lagosta ao meio e retire a carne. Corte-a em pedacinhos. Reserve. Cozinho os cogumelos em três colheres(sopa) da manteiga e depois adicione a páprica, a mostarda, a salsinha e o xerez. Aqueça até ferver e reserve. Numa panela, aqueça a manteiga restante, misture com a farinha, adicione o creme de leite e cozinhe até engrossar, mexendo sempre. Tempere. Acrescente os cogumelos e a lagosta. Encha a casca da lagosta com esta mistura, polvilhe com queijo parmesão e leve ao forno bem quente(250ºC), pré-aquecido, por 15 a 20 minutos. sirva logo. Dá 2 porções. Obs: 892 calorias cada porção.

571 LAGOSTA A NEWBURG Ingredientes: 2 colheres(sopa) de manteiga 1 colher(sopa) de farinha de trigo 2 xícaras de leite 3 gemas 2 caldas de lagosta cozidas Sal e pimenta vermelha em pó a gosto.

Modo de fazer: Numa panela, coloque a manteiga e leve ao fogo até ferver. Junte a farinha, sal, pimenta e a metade do leite, mexendo sobre fogo moderado até obter um creme consistente. Reserve. Numa vasilha, bata as gemas até espumarem, adicione o leite restante e misture bem. Acrescente ao creme reservado e volte ao fogo, mexendo sempre até as gemas cozinharem e formar um creme mais leve. Corte a lagosta em pedaços pequenos e junte ao creme. Esquente rapidamente e sirva logo. Dá 2 porções. Obs: 588 calorias cada porção.

572 BACALHAU AFRICANISTA Ingredientes: 2 kg de postas de bacalhau (deixe de molho por 24 hora trocando a água vária vezes) 4 tomates cortados em rodelas 1 cebola grande cortada em rodelas 1 pimentão verde cortado em rodelas 2 pimentões vermelhos cortados em rodelas 4 colheres(sopa) de salsinha picadas 1/4 de xícara de coentro picado 1 xícara de azeite-de-dendê Pimenta do reino a gosto Modo de fazer: Numa panela de fundo largo, arrume camadas alternadas de bacalhau, tomates, cebola, pimentão, salsinha e coentro. Tempere com pimenta e banhe com o azeite-de-dendê. Leve ao fogo moderado, com a panela tampada até os pimentões ficarem macios. Dá 12 porções. Obs: 638 calorias cada porção.

573 PAELLA Ingredientes: Para o caldo 1 cabeça de peixe médio 1 cebola cortada em pedaços 1 tomate cortado em pedaços 1 folha de louro Para a paella 1 cebola picada 250 g de lula limpa, cortada em anéis de uns 2 cm

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1/2 xícara de azeite 150 g de camarão médio, limpo 8 lagostins limpos ou 1 calda de lagosta cortada em pedaços 1 dente de alho espremido 1 colher (sopa) de salsinha picada 6 pistilos de açafrão 400 g de tomates picados, sem pele e sem sementes 2 xícaras de arroz 150 g de mexilhão limpo 100 g de vôngole Sal e pimenta do reino a gosto Modo de fazer: Leve ao fogo todos os ingredientes do caldo junto com 4 xícaras de água. Tampe a panela e cozinhe, em fogo baixo, por uma hora. Coe e reserve. Prepare a paella: numa frigideira grande, frite a cebola e a lula no azeite até começar a dourar. Junte o camarão e o lagostim e frite por 3 minutos. Adicione o alho, a salsinha e o açafrão. Abaixo o fogo e refogue por 2 minutos, mexendo de vez em quando. Junte o tomate e cozinhe até começar a desmanchar. Acrescente o arroz, , o mexilhão e o vôngole. Refogue por 3 minutos. Adicione o caldo de peixe reservado. Tempere com sal e pimenta. Cozinhe com a panela tampada. Retire do fogo quando o arroz estiver macio, porém ainda úmido. Obs.: Os pistilos de açafrão pode ser substituídos por 1/2 colher de (chá) de açafrão em pó, que também é um produto importado. O curcuma, conhecido por açafrão-da-terra, também pode ser usado para dar cor à paella. Dá 4 porções. Obs: 850 calorias cada porção.

574 BOLINHO DE PIRACUÍ Ingredientes: 2 colheres (sopa) de óleo 2 dentes de alho amassados pimentinha verde picada a gosto 1 maço de coentro e salsinha picado 1/2 kg de farinha de piracuí (farinha de peixe) 1 1/2 kg de batatas cozidas e espremidas sal a gosto óleo para fritar.

Modo de fazer: Numa frigideira com o óleo, refogue o alho. Acrescente a pimentinha, o coentro e a salsinha e refogue. Misture este tempero com a farinha de piracuí. Junte a batata à farinha de peixe e acrescente o ovo. Misture bem, tempere se necessário e forme os bolinhos, com as mãos. Numa panela média, esquente bem o óleo e frite os bolinhos, aos poucos até dourarem por igual. Sirva quente ou morno. Serve 100 unidades. Obs: 33 calorias cada unidade 575 CAMARÃO RECHEADO Ingredientes: 1 kg de camarão seco graúdo (salgado) 3 colheres (sopa) de azeite 1 kg de camarão seco para moer, 3 cebolas grandes picadas 1 maço de salsinha picada 1 maço de coentro picado 100 g de pimentinha verde 1 kg de batatas cozidas e espremidas miolo de 3 pães moídos 250g de farinha de pão (farinha de rosca) óleo para fritar.

Modo de fazer: Descasque os camarões graúdos e coloque-os de molho na água para tirar o sal, durante 1 hora. Escorra e coloque para secar. Numa frigideira com o azeite, coloque os camarões com a casca, a cebola picada, a salsinha, o coentro e a pimentinha verde. Refogue até o camarão ficar macio. Passe todos estes ingredientes na máquina de moer carne. Junte o miolo do pão, a batata cozida e misture até ficar uma massa homogênea. Tempere. Faça bolinhas com a massa. Achate as bolinhas com as mãos e coloque um camarão no centro. Envolva o camarão, passe o bolinho na clara e depois na farinha de pão. Frite em óleo quente até ficar dourado. Sirva logo. Dá 100 unidades. Obs: 65 calorias cada unidade.

576 CASQUINHA DE CARANGUEJO Ingredientes: 1 kg de massa de caranguejo

Receitas Internet 3 ? N. Freitas suco de 3 limões 3 colheres (sopa) de azeite 2 cebolas grandes picadas 3 dentes de alho picados cheiro verde picado Para a farofa: 2 1/2 xícaras de manteiga 1 cebola picada 1 kg de farinha de trigo (farinha d'água) 500 g de azeitonas verdes mandioca crua sal a gosto.

Modo de fazer: Lave a massa de caranguejo com o suco de limão. Numa panela, com o azeite, refogue a cebola, o alho, o cheiro verde, a pimenta, a chicória e o caranguejo. Reserve. Prepare a farofa: numa frigideira, coloque a manteiga e refogue a cebola até ficar dourada. Adicione a farinha e mexa até que fique torrada. Tempere. Lave as casquinhas de caranguejo, coloque o refogado e depois cubra com a farofa. Enfeite com azeitonas. Dá 40 casquinhas. Obs: 250 calorias cada unidade. Obs: A chicória encontrada em Belém do Pará é diferente da verdura encontrada no sul e sudeste do Brasil. Ela é utilizada para temperar carnes, peixes e o famoso tacacá.

577 UNHA DE CARANGUEJO Ingredientes: 1 kg de patinhas de caranguejo 3 dentes de alho amassados 1 maço de salsinha e coentro picados 1 kg de massa de caranguejo suco de 3 limões 3 cebolas grandes picadas 2 maço de chicória picado 1 kg de batatas cozidas miolo de 3 pães molhado no leite 3 colheres (sopa) de azeite 250 g de farinha de pão (farinha de rosca) sal a gosto, óleo para fritar.

Modo de fazer: Tempere as patinhas com 1 limão, 1 dente de alho, um pouco de salsinha e de coentro. Deixe as patinhas de molho por 15 minutos. Lave a massa de caranguejo com o limão restante e tempere com o alho, a cebola, a chicória e o sal. Numa panela, refogue o caranguejo por alguns minutos até que fique cozido. Passe a batata junto com o miolo de pão molhado no leite no espremedor. Adicione o caranguejo e por último o azeite. Misture bem. Retire as patinhas do molho e enxugue- as bem. Cubra-as com a massa de caranguejo, passe na clara de ovo e depois na farinha de pão. Frite aos poucos em óleo bem quente até que fiquem dourados. Dá 100 unidades. Obs: 43 calorias cada unidade 578 TUCUPI Ingredientes: 3 kg de mandioca brava (maniva) 4 dentes de alho amassados 2 maços de chicória sal a gosto pimenta de cheiro a gosto.

Modo de fazer: Descasque a mandioca, lave-a e depois rale no ralador. Coloque numa panela e vá acrescentando água até a mandioca virar uma massa. Esprema esta massa com as mãos para extrair um líquido amarelo, que é o tucupi. Deixe este líquido descansar por 12 horas, que a goma vai se separar do tucupi (líquido). Reserve a goma que dever ser usada depois na preparação do tacacá. Numa panela grande, ferva o tucupi com o alho, a chicória e o sal por 1 hora e 30 minutos. Dá 2 litros de tucupi. Obs 1923 calorias por litro.

579 MANIÇOBA Ingredientes: 3 kg de folha de maniva moída (mandioca brava)

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1/2 kg de toucinho 1/2 kg de charque(carne seca) 1/2 kg de lingüiça portuguesa 1/2 kg de paio 1/2 kg de lombo de porco 1/2 kg de orelha de porco 1/2 kg de rabo de porco Alho picado a gosto Pimenta de cheiro a gosto.

Modo de fazer: No 1o.dia coloque a folha da maniva moída numa panela grande com bastante água. Deixe ferver durante todo o dia em fogo brando, sem deixar secar. No dia seguinte, coloque o toucinho e deixe ferver novamente. No 3o.dia, escalde todas as carnes e coloque na panela da maniva para ferver. Mexa de vez em quando. No dia seguinte, acrescente o alho e a pimenta e deixe ferver por mais 6 horas, mexendo de vez em quando. Sirva com arroz branco e farinha de mandioca crua. Dá 25 porções 580 PATO NO TUCUPI Ingredientes: 1 pato limpo 3 dentes de alho amassados 1 pitada de cominho suco de 2 limões sal e pimenta-do-reino a gosto 2 litros de tucupi 2 maços de folhas de jambu aferventadas.

Modo de fazer: Tempere o pato com o alho, o cominho, o limão, o sal e a pimenta. Deixe repousar por 20 minutos. Numa assadeira com um pouco de óleo, coloque o pato e leve ao forno quente (200oC), preaquecido, até que fique bem assado e dourado. Reserve. Numa panela, coloque o tucupi e o pato cortado em pedaços. Deixe ferver por 20 minutos ou até que a carne fique macia. Coloque o jambu e sirva com arroz branco e farinha de mandioca. Dá 6 porções. Obs: 972 calorias cada porção 581 SOPA DE CARANGUEJO Ingredientes: 1/4 de xícara de azeite de oliva 4 dentes de alho espremidos 2 cebolas grandes cortadas em pedaços 1/2 kg de massa de caranguejo 1 pitada de cominho 6 tomates picados 5 batatas cozidas e espremidas 6 ovos cozidos e esmigalhados 1/4 de xícara de azeite de dendê 2 vidros de leite de coco (500 ml) 1/2 xícara de azeitona verde picada 1 maço de cheiro verde ou coentro sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de fazer: Num caldeirão com capacidade para 2 litros, coloque o azeite de oliva, refogue o alho e a cebola. Junte o caranguejo, o cominho, a pimenta-do-reino e o tomate. Deixe cozinhar até o tomate ficar macio. Junte a batata e o ovo. Acrescente 2 litros de água e deixe ferver por 30 minutos. No final, adicione o dendê, o leite de coco, a azeitona e o coentro. Sirva quente. Dá 8 porções. Obs: 575 calorias cada porção.

582 CARNE RECHEADA Ingredientes: 2 kg de cochão mole ou alcatra 100 g de toucinho defumado cortado em tirinhas 2 colheres (sopa) de óleo 2 cenouras cortadas em rodelas 1 cebola picada 4 colheres (sopa) de salsinha picada

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada 2 cravos, sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de fazer: Fure a carne e coloque dentro as tirinhas de toucinho. Tempere com sal e pimenta. Numa panela grande, com o óleo, coloque a carne e frite até que doure por igual. Acrescente os ingredientes restantes e deixe refogar por 15 minutos. Adicione 2 xícaras de água e cozinhe por 2 horas ou até que fique macia. à medida que a carne for cozinhando acrescente mais água para no final formar um pouco de molho. Na hora de servir, corte em fatias. Dá 10 porções. Obs: 307 calorias cada porção.

583 TUCUNARÉ DE FORNO Ingredientes: Para a vinha d'alho: suco de limão a gosto 1 maço de cheiro verde folhas de alfavaca 1/2 maço de chicória Para a farofa: 1/2 xícara de farinha de mandioca (farinha d'água) 2 colheres (sopa) de azeite 1 cebola média cortada à julienne 2 tomates cortados à julienne 1 pimentão verde cortado em tiras finas 1/2 xícara de leite de coco 100 g de camarão pequeno sal a gosto.

Modo de fazer: Lave o peixe e coloque numa travessa com a vinha d'alho por 2 horas. Enquanto isso, prepare a farofa: numa panela com o azeite, coloque a cebola e frite até começar a dourar. Junte o camarão, o tomate e o pimentão e refogue até ficarem macios. Acrescente o leite de coco e a farinha. Misture bem e tempere. Unte uma assadeira com azeite. Reserve. Abra o peixe pela barriga e recheie com a farofa. Feche com palitos. Coloque o peixe na assadeira, regue com um pouco de azeite e leve ao forno médio (180oC), preaquecido, por 30 minutos. Retire do forno e sirva com arroz de jambu. Dá 3 porções. Obs: 742 calorias cada porção.

584 CHURRASCO DE FILHOTE Ingredientes: 1/2 kg de postas de filhote (peixe de água doce) suco de 2 limões, 1/2 maço de (coentro) 2 colheres (sopa) de vinagre sal a gosto pimenta de cheiro a gosto 2 tomates cortados em fatias 2 cebolas cortadas em fatias.

Modo de fazer: Retire a pele do peixe, tempere com o limão, o coentro, o vinagre, o sal e a pimenta. Deixe repousar por 20 minutos. Coloque as postas num espeto, intercalando com fatias de tomate e cebola. Leve para assar numa churrasqueira com carvão até que o peixe fique dourado. Sirva com salada de feijão manteiga, farofa e arroz branco. Dá 2 porções. Obs: 353 calorias cada porção 585 TACACÁ Ingredientes: 2 maços de jambu 1/2 kg de camarão salgado (seco) 2 litros de tucupi, 1/2 xícara de goma (polvilho) pimenta de cheiro a gosto.

Modo de fazer: Numa panela média, coloque o tucupi e deixe ferver, em fogo baixo. Cozinhe as folhas de jambu em água fervente com sal até que os talos fiquem macios. Retire do fogo e escorra, reserve. Lave os camarões em água corrente para retirar um pouco do sal. Retire a cabeça e as cascas, deixando apenas os rabinhos. Numa panela, coloque a goma com 4 xícaras de água e leve ao fogo, mexendo sempre até virar um mingau transparente. Em seguida, pegue uma cuia e coloque 1 concha

Receitas Internet 3 ? N. Freitas de tucupi quente, um pouco da goma, algumas folhas de jambu e alguns camarões. Sirva logo. Dá 6 porções. Obs: 830 calorias cada porção.

586 ARROZ DE JAMBU - Ingredientes: 1 colher (sopa) de manteiga 2 dentes de alho picados 1 cebola média picada 1 xícara de arroz 1 xícara de folhas de jambu sal a gosto.

Modo de fazer: Numa panela com a manteiga, refogue o alho e a cebola até começarem a dourar. Junte o arroz e refogue por mais alguns minutos. Adicione 2 xícaras de água fervente, tempere e cozinhe em fogo médio, até o arroz ficar macio e cozido. Enquanto isso, lave as folhas de jambu e coloque para ferver rapidamente numa panela com água fervente. Escorra, corte as folhas e misture com o arroz. Dá 3 porções. Obs: 301 calorias cada porção.

587 LAGARTO NO TUCUPI Ingredientes: 3 kg de lagarto 1 xícara de vinagre 1 pimentão cortado em rodelas cominho a gosto pimenta de cheiro a gosto 2 colheres (sopa) de manteiga 1 colher (sopa) de extrato de tomate 2 litros de tucupi 1 maço de folhas de jambu aferventadas sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de fazer: Na véspera, tempere o lagarto com o vinagre, a cebola, o pimentão, o cominho, a pimenta e o sal. No dia seguinte, coloque numa panela grande de pressão a manteiga e deixe esquentar bem. Junte o extrato de tomate e misture. Quando estiver bem quente, coloque a carne e v virando para que frite toda por igual. Quando já estiver dourada, acrescente água até a metade da carne e deixe ferver durante 1 hora na panela de pressão. Verifique se a carne está macia e acrescente o tucupi. Deixe ferver por mais 10 minutos, sem pressão. Coloque o jambu já cozido. Retire a carne da panela e corte-a em fatias. Sirva com o tucupi e o jambu. Dá 10 porções. Obs: 947 calorias cada porção.

588 MOQUECA DE PIRARUCU Ingredientes: 400 g de pirarucu fresco 1 dente de alho amassado suco de 2 limões 8 camarões-rosa 1 cebola grande cortada em rodelas 2 tomates maduros cortados em rodelas 1 maço de cheiro verde (coentro) Pimentinha verde a gosto 1 vidro de 250 ml de leite de coco 2 colheres (sopa) de azeite de dendê azeite de oliva a gosto, sal a gosto.

Modo de fazer: Limpe o peixe e tempere com o alho, o limão e o sal. Coloque o peixe na panela de barro (aguidar) junto com o camarão e todos os temperos. Acrescente por último, o azeite de dendê. Deixe cozinhar por 10 minutos e sirva logo, acompanhado de arroz branco e farofa. Dá 3 porções. Obs: 785 calorias cada porção.

589 BOMBOM DE CASTANHA-DO-PARÁ Ingredientes: 3 latas de leite condensado 50 castanhas-do-pará torradas.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Modo de fazer: Numa panela, coloque o leite condensado e leve ao fogo médio, mexendo sempre até começar a soltar do fundo da panela e dar ponto de enrolar. Faça um bolinha com os dedos e coloque a castanha inteira. Molde o bombom com o formato da fruta e deixe secar de um dia para outro. No dia seguinte, derreta o chocolate em banho-maria e mergulhe cada bombom para que fique todo coberto. Deixe secar e depois embrulhe em papel especial para bombons. Dá 50 unidades. Obs: 86 calorias cada unidade.

590 BOMBOM-CORAÇÃO Ingredientes: Para a massa: 1 lata de leite condensado, 3 colheres (sopa) de achocolatado, 1/2 xícara de castanhas-do-pará picada e torrada. Para o recheio: 4 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (sopa)de manteiga 1/2 colher (chá) de essência de baunilha 1/2 colher (chá) de sal 1 xícara de castanha do Pará cortada em pedaços pequenos Para a cobertura: 500 g de chocolate meio-amargo derretido em banho-maria.

Modo de fazer: Numa panela, misture os ingredientes da massa e leve ao fogo, mexendo sempre até soltar do fundo da panela e dar ponto de enrolar. Retire da panela e deixe esfriar um pouco. Prepare o recheio: numa tigela, coloque a farinha, a manteiga, 1/2 colher (sopa) de água e a baunilha. Misture até formar uma massa homogênea. Envolva os pedaços de castanha nesta massa e faça bolinhas pequenas com ela. Leve ao forno médio (180oC), preaquecido até dourar ligeiramente. Retire do forno, passe no açúcar e banhe com a calda de chocolate derretido. Deixe secar. Com a cobertura de chocolate que sobrou, peque um garfo, mergulhe na calda e faça fios de chocolate em cima dos bombons. Dá 40 unidades. Obs: 139 calorias cada unidade.

591 BOMBOM DE BAUNILHA COM CUPUAÇU Ingredientes: Para o recheio: 1 xícara de polpa de cupuaçu 2 xícaras de açúcar Para a massa: 1 lata de leite condensado 2 gemas 1 colher (chá) de baunilha Para a cobertura: 500 g de chocolate meio-amargo.

Modo de fazer: Prepare o recheio: numa panela, coloque os ingredientes e 1/4 de xícara de água. Leve ao fogo, mexendo de vez em quando até o doce soltar do fundo da panela e dar ponto de cortar. Coloque numa superfície, espalhe, deixe esfriar um pouco e corte em pedaços pequenos. Reserve. Faça a massa: numa panela, coloque todos os ingredientes e leve ao fogo, mexendo sempre até soltar do fundo da panela e dar ponto de enrolar. Deixe esfriar. Faça bolinhas com a massa e recheie com os pedaços de doce de cupuaçu. Passe no açúcar e depois mergulhe no chocolate derretido em banho-maria até que o bombom fique todo coberto. Se desejar, coloque algumas gotas de corante alimentício no chocolate (da cor de sua preferência), para que ele fique colorido. Dá 30 unidades. Obs: 189 calorias por unidade.

592 TORTA DE CASTANHA-DO-PARÁ Ingredientes: Para o pão-de-ló: 12 ovos separados 12 colheres (sopa) de açúcar 1 gota de essência de baunilha 8 colheres (sopa) de castanhas-do-pará crua ralada 4 colheres (sopa) de farinha de trigo.

Para o doce de cupuaçu: 2 3/4 xícaras de açúcar 250 g de polpa de cupuaçu

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Para o suspiro: 6 claras Modo de fazer: Na batedeira, coloque as gemas com o açúcar e bata até ficar esbranquiçada. Adicione a baunilha. Acrescente a castanhas-do-pará, a farinha, as claras em neve e misture. Coloque numa assadeira de fundo falso de 26 cm de diâmetro, untada e polvilhada e leve para assar em forno médio (180oC), preaquecido, até que doure ou que enfiando um palito, ele saia limpo. Retire do forno e deixe esfriar para desenformar. Prepare o doce: numa panela média, coloque o açúcar com 1/2 litro de água. Deixe ferver até formar uma calda rala. Adicione o cupuaçu e cozinhe até dar ponto de geleia. Mexa de vez em quando. Teste, pegando um pouco do doce e colocando num pires. Incline o prato, se o doce escorrer devagar, está no ponto. Retire da panela e deixe esfriar. Corte o bolo ao meio, no sentido horizontal e recheie com o doce de cupuaçu. Reserve. Faça o suspiro: na batedeira, coloque as claras e bata até formar picos firmes. Acrescente o açúcar e bata até dar o ponto de suspiro. Cubra o bolo. Enfeite com açúcar caramelado e com castanhas-do-pará torradas. Dá 12 porções. Obs: 388 calorias cada porção.

593 BOMBOM DE CUPUAÇU Ingredientes: 3 latas de leite condensado 1/2 kg de polpa de cupuaçu 1/2 kg de açúcar Para a cobertura: 1/2 kg de chocolate ao leite.

Modo de fazer: Numa panela, coloque o leite condensado e leve ao fogo médio até começar a soltar do fundo da panela e dar ponto de enrolar. Deixe esfriar um pouco e retire 1/2 colher (sopa) da massa de leite condensado, achate com os dedos e passe o açúcar. Recheie com 1 colher (chá) de doce de cupuaçu. Faça uma bolinha e feche, passe no açúcar novamente e deixe secar de um dia para o outro. Derreta o chocolate em banho-maria e mergulhe os bombons para que fiquem todos cobertos. Deixe secar e depois embrulhe. Dá 50 unidades. Obs: 183 calorias cada unidade. Obs: O cupuaçu é uma fruta nativa da região norte do Brasil. Você pode encontrar no resto do país a polpa congelada.

594 MOUSSE DE BACURI Ingredientes: 1/2 kg de polpa de bacuri 1 xícara de leite condensado 1 xícara de creme de leite, sem o soro 3 claras em neve.

Modo de fazer: Bata no liqüidificador o bacuri, o leite condensado e o creme de leite até ficar tudo bem misturado. Acrescente as claras batidas em neve e misture delicadamente. Coloque em 6 taças e leve para gelar. Dá 6 porções. Obs: 412 calorias cada porção.

595 CORAÇÃO PERSONALIZADO Ingredientes: Para a massa: 200 g de castanha do Pará crua e ralada sem pele, 200 g de açúcar 3 gemas 10 gotas de essência de amêndoas Para a cobertura: 2 3/4 xícara de açúcar Modo de fazer: Numa tigela, misture todos os ingredientes da massa até dar o ponto de enrolar. Se as gemas não forem suficientes para dar o ponto, pingue um pouco de clara até obter o ponto de enrolar. Abra a massa com um rolo de macarrão e corte com um cortador de biscoitos em forma de coração. Reserve. Prepare a cobertura: numa panela, coloque o açúcar com 1/2 xícara de água e leve ao fogo até virar uma calda grossa. Limpe a calda com uma escumadeira. Para verificar o ponto, mergulhe a escumadeira na calda e assopre com cuidado. Se sair uma bolha, o ponto está certo. Despeje a calda numa superfície de pedra e mexa com uma espátula em círculos, até obter uma massa esbranquiçada. Acrescente o suco de limão à massa e amasse com as mãos. Coloque a massa numa panela e leve ao fogo sobre banho-maria até que derreta. Pegue os docinhos em formato de coração e mergulhe nesta calda. Retire com um garfo, batendo delicadamente na superfície da panela para retirar o excesso. Coloque os docinhos prontos numa assadeira de alumínio virada de cabeça

Receitas Internet 3 ? N. Freitas para baixo. Deixe secar e depois pinte as letras com purpurina diluída virada de cabeça para baixo. Deixe secar e depois pinte as letras com purpurina diluída em um pouco de óleo de cozinha (de preferência, óleo de milho). Dá 40 unidades. 11 calorias cada unidade 596 TAPIOQUINHA Ingredientes: 1/2 kg de tapioca Manteiga a gosto leite de coco a gosto coco fresco ralado a gosto.

Modo de fazer: Numa frigideira de 21 cm de diâmetro, coloque uma camada fina de tapioca até cobrir o fundo da frigideira. Coloque no fogo até que as bordas desgrudem dos lados. Vire e deixe cozinhar do outro lado. Retire da frigideira, passe um pouco de manteiga. Molhe com um pouco de leite de coco ou polvilhe coco ralado por cima. Dá 10 unidades. Obs: 239 calorias cada unidade 597 PEIXE FRITO Ingredientes: 1 peixe (vermelho) de 1kg, limpo Suco de 2 limões 1 colher (sopa) de coentro picado Sal a gosto Óleo para fritar Para decorar: 1 cebola média cortada em rodelas 1 tomate cortado em rodelas Folhas de alface Modo de fazer: Faça cortes diagonais no lombo do peixe. Tempere-o com sal, o suco de limão e o coentro. Esquente bem o óleo numa frigideira e frite o peixe dos dois lados, até ficar bem dourado e a carne se soltar da espinha dorsal, com facilidade, ao se espetar um garfo. Enfeite com o tomate, a cebola e folhas de alface. Dá 4 porções. 452 calorias cada porção 598 ABARÁ II Ingredientes: 500g de feijão-fradinho 6 folhas médias de bananeira cortadas em pedaços de 10 x 20cm 2 cebolas grandes cortadas em pedaços 250g de camarão seco defumado, sem casca 1 colher (chá) de gengibre ralado _ de xícara de azeite-de-dendê Para o molho 1 xícara de camarão seco defumado, sem cabeça e sem rabo 1 cebola grande picada 3 colheres (sopa) de azeite-de-dendê Modo de fazer: Passe o feijão-fradinho pelo processador ou pelo liqüidificador até ficar bem quebrado. Coloque de molho na água de um dia para o outro. Retire as cascas que subirem à superfície. Passe em água corrente e escorra. Reserve. Cozinhe a folha de bananeira no vapor por 4 minutos ou até começar a murchar. Bata o feijão, a cebola, o camarão e o gengibre no processador, até ficar uma massa homogênea. Junte o azeite-de-dendê e misture bem. Enxugue bem as folhas e em cada uma coloque uma colher da mistura preparada. Numa das pontas, sobreponha um lado da folha sobre o outro. Dobre as laterais para o centro, como uma flecha. Dobre para baixo. Repita a operação com a outra extremidade. Cozinha os abarás no vapor por 30 minutos ou até aumentar de tamanho. Prepare o recheio: passe o camarão no processador. Frite a cebola no azeite-de-dendê até murchar. Junte o camarão e refogue por 10 minutos, em fogo baixo. Se secar, junte um pouco de água. Sirva o abará quente ou frio na própria folha de bananeira. Cada pessoa corta o abará ao meio e coloca um pouco do recheio. Dá 30 unidades.

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 500g de feijão-fradinho, deixado de molho na véspera 1 cebola média cortada em pedaços Azeite-de-dendê para fritar Sal a gosto Para o molho: 3 pimentas-malaguetas socadas 1/2 xícara de camarão seco sem casca 2 cebolas médias picadas 1 xícara de azeite-de-dendê Sal a gosto Modo de fazer: Esfregue os grãos de feijão entre as mãos para que eles soltem as cascas. Bata aos poucos, no liqüidificador, o feijão e a cebola com o mínimo possível de água. Tempere. Leve ao fogo médio uma frigideira com o azeite-de-dendê e deixe aquecer bem. Frite a massa, em colheradas, no azeite quente. Os bolinhos devem ficar secos, cozidos por dentro e dourados por fora. Deixe escorrer e reserve. Prepare o molho: no liqüidificador, coloque a pimenta, junte a metade dos camarões e repita a operação. Leve ao fogo, numa panela pequena, a cebola picada, o azeite-de-dendê e refogue bem. Junte os camarões secos inteiros. Retire do fogo e deixe esfriar. Corte cada acarajé ao meio e sirva com o molho. Dá 25 unidades. 205 calorias cada unidade 600 CAMARÃO FRITO Ingredientes: 1kg de camarão médio com casca 2 dentes de alho picados Suco de 1 limão 1/3 de xícara de óleo Sal a gosto Modo de fazer: Tempere o camarão com o alho, o suco de limão e sal. Coloque na água fervente por 2 minutos e escorra. Esquente o óleo 208 calorias cada porção 601 CASQUINHA DE SIRI Ingredientes: Para a massa: 1 cebola média picada 5 colheres (sopa) de azeite 4 tomates, sem pele e sem sementes, picados grosseiramente 4 colheres (sopa) de coentro picado 500g de carne de siri cozida, desfiada 1 colher (sopa) de suco de limão 1 xícara de leite de coco 1 colher (sopa) de azeite-de-dendê 1 xícara de farinha de mandioca crua Sal e pimenta-do-reino a gosto Modo de fazer: Numa frigideira grande, frite a cebola no azeite até ficar macia. Junte o tomate e refogue por 2 minutos, mexendo sempre. Acrescente o coentro, a carne de siri, o limão, sal e pimenta. Adicione o leite de coco e cozinhe em fogo médio até que o molho fique reduzido e a carne bem úmida. Tempere, retire do fogo e distribua o recheio nas casquinhas. Numa frigideira, coloque o azeite-de-dendê, a farinha de mandioca e o sal. Torre a farinha em fogo baixo, até dourar ligeiramente. Em cada casquinha, polvilhe um pouco da farofa. Leve ao forno quente (200°C), preaquecido, por 10 minutos. Dá 12 casquinhas. 217 calorias cada porção 602 PEIXE NA FOLHA DE BANANEIRA Ingredientes: 1 peixe (vermelho, cavala), de 1,5 kg, limpo Suco de 1 limão sal coentro Para o molho de pimenta e camarão seco: 1/2 xícara de azeite de dendê 4 tomates picados

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 cebolas picadas 3 colheres (sopa) de coentro picado 300 g de camarão seco, sem cabeça e sem rabo, passado no liqüidificador 4 pimentas malagueta amassadas sal Modo de fazer: Tempere o peixe com sal, limão e coentro. Coloque sobre uma folha de bananeira, embrulhe e leve ao forno moderado (180g), pré-aquecido, até que , enfiando um garfo, a carne se solte em lascas. Enquanto isso, prepare o molho: coloque o azeite de dendê numa frigideira, acrescente o tomate, a cebola e o coentro e refogue por três minutos, mexendo. Junte o camarão, a pimenta e refogue por 2 minutos. Tempere. Se ficar um molho muito grosso, acrescente um pouco de água. Sirva com o peixe. Dá seis porções. 415 calorias cada porção.

603 BOLINHO DE AIPIM Ingredientes: 1kg de aipim (macaxeira ou mandioca) 2 ovos 1/2 de xícara de salsinha picada 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada Sal a gosto Óleo para fritar Modo de fazer: Descasque o aipim e lave bem. Cozinhe em bastante água até ficar macio. Escorra e passe pelo espremedor de batatas ou pelo processador. Junte os ovos, a salsinha, a cebolinha e o sal. Misture bem. Aos poucos, tire colheradas da mistura e frite no óleo quente até dourar por igual. Escorra em papel absorvente e sirva 57 calorias cada unidade 604 AGULHINHA FRITA Ingredientes: 12 agulhinhas limpas 2 dentes de alho amassados Suco de 2 limões Sal a gosto Farinha de trigo para empanar Óleo para fritar Modo de fazer: Tempere o peixe com o sal, alho e limão. Passe pela farinha de trigo e frite no óleo quente até dourar dos dois lados. Dá 4 344 calorias cada porção 605 PITITINGA Ingredientes: 500g de pititinga (peixes pequenos) limpa 2 dentes de alho amassados Suco de 2 limões Sal a gosto Farinha de trigo para empanar Óleo para fritar Modo de fazer: Tempere o peixe com o sal, alho e limão. Passe pela farinha de trigo e frite no óleo quente até ficar bem torradinho. Sirva 295 calorias cada porção 606 CASQUINHA DE CARANGUEJO Ingredientes: 2 colheres (sopa) de azeite 2 colheres (sopa) de urucum 1 cebola picada 2 dentes de alho picados

Receitas Internet 3 ? N. Freitas 2 colheres (sopa) de coentro picado 2 tomates picados 500g de carne caranguejo cozida e desfiada 4 ovos 1/2 xícara de queijo parmesão ralado Sal e pimenta-do-reino a gosto Modo de fazer: Numa panela, aqueça o azeite e o urucum e refogue a cebola, o alho, o coentro e o tomate. Junte a carne de caranguejo e cozinhe por mais alguns minutos. Tempere e distribua nas casquinhas. Bata os ovos até espumarem e espalhe sobre a mistura de caranguejo. Polvilhe o queijo sobre os ovos. Leve ao forno quente (200°C), preaquecido, por 7 minutos. Dá 10 147 calorias cada unidade 607 MOQUECA DE CAMARÃO Ingredientes: 1,5kg de camarão 2 colheres (sopa) de suco de limão 2 cebolas médias cortadas em rodelas 3 tomates cortados em rodelas 1/2 xícara de folhas de coentro 4 cebolinhas verdes cortadas em pedaços 1/2 de xícara de salsinha picada 1/2 de xícara de azeite-de-dendê Sal a gosto Modo de fazer: Limpe os camarões e tempere com sal e o suco de limão. Reserve. Refogue todos os temperos por 15 minutos no azeite- de-dendê. Acrescente os camarões e cozinhe por 5 minutos com a panela tampada. Sirva com bobó, arroz ou farofa. Dá 5 291 calorias cada porção 608 CARNE-DE-SOL COM PURÊ DE AIPIM Ingredientes: 6 cebolas cortadas em rodelas 1/3 de xícara de óleo 1kg de carne-de-sol (filé), deixada de molho na água por 6 horas 2kg de aipim (mandioca ou macaxeira), descascado, cozido e espremido 1/2 xícara de manteiga Sal a gosto Modo de fazer: Frite a cebola no óleo, em fogo baixo, até ficar dourada. Retire com uma escumadeira e reserve. Na mesma panela, frite a carne, cortada em pedaços, até ficar bem dourada e macia. Verifique o ponto de cozimento. Se necessário, pingue um pouco de água, para formar um caldo. Reserve. Em outra panela, coloque a manteiga e leve ao fogo até derreter. Acrescente o aipim e misture bem para formar um purê liso e macio. Tempere. Coloque numa travessa e acrescente a 916 calorias cada porção 609 BOLIVIANO Ingredientes: Para a massa 2 xícaras de leite 1/2 xícara de manteiga (100g) 2 xícaras de farinha de trigo (240g) Sal a gosto Para o recheio 2 colheres (sopa) de óleo 1 cebola pequena picada 200g de carne moída 1/3 de xícara de azeitonas verdes picadas 1/3 de xícara de uva passa 2 ovos cozidos e picados 1/3 de xícara de salsinha picada Sal e pimenta dedo-de-moça a gosto

Receitas Internet 3 ? N. Freitas Para fritar 3 ovos ligeiramente batidos 1 e 1/2 xícara de farinha de rosca Para polvilhar 1 xícara de açúcar 1 colher (sopa) de canela em pó Modo de fazer: Numa panela, coloque o leite, a manteiga e o sal e leve ao fogo. Quando levantar fervura, adicione a farinha de trigo de uma só vez e mexa até formar uma bola cozida. Retire do fogo e deixe esfriar. Em seguida, abra a massa com um rolo, numa superfície polvilhada com farinha, ou faça bolinhas. Reserve. Prepare o recheio: numa panela com óleo, refogue a cebola até murchar. Acrescente a carne e frite até que perca a cor rosada. Tempere. Adicione os ingredientes restantes e deixe esfriar um pouco. Coloque um pouco do recheio no centro da massa e feche, apertando bem as bordas. Passe no ovo e na farinha de rosca e frite em óleo bem quente. Depois de frio, passe no açúcar misturado com a canela. Dá 60 91 calorias cada unidade 610 EMPANADAS Ingredientes: Para a massa 2 e 1/2 xícaras de farinha de trigo (300g) 1/2 de xícara de manteiga 1 colher (chá) de sal 1/2 xícara de água morna 1 gema para pincelar Para o recheio de carne 1 e 1/4 xícaras de cebola picada 2 colheres (sopa) de manteiga 300g de carne moída 1 colher (chá) de cominho em pó 1 colher (chá) de pimenta dedo-de-moça picada 4 cebolinhas verdes picadas 1 colher (chá) de orégano 2 colheres (chá) de farinha de trigo 1/4 de xícara de água 2 ovos cozidos duros, descascados e picados 16 azeitonas verdes sem caroço 1/4 de xícara de passas pretas Sal e pimenta-do-reino a gosto Modo de fazer: Numa tigela, misture a farinha, a manteiga e o sal, com as pontas dos dedos, até formar uma farofa. Faça uma depressão no centro e acrescente a água. Misture ainda com os dedos até formar uma massa. Amasse sobre uma superfície até obter uma massa lisa. Embrulhe-a com papel alumínio ou filme plástico e deixe descansar por 10 minutos. Abra a massa sobre uma superfície polvilhada com farinha de trigo numa espessura fina. Deixe secar por uns 10 minutos. Recorte círculos de 14cm de diâmetro. Faça o recheio: numa panela, frite a cebola na manteiga em fogo baixo até ficar bem macia e começar a dourar. Mexa de vez em quando. Junte a carne, o cominho, sal, pimenta-do-reino e a dedo-de-moça. Cozinhe misturando até a carne ficar bem solta. Acrescente as cebolinhas e o orégano e cozinhe até a carne ficar macia. Junte a farinha e misture. Acrescente a água e mexa até engrossar. Retire do fogo e deixe esfriar. No momento de rechear as empanadas, coloque primeiro a carne, depois um pouco de ovos picados, 1 azeitona e 4 passas em cada uma. Coloque cerca de 1 _ colher (sopa) de recheio na metade do círculo. Molhe as beiradas com água e dobre o círculo da massa ao meio, como um pastel. Curve as extremidades delicadamente para formar uma meia-lua. Dobre a ponta de uma extremidade para cima, formando um ângulo de 45°. Dobre um outro pedacinho da beirada sobre a primeira dobra. Continue repetindo as dobras, apertando bem para criar uma onda ao longo do arco da empanada. Pincele com a gema. Leve para assar em forno quente (250°C), preaquecido, por 15 minutos ou até dourar. Dá 16 empanadas. 201 calorias cada unidade

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